ぽっこり首・もっこり肩を改善｜ガチガチ肩こり・首こり解消ヨガストレッチ
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- 首の後ろ・肩の上が盛り上がっている、ぽっこり首やもっこり肩。首こりや肩こり、ストレートネック、猫背・・・目の疲れ、冷えやむくみ、など、１つの状況を見て、そこから気になる点が多々出てきます。首のぽこっを改善するためには、姿勢を正すことが大切です。姿勢を正すために、気になる箇所をしっかりほぐしましょう。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
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![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](/img/n.gif)
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、首の後ろほぐし、ぽっこり解消ヨガです。
肩凝り、首こり緩和のためにもおすすめです。
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
貴代さんのテンポ、語り口、声音、観てるだけで癒されます♬ヨガ頑張りますよ🤗
嬉しいコメントをありがとうございます🙇♀️はい！ヨガがんばりましょう☺️
数値には問題がまだ無い更年期世代です。自律神経が乱れていて毎日ツラい😭肩こりも酷い💦この動画、首と肩が温まりました👍
Kiyoさんコメントをありがとうございます☺️毎日ツラいを想像するとぐっときます…首は神経の司令塔ですし、首や肩ほぐしを定期的に取り入れていただく中で今回のように温まってホッとしてもらえれば嬉しく思います🙏心身どうぞご自愛くださいませ
たかよさんこんにちは！
走り込みで疲れが溜まってくると首と肩が凝ります💦
取り入れてみます😊
のび太さんこんにちは！走り込みも本当に尊敬です😭🙌脳と体の伝達をスムーズにするためにも、ほぐしておきたいですよね。よろしくお願いします！！
ここ数週間さぼってました😅なんせ身体がだるおもだったので、たかよ先生のビデオ久しぶりにやったら、目がすっきり開くようになりました。感謝❤
百瀬さん、現在の調子はいかがでしょうか。動画を使ってくださりありがとうございます！首をほぐすと仰るように視界がすっきりする感覚は私もあります！また調子に合わせて、出来そうなものから行ってみてください。ありがとうございます✨
自分の体型に自信が持てないです😢
こんばんは🙏私自身はコンプレックスだらけだったので、だからといってお気持ち察するとは簡単に言えませんが、ここで吐露くださることはパワーがいることだったのではと感じています。ヨガ時間が出来ることは、そのままの自分と向き合うこと、知ることです。自分の動きにも、自分の感情にもジャッジせず、気付いて受け入れます。これが私は最初全然わかりませんでしたが、少しずつ知る度に気持ちが軽くなりました。ヨガ時間を通して、自分の体や心の動きの観察をまず楽しんでもらえればと思います。見当はずれでしたらすみません🙇♀️