APPRENDRE LE GRAND ECART LATERAL || ROUTINE
Vložit
- čas přidán 6. 02. 2021
- Coucou à tous !
Je vous dévoile ma routine secrète pour atteindre le grand écart latéral en 30 jours !! Alors motivez vous cette routine est faite pour que vous le fassiez en même temps que moins donc c'est parti! Croyez en vous , motivez vous et soyez régulier ! Je suis sûr que vous allez-y arriver!
Gros Kiss @chastas
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Je ne commente jamais une vidéo mais là c'est de la magie. Je viens de réussi mon grand écart lateral en 15 jours. merci pour cette vidéo
pareil trop contente😊
Ouais vraiment j'ai même réussi vraiment tes vidéos tu les fais hyper trop bien voilà
Pensez-vous que je réussirais moi aussi ? J'ai 29 ans , l'âge n'est pas un problème pour devenir souple ?
@@himukissou5827 non pas du tout ahah ! tu peux t'y mettre et avec du temps, de la patience et beaucoup d'entrainement, tu y arriveras !
Non t inquiète tu pourras réussir
J’ai commencé il y’a 2 jours et je vois déjà une grosse différence sur mes exercices et mon grand écart 😁merci beaucoup !
Ta l’a copier
Wow!!! J'ai commencé il y a 4 jours car je dois réussir à le faire des deux côtés d'ici 25 jours et il y a déjà une grande différence! Je suis à moins d'une main du sol en très peu de temps alors je suis super fière de moi. Les exercices sont trop biens, ils sont simples mais super efficaces. Merci beaucoup Charlotte! Tu explique trop bien et avec une voix trop belle et motivante alors merci beaucoup à toi!!!!
Bonjour, en tant qu ancienne danseuse classique ( je fais uniquement du jazz maintenant) je trouve que ce sont de très bon exercices ! J aimerai avoir le grand écart que j avais en 2020 ! Le confinement a fait des ravages.. Après 1 seule séance je suis à environ 15 centimètres du sol et j espère m'améliorer !
J'ai arrêté la danse 20 ans. Je reprends. La base est là mais là souplesse........je continue 🙏
J'ai commencé il y a 2 jours et je vois déjà une grosse différence sur mes exercices et mon grand écart 😁 Merci beaucoup !
Yes continue comme ça ☺️
@@alaebenjelloun4291 🥰🥰🥰😘😘🤩😅🌈😊😊😊
@@chastas Merci
Yes continue
JE RECOMMANDE !! Ça fait depuis février que je fait tes exercices tous les soirs et encore j’ai fait une pose d’1 semaine pendant les vacances et 1 jour sur 2 je n’avait pas le temps de les faire, mais aujourd’hui je suis clairement à quelques MILLIMÈTRES DU SOL ! J’adore continue
excuse moi mais est-ce que tu es parties de loin ou tu es souple de nature :)?
bisous ma belle
ça m'a fait tellement mal que j'ai pleuré😢😪😪
@@TheFabolous77 t’inquiètes pas je comprend totalement ça fait super mal surtout quand tu dois prendre les hauteurs, mais ça marche et tu auras de moins en moins mal jusqu’à ne plus sentir la douleur comme moi ! Donc n’abandonne pas, ça sera ton pire regret
Je n'en pourrais plus par que j'ai u mal donc j' abonne😭😭😭
Moi je fais tous les jours ou presque depuis 3 semaines j’ai des courbatures et tout mais je ne progresse pas d’un cm…. Et ça fait tjs autant mal quand je fais les exercices , je ne vois aucune progression
J'AI RÉUSSI VRM MERCIIIII 😻😻
Pour ma part j'ai réussi en 14 jours et au début j'etais a 26cm du sol voilaaaaa
Franchement je recommande sa fait déjà 3 ou 4 jours que je fais cet exercice et ça a été une révélation car j'ai réussi a dépassé mon niveau en quelques jours donc je vais continuer à regarder ta vidéo chaque soir pour continuer et je te redonne des nouvelles plus tard pour ceux qui passe par là vraiment essayé c'est très bien❤❤❤je mabonne❤❤❤
@Coralie Renard Alors t'en es où du coup ?
@@mathildecras9120moi ça fait plusieurs mois que je le fais tout les jours et là je commence à être plate pour le grand écart avec les hauteurs
Je ne commente jamais rien mais là c'est une révélation ! Je viens de finir la routine du jour 5 et je touche presque le sol des deux côtés. Incroyable, merci beaucoup Charlotte tout est très bien expliqué et ta voix pleine de bienveillance 🥰🥰
Bravo à toi Alicia tu peux vraiment être trop fière de toi ! Super journée à toi :)
Je suis amoureuse de toi 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😅😅😍😍😍😍😍
@@chermedefoe2146 starfoullah
Cool
La chance!
Omg c’est le 18 jour est JAI tellement augmenter 😘😘merci beaucoup (petit message pour les autre:au début j’étais très haut mais maitenant je suis presque 😍)
Merci de nous encourager !!
Merci à toi tu nous encourage super bien, tu es très gentille😘😊
Moi aussi j était au et mtn presque😊
merci beaucoup
Merci beaucoup de nous encourager
C'est mon objectif 2024, commencé le 1 janvier. Ma fille qui sait déjà le faire fait la routine avec moi tous les soirs, c'est notre petit moment à 2. Après 8 jours, déjà du mieux, ça motive. Merci
j'ai débloqué mes écarts latéraux grâce à toi, je m'en sers désormais constamment dans ma routine avant mes sessions de training.
GET BENDY pour les backbends et souplesse de dos, mais pour les latéraux ta routine reste mon meilleur travail. 😍
Je pensais être souple, mais après avoir terminé cette routine, j'en suis plus si sûr vu comment j'ai douillé...
Merci pour cette vidéo, je vais faire ça tous les soirs, en espérant avoir un beau grand écart à la fin des vacances !
Et maintenant ?
Je me suis aussi lancé le défi , j’ai fait 4 ans de gym et je n’ai jamais vraiment porter attention au grand écart et c’est quand les amie ont appris à le faire que j’ai regretté de ne pas l’avoir appris. Du coup j’espère y arriver 🤞🏻 ( je suis encore très haut )
Bon 8 mois après j’y arrive enfin. J’ai pris tous ce temps car chacun a une morphologie différente et le mienne n’est ma pas trop aider ( j’ai eu une fracture 👍🏻)
Mais en travaillant tous les jour sans trop forcer j’y suis arrivé 💚
Les gens n’hésitent pas et croyez en vous peut un porte le temps que vous allez prendre vous allez y arrive 💚💚💚
Coucou as tu réussis a l’avoir ?
@@alyssapikal2487 ouiiii je suis trop contente !
Je te remercie je n'ai jamais été aussi près d'atteindre le sol. C'est mon rêve depuis toute petite !!!
Un grand Merci à toi !!!🤩😄🥰
Ça fait seulement 2 jours que j'utilise ton tuto et j'ai réussi à faire le grand écart ! Merci infiniment
Je fesait déjà de la gym donc j'avais un peux mon grand écart mais j'avais encore du mal à le faire et bah franchement j'ai fait la vidéo en entière et j'ai déjà vue une progression je compte bien continuer jusqu'à l'avoir !😼
Petite update !!
Après 5 mois j'avais vraiment du mal je fesait des poses énormes ducoup je fesait la vidéo de temps en temps mais jamais à la suite ce qui fait que je ne l'ai pas eu aussi vite que je pensais mais finalement je m'y suis remis durant les grandes vacances et c'est bon je l'ai des 2 côtés j'en suis très fière ça fesait énormément de temps que je le voulais alors merci !😭
Grâce à toi je progrès très vite et ma prof de Danse est fière de moi ! Merci !!!!! ❤️💗🥰😘
Merci Merci j’ai réussi mon grand écart gauche en seulement 10 JOURS !! 😢 c’est un rêve devenu réalité pour moi Merci de tout cœur
Tu t'appelle Suzanne 😯??
Merci beaucoup grâce à toi je suis devenue beaucoup plus souple et j'ai presque tout mes grand écarts ❤
J'essaie de me motiver pour 30 jours ... J'adore l'ambiance et c'est trop bien expliqué!!! 😘
Yes bon entraînement à toi ☺️
Tu as réussi ?
En seulement 3 jours j'ai énormément progresser merci ❤️
Mais c’est dingue … moi ça fait 3 semaines je fais tous les jours ou presque, j’ai des courbatures mais y’a aucune évolution , je me prends en photo tout le temps je mesure la distance au sol et rien aucune progression c’est fou ça
J’ai vu ta vidéo hier, je l’ai fait et ce matin je le refait parce que ça marche trop bien même si je n’y arrive pas mais je vais bientôt y arriver. J’ai remarqué que j’ai fait beaucoup d’efforts grâce à toi. Merci beaucoup bisous et continue bien tes chaînes
Alors tu a réussi ??
je fais le grand écart facilement depuis toujours , j'ai 65 ans à présent , et cela reste facile pour moi
Bonjour, je te suis depuis quelque temps et tu m'as réellement motivée pour mon grand écart facial. Depuis 6 mois sérieusement, tous les jours. Je m'échauffe et pratique en étant au sol, une jambe après l'autre, puis en 'grand écart', en amenant le buste bien droit au sol. Je progresse de cette façon. J'arrive visage au sol, dos droit, et je 'tire' mon bassin vers le sol ; vais-je arriver à 180° comme ça ?. Je suis souple de nature, m'entretiens et pas toute jeune (+60ans ;-)). Je fais comme cela car le maintien de certaines postures debout écarté sont difficiles à tenir avec les bras en soutien, je lâche et ai peur de me faire mal. Merci de tes conseils🌞Bisous ma belle
Oui
Tes vidéos sont super ! C'est très bien, juste une chose pour les débutants ; Dans ces exercices, il faut impérativement garder les hanches dans l'axe, et le dos droit, du moins rester dans l'alignement. Ce sont des exercices difficiles, tu les fait très bien, mais il faut faire très attention et là je m'adresse à celles et ceux qui n'ont jamais eu de formations quelconques ! Sinon vous pourriez vous déplacer un truc, ou vous faire mal ... A part ça ces exercices sont très bien :)
Merci pour tous ces conseils Elise☺️
bien sur comme si toi tu savais faire
je rigoler j'aime trop faire les blague
Tes vidéos son super
@@chastas Merci
Mon dieu je sens mes jambes toute élastique et en plus j'ai presque réussi tes vraiment la best je vais partager la vidéo
Je suis entrain de mantrainé depuis une semaine et j ai déjà beaucoup merci 😁😁😁😁😊
J'ai RÉUSSI MERCIIII INFINIMENT 😍😍😍😭😘😘😘😘
En combien de jours ?!
Merci RÉUSSI Meparto Sava
Bravo à toi☺️
T'as réussie en combien de temps ??
Je viens de découvrir la chaîne et j'aimerais me lancer dans "l'épreuve" mais je sens que je vais avoir du mal à le faire tous les jours 😅😅
😁😁😁😆
Tu es incroyable !❤
Je viens de voir cette vidéo donc je vais essayer
J'espère y arriver c est mon rêve d'enfance 🙂😜❤
Merci beaucoup Clara ☺️
@@chastas je suis nouvelle sur ta chaîne CZcams depuis j esaye de faire le grand ecart ses mon rêve et j y arrive presque mercie ah toi bonne font de journée
Je l'ai RÉUSSI LE 27ÈME JOUR MERCI ❤❤🎉
Bon aujourd'hui c'est le cinquième jour et je tente ces étirement pour mon grand écart gauche car j'ai beaucoup de facilité avec le droit que j'ai réussi à avoir sans grand effort me le gauche pas moyen. J'espère vraiment y arriver et je me suis lancé le défit d'y arriver avant 2024. Je vois pas trop de différence mais je garde espoir car j'ai vu la vidéo ou tu débutais dans le grand écart et où tu étais encore haut et je me dis qu'avec de la persévérance ça devrait le faire. Hâte d'avoir des résultat ❤️☺️
Merci bcp car grâce à toi j’ai fais bcp de progrès. Mille mercis !!! Continues ce que tu fais,c’est super !
Nice trop chouette à l’entraînement à toi☺️
J’y suis presque!! T’es super merci pour toutes ses vidéos, je suis un peu comme toi j’ai toujours envie de me surpasser et d’apprendre à faire pleins de nouvelles choses, super chaîne CZcams! 😊
je suis très contente car sa marche merci merci merci ❤❤❤
Merci pour nous avoir appris à faire le grand ecart merci infiniment 😊
Merci à toi saida ☺️
J'ai commencé il y a 5 jours et honnêtement, j'ai déjà diminué la distance me séparant du sol. Je vais mettre ce commentaire à jour d'ici 3 semaines ☝🏻 et on verra bien, lâchez pas 😉
J’ai hâte d’avoir ton retour, j’en suis au troisième jour et à part sur les étirements eux même je ne réussis pas gagner de l’amplitude sur les écarts encore, les 22cm restent fixes😅
Wouaahh !!! Merci infiniment c'est exactement ce que je cherchais 🤩🤗🌸 !!! Je vous redonne des nouvelles dans 30 jours 😎 ! J'suis sur d'y arriver !
Génial ! Let's go ! :)
Alors ?
ducoup?
Merci beaucoup grâce à toi en 1h ou 2h j'ai réussi , JE TE REMERCI INDINIMENT ! 😊😊❤❤😘
Merccciiii beaucoup ❤❤❤ t la meilleure !!!!! G réussi en 28 jours
J’ai presque réussi la première fois quand je viens de regarder ta vidéo vraiment tu es experte👍⭐️
Yes trop bien ☺️
J'arrive pas a le faire 😔
Mercier pour le reste ma chérie
Love you ma youtubeuse
@@chastas Love you
Je dois bien avoir 50 cm entre le sol et moi 😂 le dernier exercice avec les dictionnaires il revient à faire la fente 😂😂😂
Va y a ton aise tu vas y arriver ☺️
Pareil pour moi j’ai l’impression que je vais jamais y arriver 🥺😅
Léa Perrot pareil 😂
ط
١😄😄🤣😄😂😄😄😄😄🤩😄😂😄😁😘🤭🤗🤑😝🥰😀
Tu es extraordinaire merci beaucoup ❤❤❤
je les apris en 1heure grace a toi merci meme si je l'avais deja reussi mais aprés je me suis fait mal mais merci t la meuilleure
YEAHHHHH !! J’étais à 10 cm dans mon grand écart droit contre 15 dans mon grand écart gauche et au bout de 7 jours j’ai posé mon écart droit !!!!! Je ne le tiens pas encore mais d’ici une semaine ça devrait être calé pour le droit !! La gauche à aussi énormément évolué !! Plus que quelques jours pour le poser lui aussi !!🤍
Trop cool continue comme ça bon entraînement à toi☺️
J oublie tout les jours de faire des entrainements je vais jamais y arriver 😓😢😥
Je suis deja passer de genoux à pied!☺️elle marche vrm bien tes vidéo!!!!merciiiii🥳🤩
OMG J’AI RÉUSSI AVEC LA JAMBE GAUCHE !!!! MERCI INFINIMENT ❤❤
Je sais faire mon grand ecart du milieu ( grace a ta video ! ) Et aujourd’hui j’apprends le lateral merci charlotte et continue comme ça !!!🤸🏼♀⭐
merciii chacha j'ai enfin réeusi mon grand ecart merci pour la routine 🤍💫
Juste j'ai une question tu as mis combien de temps et est ce que au début tu arriver à t allonger sur ta jambe?
Woaw merci bcp en 2 jours mes jambes on toucher le sol!! ❤️
Ps: j’ai jamais sus le faire et j’étais vrm pas flexible.
Reste à travailler encore un peut ❤️
Yes top je suis super heureuse pour toi !☺️
En deux jour woaw
C’est pas possible !
Merci grâce à toi j' ai réussi le grand écart
Merci infiniment charlotte je n ai pas réussi en 30 jour mais aujourd’hui je suis au 44 eme jour mais je sais seulement faire le grand écart droit et pas le gauche donc je vais continué pour savoir le faire des deux côtés ❤❤😊😊 et encore merci
Allo! Ça fait environ 3 mois que j'ai commencé les étirements avec un autre chaîne (1 mois) , une appli (1,5 mois) et toi depuis 13 jours ! Je vois ma progression, je n'ai jamais été aussi souple. Ce soir j'ai réussi a poser mes paumes sur le sol pour le côté gauche , pas loin pour le côté droit! Ça avance doucement mais ça avance. Jadore tes mouvements , je n'ai même plus besoin de regarder la vidéo, j'ai rajouté quelques étirements en plus ! C'est devenu ma routine du soir. Ça fait tellement du bien. Continue, tes vidéos sont vraiment bien! Je vais laisser d'autres com sur tes vidéos! Merci
Coucou steffy je suis super heureuse d'entendre que ma vidéo t'aide ! Je suis sur que tu finira par le faire parfaitement :)
C vraiment cool merci!👍♥️🤩je me suis grave améliorer avec ces exercices 👍 continue comme ça 😝
Yooo ! 2 semaines environ que je fais le challenge et je suis désormais à ~20 cm du sol de chaque côté. Ça peut paraître énorme mais pour moi c'est incroyable étant donné que je n'ai jamais fait de gym et que je partais de bien plus haut que ça. Plus ça va et plus je me sens à l'aise avec mon corps. Merci beaucoup pour la vidéo et les conseils ❤
Est ce qu on peut les faire 1 jour sur 2 et pas tous les jours
@@katykat5496 Oui, tu peux aller au rythme que tu veux mais ce sera peut-être moins efficace
Hello, tu en es où aujourd'hui ?
@@c.m.1207 Hello. J'ai fait une pause à cause des vacances mais là je vais reprendre. J'ai quasiment tout perdu malheureusement 😅
Franchement merci mille fois cela faisais des années que je voulais savoir faire le grand écart et j’ai enfin réussi !!! J’avais essayé plusieurs vidéo mais je n’y arrivais pas la j’ai enfin réussi la jambe droite il me manque encore 1 petit centimètre mais en tout cas j’ai bien preogresser !!
Pour toutes les personnes qui sont découragée il suffit juste de faire ses exercices tous les jours et vous verrez des résultats apparaître mais il faut que ce soit régulier. Sinon ça ne marchera pas. 🫶🏼🤗
Encore merci bcp 🫶🏼
MERCI : je commence à voir des progrès dans ma pratique de cet exercice pour faire le grand écart
Trop contente pour toi ! ☺️
Coucou je suis nouvelle sur ta chaîne c'est le deuxième jour que je fais ses exercice la hier c'etait difficile aujourd'hui un peu moins mais je continue à le faire merci bonne continuation 😁🙏💕
Va y a ton aise ça va aller ☺️
Coucou où en es tu 3 semaines plus tard ? ☺️
Maintenant tu sais le faire ?
30 jours ou et tu ?
J'arrive pas trop
Les exercices so’t super merci beaucoup !😊😊😊
Moi depuis que j'ai vu ma petite sœur faire ça j' avais envi de le faire 😅
Merci bcp pour la vidéo 😘👍🏻, je vient de commencer aujourd'hui et j'espère y arriver dans 1 mois ou plus 😊😊💗
Excellente forme sur votre routine!🤸♀️ Vous êtes merveilleux Cha!❤️😚😚
Merci beaucoup ☺️
ta raison
j’ai RÉUSSIS MERCIIII INFINIMENT
Merci sa me fait vraiment plaisir 😊❤❤ j'ai reussi
Deja il faut que j arrive à faire le grand écart facial
Ça devrait aller et si tu veux j’ai une autre vidéo pour celui la 😉
@@chastas merci
@@chastas pourrait je avoir l'autre vidéo s'il vous plaît 🙂
@@chastas es ce que on peut réussir le grand écart latéral sans savoir faire le facial ou alors faut savoir faire le facial avant ?
Non pas obligé
Mon 4eme jours j'ai vu une amélioration 😍
Merci beaucoup pour ses exercices
Yes continue comme ça Thelma
Tes souples de baze ?
Tu as réussi ?
Oui
@@shanamaxseigler4448 oui je suis souple de base
J’ai réussi je suis trop contente ❤merci ❤ j’ai réussi en deux mois
Merci beaucoup grâce à toi j’ai eu mon grand écart en 2 semaines merciiiiiiii ❤️
Yes yes yes trop contente pour toi Andrea ☺️
excuse moi mais est-ce que tu es parti de loin ou tu es souple de nature ?
@@axelle_3214 je suis parti de loin et ça marche vraiment !!
grace a toi jusqu'à la fin de la video je l'ai reussi au debut sa faisait mal mais ensuite je n'ai pas regretter du tout merci beaucoup maintenant je sait le faire c'est vrm énorme 🌸✨
Nice trop content pour toi ☺️
@@chastas merkii ♥️👍
Merci ma prof de dance ma fait passer en classe concour! C'est Grasse a toi 👉❤😊
Merci beaucoup charlotte je suis au 29 eme jour et je suis à quelques millimètres du sol je vais encore continué pendant une semaine ❤❤pour voir les résultats
Merci extrêmement grâce à toi j’ai réussi merci énormément je sais pas ce que j’aurais fait sans cette vidéo
Yes trop cool super contente pour toi☺️
@@chastas 😊merci😊
@@chastas 😘❤
En combien de temps ?
ca motive trop!! j'ai commencée depuis 2 jour et je vois deja du progrès! merci bcp!
Alors du coup ?? Tu as réussi à faire le grand écart maintenaient ?
Yes continue comme ça elle lou tu vas y arriver!
Waw
Waouh c'est vraiment très génial
J'AI RÉUSSIT MERCIIII ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤VRM C INCRR🎉🎉😍😍😍😍
Merci Charlotte ! Tu es super douce, tes vidéos sont super agréables! Je fais la vidéo du grand écart facial et latéral tous les jours depuis une semaine et je vois déjà de l’amélioration ! Hâte de voir le résultat à la fin de l’été !! Il faut que je tienne 💪🏻
Yes dis moi quoi🥰
Merci beaucoup
Moi quand je le fais j'ai mal à la jambe comment je commence à écarter les deux jambes je commence à avoir mal à celle de derrière 😭😭😭😓😓😓je suis nulle.
Va y a ton aise ça va aller ☺️
Merci t'est la meilleure de tout la terre ❤❤❤❤
C'est vraiment hyper efficace. Personnellement, je fais de la danse donc j'avais presque mon grand écart. Maintenant je suis a fond et je peux même rajouter une hauteur, merci
Je viens de commencer mais c’est déjà mieux que avant 😅merci pour ces vidéos!
Salut, j’en suis au 3ème jours et je vois déjà des petites améliorations! La vidéo est super et les exercices sont réalisable pour des débutants mais on sent qu’ils tirent quand même! Bye👋
Moi je y suis presque 😅😅
Grâce à toi j'ai réussi !!😘😘😘😘😘
Merciiiii😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️
J'ai adoré ta vidéo continue comme ça bisous Quelques petits entraînements encore et je suis au point pour le grand écart bisou encore une fois
Salut Cha ! Je n'étais pas abonné mais je regarde tes vidéos depuis super longtemps, j'attendais cette vidéo avec impatience et j'ai hâte d'appliquer tes conseils ;)
N’hésite pas à t’abonner ducoup et merci beaucoup ☺️
😂
Merci à toi, tes explications sont très clairs, je reviens vers toi pour approuver dans une semaine 😉
Je recommande vrm j’ai essayé cette routine (en faisait des pauses selon les jours) mais au final j’ai quand mm réussi à le faire merci bcp!!
Grâce à toi, j’ai enfin pu réussir mon rêve 💖🥺 merci beaucoup ☺️🤩
Félicitations trop contente pour toi :)
Slt en combien de temps tu t'es entraîner pour réussir .
@@chastas C'est normal tu es super motivante!
Top top, tu nous redonne de la force 💪 💪 💪
Continue 🙏 🙏 🙏 Charlotte 😀😀
Yes merci ☺️
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄🤩🤭😘🤩🤑🤗🤗🤑😘🤩🤩🤑😝☺🙀🤣😞😣🚩💀😙🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂🤣🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤣😂😙😣😙🚩🙂😙😙😍💄🩳🩳🩳🩳👠👠👠👠👠👠👠👠👠🥿👠👠👠👠👠👠👠👠🥿🥿🥿🥿🥿🥿👠👠👠🎺🎹🎹🎸🔔
INCROYABLE 🎉ça marche tellement bien je le recommande a 10000%❤
Merci beaucoup, sans toi je sais pas ce que je vais faire ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
T’es vraiment au top,Depuis que je t’ai découvert, je essaye Tous les jours, espérant réussir en tout cas au même niveau que toi mdr
Ooh merci ☺️
Alors ?
@@chastas t'es mon idole
Ooh merci💏💏💏💏💏💏💏🕺💓💓💓
Ta réussi ?
Félicitations et merci pour le tuto (et vive la blessure à l’entrejambe car je suis un man)
Merci à toi et la souplesse n’as pas de genre donc elle est accessible à tous il fait vraiment juste y aller à son aise ☺️
J'y suis presque. Continue comme ça
Merci BEAUCOUP!!!❤❤❤♥️♥️😘😘😘😘
J'attends cette vidéo depuis longtemps. Continue comme ça 😘😘😘
Yes merci beaucoup☺️
Mercie pour les exos👍🏼 mais est ce que 15 secondes c’est assez efficaces pour réussir 🤔
Oui je pense car moi au bout d’une semaine j’ai réussi mon grand-écart gauche 😉
@@oscarlancelot 1 semaine waw moi sa fais une semaine que j'ai commencer j'avoue que l'amélioration est ouf mais je suis encore loin de toucher le sol 😭😂
PG moi sa fait 10 jour et je suis souple de la jambe droite tu vas réussir c'est sur comme tous le monde 😀
Sa a fonctionné pour moi ! Pour une ces premier exercice aujourd'hui après avoir perdu mon grand écart après plus années ! Merci à vous
Thank you so much for your help 🎉❤😊😊
Entouca quand je t’aie décecouver. J’me suis mise à me pratiquer merciii