40 minut | jóga - flexibility flow | protažení a zvýšení flexibility | jak na provaz a placku
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2020
- Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
Za natočení a edit celého videa velký dík Petrovi petrklempa
♥ VIDEO A STŘIH
Petr Klempa
www.petrklempa.com
♥ SUBSCRIBE:
czcams.com/channels/UtD.html...
♥ PROSTORY
www.namastery.cz
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ OUTFIT:
rstyle.me/+zAjudACNeUBzraccsa...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů.
Po této lekci byste se měli cítít odpočatí a plní enegrie. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se vám tato jemná lekce líbila, vyzkoušejte také další mé protahovací lekce.
Například toto:
www.youtube.com/watch?v=7avBp...
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo. - Sport
Perfektní protažení i se závěrečným uvolněním, skvěle natočené video 👌
Moc krásné a uklidňující video ❤️ děkuji za 🧘♀️ výzvu,která mě dovedla k dnešnímu videu,cítím se skvěle. 😇
Skvělá lekce, moc jsem si cvičení užila...dekuji a těším se,až si ji znovu zacvicim.
Tahle lekce byl skvělý zážitek. Děkuju moc
Veľmi príjemné video. Doteraz bola moja topk acandelight lekce ale myslím, že táto ju ešte tromfla. Príjemné tempo, ktoré mi vyhovuje a úžasný hlasový doprovod. Už teraz sa teším na ďalšie takéto videá . :*
Moc děkuji! Jsem strašně ráda, že je pokrok znát. Snažím se teď dělat videa pomalejší, aby slova lépe seděla k pohybům. To všechno právě díky vašim komentářům a zpětné vazbě.
Úžasné video , děkuji ☺️💕
Paráda děkuji
🙏
Geniální lekce! Moc jsem si ji užila. Děkuji :)
Nemůžu si pomoct, ale celou dobu jsem se cítila, jakoby mě tvůj hlas hladil po duši💜
Luci to je tak milé. Moc děkuji! Už se těším na natáčení dalších videí. Dělá mi strašnou radost, že se vám líbí.
interesting, thanks for showing the technique
Zpocená jak myš. Díky, Báro, skvělé cvičení. Vidím, že na sobě ještě musím dost pracovat.
Jani to je náhodou dobře. Cvičení má být vždycky trochu výzva. :) O to větší efekt pak cítíme. :)
Velmi příjemné protažení těla 🥰
Veru moc děkuji, že píšeš! Jsem moc ráda, že se ti cvičilo dobře. Strečink je asi moje nejoblíbenější "sportovní" aktivita. :)
Zatím nejlépe namluvené video Baru, krásně se podle něj cvičilo. Děkuju
Moc děkuji Terez. Snažím se teď cvičit pomaleji, aby k tomu šlo slovo hezky namluvit. Jsem moc ráda, že je znát pokrok. :) Při prvních videích jsem bývala strašně nervózní. :)
Jsem z vašich videí moc nadšená
Super🖤🖤🌻
Velmi příjemná lekce! Dobrá práce 👍 Krásně zpracované video. Těším se na další. ☺
Děkuji Martino. Taky už se moc těším na natáčení dalších. Doufám, že ještě tento týden.
Úžasné video :) až díky tobě jsem začala mít ráda Yogu. Máš moc příjemný hlas - strašně mě to uklidňuje a cítím se při cvičení fakt skvěle. Taky se mi moc líbí a ovlivńuje výběr videa prostředí ve kterém natáčíš. takže za mě super-už se těším na další!
Šárinko moc děkuju za tak krásnou zprávu. Už mám pár nápadů, tak snad brzy přibudou nová videa. :) Mimochodem ve studiu, kde je video natáčené teď děláme pravidelně live streamy.
Pokaždé, když vidím, že od tebe vyšlo nové jogové video, jdu si ho hned zacvičit, tohle cvičím podruhé a je to skvělý. Věřím, že ti to dá spousty práce natočit a proto píšu tenhle komentář, abys věděla, že mě motivuješ a díky miluju cvičit jogu. ♥
Míšo ty jsi hodná. Moc děkuju! S tou prací máš pravdu, ale díky takovéhle zpětné vazbě to celé rozhodně stojí za to. Těším se, až pro vás zase připravím něco nového.
Poprvé jsem zkoušela jógu, nejsem nijak zvláště flexibilní, ale musím říct, že jsem si to moc užila, máš strašně příjemný hlas a všechno krásně vysvětluješ! Moc ti děkuju za dnešní lekci♥
Adélko děkuju! Mám vždycky vážně radost, když se mi podaří chytit pro jógu někoho, kdo začíná. :)
Krásná lekce, příjemné cvičení, pěkná hudba, sympatická instruktorka s velmi příjemným hlasem🙂Jediné, co mne vyrušovalo ze cvičení bylo časté opakování slova Vaše/ Vašich/ Vašeho a všech jeho variant. Barunko, je to tam záměrně z nějakého důvodu? Abychom si ještě více uvědomili svoje tělo nebo to má jiný důvod? Děkuji a těším se na další cvičení s Vámi.
Skvělé Barunko! :) Budu cvičit tohle konkrétně denně a jsem zvědavá, kdy se mi podaří placka :) Děkuju
Ahoj Zuzi, tak jak to zatím vypadá? Cítítš pokroky?
@@barasedlakova Ahoj Baru, rozhodně ano! :) Větší tedy zatím vnímám u provazů než u placky, ale při obojím držím konečně mnohem lépe tělo a lépe každý pohyb prodýchávám :) Díky Tobě :-*
Ahoj Baru,skvělý,děkuju, cvičím podle tebe už rok :) Chci se zeptat, snažím se teď dostat do provazu, jedu i podle jiných videí cviky vysloveně na posílení a protáhnutí svalů při provaze namáhaných.No a chci se tě zeptat..Při stříšce mám problém dostat levou patu na zem,musím pak být opřená jen o prsty, už ani nedám dlaně na zem..Měla bys ,prosím,nějaky tip na cvik-protažení toho zadního lýtkového svalu,prosím te? Samozřejmě pak i padám na zem při tom sezení(dřepu) na levé patě, prostě to neudržím..Nebo stačí ta stříška,být v ní dýl,dávat střídavě na zem paty,dýchat..?Nevadí,že nemám v tom případě celý dlaně na zemi?
Ahojky, přesně tak, ona už ta střecha je na to úplně perfektní. Stačí se jen pořád snažit a opakovat, opakovat, opakovat.
Ještě bych zkusila zavřít oči a prostě jen hledat polohy, ve kterých to lehce táhne a v těch vždycky setrvat třeba 3-6 minut a prodýchávat je.
Opět užasné. Natočíš prosím video pro opravdu pokročilé? Chodím na jogu přes tři roky a aktivně jí cvičím. Moc podle youtube necvičím, ale miluji tvůj hlas a chtěla jsem se jen optat zda něco takového nechystáš? Moc děkuji za lekci byla úžasná.
Ahoj Emmo, no problém je, že chystám úplně všechno a pak nevím s čím začít. :D Aktuálně bych ráda, jednu flow pro pokročilejší, jednu pro začátečníky a video s nácvikem na stojky na předloktí. Tak snad už to brzy zvládnu natočit.
Byl jsem velmi potesen obtiznosti teto lekce, u niz jsem se zapotil az az 😁 Opravdu musim ocenit provedeni videa, jenz je ve vysoke kvalite, ale zaroven s ceskym komentarem, coz pro prvni shlednuti opravdu pomuze 😊
Moc děkuji za tak milou zprávu. Zlepšila mi den. Jsem ráda, že se video líbilo. Rozhodně se chystám brzy zase na další.