TIPS DIET AMPUH ALA TEHSHANTY | UNBOXING GOLD PLAY BUTTON !!!
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- #ShantyDenny
Assalamualaikum temen-temen teteh,
Balik lagi sama teteh kali ini ga kulineran dulu yaa !
Kali ini konten Spesial teteh karena sudah mencapai 1 juta lebih susbcriber,
Nah merayakannya dengan cara teteh mau
berbagi tips Program diet buat kalian semua.
Sebelumnya teteh mau terimakasih banyak banget,
buat kalian semua yg sudah mendukung teteh.
Jadi teteh semangat buat konten-konten lainnya.
Nah Program diet ini cocok buat kalian
yang mau diet dengan mengikuti menu makanan dan anjuran dari teteh.
Program ini teteh di anjurkan oleh dokter ya, tentunya teteh
konsultasi ke dokter gizi.
Buat kalian lebih baik aku saranin buat konsultasi dulu,
karena teteh ga tanggung jawab jika kenapa-kenapa dengan tubuh kalian.
Penasaran kan ?
Yuk langsung aja ditonton videonya,
Selamat Menonton.
teteh makasih banyakkkk ya.. awalnya pengen diet krn udah ga enak dibadan mulai suka sesek nafas begah gampang cape dan kaki suka bengkak kl pulang kerja, tidur udah ga nyaman krn mulai suka sesek, nah untung sy rajin liat video2 teteh di youtube.. diliat2 lagi kok diet ala teh Shanty Denny jadwal makan seharinya sering banget nih... bismillah ini mah bisalah saya ikutin.. Alhamdulillah berat badan saya awalnya 76,6 kg dlm waktu 3 bulan jadi 58an kg.. skrng lg rest diet udah 2 mingguan.. dan Alhamdulillahnya lagi berat badan masih stabil kadang naek 1 kg eh turun lagi sekilo padahal udah makan bebas.. sekali lg makasih ya teh.. skrng udah ga pernah nyesek lagi dan kaki jg ga bengkak lagi... hatur nuhun pisan nya Tehh.. sangat2 bermanfaat...
🎉🎉🎉🎉🎉🎉r😁😊
Jam 10 : 2 buah putih telur jarakin 3 jam br makan siang,bisa minum multivitakin apa aja
Jam 1 : 4 sendok nasi putih+ 2 sdm sayur hijau+ayam tanpa lemak 55 gr ATAU ikan laut 55 gr. Dimasak tanpa minyak tanpa tepung tanpa gula tanpa santan
Jam 4 : buah melon 75 gr
Jam 7 malam : nasi 3 sdm+daun hijau 2 sdm+ikan/ayam 55gr
Jam 9 mlm : melon 50 gr
HARUS TEPAT WAKTU
Pagi
Jam 10 : 2 putih telur
Jam 13 : 4 SDM nasi putih + 2 SDM syr hijau masaknya tanpa( minyak SMG gula) 55gr ayam tnp lemak/ikan laut
Jam 16: 75gr Buah melon/ buah lain
Jam 19: 2SDM nasi putih + 2 SDM syr hijau masaknya tanpa( minyak SMG gula) 55gr ayam tnp lemak/ikan laut
Jam 21: 50gr Buah melon/ buah lain
Jalan tiap hr 40-60 menit
Air putih minimal 2 liter
Tidak boleh ngemil
Tidak makan tepung"an
Tidak blh terasi+msg
Tidak boleh begadang minimal tdr 8jam.
Intinya sih konsisten makan tepat waktu yaa kurangi ngemil n gurih
Alhamdulillah... Terimakasih teteh.. Bener2 baik hati gk pelit ilmu.. 😭😭
Kl saya tdk program diet. Tapi menjlnkn Ibadah Puasa Senin/ Kamis n puasa Ayyamul bidh. Alhamdulillah sehat, langsing n berkah.
Setuju
Kita sama kakak 😉
Saya juga puasa senin kamis...tp gak ngaruh ke bb.
Metobolisme orang beda beda soal nya,ntar di kira orang yg gemuk ginuk ginuk gak pernah puasa lagi...😂😂😅😆
Sama saya jg tidak diet tpi saya rutin puasa senin kamis dan tidak mkn nasi gimna tuh teh?
Setujuh
Setuju sama teteh harus disesuaikan sama tubuh masing masing. Beda tubuh beda menu soalnya. Aku juga konsultasi ke dokter sebelum diet karena aku punya asam lambung yang cukup parah. Setelah nonton video ini aku menemukan perbedaan meal plan antara aku dan teteh. Kalau aku malah ga dibolehin makan sayur daun jadi pilihan sayurnya buncis, wortel, brokol dlli selain daun pokoknya. Lalu untuk olahraganya karena aku punya riwayat cedera kaki aku disarankan untuk jalan 30-40 menit saja perhari. Terimakasih teteh sudah berbagi dan berkali kali menegaskan untuk tetap menyesuaikan dengan kondisi tubuh masing masing
Klw buah ny apa mbk karena aku punya asam lambung parah
Makasih teh shanty. Berkat penjelasan teh shanty yg detail bgt q ngikutin diet selama 1minggu ini. Alhamdulillah seminggu q bisa turun 3.7kilo. gx nyangka q bisa turun cepet bgt. Makin hari jadi makin semangat diet nya. Mksih ya teh gak pelit bagi2 resep informasi yg sangat membantu banyak org serti q. Makasih banyak teh shanty. Semoga Allah selalu melindungi teteh
Assalamualaikum teh Santi aku mo ikutan dong,BLH ya?
sarapan 2 telor putih rebus, siang 4 sendok nasi, sayur 2 sendok, lauk 55gram (garam himalaya), makan jam 4 buah 75 gram, jam 7 malam nasih 3 sendok sayur dan lauk sama, jam 9 malam buah melon 75gram air putih 3 liter
b
TV by TV dc lq
Saya udh ikutin ini kira2 ada solusi menu tambahan kalo kepala suka pusing atau perut ngisap
@@dewihandayani7695 boleh tau berat badan nya brp mba ?
@@emifatmi8728 kalo bb 75 gmn ka ap hrs dilibihi dikit mknnya 😁 mksi y
Bismillah maksh teh...aq cova resep dietnya sekoga turun 10 kg pgn 48 kg
Bb aku dari 86kg skrg udah 68kg selama 5bln,diet santuyyy aja,makan nasi cuma sekali siang hari aja lauk bebas boleh goreng,tumis,rebus,gak pake ditimbang²,stop krupuk n tepung²an,stop juga minuman manis,minum air putih 6L sehari,tuk sarapan aku hanya minum shake herbalife,mkn mlm hanya pepaya atau apel,olga hanya jalan kaki 1jam aja sehari,kunci nya hanya niat n sabar,kalo mau yg lbh instan ya olga nya dikencengin n stop segala macam karbo...
Bunda ..maaf itu minumnya 6L sehari??
Kirain diet santuy tnp herbalife, kl pk itu mh ga aneh turun sgtu dlm wkt 5bln orang sbulan aja bisa 5-7 kg turun bb
mba minun shake nya doang apa paketan nya seperti teh oloe?
@@hernasudrajat7369 aku sarapan sehat tinggal minum udh d racik sm teh ny jg,
@@hernasudrajat7369 pertama minum aku sharian dr jam 8pgi smpe mau magrib 19x buang air kcil mngkin itu buang lemak atau gmn ku g ngerti tp enk perut kempes bru sebulan aku mnm dah turun 6,7kilo dr 76kilo lbh skrng bb 70 dah brasa enteng banget
Barakallah teh santy...
jelasin dietnya secara detail
gk umpet2 kaya yg chanel ono
wlwpn diet itu judulnya menyiksa karena bukan mengatur pola makan tapi membatasi makan
informasinya sngt bermnfaat bngt
bwt aq yg gk bisa ke dokter gizi krena biaya
Aku ngikutin diet ala teh Santi Alhamdulillah 2 Minggu pertama BB aku turun 5 kg ,aku seneng banget teh ... terimakasih atas sharing nya teh ....🙏🏻🙏🏻
Sama sama
Pake obat gk
Dengar teh shanty ngejelasin ini, berasa lgi liat dosen yg lagi ngajar cuy... 😀 semangaatt pejuang hidup sehat
2 minggu pertama
Jam 10 pagi # 2 buah putih telur only
Jam 1 siang # 4 sendok nasi putih , 2 sendok sayur hijau , no minyak no penyedap no gula , ayam /ikan 55gr
Jam 4 siang #buah melon
Jam 7 mlm#nasi 3 sendok lauk dan sayur 55gr
Jam 9mlm #melon 50 gr
Catatan #
Minum air putih minimal 3 liter
Teh kopi tanpa gula
Jalan santai 45 / 60 menit jgn berhenti per hari
No ngemil or jajan
tengkyu kak 😊
Makasih ya udah dibikinin catatannya
Catatannya kurang waktu tidur 8 jam sehari
Teh kopi boleh pake gula. Tapi gula diet.
Cara masak daging ayam/ikanny gmn.. Tlong bntu jwb
Sama persis kaya dietnya tia ariestya ya teh. Tapi disini teteh lebih detail lagi jelasinnya. Hatur nuhun tehhh semoga bermanfaat 🙏🙏
Iya tya mah pelit karna dibikin buku dietnya..
2 minggu pertama
Srpan : 2 putih telur ( jam 10)
Siang : nasi 4 sdm + ayam / ikan 55gr + sayur hijau sdm ( jam 1 )
Cemilan sore : buah 75gr ( jam 4)
Mlm : nasi 3sdm + ayam / ikan 55 gr + syur hjau 2sdm (jam 7)
Cemilan : buah 50gr (jam 9)
Air putih minim 3liter perhari
Jlan sntai 45 mnit
Tdk boleh ngmil tau citing
Harus tepat waktu
Tdk boleh bumbu penyedap kcuali kcap n saus
Salut banget, padahal chanel teh shanti tentang makanan. Yg bikin wow, ternyata lagi diet, dan hasilnya menapjupkan. Salut
Makasih teh info nya jelas banget,aku juga lagi jalanin baru 2 hari,soalnya dari lahiran anak ke 3 badan ku ga turun2 malah mau ke OB mdh2n aku juga bisa jalanin nya,sebener nya ini diet simple dan murah menurut aku mah,bisa ngehemat juga,tapi jangan lupain masakin enak buat anak dan suamik,Alhamdulillah di dukung suami juga.
Terimakasih teteh udh mau berbagi...aku ngikutin cara tth alhamdulilah dlm 2 minggu bb turun 5kg seneng bngtt 😍😍
Bb awal 68 skrng 63 target smpe 50 mudah mudahan bsa 💪💪
Olahraga jg gx ka?
.
@@nabilahrahmah8912 olahraga nya cma jln santai doang setiap pagi slma 1jam, bb skrng 55
Untuk makanan tdk seketat dlu, skrng apa aja dimakan cma dlm porsi teratur
Ayoo smngtt walaupun turun sdkit pelan² aja tpi pasti
Lihat program diet th Santi aku jd semangat lakukan diet sekarang baru 4 hari alhmdulillah dan turun 3 kg terima ksh tth Santi
Cepet bgt kak😍
Alhamdulillah selama dua Minggu BB udah turun 3kg sy tunggu arahan selanjutnya teh terimakasih banyak teh shanty
aktifitas nya kamu banyak gk?
Saya kerja di perusahaan MSG sebagai PR...kami sering mengadakan seminar kesehatan ..saat ini kami sedang melakukan webinar penurunan hipertensi dengn mengurangi asupan garam dan dengan menambahkan umami atau MSG...rasa enak dan tetap sehat
Anak umur 2 tahun boleh kak klo kita masakin pake msg?
@@shahnazanindya5256 boleh banget...besok saya ada seminar kebidanan topiknya terkait manfaat MSG..kalo mau joint boleh saya WA
tetehhh beneran menginspirasi lohhh... yg tdnya aku ga kepikiran jdnya pengen punya targer gtu untuk nurunin berat badan.. 😭 terharuu aku mau teteh bagi² resep dietnya....
Aku cukup defisit kalori + olahraga 5x seminggu (selama 5 bulan). Turun 18 kg selama 9 bulan diet. Lama emang tp aku enjoy dan gak berasa aja. Caranya : Senin-sabtu disiplin diet defisit kalori.
-sarapan : buah apel/pir/melon/anggur secukuonya dan susu low fat
-lunch max 450 Kcal : nasi merah dgn 1/2 porsi normal sblm diet, lauk ber protein (telur,tahu,tempe,ayam,daging dll) msh bisa yg di goreng2 tp cm 2x seminggu selebihny 3 hari yg di masak biasa aja), air putih
- malam : susu protein (wrp atau susu tropicana slim skimed).
Minggu : CHEATING MEALS ! (Bedakan cheating meals sm cheating day) itu beda !! Cheat meals itu makan makanan yg lgi di pengenin banget maksimal 2 item. mis pengan makan Pizza dan minum chatime, konsumsi di siang hari aja. Pagi sm malam tetap sesuai aturan yah.
Makasihh ka ..tp cra ngitung calorinya gmn ka
makasih sharing nya :)
@@yulialfi6500 pke aplikasi fat secret atau follow ig hansboling pakar kalori hehe
Siapp ..makasih
Teh Shanty baik bgt bagiin resep dietnya secara mendetail gini huhuuuu 😭 makasih ya Teh, semoga ini works di aku, Bismillah 💕🙏
Trimakasih the
Meski blm punya uang buat k dokter gizi, tp makasih banget teh santy udh share ini. Dengan teh santy share gini bisa ambil positifnya : kita harus disiplin jam makan ngak boleh kacau, makan siang/mlm porsinya jangan berlebihan, dan tbuh harus d bawa bergerak minimal 45-60menit sehari ngak boleh males2an ❤️
Ya pasti akan berhasil krn memang target nya defisit kalori.Apalagi teh shanty mah tinggal makan sdh disiapin semua.Pasti beda dgn yg apa2 hrs nyiapin sendiri....
Ah ngedul
Leres pisan teh. Diet itu harus mengenal diri sendiri dulu.
Saya gak bisa ke dokter gizi, gak ada biaya lebih. Hehe
Saya banyak belajar aja dari para youtuber pejuang diet.
Pernah diet yg full real food, tanpa minyak, gula, garam, gak kuat akutuh lemes, gak bahagia. Beberapa kali coba, gagal terus.
Nyari diet yg menyenangkan, nemu yg bebas makan asal tanpa karbo. Aku gak bisa. Baru 4 hari aja, badan udah dingin gak enak. Coba beberapa kali, tetep dingin ke badan. Disimpulkan diet ini gak cocok.
Akhirnya skrg nemu yg pas dan menurut aku cocok.
Diet pake jendela 8 jam. Makan antara 10.30 pagi - jam 06.30 malam. Bebas makan apapun, tapi ya gak berlebihan, kurangi porsi dari biasanya. Gak minum minuman bergula, kalau makan di cafe pun pasti bawa air putih dari rumah. Daaaaan... olahraga rutin tiap hari 30 menit, senam di channel SKWAD fitnes. Kalau ada temen yg ngundang makan diluar jendela makan aku, tetep aku dateng dan makan kok, dengan porsi yg sedikit, menghargai mereka aja. Liwetan tetep 😊 tapi konsekuensinya OR harus ditambah.
Dengan pola itu bisa turun dong 5kg dalam waktu 3 bulan.
Ya gak banyak turunnya, tapi ada penurunan berat badan dan jiwa saya senang bahagia.
Dan ini bisa jadi lifestyle baru saya, gak akan ditinggalkan karena bosan atau terbebani.
Keluhan kita sama.. Saya juga lihat smw pejuang diet gk ada yg cocok buat tubuh ku.. Ribet harus ada takaran ini it dll.. Terasa menyiksa untuk mikirkn nya.. Trus aku ubah lagi bikin diet aku sendiri yg penting porsi dikit alhamdulillah satu bulan turun 8 kg.. Tanpa nyiksa dn ribet.. Semangat untuk hidup sehat bonus badan sinset
@@umyluly4714 sip banget mba, semoga kita selalu sehat ya...wah hebat satu bulan turun banyak...
@@missrinichannel43 ya say krn gak stres mikir ini itu.. Mungkin tubuh orang berbeda beda jadi tubuh ku turunnya cepat klw makan sih biasa ajah nasi 3sendok banyak sayuran
Terharu bgt pas bilang kita sukses ny bareng2 masyaallah gak heran makin sukses dan bnyk yg doain luv luv
Ditunggu teteh shanty part ke 2, pliss jgn lama" upload ke youtube'nya ya teh. Terima 🙏💕
))0
Berat badan 67kg
10.00 sarapan 2 butir telur rebus (cuma putih telur)
Jarak 3 jam makan
13.00 makan siang 4 sendok nasi putih, 2 sendok sayur hijau setelah dimasak (jangan pakai minyak, gula, penyedap), ayam tanpa lemak/ ikan laut 55 gram
16.00 melon 75 gram
19.00 makan malam nasi 3 sendok makan, daun hijau 2 sendok, ikan/ ayam 55 gram
21.00 melon 50 gram
Makan di rebus/ panggang no santan, bumbu kacang, minyak
Minum air putih min 3 liter sehari, teh kopi dgn gula diet tanpa susu dan krimer
Jalan santai 45-60 menit tanpa keringetan. Jam bebas.
Jangan ngemil, makan di luar jam makan
Harus on time
Hindari bumbu penyedap dan terasi
Hindari rokok dan alkohol
Istirahat min 8 jam perhari
2 minggu pertama turun 4 kilo
Membantu banget , sudah di rinci dngan tulisan lagi. Trimakasih , soalny saya nulis sambil dngerin teh santy ngomong tak ulang" terus gk kelar"😂🙏
Mau mencatat ahir nya bisa langsung scren sot
Bun klo sakit maag aman nggak
Ikan yg dipake tdi ikan apa ya???
@@undariningsih6601 saya bukan ahli. Tapi sepengetahuan saya diet ini ngikutin tubuh tiap individu. Diet teh santi sama kayak diet kak tya ITIKK. Bedanya cuma pada jam makannya dan porsi awal karena nyesuaiin tiap individu. Mungkin teh santi biasa sarapan jam 10 dan nasi udah dikit di awal. Kalo kak tya sarapan jam 9 dan awal makan nasi 6 sendok.
Enak bgd cara jelasinnya teteh. Tdk pelit menu, waktu dan takaran. Jdi gak nanggung bagi ilmu. Thankyou !
Assalamualaikum
Tth cantiik trima kasih motivasinya .saya semangat . baru mau mulai..14922..
Bb saya 67 tb 153
Semoga semangat berhasil..amiin
BB 78 TB 157 bisa turun gak ya
Kayak nya lagi musim yaa diet kyk gini, banyak artis2 yg ikutin hampir serupa lah pokok nya.. Salah satunya Tya Aristya dan Kartika Putri.. Pokok na mah kunci diet itu cuma satu "KONSISTEN" itu aja..
Kak Tya Ariestya yg duluan ikut diet ini , setengah bulan kemudian teh Shanty nyusul ikut diet sehat ini 😁😁
Q juga lagi jalanin diet th santi, , tapi diet no karbu, , boleh pake minyak masaknya, ,
Diet DEBM, ..alhmdulilah 2bln turun 7kilo..
Cara diet emng berbeda beda , , semangatt tth, ..diet buat untuk kurus tapi untuk sehatt..😊
Sama q jg no karbo.mb.no manis2.tp minyak hajar terus😄paling d kurangi aja minyakny.alhmllh lingkar pinggang bnyk menyusut.apalg q habis lahirn ...
Aku juga sama ikut debm . Udh 4 bulan turun 8 kg target 3 kg lagi .
Kalau diet DEBM gampang naiknya ka
Alhamdulillah q ikutin program diet teteh 1 bln turun 4 kg nuhun nya teh🙏
Tenkiu teteh,,pengen nyontek ah , kebetulan bobotnya aku jg di 67 kg . Setelah setahun jadi kaum rebahan no kelayaban bobot naik 11 kg ,,motivasinya biar badan ringan dibawa ibadah,,lutut nggak sakit ditekuk saat sholat. Bismillah
Ikutin diet teh shanty alhamdulillah 2 minggu aja udah turun 4kg, dari 59,4kg sekarang udah 55,0kg makasih ya teh ❤️❤️❤️ mau coba 2 minggu lagi bismillah
itu bener kakk??
kalo bole tau olahraganya gimana aja?
Teh Santy jelasinnya jelas bagus..gak kayak yg sonohh bertele-tele malesi...sip teteh Santy❤️
Alhamdulillah cara njelasinnya jelas banget beda yg lain2. Ini sangat bermanfaat .trimksih saran nya mbk.
MasyaAllah teteh kemrin tnggl 13 Nov BB aq 67,8kg teh ...aq ikut diet teteh smpe langsung beli timbangan dapur , Alhamdulillah teh sekrng tnggl 16 Nov BB aq udh 64,7 kg..👏👏😍😍 Mkciii teteh...💖💖🌹
Sekarang gimana kak,,,udah turun berapa BB nya
Alhamdulilah semenjak covid19, diet saya dan sekeluarga berhasil semua.
Terimakasih covid.
Meuni geuliss teh kliatan pisan jd lebih muda sma segerr 😘😘,, memang teh klo kurangin porsi mkan sya jg cepet turun tp dulu polanya blum teratur kyk tth,oh iya pernah coba olahraga kyk aerobik sama gym ehh malah tambah gembull efek cape ga kuat nahan laperr 😁,,tp yg penting mah hrus tekad kuat dan komitmen biar ga tergoda hehehe.tapi skr lagi hamil 5bln pasti nanti pake metode langsing kyk tth.nuhun pisan tth yaa kontenya menginspirasi ❤️❤️
teh udah berapa kali aq tonton ini died.pdhal udah aq catat saking jelas.terbukti aq smgt smkn smgt boskupun sgt kgm dgn hasil yg sy buktikan makash teh sht sll ya teh
assalamu'alaikum teh...alhamdulillah mudah2an aq konsisten spt tteh,,,krna aq punya masalah dgn tulang blkg jd bb harus ttep d jaga,,,max 50kg,,skrg d 60kg aq keasikan kulineran teh,,mau diet asal2an tkut maag kmbuh,,tp dpt penjelasan dr tteh yg sngat detail aq sangat terbantu teh...
Tetehhhh br 3 hari diet aq turun 2 kilo...happy bgt..jd tambah semangat nihhhh...
Pdhal aq orgnya jarang minum...d paksain minum walau ga kuat sampe 3 liter...tp msh turun
Bb awal tgl 12 nov 57
Hr ini subuh tgl 14 nov 55,4...
Hore..hore..hore
Doain sampe 50..aminnn
Mw nax utk mnm air putihx, apa harus jg di jadwalkan jam2x utk mnm ato g bisa di jam apa sj?
@rdw1924 gmn kak, sdh turun lagi kah bb nya thn ini
Bismilah aq mau ikutin program diet nya teh santy. Semoga berhasil. Bb skrng 78 target 55
Skrng hari ke3 💪 semangat hidup sehat.
Skrng udah turun brp kak
Udah turun berapa kak ?
lemess g mb
Bb ku dulu 103kg...sekarang sdah 100 kg....sdah ikut herbalife n sdah turun cumak 3 kg...tetep seperti itu belum konsisten n gampang banget bosen nya entah kenapa😪td sdah saya tulus di buku apa yg teteh omongin..mudah"an apa yg teteh share td....bisa bermanfaat n jadi semagat untuk diet sehat buat saya...yg pntg memang "on time"nya itu...lw kita teratur n terbiasa....insya allah bisa...makasii teh...semangat buat diri saya sendiri n buat para pejuang diet semua🥰🥰 konten terbaik n patut di contoh....share terus kebaikan ya tehh buat kita pejuang diett 🥰🥰🥰matur nuwun...salam dr sidoarjo 😍😍_mbokNy@k_
Makasih teh santi saya ikut dietnya teh santi alhamdulillah 12 hari turun 5 kiko
Teh makasih Udah jelasin se baik ini , kebetulan di daerah saya tidak ada dokter Gizi, dengan adanya jadwal dan menu makanan teh santi bisa jadi acuan kita untuk diet untuk pola hidup sehat bonus langsing
alhamdulillah makasih teh shanty resep dietnya. aku ikutin dietnya sebulan turun 8kg padahal kadang ngemil juga
2 minggu pertama
Jam 10 pagi
- 2 buah putih telur
Jam 1 siang
- nasi 4 sendok
- daun hijau 2 sendok
- daging ayam/ikan laut 55gram
Jam 4 sore
- melon 75gram
Jam 7 malam
- nasi 3 sendok
- daun hijau 2 sendok
- ikan laut / ayam 55 gram
Jam 9 malam
- melon 50gram
*** Tidak boleh ***
X gula
X tepung
X MSG
X minyak
X kacang
X terasi
NOTE
- Makanan diolah direbus/dipanggang
- Wajib minum air putih min 3L/hari
- Teh dan kopi dgn gula diet tanpa susu
- jalan santai 45-60 menit tanpa berkeringat dan tanpa henti
- makan harus ontime
- kecap/sambal/saos (boleh)
- tidur min 8jam (No begadang)
Assalamualaikum teh
Makasih banyak, atas share menu program diet nya .. teteh gak pelit. Jadi aku bisa ngikutin dan menyesuaikan dengan kebutuhan badanku. Salam sehat teh♥️
Teteh..... Lanjut terus ya untuk tips diet nya.... Aku mau ikutin.... Bismillah semoga bisa turun sm seperti teh santy yg makin geulis.... :)
Dtunggu teeh lanjuttan diet ala teh santy❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰cuman teh santy yg ngasii sedetaill inii yg laain cumaan bykk bicraaa ajaaaaa Hahaha dan pelitt ilmu
bner 😅💜
jam 10 . 2 putih telur ..lalu mau makan dikasih jedah 3jam
jam 1 siang 2 sendok nasi putih+ 2 sendok sayur hijau. +ayam tanpa lemak or ikan laut 55gr..
jam 4 siang melon 75 gr
jam 7 malam nasi 3 sendok + 2 sendok daun hijau + 55gr ayam
jam 9 malm melon 50gr
Hatur nuhun teteh....
Aq emang lagi niat mau diet sudah kelebihan BB 15 kg
Sangat bermanfaat ilmunya semoga Alloh balas kebaikan tteh mau berbagi ilmu dengan Qt semua 🙏🙏🙏
Bismillah teh, besok mau mulai ngikutin mwnu dietnya th shanty 😍 swmoga berhasill yaaa 😍
Bismillah insyaallah mulai hari hari ini sy ingin mencoba dietnya teh shanty semoga berhasil seperti teteh amiiiin oh iya teh buah selain melon buah yg boleh di makan apa saja teh
Buah pir hijau yg paling bagus yg kaya akan air tp semangka tdk disarankan krna setiap buah kandungan gulanya berbeda2
Gmn kak hasilnya setelah 3 weeks? Mau ikutan jugaaa hehe
1olp
Ok*.
Ik
Kl sakit maag gmn tehhhh
Teteh...kita suka ketemu kl ada acara di mamah eny....sy Tati dari Bogor....nuhuunn resep nya...iya dulu awal2 ketemu teteh badannya berisi....kmrn pas nikahan Ajeng kereeen udah langsing pisan....tambah geuliiiss....kita ketemu lg pas mamah eny berpulang. ..tambaaah cantiiikkkkk Masya Allah tabarakallah....
mau sih diet kaya teh santi...tapi pikir dulu gy z soalnya aku punya anak 2 kembar gy..anak gy pada aktif2nya...jdi kapan ada waktu.buat semuanya😂😂😂pengin turun BB nya jdi 48 z ga papa...semoga bisa ngikutin arahan dari teh santi..biar enak di pandang sama paksunya aku 😊😊😊
sehat terus ya teh santi...
Mantaaaapp teh santi gak pelit ilmu ..sampe detail banget ngejelasinnya👍👍👍love teh santi❤️❤️
Hampir sama kyak program diet ku.. 2 minggu pertama. Emang klo konsisten pasti berhasil. Gk perlu minum obat2 an diet. Semangat buat yg lg diet..
Mba lam.knal.maksudnya 2 mggu pertama itu gmna ya..misal bulan desember ini .di minggu kedua sama smua menunya gtu ya
Sama mbk. Klo aq cmn dikurangin gram nya aj.. tp klo menu masih sama
Ini nih yg aq cari ,masih bisa mkn malam .soalnya aq ga kuat bgt klo ga mkn malem .makasih teh Santi 😍😍
Dulu diet berhasil tpi lemes krna stop nasi, bismilah mau ikutin diet th Santi yg Makan nya teratur sesuay jam dan di bolehin mkn nasi PD jam trtntu,,, mudah"an berhasil BB 72
Pantesan diet artis berhasil semua. Mereka ke dokter gizi. Tya Ariestya, Nagita Slavina, dan sekarang teh Shanty juga sama tuh program diet nya ke dokter gizi
meskipun ke dokter gizi, klo g ada niat dan tekad yg bulet dlm diri.... g disiplin... y te2p aja bakalan gagal dietny....
Sy ga ke dokter gizi bisa ko yg penting niat dan on time,63 kg skg 57 kg udah 1 buln target 50 kg
Lebih bagus..
Terima kasih infonya..diet sehat fibawah anjuran dokter gizi..sangat bermanfaat..hatur nuhun..salaam.sehat
Tergantung niat dan tekadnya juga,saya gak ke dokter gizi Alhamdulillah sudah turun 12 kg
Teh santy memang luar biasa biar sudah sukses tpi ttp sundanya ttp nempel melekat... Sahabat teteh santy suk maampir ke sebelah kita joged" dengan alunan lagu
1 minggu turun 4kg pagi makan telur2 tigal kuningnya sama buah pir klau gk punya ya tomat 2 butir siang telur 3 tinggal kuningnya sama buah terserah punyanya ap sama minum air putih yg banyak jm 5 sore minum jus ayam bagian dada sama minum susu putih hangat 1 gelas 1 minggu turun 4 kg usahakan banyakin minum air bagi yg sering lapar
Makasih teteh,,,sangat menginspirasi banget saya suka lihat konten youtube tth dr awal tth bkin konten Kuliner,, sampai bkin konten ttng diet dan sangat menginspirasi banget teteh,,,saya baru mau mulai hr ini tanggal 5 Desember 2020 awal berat badan aku 66 kg mudah2n berhasil bisa berhasil kyk teteh🥰
Alhamdulillah mengikuti diet teh Santi 1.5bulan bisa turun 9 kg.terimakasih teh santi
Berhasil yah mbak?
@@animuchtar7085 Alhamdulillah iya mbk skrng udah turun 15 kg🤲🤲
Berapa lama tuh mbak? Soalnya aku baru mulai
@@animuchtar7085 3bulan setengah mbk
@@yuliatin1915 banyak banget turunnya ya mbak
MAKASI TTH BERHARGA BANGET NIHH TIPS DIETNYA, AKU MAU COBA SEMOGA BERHASILL HEHEHE
Kl ga pke herbalife ga akan ada hsil yg maksimal, aku prnh nyoba diet g mkn nasi cm mkn buah +sayuran tp cm dpt lemes aja bb ga turun, tp pas pk herbalife sbulan turun 6kg
@@nanamardiana6043 akugak pakai herbalife bisa kok turun
Teh , hatur nuhun pisan aku 20 hari udah turun hampir 5kg .. bulan depan aku mau jalan jalan ke garut dan akan mampir ke bakso bakso yang ada di video teteh
Emang bleh makan bakso saat diet
2minggu pertama : jam 10.00 2 buah telur putih, minum multivitamin,
Jam 13.00 4sendok nasi putih, 2sdk sayur hijau rebus, ayam/ikan tanpa lemak 55gram rebus,
Jam 16.00 melon 75gram
Jam 19.00 nasi 3sendok, daun hijau 2 sendok, ikan 55gram
Jam 21.00 melon 50gram
Minum air putih 3lt/hari
Olahraga jln santai 45-60menit
Hindari penyedap & terasi
Boleh kecap & saus
Aku dengan tinggi badan 150 dan berat 58,6kg sekarang jadi 56,6kg dalam waktu 5hari... Makasih teh shanty, semangat ya bund semuanya❤️
Teteh ngikut porsi teh santy juga ?
Aku 156cm bb kurleb 57-58kg ..
Dhea Jung ikutin teh, alhamdulillah ada perubahan nya. Ini on the way 2 minggu
Jam nya JM brp aja teh
Itu yang ayam nya dikukus aja apa gimna kak
Aku juga pen ikutan ah 😂
Suka banget penjelasan te santi lengkap Dan di perlihatkan Contohnya 🤗🤗🤗🥰 maksh banyak te, mudhn2 berhasil juga sama aku 🙏🙏🙏
Setelah nonton channel teteh jd optimis bisa diet bagi sy yg "belum" mampu bayar dr gizi. Nuhun teh 🥲
Suka bangt sama teh santy orangnya humble bngt keliatanya wlaupun ak gak kenal,,,,alus pisan ngomongnya padahal ak gak pahal loh soalnya ak arek jaea timur,,terima kasih teh tipsnya
10.00 sarapan (2 putih telur)
13.00 makan siang (4 sendok nasi, 2 sendok sayur, ayam 55 g)
16.00 (makan buah melon 75 g)
19.00 (3 sendok nasi, 2 sendok sayur, ayam 55 g)
21.00 (makan buah melon 50 g)
Pola hidup sehat itu seumur hidup, pertanyaannya sanggupkah kita seumur hidup pola makan seperti itu?
nhn2n mknan selagi kita masih di kasih nafsu mkn sm allah jngan pntrang2 selagi ga berlebihn mkn ny dan tetep dalam aturan islam..umur mah ga ad yg tau besok atau lusa nikmatin selagi sehat betul ap betul banyak nawar yg kurus pengen gemuk yg gemuk pengen kurus lierrrr pannnn
Huges kok kuat yo, cuma mkn sayur sm buah aja tiap hrnya
Terimksh teteh ilmunya..klo konsul ke dokter gizi habis jutaan hehehe...baik hati teteh ini ya gak pelit ilmu sukses slalu teteh
Alhamdulillah ,trimakasih tehh sudah berbagi cara diet ala teteh,Alhamdulillah diet 3 hari sudah turun 1,5kg ,padahal kadang masih tergoda cemilan dan makanan berlemak ,mulai besok mau lebih semangat dan lebih niat lagi biar hasilnya tambah joss
Gimana caranya
Alhamdulillah selamat teh shanti dpt GOLD dr youtube_ semoga tmbh byk konten2 yg seru & ber manfaat..Teteh tmbh cantik, awet muda.. Berkah teh santi..smg teh Santi & kluarga diberikan kesehatan, keberkahan, dan smg sllu dlm lindungan ALLAH SWT
Bismillah mencontek dietx teh semoga barhasil kaya tth ud cape di buli
Terima kasih teh Shanty.., maaf saya baru berani cerita setelah terlihat hasilnya...
Saya usia 54 thn, setelah ngejalanin diet ala teh Shanty... Alhamdulillah berat saya turun 5kg dalam waktu 1,5 bln
Intinya ada protein, karbo, serat & olahraga.
Ukurannya dikeciliin & gak boleh pake minyak & gula.
Ada yg diet tp tetap bisa makan enak, banyak & berminyak.
Asal Olahraganya yg digempur selama 2jam.
Jadi makanannya keburu dibakar & jd otot, gak jadi lemak tubuh.
Makanya Kuli makan 2bungkus x3 juga tetep segitu2 ajaa badannya.
Wow beruntungnya teh Santy,semoga saya sebagai youtube pemula bisa sukses juga seperti teh santi
Trimakasih Teh ilmunya ingin coba mudah mudahan bisa konsisten aqnya ...
Setelah nonton konten ini besoknya aku lgsg cusss diet.... uda seminggu turun 2kg.... dr 60kg skr 58kg Alhamdulillah... target 50kg.... hrs turun 10kg....
slow but sure... Thanks 🙏 teteh shanty denny sayang 😘
Olah raganya apa kak
Gini donk cara jelasin detail banget ga ribet dan ga banyak ngomong , saya dh mulai hari ini teh , BB saya skrng 71 kg ,, semoga turun 11 kg , di berat ideal saya 59 kg ,,tinggi badan 158
Terima kasih teteh sudah berbagi. Btw, setelah kurus buat maintain menunya apa teh?
Kalo aq paling ngurangi porsi makan aja teh plus olhraga tabata 1 jam.. karena mau diet ala ala ngerasanya boros d mkakanan ,, harus banyak yang d beli haha
Alhamdulillah ngurangan kiloana
Berbeda beda tp tetep satu tujuan ingin langsing.. 🤣🤣🤣
Teh aku berat nya 74kg insyaallah aku bisa ikutin cara teteh , aku pikir cara teteh ini simple dan aku juga ada lambung mudah²n ngga apa² 😀 , semangat ya teh
06-01-2021 aku catet disini biar ngga lupa , starting diet 👍
maaksih banget teh..insyaallh saya ikhtiqr ngikutin saran teteh..makasih doain yah teh
Teh bahas multivitamin dan fish oil yg dianjurkan/ direcomment merk apa aja?
Aq ngikutin diet teteh dah masuk 7 minggu alhamdulillah turun 9 kg 🙏
Menunya sama trs ga saii?
olahraganya gimana aja?
Terima kasih teteh....g pelit ilmu....q jd terinspirasi....ngikut diet teth..br 3 hr bb ku turun makasih teth....sehat selalu 😘😘😘
Aku buah nya mke melon, sama semangka, jd yg bnyak mengandung bnyak air krna biar cepet kenyang tanpa mkan nasi, makanya make telur rebus plus sayuran
Dishare sama temen dan janjian mau ikutin diet teteh... Semoga istiqomah, sama2 sehat dan langsing
Ngikutin teh Santi alhmdulilah udah turun 5 kg ❤️❤️❤️ habis lahiran 78 jadi 73 baru 2 Minggu nyobain makan diet terimkasih teteh ❤️❤️
Pengen ngikutin....skrng bb aku sm ky yeh santy mulai diet ...67
Teteh makasih banget tips nyaa. Masyallah teteh baik banget gak pelit ilmu. Pasti bermanfaat buat yang lain ❤️ semoga aku berhasil turun berat badan kaya teteh
Anak sy usia12th.sampai skrg sudah turun8kg.trmksh teh shanti.pls info saat makan target BB Sudah berhasil dong teh.soalnya7kg,8kg LG anak sy sudah target.syg kan teh kalau naik LG.pls info komplit nya teh.