CARA DAN TUTORIAL DIET TELUR BERAT BADAN TURUN 20 KG TANPA OLAHRAGA - TIPS DIET DOKTER SADDAM ISMAIL
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- tutorial dan cara diet telur terbaru, lengkap dengan menu makannya
berat badan mau turun 5 kg mudah
berat badan mau turun 10 kg bisa
berat badan mau turun 15 kg boleh juga
berat badan mau turun 20 kg bisa sekali
tanpa olahraga ataupun dengan olahraga juga bisa
Informasi Selengkapnya Tonton Video Sampai Habis
Follow IG www.instagram....
Terima Kasih
Saya sudah coba diet telor ini selama 1 minggu 5 hri dan hasilnya saya kurang 5 kilo dari 58 kilo menjadi 53 kilo. Trima kasih dok
Semangat juga untuk teman teman yg ingin diet
Mau nanya, makannya gmn aja ya perharinya? Takarannya mksdnya, apakah disertai olahraga juga ga?
Aku makannya 3 kali sehari, pagi 6 sendok nasi sma 2 putih putih telor sayuran direbus doang siang sma mlm nya juga gtu.
Tapi tiap pagi sma sore aku olahraga
Btw olahraga nya apa?
@@herdy_054 olahraga nya aku cman lari aja
@@trimasaradamanik1733 lari apa cuma jogging aja?
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
czcams.com/video/QQTChTtxw4M/video.html
czcams.com/video/QQTChTtxw4M/video.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
TONTON SAMPAI HABIS YA GUYS
videonya lengkap dengan panduan diet dan tutorialnya
jangan lupa dishare ke medsos ya
terima kasih
salam sehat
salam sukses diet
Maaf dok mau bertanya klu menu diet begini dlm wkt brp bisa turun 20 kg.?
Dok gimana kalau makan sawi nya mentah ga apa apah
Dok bsa d ganti nasi jagung nggak itu nasi merahnya,d kampungku susah dpt nasi merah
Nasi di ganti oatmeal bisa gk dok
Dok klo diet tanpa makan nasi gmn
Jujur aku kemarin liat video youtube dokter 2hari yang lalu aku terapin diet yang telur itu, kaget dong aku 2hari udah ada hasilnya turung 1kg mo nangiiis😭😭semoga aja bisa konsisten. Yuk temen2 kita bisa kok jadi kurus langsing hehe btw bb aku sebelum diet telur 63 ya jdi 62 alhamdulillah ingin target 48kg
Kalo di ganti nasi putih bisa nggak kak
Terimakasih dok,
Bismilahirahmanirahim...insya-allah akan saya mulai hari ini tgl 13 sep 2024.akan saya terapkan metode diet telor ini. Doakan teman" semoga saya selalu konsisten. Dalam menjalani diet ini
RANGKUMAN
FAKTOR beda beda tiap orang : makanan, metabolisme tubuh
PERENCANAAN : kalori butuh perhari
yang penting
JANGAN LUPA UNTUK :
1. sarapan
2. jgn mengurangi kalori terlalu ekstrim
3. makanan yg tepat, perbanyak serat
4. banyak minum air putih segalon wkwk
5. usahakan olah raga usahakan yaaaa
6. no gorengan, kulit ayam :(
7. no minuman manis bersoda :(
8. kurangi cemilan :(
9. ngemil buah sayur secukupnya
menu diet
pagi :
2 putih telur rebus ! jgn kuningnya yaa + 5 sendok makan nasi (merah/putih) + rebusan sayur 1 mangkok sedang + potongan buah.
siang:
3 putih telur rebus ! jgn kuningnya yaa + 6 sendok makan nasi (merah/putih) + rebusan sayur 1 mangkok sedang + potongan buah.
malem :
2 - 4 jam sebelum tidur
2 putih telur rebus ! jgn kuningnya yaa + 5 sendok makan nasi (merah/putih) + rebusan sayur 1 mangkok sedang + potongan buah.
no minyak + no santan ya gaisss....
hehehe terimakasih dokk
doain ya aku berhasil diet ya. kalian jugaaa ❤️
Pake sambal boleh gk
Turun berapa kg ya ?
2021 lalu, sy turun 10 kg dalam 3 bulan dengan diet telur ini.. hari ini saya nostalgia kembali ke laman youtube ini ❤ thanks dokt
Sama Bun ,, aku juga turun 10 kilo dlm waktu 3 bulan .. kita sama .. hehe
Sy baru mau coba diet ini bunda2 semoga berhasil ya bun doakan , krn berat sy sdh 70 kg sy mau diet malu di omongin suami trs trima kasih ya dok sy akan coba utk diet mulai besok tks 🙏
Telur terus kak selama 3bulan gitu? @@ziazulfazee
@@ziazulfazee ,, bun selama 3 bulan makan telor rebus putih setiap hari?
Saya coba jalani diet + olahraga selama 2 bulan kurang lebih turun 28 kg, asalnya BB 101 dan sekarang sudah setabil di BB 73 kg, pada intinya harus konsisten dalam menjalanlan program diet ini teman2, terima kasih semoga berhasil dietnya 🙏
Menu apa kaqa dan olga nya
Menunya pagi minum 2 gelas air putih + roti tawar + kopi hitam tidak pakai gula supaya tidak kerasa laper, lalu siang makan sayuran ( kacang panjang+ wortel + timun ) + telur putihnya saja 3 butir + pisang 1 , lalu sore hari makan pisang 1, singkong 1 potong + kopi tanpa gula, malam jam 7 an nya makan siomay + telur putihnya saja 2, pola makan itu saya jalanin selama 2 bulan tanpa makan nasi,,, lalu orahraga nya pagi pushup 15 kali dan situp 15 kali lari sekitar 1 km jam 12 siang + angkat beban 15 menit, malam jam 9 sebelum tidur angkat beban dan pushup 30 dan situp 30, setiap hari di lakukan supaya daya tahan tubuh kita terjaga, harus konsitent setiap hari pasti bisa berhasil, semoga bermanfaat dan jadi motivasi buat teman2 🙏😄💪
@@g.madelinemanurung6173 ☝itu ka
Dulu badan ku udah ideal dgn berat 64 tinggi badan 162 karena sering ikut ekskul olahraga saat SMK. Tapi semenjak covid bb ku naik 10 kg lebih jadi 75, dan sekarang aku lagi jalanin proses diet pengen kembali ke BB ku yg kemarin sekitar 60 doain semoga aku bisa turunnya.
mantap bang targetku 24 kg pengen turun dr 84kg ke 60 kg, tinggi 171 cm
Bismillahirrahmanirrahim BB Awal 75, target 60 , semoga bisa konsisten 💪💪,, terimakasih pak dokter tips dan saranya ☺️
Bert skrg 83 target 60 dulu,,, bismillah,, insyaallah kalau turun ke 60 lanjut lagi sebisa mgkin ke 50,,,amiinnn,,,, fighting para sobat yang sdang dlm proses diet
Gampang diet, yg penting jgn makanan berminyak,tepung"an,gula dan nasi.ganti menu makan menggunakan sayuran yg bisa di kukus,contoh singkong kukus,kentang kukus,wortel kukus,waluh kukus dsb. Dan minum satu gelas tiap bangun tidur sebelom sarapan, jahe,kunir,lemon hijau,madu. InsyaAllah 2blan rutin setiap hari pasti BB turun
Jahe kunir lemonnya di rendam ya kk?
Risma Rumapea iris” kecil” jahe sama kunyit d gelas kasih air panas biar kan 3 menit stelah itu kasih satu sendok madu,perasan jeruk dan d minum deh
TB 150
BB 70
target mau nurunin 20 kg semoga berhasil, doakan y teman"..🙏
Insyaallah Allah mulai besok aku mau diet lgi, sekarang BB 75'3,semoga bisa turun bnyak,dan bisa konsisten,target turun 15 kg, semoga y
Bismillah bareng yuk kak..
taro komentar biar bs liat video ini lagi, Bissmillah mau diet ikuti cara dokter 🙏😍
Bb : 60
Target : 45-50
Bismillah start hari ini, semogaa kita semua istiqomah 😇
Kalo boleh tau tingginya brp kak?
Kak subscri chanel ini kak czcams.com/channels/CvQpLm8B8wGwvoRiU-FHMg.html
MB uda turun brp kg nih😂
INI BARU TUTORIAL ..😁
Yok semangat yok ..bentar lagi bulan suci ramadhan dan akan menyambut idul fitri ..semoga sehat selalu
Aku bb 80 kg Normal 45 kg gara2 hbis melahirkan badan njebrott🥲 udah diet bbrpa bulan cuma turun 5 kg pengen banget diet telur tapi blom kesampaian, insyallah kali ini mau diet Telur😊 biar cpt maksimal dietnya
Sy pernah diet telur ,alhamdulillah turun 48 kg. Biasanya stagnan 50 kg. Krn terlena stlh lebaran skr bb jdi 60kg. Skr mulai diet lgi plus olga. Semoga bs mencapai target lg 50kg.aamiin🤲🤲 Terimakasih dokter ilmunya 🙏🏼🙏🏼
Wah hebat bgt. Q lemes bgt hehehe tapi bsa turun 16kg
BB : 70
Target : 50
Bismillah mulai besok harus konsisten
Haii sama kitta semoga sukses yah.
Gimana hasilnya ??
Hasilnya gimana kak?
Sudah turun brp kg kak
@@adilofficial9117 gua nyoba diet ini 4hari udah turun 3 kg🔥🔥
Saya berat awal 93 kg diet telur makan sehari 2x pagi jam 7.30 nasi 5 sendok telur satu putihnya saja , sayuran dan buah 1 buah.siang buah2an saja, sore jam 4.30 makan nya sama dg pagi. Selama 45 hari turun 18 kg menjadi 75 kg.
Aku udh pernah diet telur. 3hr turun 3kg. Tapi eh sekali aja bandel beli tekwan langsung balik ke awal 😂😂
@@cherryku3001harus komitmen lama dietnya biar g naik cepat
Mantap pak...
Gilaaaa si keren bgt
@@barokahchanneltv. kak boleh tambah garem ga ya di nasi nya?
Klo telor putih nya aja ama nasi rasa nya gmna gtu.
dah 3 bulan ini aku nyimak2 video ini. dan alhasil baru hari ini aku mulai dietnya 18 Januari 2024 💪💪💪 BB awal 57,4 kg target 48 kg 💪💪💪
Hai kak, udh trun gk
Hai Ka,,gimana hasil nya ka? Saya pemula 😊Sdh turun belum ka??
Sebelum puasa bb aku 75 kg,,setelah liat vidio dokter tentang diet telor,,pas awal puasa aku coba diet telur,,setelah 5 hari turun 4 kg,,semoga bisa mencapai 20 kg lg turun nya.
Dietnya kakak caranya gimana kak
Makasih dokter ,berat badanku dari 70 kg ,sekarang menjadi 55 kg.karena saya mengikuti video nya.makasihhhh
Diet berapa hari kak???
@@ayurahayu8830 3 minggu
@@borpashabeahan7082sonia selama 3 minggu itu menu sama sprti itu terus kak tiap hari??
Saya 1 bulan yg lalu menjalani diet telur dari berat badan 99 kg dan sekrang menjadi 86 kg trimaksih harus konsisten 🙏🙏
Srius bg
Saya alumni 78😢 Alhamdulillah sekarang 68.dalam waktu 6 bln ,Jalan kaki rutin setiap hari 30 menit sampai 1 jam setiap hari..+ devisit kalori ❤
Sekarang udah agak kendor olahraga nya,dan bb sebulan stuck gk turun2, mau nyobain tips ini... terimakasih dokter 👍🏻🥰
Alhamdulillah karena niat dan usaha dan olahraga dari awal bb 115 kg , skrng sudah 100 kg selama 1,5 bulan next pengen 75 kg karena TB 180 cm
Coba dong share Olga nya gmn, sarapan pagi gmn,siang sore,aku badan dah ngecil tp BB malah naik aneh🙏
Waahh sekarang udah berapa bang??
TB: 155
Bb: 62
Target: 50
Bismillah besok mulai diet smoga berhasil dietnya bonusnya suami makin cinta aamiin yaAllah🤗
Gmn hasilnya kak?
Dok klo pake sambel sedikit blh ga dok,biar ga mual
Saya diet telor dan banyak sayuran Alhamdulillah bisa nge-gym ..karena dengan diet power lebih oke
BB saat ini : 78
Target : 58
Bismillah semangatttt harus turun 20kg
Semangatttt semangatttt semangatttt...ingattt kamu ngga sendirian kawan ! Kita Berjuang rame rame
Udah trun bg??
BB : 50
Target : 47
Bismillah.. Skrang aq mau coba diet tlur, smoga aja berhasil, do'ain ya
Gpp gk diet telur, yang penting kurangi porsi makan. Saya 2bulan turun 11kg.
BB q 65 smga q bsa turun dg cra diet yg d berikan dctr 👍👍 mkasi docter smngat pejuang diet
Bismillah smg bsa konsisten dietnya..udh gk than bb 60 tinggi 150😭 trmksh dok ilmunya.🙏
Bismillah....saya mau mulai hari ini....trimakasih resepnya ya do
Terima kasih ilmunya dokter, saya akan mencoba diet ini, semoga saya jg bisa berhasil seperti yg teman2 di sini sdh lakukan
Untuk semangat bolehlah pakai sambal asal kadar gula dan garam dikontrol,soalnya bagi pemula pasti akan kesulitan...
Kalau pakai sambel takut nambah nasinya say🤣🤣🤣
BB : 70kg Target 50kg
Semoga berhasil Aamiin 🥺
bbd ,q skrang 58..ingin nurunin lg,,pingin bbd 53,gmna cranya dok
Berhasil dietx
Gimanadietx berhasil,turun berapa kilo
Nov-Januari turun 4kg pake diet IF tapi bolong-bolong. Januari pertengahan diet telur + IF, turun 5 kg dalam waktu 2 minggu kurang.
BB sekarang : 78 kg
Target : 55kg
Semoga berhasil
Aminnn
Sudah brp kg bang
BB ku 62 kg, tinggi 150 cm. Target BB 45 kg (-16 kg).Sy baru mau mulai diet ala dokter ini,semoga sy berhasil.Trimakasih ilmux ya dok 🙏
ini sm kayak saya bb da tgii..sy mau mulai diet ini
Gimana kak, apakah berhasil???
BB:90kg
Target :65kg
Ini sdh ikuti diet telur dokter sadam sdh berjln 5hari sdh turun 3kg👏👏🤩,bismillah semoga bisa berhasil sampai target 65kg🤲🏻🤲🏻
Serius ka turun 3 kg dlm kurun waktu 5hari
BB sekarang 65 pengin 55 💪💪💪 bismillahirrahmanirrahim
Bismillah,,,
Mudah²an dengan tips yang dokter berikan bisa menurunkan bb saya..
berat badan: 83
target berat badan: 60
Bismillah semoga aku bisa
Semangat juga buat kalian yang diet
Ayo mbk smngaatt
Bagi wa
Berat 73 pingin 55
Samaan dong BB sama targetnya, semangat
Klo aku bb 66 pengen target bb 50 smg bisa
Tinggib155, berat sekarang 65, target 55
BB 25juli 2022: 60,22kg
Target 45kg😭😭😭😭
Turunin berat badan 15kg bismillah😭😭😭😭😭
Terimakasih dokter Sadam, diet telur memang luar biasa. 22 hari saya coba diet telur rebus berat badan 115 kg turun jadi 101 kg
Wah kerrn los 14kg
Brp jumlah kalori ya menu ini persajian?. Tks
BB awal 65,8
Selama kurang lebih ngurangi nasi 2 minggu skrg 63,15
Target = 53 kg
Bismillah,, insya Allah moga bisa & konsisten ❤❤❤
Terimakasih Dokter saya baru ketemu cannel ini tgl 18 mei kemarin & langsung diet tgl 19 mei sampe sekarang.Puji Tuhan dr berat 61,72kg saat ini 58,22 & target 56 kg.Tinggi badan 155 krn klo terlalu kurus ga bagus pake kebaya maklum orang batak sering ke pesta 😁semoga berhasil.Semangat pejuang diet....Aku bisa andapun pasti bisa.
Pake olahraga jg gk kak
Dok harus pakai beras merah. Kalau beras putih aja gimana dok
Alhamdulilah saya nyobak diet ini selama 3 hri udah trun 2kg. Awal nimbang pagi 64,9.. Pagi tadi 62,8. Makasih dokter resep dietnya
Olah raga gak kak?
Benarkah ?
BB sekarang : 85 kg
Target : 60kg
Bismillah semoga berhasil mau membuktikan kalau aku bisa
Sama kak
Berat sekarang 80 kg.
Target 60 kg
Bismillah....semoga sy bisa menurunkan berat badan.Amin
Tb : 162cm
Bb : 71kg
Target : 55kg
Bismillah semoga bisa lancar dietnya semangattttttt
BB sy 97 dok, sy pengen diet shg BB 60 dok. Usia sy 58 th bgmn cara dietnya dg seusia sy mohon petunjuk dok. Trimakasih dok
Alhamdulillah sekarang bb aku udah 59🤗
@@putriwega292 srius turun??
@@febyby5251 aku sekarang 55kg kak
aku jogging tiap hari olahraga nya
mam sayur banyak
air putih banyakkk
@@febyby5251 aku juga senam gituu
Bismillahirrohmanirrohim, Dok. BB aku skrng 75 kg, TB 156 cm, Target 60 kg, semoga bisa tercapai target dg diet telur, aamiin
Tinggi: 155
BB: 55
Target: 45
Bismillah semoga berhasil
Saya pg mkn buah naga 1/2 pisang 1, siang makan sayuran kol wortel buncis timun sikong 2 kerat telur 2 SM kuning ny, sore ubi ungu 2 ukuran sedang SM jus tomat apel, ini yg sy udh jlnkan y udh turun sih perut jg kempes.sekarang bd 68
Saya sudah buktikam selama 1 mingu,,, alhamdulilah turun 5 kg,, terima kasih pk 🙏🙏atas vidio 🙏🙏
Metodenya kayak di vidio kak??
Iya
Saya baru coba dok... Kemaren bb 64kg sekarang 61kg baru 2 hari nyoba alhamdulillah.. Mudah2an bisa capai target 52kg
betat badan sayah 72 kg target buat turunkan berat bada 50 kg
Bismillah...
BB sekarang = 74 kg
Target 50 kg
Smoga sehat,bisa utk ibadah dgn sempurna sampai akhir hayat.aamiin.. InsyaAllah
Minggu 28 Juli 2024
BB = 80kg
Hari ini İnsha Allah mulai diet ini , ntar aku update hasilnya
Bismillahirrahmanirrahim
Update 1
11 hari turun 5 kg , terhalang 5 hari baby ku demam tumbuh gigi , gak mau makan dan sufor jadi full asi , harus makan menu normal
ayo kk bareng
saya sekarang bb 93,
nanti seminggu kemudian saya update hasil nya😁😁
tanggal 20 juli
bb = 82
sekarang = 74
@@handikaokta7367 diet telur kyk dividio y bang
Bb:54
Target:48
Bismillah Target Sebelum Lebaran💪😇🙏
Bb : 69
Targettt : 55
Bismillahh yaallahh🙏
udh brpa skrg
Umur 20 th
tinggi 155
bb 72
Aku persis ibu"
Tapi setelah aku coba diet ini dalam waktu satu bulan turun 6 kilo sekarang bb ku 66
Samaaa
Berat badan 80kg
Tinggi 153
Pengen JD 53kg bismillahirrahmanirrahim ❤️ semoga Allah ijabah
Tambah kardio kak, jalan kaki sehari minimal 30mnt / 1 jam sehari, sempet² in aja, minum air putih 2L/hari, dan paling penting atur pola tidur minimal 8 jam sehari,, saya juga 90kg BB 168, 7 bulan diet sekarang Alhamdulillah udah 69, msh ngejar target 65kg, semangat kak/mba👍
gimn hasilny
BB sekarang 75 ,,
Target 55
Tinggi 155
Semoga berhasil ,,Amiin🙏🙏
Brhsil ga?
Bismillah, Bb awal: 79, Target: 57. Aamiin allahumma aamiin
Sama mari berjuang bersama😊
Dok Bb 70 target 55,,amiiiinnn
baru mula diet
BB, 68,5
target mau turun 15kg
semoga saya berhasil, terimakasih dokter..
Saya berat badan 68kg pada saat nonton video ini.. Bismillah
udah berkurang?
Bb 70
Target 50
semangatt!! Bismillah dicoba yuk bisa yuk bisaaa!!
Samamba
Aku diet telur THN 2018
Alhamdulillah sekarang bertahan..
BB awal 86 kg
Pas diet telur selama 2 bulan 68 kg... terimakasih dok ilmunya...❤️
Sama olahraga g Ka? Karena saya full kerja. Jdi kdg kendala cari wktu olah raga
Ngeleg Wkwkwkwkwkwk
Jd semangat diet mlliat ulasan tman2 berhasil
Bb saya 80kg
Targett 55-60 kg
Bismilahh yaAllah semoga cepett turun
Dah turun berapa kg mbak
Bb 75 target 55, bulan depan kalau berhasil saya singgah lagi untuk memberikan komentar❤
BB:55
Target: 45
Semoga bisa , bismillahirrahmanirrahim
BB :49.
target 45
Berat badan sekarang 60 kg.. Target 50 kg.. Mudahan tercapai🙌🙌🙏 aminnn
TB 155 BB skrng 63 mau banget konsisten turun lagi kmren sempat 59 skrng naik lagi mau konsisten diet lagi krna berasa banget badan gak enak
udah berhasil diet telur selama 3 bulanan, bb dari 71 kilo hingga turun ke 54 kilo, alhamdulillah
Tiap hari makan telur terus?
Tai kucing
TB : 170 cm
BB : 81 kg
Target : 60 - 65 kg
Bismillah 😀🙏
Tb=162 bb:82 target 60 kg semangat
BB : 60 target BB : 47
Doaku , Semoga berhasil ya kita semua
Semangat buat kita , semoga BB cepet bisa turun 🙏🙏
Bb 96 TB 160..
BB sekarang 63 kg ..ingin turun 55kg...bilmilah..harus semangat💪💪💪💪💪💪
Bismillah bb : 65
Target : 50
Semoga berhasil semangat pejuang diet 🙏🙏🙏
Gimana KK sekarang?
Berat badan sekarang : 70 kg
Target : 55 kg
Dulu BB sy 75kg,,,,,tinggi 158cm,,,,, udah agak sesak sihhhh bodynya,,,,,,pengen diet, cumaaaaa waktu itu diingetin suami,,,,,dari pada diet,mending sekalian puasa aja,,,,,,😁😁😁,
Sy memilih puasa Daud untuk awal,,,,,dijalani kira" 6bln, Alhamdulillaah kuatttt,,,,,,👍, pertama yang sy rasain itu bagian perut gak buncit lagi,,,,,😍😍😍, BB sy turun sampe 58kg,,,,,, setelah itu , sy lanjut puasa Senin-Kamis aja,,,,,, Alhamdulillah BB stabil di 53-55kg, gak pernah lebih dari itu,,,,,,🥰🥰🥰
Makannya gimana mbak pas buka sama sahur? Apakah ada pantangan seperti no sugar, santan sama minyak? atau semuanya makan seperti biasa??
Terimakasih atas videonya ya dok..semoga diet saya berhasil.. BB skrg 90kg🤦🏼♀️ ingin menuju 60kg dok🤲🏻
Gimna hasilnya sekarang kak😅
Saya akan coba bismillahirrahmanirrahim semoga berhasil 😊
59 pingin ke 45 ❤️..pernah ikut kelas Diet,makan Buah sehari,olahraga males😭
Ka bikin komunitas yg inginndiet
Dok diet yg cepet buat perut buncit abis lahiran Sc gmna ya😭
Bb skrg 58kg mau turun 50kg, skrg lagi proses bismillah
BB : 55kg
Target : 45 kg
Semoga berhasil, semangat 😁
Kalo laki 55 kurus
Kalo cewek 55 bengkak
Gmn? Udh berhasil?
Mulai pada 30 Desember 2023
BB : 62
Target : 47
Bismillah turun 15 kg lagi, kalau udah tercapai saya balik lagi ke sini dok
Terimakasih :)
Kenapa mau diet mas, aku skrang 50 ingin naik ke 60. Susah bnget😢
@@zainaltungkal6522kyknya dia cewek kak, jadi masih ngejar target, oh iya kalo mau bulking nikmatin aja kak, hmm kalo bisa tambahin aja ngemil nya atau makan berat, imbangi juga dengan olahraga, olahraga nya jgn kardio semisal lari,jogging,jalan kaki, semisal gym kak, itu ngebantu buat bulking/naikin BB, nikmatin aja proses nya kak jangan dengerin orang yg julid:)
Saya dari 90kg diet campur² 7 BLN Alhamdulillah sekarang 69 masih ngejar target 65 (btw aku Lanang):)
Semangat kakak²ku🔥
Defisit calories, clean calories, intermitten fasting, drink 2L water/day, hiit cardio. bb turun dari 58 ke 47
Brp lama
@@winwin21217 10 hari
Bismillah saya konsisten lagi heheh
Dulu pernah diet ini 3hari turun 2kg-an dan jalan 45mnt tanpa berhenti,tanpa keringetan,tanpa ngosh"an(cape) dan bb saya sekarang 62,60kg semoga bisa ke 50kg-an lah♥️
Berarti gulanya dr nasi aj ya dok
Kalau tiba2 badan lemes bgmn dok
Apa diet ini bs utk org lansia. juga dok
Telurnya sehari berapa butir
Jendela makannya gimana ka?
Bgaimana nasi nya putih doang?
Dok berat badan 60,mau turunin 50
Bb sekarang = 84
Targetnya 50-55
Bismillah semoga bisa 🙏
Brt bdan 82kg
BB : 67
TB : 148
Target : 48
makasih dok 🙏
Tb 170 Bb 78 target turun 15 kg dalam 6 hari gimana yaa, soalnya buat tes kesehatan BMI nya lebih dari 25
Bb: 58,5kg target 50kg
Harus berhasil kurus Amin Allah huma amin
TB: 160 cm
BB: 72-73 kg
Target: 40/39 kg
Begitulah dok, kira-kira. Saya bakalan coba diet yang dokter anjurkan sambil di barengi dengan olahraga 🙂
Semoga bisa dah 😭
Gak underweight kah segitu ?
Tinggi badan : 165
Berat skrng : 70
Target : 60
Semoga berhasil 🤲
Tinngi badan 156.beras badan 73kg semoga behasil
Bismillah.
BB awal 73,55 kg
Target 45 kg.
Simpan sini dulu.
Alhamdulillah 13 hari saya bisa turun 4 kg dari berat 68 sekarang 64 semangat buat temen yang lagi diet ,terimakasih ilmunya dok 🙏❤️
Bener sih bund
Ka maaf slma ikuti pola makan diet ini .ngemil gak ka .dikit2 misal nya .apalagi skr bnyak kue lebaran
Berat badan saya sekarang 77 dok
Dan target saya 50 dok
Bismillah semoga berhasil
Aamiin 🤲
Berhasil gak ni?
Saya stop nasi
Makan telor
Sayur sawi
Ubi
Lemon tea tanpa gula
Hasil lumayan BB turun
Kuningnya juga ga dipake ka?
Nggak usah klo saran ku krn ntar kuning telur malah bikin kolesterol lg🙊
Mas..itu tiap hari makanya gitu??
Mau ngikutin diet ini, BB sekarang 71 pingin ke 58
TB cuma 155
Gendut , engap.
Nanti sy komen lagi Law diet sudah berhasil.
Bismillah semoga Berhasil , salam Sehat 💪💪
Berat badan:65
Tujuan:55
Bismillahirrahmanirrahim
Start:16 Juli
65 target 50 dok, bismillah mudah" berhasil. Amiiin
Sama:)
BB sekarang 57 kg, ingin turun ke 50 kg...
Harus semangat 💪💪
Terima kasih tipsnya dok. Saya berniat menurunkan bb dari 56kg ke 49kg. Tinggi badan 147cm semoga baik untuk saya.