首こり解消ヨガストレッチ｜座ったまま5分首が痛い時の簡単ほぐし
Vložit
- čas přidán 2. 05. 2024
- 首が凝っている、肩や首がガチガチで辛い時や頭が重だるいときに行いたいかんたんヨガストレッチです。ゆっくり行っていますので、じれったい方もいるかもしれませんが、自分のスペースにつながります。動画のように時間をかけて行ってみてください。椅子に座りながら、仕事や家事・移動の合間などいつでも行ってもらえます。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、首の凝りをほぐすヨガストレッチです。
簡単な動きだからこそ、集中力が欠けたり早く動きたいとそわそわする気持ちがでたりしやすいかもしれません。
そんな時こそ、ぜひ一緒にじんわりを動くを頑張ってほしいなと思います。
今日もお疲れ様です！
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
短いので、やりやすいです。
毎朝、2動画分やりたいなと思います。
S Y さんありがとうございます！その日のご調子や気分に合わせて色々試してもらえますと有難いです🙏
スッキリしました！ありがとうございます😊
@@mimiki7618 さん、ありがとうございます！お声が励みになります🙏！
たかよさんこんにちは！
首、肩はとても疲労が溜まりやすいです。
練習後のクールダウン時、その日の練習の反省をしながら、取り入れたいと思います！
のび太さんこんにちは！私自身、首や肩は姿勢とコリから調子が出るなあと感じています。シンプルな動きですが、だからこその良さを感じていますので、引き続きよろしくお願いします:)
たかよ先生おはようございます。
先生の声や話し方がすごく好きで癒されます。機会があれば先生の誘導瞑想、呼吸瞑想などしていただけたらなーと思っております。今日もありがとうございます✨
嬉しいコメントをありがとうございます🙏また、リクエストも有り難いです。仰ってくださったのも嬉しく、改めてよくよく考えていたのですが、恐れ多くも私の場合は、瞑想系はイベントや月額クラスでは時々交えてお伝えするのですが、現在はそこに留めるこの形が合っているのかなと思っています。大変申し訳なくも自分を考えるきっかけにもなりました、ありがとうございます。お思いのものとは異なるとは思いますが、過去に呼吸に重きを置いた動画があります。こちらも活用いただけると幸いです
czcams.com/video/-2wiHl1xj2o/video.htmlsi=GxI_6pwxHs4IKxTE
この感じの呼吸動画はまた出したいと考えていますので、それが少しでも合うものになれば嬉しいです🙇
ご丁寧にありがとうございます✨
今夜早速見ながら聴きながらゆっくり休みたいと思います😆
先生の声はたくさんの人を癒す力があると思います😄❗️✨これからも楽しみにしてます😄いつもありがとうございます✨
@@pimppimp8029 ありがとうございます😭！これからもよろしくお願いします🙏
❤❤❤
貴代先生こんばんは！
首を全方位でストレッチ出来た感じです。
首を元の位置に戻す時辛かったんですが息を吸いながらすると楽になりました。
ありがとうございます😊
kazuさんおはようございます！早速ありがとうございます。呼吸を味方にうまく使ってくだって嬉しいです。意識的な呼吸の力はすごいですよね…！