Klu tips saya diet dari 93kg ( 171cm) jadi 83Kg dalam 23hari 1.kurangin makan nasi 2.kurangin gula 3.kurangin garam 4.minum air putih yang banyak 5.gym 2jam dan jogging 30menit setiap hari. Menu makan utama jam 12siang 3butir rebus 2potong tempe 1potong ayam fillet dan kol rebus secukupnya (tanpa garam) kenyangnya sampai jam 8mlm. Hbs fitness lapar makan 3 butir telur rebus dan cemilan buah buahan . Hari libur makan nasi seperti biasa tapi jam 7 malam ga makan nasi lagi . Hbs makan nasi perbanyak jam olahraga
Kenapa sih yg komen banyak yg nyinyir , ini tuh pengalaman diet dia, klo mau ikutin ya lanjut, klo gk mau ya cari diet lain yg sesuai tubuh kalian masing2, Klo menurut aku video ini menginspirasi dan memotivasi untuk diet , untuk kalian yg mau diet ya langsung aja mulai jgn bnyk cincong , BB naik Mulu Luh yg komen nyinyir
Cara diet masing masing orang beda sesuai kondisi tubuh.....no gula, no minyak, no tepung sdh bagus kalau bisa konsisten menghindari 4 macam jenis makanan tsb...yg penting lagi hrs devisit kalori....makan sedikit....energi keluar lebih banyak.....Inshaallah pasti bethasil .....saya bisa turun 18 kg...lewati hari hari diet dgn santai dan senang
Mba nyiksa kalo makan terakhir jam 3sore. Saya makan terakhir jam 9mlm tapi buah 4 hari turun 4kg. Lihat mba Shanti deh diet nya. Nyiksa kalo jam 3 stop makan. Jam 9 aja makan buah 1 kalo kita belum TDR laper bgt. Mba nyiksa cuma 7 kg saya dari 63 hari ini 59 hari ini day 5.
@@astiningrumambarsari ini saya lagi diet 5 hari turun 4kg jam 9mlm saya makan buah jam 7mlm saya makan putih telor BLA BLA . Tapi saya no rice sama sekali Alhamdulillah dari 63 jadi 59. Kasihan kalo jam 3 stop makan menyiksa. Nasi buang aja ganti kentang atau jagung itu yang saya lakukan.
@@astiningrumambarsari iyaaa kamu coba deh ganti nasi sama kentang atau jagung percaya saya 5 kg seminggu. Sebenarnya yg kamu bilang byk bener nya say, cuma nasi sama jam aja sih
Saya pribadi tetep saja Bun Padahal sudah 20 hari tapi nggak turun turun padahal sudah di bantu dengan olahraga perhari dan malam 30 menit Sampek saya ingin berhenti soalnya nggak ada hasilnya padahal no tepung no gula no minyak
@@astiningrumambarsari saya juga no garam,gula,minyak...minum herbalife juga..turun 7kg dari 53 ke 47 peot bgt...hbis itu balas dendam..mkn semua2nya...naik lagi
Saya niat diet dr 55 pngn turunin jd 50 aj 5 kg doang susah bngt kdng udh naik aj 56 hari ini niat udh minum pelnsing eh bikin nastar malah ngemil nastar aj lieeerr
Lho kok pakai nasi katanya menghindari gula mba??? Kalau menghindari gula kan ganti ubi mba. Lalu energen kan ada gula jg mba 😭😭😭 kalau mau tanpa gula ganti kentang rebus atau ubi rebus krn kalau buah jg mengandung gula 🤧🤧
@@sayektikristina5183 iya betul nasi putih pun bs diganti dgn nasi merah tapi yg saya perhatikan cara diet yg mba ini katakan menghindari gula, tepung tp tdk mengerti dgn kadar suatu makanan krn semua yg dikonsumsi itu mengandung gula
Salam Dari Singapore Terima kasih . Insyallah Saya Akan Mencoba 👍💪✔️
Sama".. semoga bermanfaat
Kagett loh aku ka,kirain belum nikah soalnya keliatan masih muda bangett,btww makasihh yaa kak tipsnyaa
Klu tips saya diet dari 93kg ( 171cm) jadi 83Kg dalam 23hari
1.kurangin makan nasi
2.kurangin gula
3.kurangin garam
4.minum air putih yang banyak
5.gym 2jam dan jogging 30menit setiap hari.
Menu makan utama jam 12siang 3butir rebus 2potong tempe 1potong ayam fillet dan kol rebus secukupnya (tanpa garam) kenyangnya sampai jam 8mlm.
Hbs fitness lapar makan 3 butir telur rebus dan cemilan buah buahan . Hari libur makan nasi seperti biasa tapi jam 7 malam ga makan nasi lagi . Hbs makan nasi perbanyak jam olahraga
Kecap itu kan pake gula manisnya..
Kenapa sih yg komen banyak yg nyinyir , ini tuh pengalaman diet dia, klo mau ikutin ya lanjut, klo gk mau ya cari diet lain yg sesuai tubuh kalian masing2,
Klo menurut aku video ini menginspirasi dan memotivasi untuk diet , untuk kalian yg mau diet ya langsung aja mulai jgn bnyk cincong , BB naik Mulu Luh yg komen nyinyir
Makasi kak..
Iya betul sekali.gak usah nyinyir,kalau mau ikutin silahkan,repot amat.
saya jg sdng berjuang diet mba, sudah 18 hari ngga mkn nasi, goreng2an, manis.
Saya makan buah, sayur rebus, ubi/ jagung rebus, telor rebus, sesekali mkn daging merah dn ayam, bnyk minum air putih, baru turun 3,5 kg .
Mantab kak.. jangan patah semangat yaa
Bebas makan apa aja yang penting defisit kalori...
Mantap kak
Pling susah itu nahan makan tmpa nasi karna gak makan nasi gak mntap kwkwk
Ok tutorial yg bagus
Thanks kak
Terimakasih tipnya
Mksih moms
Sama"
Cara diet masing masing orang beda sesuai kondisi tubuh.....no gula, no minyak, no tepung sdh bagus kalau bisa konsisten menghindari 4 macam jenis makanan tsb...yg penting lagi hrs devisit kalori....makan sedikit....energi keluar lebih banyak.....Inshaallah pasti bethasil .....saya bisa turun 18 kg...lewati hari hari diet dgn santai dan senang
Makasih kak
Info yang bermanfaat
Terima kasih
Berbagi itu indah
Terima kasih kak
Mba nyiksa kalo makan terakhir jam 3sore. Saya makan terakhir jam 9mlm tapi buah 4 hari turun 4kg. Lihat mba Shanti deh diet nya. Nyiksa kalo jam 3 stop makan. Jam 9 aja makan buah 1 kalo kita belum TDR laper bgt. Mba nyiksa cuma 7 kg saya dari 63 hari ini 59 hari ini day 5.
Terima kasih kak sudah mampir, ini cuma berdasarkan pengalaman saya 🥰
@@astiningrumambarsari ini saya lagi diet 5 hari turun 4kg jam 9mlm saya makan buah jam 7mlm saya makan putih telor BLA BLA . Tapi saya no rice sama sekali Alhamdulillah dari 63 jadi 59. Kasihan kalo jam 3 stop makan menyiksa. Nasi buang aja ganti kentang atau jagung itu yang saya lakukan.
@@rebeccaabigaile12 mantab ka , terima kasih sudah mau sharing.. kita berusaha sama" ya ka😍
@@astiningrumambarsari iyaaa kamu coba deh ganti nasi sama kentang atau jagung percaya saya 5 kg seminggu.
Sebenarnya yg kamu bilang byk bener nya say, cuma nasi sama jam aja sih
@rebecca abigaile gimna caranya kak , kasih tips donk
Makasih ya kak😍😍😍
Sama"
Bermanfaat bgt..😊
Terima kasih kak
Kata dokter klu turun harus perlahan,soalnya naiknya juga perlahan🙏
Makasih kakk
Hay aku itu Lg liatin hidungnya kakak aku rasanya bahagia banget apa aku setiap hari selalu liatin hidungnya kakak aku!
Nyimak 🙏👍
Saya 45kg tinggi 150cm, kelihatan gendut, pengen banget diet, pengen 40-42kg
Saya pribadi tetep saja Bun
Padahal sudah 20 hari tapi nggak turun turun padahal sudah di bantu dengan olahraga perhari dan malam 30 menit
Sampek saya ingin berhenti soalnya nggak ada hasilnya padahal no tepung no gula no minyak
Halo kak. Kalau sudah diet tapi tidak turun bbnya berati masa ototnya yang nambah kak dan lemaknya turun. Jadi gak kelihatan kurusnya perlahan
Diet ala Tya Ariestya kali bukan ala si mba nya🤭
Mantap tipsnya mbak e
Makasih kak
Mbak Energen kan manis ktnya no gula
Aduh cm dikit beratnya mbak mbak
Saya juga dr 43 jadi 53 darting deh
Iya kak hehe
@@astiningrumambarsari saya juga no garam,gula,minyak...minum herbalife juga..turun 7kg dari 53 ke 47 peot bgt...hbis itu balas dendam..mkn semua2nya...naik lagi
@@apriyaniyani168 haha sama kak.. saya juga gara" turun sekarang naik malah 5 kg
Saya niat diet dr 55 pngn turunin jd 50 aj 5 kg doang susah bngt kdng udh naik aj 56 hari ini niat udh minum pelnsing eh bikin nastar malah ngemil nastar aj lieeerr
Sabar ya kakk hehe
Loh kok Energen ?? Kan Energen ada gula ?? Ini versi mbak nya apa versi si Tya Ariestya?
huuuiiihhh...q fokus sma komenan temen2😂😂😂
Hehe makasih kak
Kalau yang dapet kerjaannya malem terus gimana kak?
Sy umur 40 BB 67 apakah bisa cepat turun mbk karena faktor usia
Semua oke kecuali makan malam digeser ke jam 3sore😭😭😭
Kalou sy sampek 80kg 😥😥🤔
Lho kok pakai nasi katanya menghindari gula mba??? Kalau menghindari gula kan ganti ubi mba. Lalu energen kan ada gula jg mba 😭😭😭 kalau mau tanpa gula ganti kentang rebus atau ubi rebus krn kalau buah jg mengandung gula 🤧🤧
Diet yg happy tetep makan nasi, tp porsinya lebih sedikit, banyak makan protein, sayur n buah, air putih jgn lupa
@@sayektikristina5183 iya betul nasi putih pun bs diganti dgn nasi merah tapi yg saya perhatikan cara diet yg mba ini katakan menghindari gula, tepung tp tdk mengerti dgn kadar suatu makanan krn semua yg dikonsumsi itu mengandung gula
Tanya mbak ,Diet sepeti ini berlaku untuk perempuan saja atau berlaku juga untuk laki laki.
Salam dari Palembang🙏🙏🙏
Bisa untuk laki-laki juga kak
Sulit banget diet 🤣🤣🤣🤣selalu gagal dik 😭
Tetap semangat kak wkwk
Lah...mana menu'a...kq cuma cerita doang.
M
Gula ktnya no...tapi masih konsumsi kecap 2 SDM...kecap kan gula nya tinggi ...gmn maksudnya bun???
Malah ga bertahan lama klo diet gini .. diet itu di buat nyaman tapi sesuai standar dlu saya turun 28 kg di banyakin buah sayur
Laki bisa gk??
Bisa kak
KLo terakhir makan jam 3 sore dan makan Lagi pagi, berarti intermittent fasting, tapi katanya hindari gula, kok minum energen.?
Org2 pada nanya energen kan gula.ga di bls 😂
Makan malam kok jam 3sore
Itu jam terakhir makan kak
Jangan ikutin salah ..ikutin video nya Teh Shanti istri Denny
Aku jg makan jam 3 sore malemnya makan buah smpai kenyang trs tidur
serius ???
Iya serius..itu pengalaman saya sendiri
Itumah nyiksa 🤣
emang udh resiko untuk diet