Problémy s tréninkem a jídelníčkem | Neúspěch jako příležitost | Trénink nohou
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2023
- V dnešním videu probereme problémy s tréninkem a jídelníčkem, které se každému běžně stávají, ale spousta lidí je nesdílí se světem a pak, když se to stane vám, si přijdete jako jediný člověk, kterému se nedaří v objemu nebo dietě. Zacvičíme trénink nohou a vysvětlíme si proč brát neúspěch jako příležitost a jak se poučit z chyb a selhání abychom neztratili motivaci do fitness.
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom - Sport
Vždy mě Vaše videa nakopnou a povzbudí 💪🏼💪🏼💪🏼 Díky za ně chlapi👍👍👍
To jsem rád. Hlavní je vydržet!😊
Díky za tohle video, Radime! Je fajn slyšet, že ne vždy je všechno zalitý sluncem a různé peripetie a problémy jsou normální. Držím pěsti, ať brzo vyřešíš svoje zranění 👍✊
Děkuji, jsem rád, že se video líbilo a k něčemu aspoň bylo. Ať se daří!
Super video na nohy💪👍
Díky!
Ahoj super video a mnoho informací.
Moc děkuji! RK
Super video, zrovna dnes se mi při treninku znovu po půl roce vyhodilo rameno a jsem z toho naprosto zvadlej, vidět že někdo má taky podobné problémy a nevadí mu se o tom podělit, dokáže člověka znovu nakopnout (y)
Mě před 14dny,asi plotynka, takže marodim.. Ke konci diety... V píči úplně.
Přesně, pak si člověk říká jestli má takovou smůlu jen on, když všem se na socialních sítích furt daří😂
V pohodě já 3 roky mám podobnou váhu , a myslím ze se v posilovně neflakam ☹️😂. Levou nohu mám o dost menší jak pravou , tak se snažím jezdit každou zvlášť ale to všude nejde . Dnes mě nohách chytl spodek zad 😃. Samozřejmě doma to neříkám , to by bylo nemáš cvičit 😂😮
@@jury291všude stejný koukám
Jo jo, ego serie jsou na "po tlamě", taky mě to už odpálilo rovnou do nemocnice. Děkuji za další video Ráďo =)
Já děkuji za koment. Znáš to s těma ego seriema. Každý si tim prošel😀🙌🏻
Super Mario fitness edition 🙂👍
Radime super video. Je fajn , že to říkáš jak to jde v reálu. Všude kolem sebe člověk slyší jak je třeba dřít do selhání a nikdo nepíše o problémech vyhoření. O tom se nemluví. A možná právě ti lidé co to sledují tak vyhoří, protože si myslí, že jen oni mají nějaký problém. Měl jsem také problém s ramenem. Půl roku jsem si nezacvičil. V noci mne bolest ramene na 2 hodiny vzbudila. Ortoped negr Serbesa , řekl co byste chtěl ve vašem věku 64. Vaše tělo je zhuntované, máte impingement syndrom ramene. Lidi za mnou chodí a prosí o injekci. Můj známý kterému je 45 mi říkal , to mi citovaný ortoped říkal také. Dostal jsem dost silné prášky na bolest. Nějaké UNO s diklofenakem. Ale ono to snad bylo ještě horší, tak jsem je vysadil a začal jsem s tím něco dělat sám. Nevím co pomohlo. Protože bylo několik věcí, v souběhu. Jednak jsem byl u Soňi Srbové v Budějovicích , dělá baňkování. Pak u fyzioterapeuta Vaška Kovalovského na rázové vlně, ale pořád to přetrvávalo. Tak jsem se ještě začal zabývat triggerpointama a dělal nějaké automasáže těchto spoušťových bodů. Pak jsem četl od Adama Česlíka , že při nedostatku cholinu také mohou přetrvávat bolesti svalů . Tak jsem použil nějaké ALPHA GPC a další věci, dělal automasáž pistolí, a k tomu se sprchovat studenou vodou. A během několika bolest ramene odezněla. Dobré je také vyvěšování na hrazdě , které ramenům také prospívá. Samozřejmně někdy tam hrají roli disbalance ve svalech okolo lopatky, ale tohle nebude asi. tvůj případ. Nikdo třeba nepíše, že podle mého osobního názoru nejsou všechny tréninkové postupy vhodné pro každého. Já bojuji třeba se zády každý den. SI klouby, hrudní páteř , krk. Prostě se to občas o těch zádech stěhuje. Tak že ráno to vypadá, že nevstanu. a pak se musím nějakým způsobem rozcvičit třeba hodinu a půl a pak jsem v provozu. Na rovinu musím říci, že ti mladí kluci vědí kulové o tom co jim život přinese. A někdy se neubráním a musím některé lidi komentovat. Zajímavá videa o rehabilitaci jsou a www.youtube.com/@E3Rehab Mají programy na rehabilitaci zad horních spodních, ramen, kyčlí. Ono když se pak člověk vysype, třeba jako Vojta Koritenský (i když ho mám rád) tak ho potom rehabilituje na bosu ženská která má hodně kilo nadváhy a o fitness nikdy neslyšela. Je mi 68 a musím říci že fakt na rozdíl od jiných mluvíš ze života a tvoje videa jsou zajímavá i pro mne. Cvičení mne baví. Musím říci že ve 20 letech tělo promine všechno co v pozdějším věku už nepromine.
Tyjo tak to koukám co vše jsi už vyzkoušel a objezdil. Děkuji za informace a že jsi se podělil s vlastní zkušeností. Ať se daří 🙏🏻
Ohol ten knir vypadá to hrozně
Movember🫡🤣
my tomu ve škole říkáme pedoknírek 😀
@@jiridvoraktak proto mam zákaz ke školkám😂
My tomu říkáme pornoknír :D
Jak jsi říkal že je třeba přizpůsobit trénink jak do objemu tak do diety, je tím myšleno změna tréninku? Měl jsem vždy za to že nehledě v jaké fázi se nacházím tak ten trénink by měl zůstat pořád stejný. Možná se pletu. Díky za info!
Ahoj, pokaždé přizpůsobuji trénink dané fázy. V objemu se snažím zařazovat zakladni cviky s pyramidou nebo těžkou váhou a v dietě se snažím dohánět pak zbytek, takže dávám často dropsety protože už není tolik energie a síly jako v objemu.
Zdravím, je moc veľký problém dávať počas tréningu jedlo? Asi je to pre niekoho nepredstaviteľné, ale keďže cvičím doma a okolo obeda, často sa mi stane, že po hodine tréningu dostanem hlad.. Dám si normálne jedlo napr. kuracie s ryžou, počkám polhodinu a ďalej pokračujem v tréningu.. Snažím sa tváriť, že to je dvojfázový tréning a aspoň doplním nejaké živiny. Necítim žiadne problémy s trávením a podobne, ale aj tak nejak tuším, že to asi nebude úplne správne. Po tréningu už len klasicky proteín. Vďaka za super videá a prípadne aj odpoveď v nejakom ďalšom.
To bych asi určitě nedoporučil, opravdu dejte raději nějaký intra workout tekutý a až pak jídlo pěkně po cvíču. RK
Ja mávam blbý pocit keď idem dávať veľkú váhu 1-2 opáčka, dnes sme mali príjem, chalanisko dával bežne na tréningu 150kg benč 1 opakovanie a dnes mu jaksi utrhlo prsný sval , čaká ho operácia 🤔
Stačí to trochu podcenit a je to hned… snad bude v pořádku.
Tohle jsem asi dneska potřebovala slyšet. To jídlo je boj 🙄
Základ je vydržet🙏🏻🙏🏻
Je to tak✌🏻
Já mám problém s jídlem i v dietě trávení nic moc pomáhá mi probio 24 je to lepší.Vubec si neumím představit třeba 4000 kal.
Mám 4000-3700 a právě mi z toho už je až blbě. Nahradil sem trošku sacharidů ze stravy doplňkem do intra workoutu a sním toho zas víc. 🫡🙏🏻
No musím se přiznat že teprve dneska po tvém videu jsem si uvědomil že i super intra od Roberta má nějaký kalorie a vůbec si to blbec nepsal tak díky Radime 😎💪