50 minut | jóga flow | protažení celého těla
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
♥ SUBSCRIBE:
www.youtube.co....
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ Outfit:
Alo Yoga
rstyle.me/+ZOB...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů.
Po této lekci byste se měli cítít plní enegrie. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se vám tato lekce líbila, vyzkoušejte také další mé lekce, nebo si se mnou přijďte zacvičit do studia Namastery v Praze, kde pravidelně učím.
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.
Hezké video, jen škoda toho opožděného komentáře... ve chvíli kdy zazní např.: "s výdechem překročte chodidlem mezi dlaně" už na videu v této pozici jste, zatím co cvičící teprve začíná tento úkol plnit. Pokud nějaký cvik neumím a chci se podívat co mám dělat, mám vetšinou smůlu, protože na videu už proběhl. Jen říkat co bude následovat, těsně předtím než to na videu začnete dělat a bylo by to skvělé. 👍
Hezké, jen určité části byly na můj vkus na protažení moc krátké a přesuny příliš rychlé, nicméně děkuji! :)
Moc děkuji za zpětnou vazbu. Určitě chystám i pomalejší flow. Teď v karanténě na to snad bude brzy prostor. :)
Nadhera!!! Dekuji moc. Toto Vase video jsem dnes dala poprve. Cvicim pravidelne jina, dnes jsem mela chut na neco delsiho po celovikendovem stani v kuchyni. Super. Dokonale jsem se protahla a uvolnila a zaverecna slova me dojala k slzam - vsechno je v poradku😘🌹 At se Vam moc dari a zitra “na videnou”😉
Jee Luci to se tak krasne cte! 🤍 Moc dekuji a preji krasne i pristi cviceni. Brzy snad i u noveho videa. 🤫🙂
Cvičila jsem tuhle sestavu celé jarní korona-období a teď se k ní zase vracím a opět se po ní cítím nejlíp na světě! 😊 Za mě je to nejlepší jóga video napříč celým youtube 😍
Terko ty jsi skvělá. Děkuju!
Video je hezké, jen jednotlivé prvky jsou poměrně nepřesně popsány - většinou když cvičím, tak jen poslouchám instrukce a nemusím se tak pořád zaklánět na video. V tomto případě jsem se však častokrát musela zastavit a podívat se, jak na sebe jednotlivé prvky zavazují, protože to ze slovního popisu není jasné (např. hned na začátku je, že si pokrčím pravou nohu a levou přitáhnu, ale chybí popis, že dám pravý kotník na levé stehno a to s oběma nohama přitáhnu).
Skvělé..🙏👍 děkuji!
Milá Barunko, sportům/fyzické aktivitě se věnuju uplně od mala. Přirozeně jsou s tím spojeny i emoce, slzy štěstí při úspěchu, ale i slzy smutku při neúspěchu. Vztek, bolest, radost... Ale co se mi doposud nikdy nestalo je to, že bych se cítila dojatá. Celou tuhle Tvou lekci jsem byla opravdu vděčná, každým svým kouskem těla i duše. Děkuju za nezapomenutelný zážitek, rozhodně se tahle "karanténní joga" stala jedničkou na mém yoga listu.
Zuzana Mocsonokyova Zuzi moc děkuji za tak krásnou zprávu! 😊 Teď jsem pro změnu dojatá zase já. 🙂 Přesně to mám na józe nejradši. Jak dokáže člověka probudit, kolikrát mu i změnit život mimo jógovou podložku. Ještě jednou děkuji. Moc to pro mě znamená. 💛🌷
Baru, moc děkuju za tuhle úžasnou lekci! ❤️ Dlouho se mi tak dobře necvičilo, bylo tam vše na protažení, co jsem dnes potřebovala, díky tobě se cítím tak skvěle a lehce 🥰 Máš i tak přijemný a jemný hlas, už se těším na tvou další lekci 😍 a je skvělé, že je to i delší, zítra zase s tebou! ❤️
Baru moc díky za tak hezkou zprávu. Hned se těším na další natáčení. Taky mám radši delší videa. Když už se člověk ke cvičení odhodlá, tak ať to stojí za to, viď? :)
Po tom co jsem docvičila jsem si uvědomila spoustu věcí.Byla jsem plná pozitivní enegrie. Děkuji za tohle video.
Naprosto úžasná lekce, která mi dala velmi zabrat!💜
Baru miluju všechny tvoje Yoga lekce! Byla bych moc ráda zase za nějakou delší lekci jako je tato :) zatím jsem nenašla nikoho jiného kdo mi je tak sympatický jako ty - tvůj hlas je strašně příjemný a uklidňující. Jsem moc ráda že jsem tě našla :) děkuji ti
Šári moc děkuji za tak hezkou zprávu. Po nehodě jsem půl roku nemohla cvičit, ale tento rok se chystám konečně na nová videa. :) Snad už hodně brzy.
Parádně jsem se protáhla a dokonce i po dlouhé době zapotila 😉, děkuji
Jé Dendo to mám radost! Na tohle je jóga prostě zázrak. :)
Moc příjemné, víc takto dlouhých flow, děkuji moc :)
Moc děkuju Anežko. Budu na to myslet. Tenhle rok už chystám nové videa. :)
Děkuji za toto skvělé video ,kde jsem se mohla ponořit zpět do sebe ⭐ Moc si toho vážím,pokračujte v tom,jste skvělá! 😇
Míšo moc moc děkuju za tak krásnou zprávu. Už mám pár nápadů, tak snad brzy přibudou nová videa. :)
Pro mě je jóga stále velká neznámá, ke které si nemůžu najít cestu..Díky tomuto videu ale cítím, že dělám kroky vpřed a jako jedno z mála jógových videí mě moc baví! Děkuju❤️
Oli to mám vážně velkou radost.
Hezké video, jen to neustále k vašim rukám, k vašim nohám, vaše záda, vaše podložka...v češtině se nepoužívají přivlastňovací zájmena tolik jako třeba v angličtině :-)
Úžasná lekce! Děkuji! ❤️
Děkuji za skvělé video na protažení celého těla včetně páteře. Máš nádherný uklidňující hlas :)
Katko moc děkuji za tak krásnou zprávu. Už mám pár nápadů, tak snad brzy přibudou nová videa. :)
cviky byly super, jen škoda, že je vše max na jeden dech - rychlé střídání, nestihla jsem se ani zapotit, jak to bylo rychlé :) přijde mi náročnější a efektivnější v některých pozicích vydržet alespoň na pár dechů než takhle "zběsile" střídat spoustu pozic.
Alžběta Dvoraková dekuji za zpetnou vazbu. Tohle zrovna zalezi na stylu jogy a osobni preferenci. Co zkusit treba hatha jogu?
Skvělá lekce! Rychlejší a o to lepší :) Já děkuji, mám uloženo a rozhodně znovu zopakuji a ne jen jednou! A těším se na další :)
Úžasné, děkuji.
Skvělá lekce, děkuji ❤️
Barunko, děkuji! Jógu cvičím asi potřetí v životě a konečně mě bavila :) Budu ji zařazovat častěji.
Kate to střesně ráda čtu. Moc děkuji! Určitě se chystám i na další videa. Nebo se můžeš přijít někdy podívat na živou lekci. Moc ráda tě uvidím.
skvela lekce, tento tyzden už druhykrat odcvicená ❤️ dakujem ❤️
Díky za super video. Když bude více podobně dlouhých videí, budu moc vděčná. Díky ještě jednou
Ahoj Peťo, pokusím se o to. Rozhodně se teď chystám natáčet v karanténě další. Tak snad už brzy.
Toto som dnes potrebovala, ďakujem veľmi pekne! :)
Moc příjemná lekce a protažení:) Děkuju :)
Si uzasna❤ Ako zaciatocnik trosku nestiham ale to spravim 😊 Dakujem za krasne straveny cas.
Zuzi moc díky za tak hezkou zprávu. Hned se těším na další natáčení. To je úplně normální. Ve vinyasa józe se některé série cviků dost opakují, takže uvidíš, že brzy ti to půjde úplně samo.
@@barasedlakova Tesim sa na kazde videjko🙂 Uz pocitujem rozdiel v dychani pri behu, co je pre mna pokrok. 😊
Naprosto úžasné video, moc děkuji :) Pokračuj v tom, co děláš, protože je to naprosto boží
Romčo ty jsi hodá. Děkuju! Snad už tenhle týden zvládnu natočit zase něco nového. :)
Děkuji za skvělou lekci 😊
Díky za video, hezky jsem si mákla! :D :) Taky bych asi ocenila trochu pomalejší přechody a trochu i výdrže, celkově ale super, bylo tam vše, co jsem potřebovala a cítím se hned mnohem líp :) Budu se těšit na další podobné full-body nebo i jiné video :)
děkuji,jen trošku rychlé na mě :) jinak super
Super cvíčo, jen ta posedlost užívání slova "vaše" mě přivádí k šílenství :-)
Děkuji za skvělé video
Byla to krásná lekce, ale dělala mi velký problém rovnováha. V těchto pozicích bych potřebovala více času se vyvážit.
Moc děkuji za feedback. Příště na to budu myslet. Rovnováha je náročná pro spoustu lidí. Navíc každý den jsme na tom trochu jinak. Někdy to jde samo, někdy člověka kde co rozhodí.
Ahoj Baru, super video. Jediné co mi nesedělo byl začátek. Raději začínám spíš dynamickými pohyby než protahováním, aby se zahřály svaly. Ale asi je to otázka osobní preference. :-) Každopádně díky, dobrá práce.
Luci moc děkuju. Zpětná vazba je pro mě hrozně důležitá. Díky, že sis na ni udělala čas.
díky!
Tak tohle je paráda! Moc mě to bavilo. :) Někdy u těch kratších videí nestíhám a jsou pro mě náročnější, ale tohle bylo víc v klídku a zvládla jsem to úplně krásně. Moc děkuju, jdu odkaz poslat holkám z jógy, když teď nemůžeme chodit na naše lekce. :) Jsi skvělá!
Baru moc děkuji za tak hezkou zprávu i za přeposlání holkám. :)
@@barasedlakova Tak ono když to v tý rychlosti zvládáš v pohodě, tak zase chápu, že nejedeš pomalu jako šnek. :D Já se prostě pořád musím kontrolovat, jestli dělám ty pozice správně, tak mi to trvá déle. Ale i ty rychlejší zvládnu, jen si to video třeba musím 1-2x stopnout. :)
Naprosto skvělé! :)
To byla skvělá lekce, dala mi docela zabrat! :) Už od tý doby, co jsi na instagramu řekla, že bude nové video, jsem se nemohla dočkat. Je super, že je delší a má skoro 50minut a ty ta barva legín je vážně krásná ♥
Míšo moc díky. Už teď se těším na další. Doufám, že se k natáčení dostanu už někdy tenhle týden. Ty legíny taky miluju. Takové jaro, viď?
Kdyby nááááhodou, posílám odkaz. :D rstyle.me/+HVwTGxPYgwuHbWbu8gPcGA
Skvela lekce! Krasne jsem se uvolnila🥰
Baru díky za zpětnou vazbu. To mám velkou radost.
Výborné video,dalo zabrať ale presne toto som potrebovala
krasny flow :) vdaka
Krásné cvičení, cítím se hodně unavená, ale plná kyslíku, jakoby vyčištěná. Natáčej prosím jóga cvičení dál.
Luci moc děkuji za tak hezkou zprávu. Po nehodě jsem půl roku nemohla cvičit, ale tento rok se chystám konečně na nová videa. :) Snad už velmi brzy.
To jsem nevěděla, sleduji tě teprve krátce. Už se těším🥰
Po týdnu jsem se ocitla na své jogamatce a jsem moc ráda, že jsem natrefila na tuto úžasnou lekci.
Děkuji :-)
Ps. Baru odkud máte jogamatku?
Video vizuálně hezké, ale pro mě téměř bez neustálého koukání na monitor nic moc příjemné cvičení.. Je opravdu potřeba vylepšit načasování komentáře a když-tak raději celé cvičení zpomalit, aby tam byl v klidu prostor na to říct pokyny a co si třeba hlídat.. Neustále jsem se snažila cvičit jen dle mluveného komentáře, ale bylo to pro mne opravdu nemožné.. Po pravdě mi ani nevyhovuje jak se některé pozice pojmenovávaly v angličtině, češtině a původně. Bylo by také hezké slyšet někdy i něco jiného než rotujeme a twistujeme páteř, nebo jak to bylo, to už mě úplně iritovalo, stejně tak jako smích uprostřed čtených pokynů. I dynamické cvičení jde dělat v klidnějším tempu ;)
výborná joga, dala si mi zabrať :D môžem sa spýtať odkiaľ máš jogamatku? Ďakujem :) poprípade nejakú odporučiť?
Ahoj Simčo, moc děkuji.
Jo, je to pravda, místy je to fakt rychlé a otáčet v psovi hlavou dolů hlavu je spíš na úraz než pomoc :/ co kdybys zkusila v pozicích vydržet déle? Pro lidi v karanténě by třeba tohle mohlo být konečně formou, jak se uklidnit a nespěchat do další ásany.
Ahoj Péťo, určitě se chystám i na pomalejší flow. Tohle je otázka osobní preference. Spousta lidí mi psalo, že maji rychlejší flow mnohem radši. Tak snad se trefime příště líp. Taky bych si přála, aby tu bylo pro každého něco.
Krásný den, mohu se zeptat, co je to za jogamatku? E.
Díky za lekci :-) Pokud hledáš téma, ráda bych něco na pánevní dno ;-)
Všetci ste to zvládli? Pride mi to ako akrobacia....dá sa do takejto ohybnosti vôbec dostať cvičením? Citim sa ako drevo....
Opravdu se to dá, po měsíci uvidíte rozdíl, dejte tomu min. 10 minut denně 🙂
@@Olivia0H Přesně tak. Díky za potvrzení Olívie. Taky jsem se to naučila cvičením. :) V tom je krása jógy, že je pořád na čem pracovat. :) Když jsem začínala, nedala jsem ani dlaně do podložky, nebo paty na zem v psovi hlavou dolů. To je naprosto normální.
Jsi skvělá 🖤 můžu se zeptat odkud máš podložku?
Moc díky Terez! Podložku mám značky Thisisolie Ale brzy se chystám vyrábet podobné i svoje vlastní. Koronou se výroba trochu protahuje, ale brzy snad budou. :)
Dobrý den, jógu praktikuji poměrně dlouho, ale bohužel se toto dle mého názoru nedalo příliš stíhat, když se náhodou člověk potřeboval podívat, zjistil, že cvičící je jinde než komentář, tak třeba příště u jiného videa :)
rajcovní
Ahoj, hezké video, ale je to celkem rychlé, chápu, že kdybys to prodlužovala, video by bylo ještě delší, nejsem žádný lajk a nestíhávala jsem být tak rychle z jedné pozici na druhé a pak jsem to musela stopovat, což mi nepřinášelo vůbec klidný prožitek.
Ahoj Moni, určitě se chystám i na pomalejší flow. Tohle je otázka osobní preference. Spousta lidí mi psalo, že maji rychlejší flow mnohem radši. Tak snad se trefíme příště líp. Taky bych si přála, aby tu bylo pro každého něco. Sama styly jógy ráda střídám a ne vždycky mám na rychlou chuť.
Na akú kameru natáčate? Ďakujeeem :)