Bára Sedláková
Bára Sedláková
  • 100
  • 2 273 874
5 minut | dechové cvičení pro uvolnění stresu a trémy
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jak se po tomto dechovém cvičení cítíte a jestli jste ho vyzkoušeli i v situaci nervozity a trémy. :)
__________________________
Další má oblíbená dechová cvičení najdete v Online Yoga Glow-up retreatu, do kterého se můžete přihlásit nebo o něm zjistit víc zde:
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ ESHOP: Gemini Collection
www.geminicollection.cz
♥ MOJE KOMPLEXNÍ KURZY JÓGY
bit.ly/3ybpVJ2
zhlédnutí: 1 935

Video

Nový Online kurz YOGA GLOW UP RETREAT
zhlédnutí 1,2KPřed 3 měsíci
konečně vám můžu ukázat, na čem jsem už dlouhou dobu pracovala. Nový online YOGA GLOW UP RETREAT je venku a vy můžete být první, kdo se ho zúčastní. Stačí si pořídit nový jógovo holistický plán a pustit se do 7 denního retreatu. Kdykoliv, odkudkoliv. Retreat sestává ze 14 videí. Ze dvou krátkých 30 minutových praxí každý den. Díky tomuto systému můžete retreat absolvovat a najít své ztracené Gl...
MEDITACE pro odpuštění - vhodná i pro začátečníky, pomůže zbavit se křivdy
zhlédnutí 2,9KPřed 3 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Jednoduchá meditace je vhodná i pro začátečníky a pomůže vám zbavit se křivdy. Zarelaxovat si se mnou můžete před spaním, po jógové praxi nebo kdykoli to budete potřebovat. DISCLAIMER: Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení i meditace se s...
30 minut | jóga při zatuhlém krku | jemná restorativní jóga vhodná i pro začátečníky
zhlédnutí 7KPřed 4 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jak se po warm upu cítíte. ♥ SUBSCRIBE: czcams.com/channels/UtD.html... ♥ INSTAGRAM: @barasedlakova barasedlakova ♥ PROTISKLUZOVÁ JÓGOVÁ PODLOŽKA: www.geminicollection.cz/joga-...
PLÁNUJEME REKONSTRUKCI | jak vypadá dům teď, co máme v plánu a jak jsme daleko
zhlédnutí 9KPřed 5 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Rozhodla jsem se vám sem zkusit nasdílet i něco osobnějšího. Dům, ve kterém doufám budeme jednou bydlet a to, jak jsem pro zatím zmatená ze všeho, co se týká rekonstrukce. :) Snad to ale jednou všechno klapne a budu vám moci natočit video třeba tady v obýváku neb...
10 minut | pilates warm up pro vyrýsované břicho | posílení a zpevnění břicha
zhlédnutí 6KPřed 5 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jak se po warm upu cítíte. Podobné video pro vyrýsované bříško czcams.com/video/aVYt7eg1EdI/video.htmlsi=Ypgdqk3kGIXRedFp ♥ SUBSCRIBE: czcams.com/channels/UtD.html... ♥ INSTAGRAM: @barasedlak...
30 minut | JÓGA PRO ZPEVNĚNÍ, POSÍLENÍ A SPALOVÁNÍ | sváteční Vánoční flow s vánočním stromečkem
zhlédnutí 9KPřed 5 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Lekce zaměřená na posílení, spalování a formování těla. Celá lekce zabere 30 minut, takže ji klidně stihnete ráno před prací, před odchodem do školy, nebo třeba před vánoční návštěvou u babičky. :) Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedl...
19 minut | VEČERNÍ JÓGOVÉ UVOLNĚNÍ | Vánoční jóga proti napětí a stresu s vánočním stromečkem
zhlédnutí 6KPřed 5 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Lekce zaměřená na uvolnění a odbourání napětí a podporuje lepší spánek. Celá lekce zabere 19 minut, takže je vhodná i když například nemůžete usnout. Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte. DISCLAIMER: Pokud ...
Vánoční speciál | tipy na dárky k Vánocům
zhlédnutí 1,3KPřed 6 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jestli jste nějaký z tipů využili. ♥ SUBSCRIBE: czcams.com/channels/UtD.html... ♥ INSTAGRAM: @barasedlakova barasedlakova ♥ KAMERA: @petrklempa petrklempa ♥ PROT...
Cvičení v těhotenství a po porodu | moje tipy, moje zkušenost a varování
zhlédnutí 1,3KPřed 6 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Doufám, že vás video zaujme a inspiruje. Popisuji v něm moje tipy, mou zkušenost se cvičením v těhotenství a po porodu. Jedná se opravdu čistě o mou zkušenost a tipy. Každé těhotenství i období po něm jsou velmi individuální. Proto také doporučuji návštěvu gyneko...
20 minut | RELAXAČNÍ MASÁŽ OBLIČEJE | face roller masáž obličeje proti otokům, vráskám a napětí
zhlédnutí 2,1KPřed 6 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jak se po téhle relaxační masáži obličeje cítíte a jestli po pravidelném praktikování vidíte zlepšení proti otokům, vráskám a napětí. Masáž můžete provádět klidně každý den. Osobně musím říct...
5 minut | posilování pro vyrýsované břicho | posílení a zpevnění břicha | k běhu, fitness a józe
zhlédnutí 3,6KPřed 7 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jak se po workoutu cítíte. ♥ SUBSCRIBE: czcams.com/channels/UtD.html... ♥ MŮJ BLOG: www.detoxchutne.cz ♥ INSTAGRAM: @barasedlakova barasedlakova ♥ KAMERA: @petrklempa instagram...
20 minut | účinné cviky na břicho, zadek a stehna | domácí workout s Bala ring nebo činkou
zhlédnutí 4KPřed 8 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jak se po workoutu cítíte. ♥ SUBSCRIBE: czcams.com/channels/UtD.html... ♥ MŮJ BLOG: www.detoxchutne.cz ♥ INSTAGRAM: @barasedlakova barasedlakova ♥ KAMERA: @petrklempa instagram...
30 minut | yoga sculpt | kombinace jógy a posilování
zhlédnutí 9KPřed 10 měsíci
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova, jak se po "workoutu" cítíte. ♥ SUBSCRIBE: czcams.com/channels/UtD.html... ♥ MŮJ BLOG: www.detoxchutne.cz ♥ INSTAGRAM: @barasedlakova barasedlakova ♥ KAMERA: @petrklempa instagra...
18 minut | strečink pro zvýšení flexibility | cvičení pro každý den
zhlédnutí 14KPřed 10 měsíci
18 minut | strečink pro zvýšení flexibility | cvičení pro každý den
20 minut | jemné jógové protažení | vhodné i při nemoci | Yoga when you're sick
zhlédnutí 14KPřed 10 měsíci
20 minut | jemné jógové protažení | vhodné i při nemoci | Yoga when you're sick
Jak jím v těhotenství? | Moje tipy jak zůstat zdravá a fit
zhlédnutí 3,7KPřed rokem
Jak jím v těhotenství? | Moje tipy jak zůstat zdravá a fit
Q&A | o mém e-shopu a projektu Gemini Collection
zhlédnutí 1,9KPřed rokem
Q&A | o mém e-shopu a projektu Gemini Collection
18 minut | jógový strečink pro uvolnění | vhodný pro těhotné
zhlédnutí 3,2KPřed rokem
18 minut | jógový strečink pro uvolnění | vhodný pro těhotné
30 minut | posilování v těhotenství | Co cvičím v prvním a druhém trimestru?
zhlédnutí 19KPřed rokem
30 minut | posilování v těhotenství | Co cvičím v prvním a druhém trimestru?
Jóga v těhotenství | Čemu se vyhnout a na co si dát pozor?
zhlédnutí 3KPřed rokem
Jóga v těhotenství | Čemu se vyhnout a na co si dát pozor?
Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 3. díl | Jak na stoj na rukou?
zhlédnutí 6KPřed rokem
Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 3. díl | Jak na stoj na rukou?
Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 2. díl | Trénink rovnováhy a stoj na hlavě
zhlédnutí 4,7KPřed rokem
Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 2. díl | Trénink rovnováhy a stoj na hlavě
Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 1. díl | Příprava a prohřátí
zhlédnutí 6KPřed rokem
Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 1. díl | Příprava a prohřátí
35 minut | jemná jóga v přírodě | vhodná i pro těhotné
zhlédnutí 9KPřed rokem
35 minut | jemná jóga v přírodě | vhodná i pro těhotné
SELF-CARE DENÍČEK - ke stažení ZDARMA pod videem - Jak na zdravé návyky v osobním životě
zhlédnutí 6KPřed rokem
SELF-CARE DENÍČEK - ke stažení ZDARMA pod videem - Jak na zdravé návyky v osobním životě
30 minut | JÓGA PROTI BOLESTEM ZAD
zhlédnutí 38KPřed rokem
30 minut | JÓGA PROTI BOLESTEM ZAD
17 minut | Yoga Nidra | hluboká relaxace
zhlédnutí 21KPřed rokem
17 minut | Yoga Nidra | hluboká relaxace
Core and abs workout (EN) - at home, no equipment, no repetitions
zhlédnutí 3,4KPřed 2 lety
Core and abs workout (EN) - at home, no equipment, no repetitions
Full body workout (EN) - strength, power, fat burning, sweaty workout 25 minutes non-stop
zhlédnutí 5KPřed 2 lety
Full body workout (EN) - strength, power, fat burning, sweaty workout 25 minutes non-stop

Komentáře

  • @renatafoldiova3667
    @renatafoldiova3667 Před 5 dny

    Ďakujem ❤️veľmi ukludnujuce 🫶🙏

  • @luciegalkova7816
    @luciegalkova7816 Před 8 dny

    moc děkuji za tohle video, cítím se mnohem lépe a nekladu už na sebe takové nároky

  • @AndreaNazarova
    @AndreaNazarova Před 8 dny

    Děkuji za krásné ráno, skvělá lekce, jako všechny ❤

  • @petrafizkova5274
    @petrafizkova5274 Před 14 dny

    bohužel nejde stáhnout :(

  • @user-qn1ci6ce8b
    @user-qn1ci6ce8b Před 17 dny

    🤍🙏🏻

  • @user-kp7tr3uk6p
    @user-kp7tr3uk6p Před 22 dny

    ❤🎉

  • @monikanemethova7438
    @monikanemethova7438 Před 23 dny

    Moc příjemná meditace ❤

  • @mariammm8521
    @mariammm8521 Před 25 dny

    Co si myslíte o výrobě smoothie pro detoxikaci, pokud jste diabetik? Vím, že velmi zvyšují hladinu cukru. Mám skvělé zkušenosti s detoxikací pomocí prostředku Deparax. Možná bych měl zvažovat jeho opětovný nákup a opakování.

  • @monikahorvathova5050
    @monikahorvathova5050 Před 25 dny

    Dekuji strašně moc ❤ Měla jsem stres až mě bolelo u srdce, skripla jsem si nervy z toho i v čelisti. Vaše meditace už jen po jednom poslechu mi strašně moc pomohla

  • @pavlinasukova5600
    @pavlinasukova5600 Před 27 dny

    Jste úžasná, moc krásné, super i pro mě jako pro začátečníka. Váš hlas je uklidňující a je to prostě super......děkuji moc :*

  • @Profik772
    @Profik772 Před 28 dny

    Naučil jsem se stojky i na židly ve vyškach a jine věci.Chodit po rukach přešel jsem fotbalove hřiště na šiřku po rukach cele.

  • @Profik772
    @Profik772 Před 28 dny

    Umim stojky na rukach a stojky i na jedne ruce tahove stojky.A mam už 48 let.

  • @Profik772
    @Profik772 Před 28 dny

    Umite stojku přimo na rukach Baro?

    • @barasedlakova
      @barasedlakova Před 28 dny

      Zdravím Marku, umím, ale zatím bych si ji netroufla učit. Mám tu ale Trilogii videí na základy stojky na rukou, co jsme natočili s Honzou Jirákem. czcams.com/play/PLOCkDdGxyoIn3c4z7HIfxEm2_mpdS9RMO.html

    • @Profik772
      @Profik772 Před 28 dny

      @@barasedlakova umím dělat tahovou stojku a chodit po rukách a stojku na jedné ruce tahovou stojku

    • @Profik772
      @Profik772 Před 28 dny

      @@barasedlakova Umim stojku tahovou a chodit po rukach a stojku tahovou na jedne ruce.

  • @eliskastolarikova6542
    @eliskastolarikova6542 Před měsícem

    Jedno z nejlepších!🤍

  • @anetakucerova1672
    @anetakucerova1672 Před měsícem

  • @user-qn1ci6ce8b
    @user-qn1ci6ce8b Před měsícem

    🤍🙏🏻namaste

  • @barboraskalnikova8427
    @barboraskalnikova8427 Před měsícem

    Super, moc diky ❤

  • @MarieSmilkova-bw4lw
    @MarieSmilkova-bw4lw Před měsícem

    Děkuji moc moc se mi vaše relaxační uvolnění líbilo. A budu to trénovat dál. Já jsem si vaši relaxaci užila po cvičení jógy a jsem spokojená😊

  • @user-bl7pc1dj5q
    @user-bl7pc1dj5q Před měsícem

  • @lenkadouskova741
    @lenkadouskova741 Před měsícem

    Uzasny hlas a skvela meditace.

  • @LuciePospisilova-hj4jv
    @LuciePospisilova-hj4jv Před měsícem

    Zdravím🙋🏼‍♀️mám už nějakou dobu ztuhlou levou čas krku a napr dneska jsem si po snídani musela opět lehnout s bolesti hlavy. Zkusila jsem si zacvičit s tímto videem 🧘🏼‍♀️a cítím se mnohem lépe, hlava mě už nebolí a konečně mužů jít něco dělat ☀️ráda si pouštím Vaše videa a dneska mi tohle obzvlášť zlepšilo den 🫶🏻😊

  • @HanaBelikova-we8sx
    @HanaBelikova-we8sx Před měsícem

    Lekce byla super, perfektní protažení.😊

  • @Meditarium111
    @Meditarium111 Před měsícem

    Děkuji moc 🤍🍀 úžasné.

  • @alexhykaru6137
    @alexhykaru6137 Před měsícem

    Super hezký video děkuji za hezký video 👍👍👍👍👍👍🙂🙂🙂🙂🙂🙂❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @alexhykaru6137
    @alexhykaru6137 Před měsícem

    Skvělý zajímaví video super děkuji za video 👍👍👍👍👍👍🙂🙂🙂🙂🙂

  • @evaptackova6408
    @evaptackova6408 Před měsícem

    Super lekce😊

  • @barusoust2398
    @barusoust2398 Před měsícem

    Ahoj Baru, můžu se zeptat, zda používáš speciální mikrofon nebo nepoužíváš? Na některém videu mi přijde, že je povídání slyšet lépe a na některých hůře, tak mě jen zajímá, čím to je. Děkuji!:)

  • @renatakucerova9113
    @renatakucerova9113 Před měsícem

    Barunko, napsala byste mi co to máte za podložku? děkuji

  • @evastrnadova6608
    @evastrnadova6608 Před měsícem

    Ahoj, sice jedna strana krku celkem stále bolí, ale jinak moc příjemné protažení a určitě už nejsem tak ztuhlá jako na začátku.

  • @martinmikulka9048
    @martinmikulka9048 Před 2 měsíci

    Hledal jsem relax až jsem našel vaše video. Máte velmi příjemný hlas. Relaxuji s vámi každý den. Díky

  • @josefkaninsky7200
    @josefkaninsky7200 Před 2 měsíci

    Dobrý den, lekce je moc pěkná, dovolte však zpětnou vazbu jaksi nejógovou. Jde o slovo "vaše", ve slovním projevu naprosto rušivé. Jednak je použito mockrát (proč vlastně, každý pracuje s vlastním tělem, nezvedá ruce nikomu cizímu), a jednak většinou nesprávně - je rozdíl "vaše paže jsou položené" a "položte svoje paže".

  • @marketazmekova1489
    @marketazmekova1489 Před 2 měsíci

    Video super ❤

  • @katerinaduskova2548
    @katerinaduskova2548 Před 2 měsíci

    Nádherné díky ❤

  • @user-bl7pc1dj5q
    @user-bl7pc1dj5q Před 2 měsíci

    Ahoj Báro, Tvými videi se motivuji od ledna pravidelně několikrát týdně. Vždy si vyberu něco jiného, na co se zrovna cítím. Sestavy jsou skvěle sestavené. Navedení do pozic bezvadně popsané. Lze cvičit se zavřenýma očima 😎 Jsi skvělá a děkuji Ti za to!❤

  • @lulda
    @lulda Před 2 měsíci

    Díky

  • @JitkaBuchtelova
    @JitkaBuchtelova Před 2 měsíci

    Perfektní! Kratší, ale velmi efektivní. Zamakala jsem si.

  • @prostereza
    @prostereza Před 2 měsíci

    Tohle se mi moc líbilo❤

  • @luciejohnova3314
    @luciejohnova3314 Před 2 měsíci

    Moc díky! Skvělý relax, poslouchám teď docela často - zvlášť když doháním termín a není moc čas na spaní, tohle video mě dokáže v 9 případech z 10 nabít energií (když už se stane, že to nezvládne, je to jasné znamení, že mám přestat blbnout a pořádně se vyspat). Ačkoli poslouchám opakovaně, úplně celé jsem to slyšela jen párkrát, většinou to někde na chvilku "zalomím", pokaždé jinde, - ale konec skoro pokaždé už zase vnímám. A vstávám po těch necelých dvaceti minutách osvěžená jako po několikahodinovém spánku. Zezačátku jsem se trochu bála, že ta interakce na začátku a na konci bude rušit, ale opak je pravdou, poskytuje to víc času, aby se člověk mohl uvelebit k relaxaci a na konci se zase úplně probrat.💗 (Ale kupodivu když si to pustím vyloženě na uvolnění před usnutím, tak to funguje taky a bez závěrečného probuzení). Máte léčivý hlas.🌺

  • @lucielaterova4445
    @lucielaterova4445 Před 2 měsíci

    Moc krásné a příjemné, děkuji za tvou tvorbu

  • @rohanchaudhary1874
    @rohanchaudhary1874 Před 2 měsíci

    Beautiful Narration

  • @gumidkova
    @gumidkova Před 2 měsíci

    Dobrý den, po jak dlouhé době jógové praxe (myslím vlastního cvičení doma nebo na lekcích) si myslíte, že má smysl si udělat kurz instruktora jogy? Je nějaký limit nebo musí člověk umět některé konkrétní pozice? Děkuji za info

  • @user-bf5oc2ft7w
    @user-bf5oc2ft7w Před 2 měsíci

    super

  • @NeSsinQa
    @NeSsinQa Před 2 měsíci

    Za mě naprosto parádní video, Baru 🎉❤, moc Ti za něj děkuju 🩷🙏🩷. Tohle je přesně to, co jsem potřebovala. Zrovna včera a dneska jsem se cítila dost nervózní a ve stresu a včera na mě tohle video vykouklo. 😊. Ze začátku mi to moc nešlo, přišlo mi to hrozně složitý 😅, jak tuhle techniku neznám, ale po pár opakováních už to bylo o hodně lepší. 🤗. Jsem teď 2 měsíce po porodu, tak se dávám postupně dokupy a tohle mi fakt moc pomohlo. 💚. Malej není zrovna spavý miminko, takže délka videa naprosto🔝🔝🔝.

  • @Lavenderere
    @Lavenderere Před 3 měsíci

    Super lekce. Hned se cítím o 5cm vyšší 😀 … a klobouček, že to dokážet takhle na pohodu odmluvit 🎩

  • @martinpalousek4370
    @martinpalousek4370 Před 3 měsíci

    Cau Barus muj zacatek cesty yogina zacal s tebou (tak 3 tydny zpet )a jako clovek co dela cely zivot atletiku,posilovnu, bojove umeni a dalsi silove a vytrvalostni sporty ,s nekolika zranenimi a nikdy nedelal yogu pred tim tak docela je to bolestive ale vydrzim to a zdokonalim na takovej prumer:-) jinak asi by se tu vsichni pobavili nebo poplakali na mem yoga umeni ted :-) preji vsem krasny den full of health and positive energy ... namaste x

  • @kristynasulistova7592
    @kristynasulistova7592 Před 3 měsíci

    Dobrý den..velice mě zaujala jóga...hledám právě nějaké cvičení vhodné nejen pro mě jako pro stomika, ale i jako pro člověka,který má nulovou kondici a zkrácené šlachy po celém těle a potřebuje si zlepšit celkovou kondici, zpevnění a posílení těla :) A video pro začátečníky je naprosto skvělé. :)

  • @janajavorkova8204
    @janajavorkova8204 Před 3 měsíci

    Barus jsi bozi děkuji ♥️

  • @martinagrundova6092
    @martinagrundova6092 Před 3 měsíci

    Moc hezká meditace 👍

  • @lenkap.6959
    @lenkap.6959 Před 3 měsíci

    Tak tohle video Báro moc super. Zařadila jsem některé cviky i do mé ranní praxe a zařadila i záklony. Díky za ten tip, co večer, co ráno. Tohle protažení si ale dávám téměř každý den, příjemné a už jsem ho i proložila videem na posilování. Doporučuji. Díky moc za tvá videa. ❤