5 minut | posilování pro vyrýsované břicho | posílení a zpevnění břicha | k běhu, fitness a józe

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova, jak se po workoutu cítíte.
__________________________
♥ SUBSCRIBE:
czcams.com/channels/UtD.html...
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ KAMERA: @petrklempa
petrklempa
♥ PROTISKLUZOVÁ JÓGOVÁ PODLOŽKA:
www.geminicollection.cz/joga-p...
♥ BALA ANKLE WEIGHTS:
www.madeformoms.cz/sport/
__________________________
Jóga a posilování jdou u mě vždy ruku v ruce. Vyzkoušejte tenhle můj oblíbený warm up obsahující účinné cviky hlavně na břicho. Ráda ho zařazuji hlavně před běháním a posilováním v posilovně. Posilování s Bala pomůckami je zábavné, ale warm up můžete provádět i jakýchkoli pomůcek.
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte své Gemini Collection podložky a jdeme na to. :)
Pokud se toto video líbilo, vyzkoušejte můj online 14 denní kurz se základy jógy
www.bit.ly/OnlineKurzJogy
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.

[@anickazitkova8768]

Supr cvičení dala jsem si to dvakrat a pak chůzi venku,tak mám splněno a cítím se dobře

[@terezagajdova3672]

Dala jsem si cvičení po józe a cítím se moc fajn, děkuju!

[@rudolflezak2820]

zajímavé cvičení skusím zařadit po posilování😄

[@luciebabincova6667]

Parada!! Dala jsem si 18m strecink a hned potom tuhle kratkou posilovacku a jsem stastna ze jsem se dnes pohla i jinak nez u sporaku😉 diky a tesim se na dalsi cviceni

[@barasedlakova]

Haha ten pocit znam. 😄 I kdyz ja jsem kolikrat vic namozena z tahani prcka a nekonecneho uklizeni, nez z jogy. 😄❤️

[@nikolacukanova1991]

ahoj, odkial mas prosim oblecenie-setik?☺️dakujem

[@barasedlakova]

Nikčo tenhle je z Kinoko 🤎