Different, Daring but Just as RELAXING - 7 minutes
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Move slowly and relax your body and mind.
🔴 DYNAMIC STRETCHING 7 min.
For a long time I wanted to do a new dynamic stretch, because I love them, but I did not imagine that it would be to the rhythm of Hip Hop music and I must say that I have loved the result.
Different, daring but just as relaxing and beneficial for our entire body.
Being dynamic you can do it before or after your training.
Flow 💆🏼♀️
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during the training.
#STRETCHING #SIENTETEBIEN
Llevo 5 años contigo y no te he confesado que no tengo mancuernas superiores a 3 kilos. Tengo las manos grandes y cuando propones 5 kilos o más, junto las dos de tres en una mano. O sea, que no paso de 6k. Empecé con 71 años y me pareció prudente no pasarme.
Te veo tan valiente con tu embarazo. Mis mejores deseos para ti y para tu Marcos.
María gracia por el estiramiento. Felicidades con tu bebé. Dios te bendiga, lo mismo a tu bebé. Larga vida!!!!!!🇨🇴👵🏼🌹
Este estiramiento me hace sudar. Soy la única ?
Hola guapísima, no eres la única 😅a mi me pone las palpitaciones 💯😝
Terminada la rutina febrero 24
No, no eres la unica 😂❤
También he sudado 🔥🔥
Nooo, lo sentí como un cardio 😅
Estas 4 rutinas del calendario de hoy... son una joyita, no tienen desperdicio... preciosas, un día más es muy fácil cargarse las pilas en positivo. Eres la mejor aliada. 🙌😄👍
Termine la rutina con estos estiramientos super buenos María, me siento relajada y me alivia las tensiones,
muchas gracias, un abrazote.💪💪🦵🦵👦👦💪💪🦵🦵👦👦💪💪🦵🦵👦👦💪💪🦵🦵.
Gracias por no poner anuncios en medio de tus videos, eres la mejor :3
Maria sería una maravilla idea que hagas un YOGA tipo flow como estos estiramientos.... 🥰🥰
Adorei estiramento dinâmico 👏🏼👏🏼 gracias Maria besos brazil 😘💚💛
Gracias, saludos cordiales desde Ecuador
Me encanta este estiramiento es uno de mis favoritos, gracias Guapísima rutina lista por hoy Viernes 01-07-2022 🙋♀️🤗👍💪🦵🤝👏👏👏🥵😘💖😉
Feliz día guapísima
Rutina hecha después de haber caminado una hora. Gracias. Desde Argentina
Madre mía me he levantado muy contraída pero con este regalo me siento súper!!! Mil gracias Maria 🌹❤️
Martes x terminar con el estiramiento. Gracias Maria y Javi x compartir con las guapísimas. 💯
Magnífica, lo que más me gusta es que se nota que te dedicas con mucho detalle a superarte siempre. Besitos💖💯👍😘😍🥰
Termine la rutina con estos ejercicios de relajación que buenos María queda uno como nuevo
con ganas de un baño y una siesta muchas gracias por estar ahí diariamente, un abrazote
Termine la rutina con estos estiramientos muy buenos que me hacen descansar. Gracias Maria formas parte de mi vida diaria un abrazo grande 🤗 😊 😉 🙌 😘 👍 🤗
Me disfruté este estiramiento Diferente, Atrevido perto Igual de Relajante!!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!
Justo cuando he terminado las rutinas de hoy, he visto que habías subido este estiramiento y... acabo de hacerlo completando las rutinas de hoy sábado.... Qué bueno!!!.. Muchísimas gracias siempre, María❤️❤️❤️
Excelente rutina de estiramiento para completar el entrenamiento de hoy Jueves 6 de Enero del 2022 tambien hice la rutina de planchas de 8 minutos
Perfectas rutinas para iniciar el día con toda la actitud. Muchas gracias guapísima. 😘❤️ Amo tus videos, saludos desde México. ✨🤗
Me encantó esta rutina para terminar, me deja muy feliz gua
A Qui vamos guapísima 😅 retomando los ejercicios 🙌💪 y si me encanta la energía y todo lo que nos dices en la rutina 🎉 es parte de tu esencia y eso hace que haga mejor el ejercicio 😊 bendiciones 🌷
Excelente
Gran trabajo siempre
Jehová El Dios de la vida te de de su Espíritu Santo para que todo vaya bien con la llegada del bb🎉❤
Feliz día María 💯🖤👶🏻
Excelente "Diferente, Atrevido pero Igual de RELAJANTE - 7 minutos", Muchas gracias Maria
⚘🧘🏻♀️ EXCELENTE!!!! BELLÍSIMO ESTIRAM.!!! X fin puedo decir "Entrenam. finalizado en tiempo y forma" 👏🏻👏🏻👏🏻 Gcias GUAPIMAMÍSIMA 🤰🏼 CAMPEONAAA!!! 🏆 Feliz pre-viernes María 🤰🏼, Marcos👶🏻 y Guapísimas!!!💐 Besotes 💋💕
Terminar con esta rutina estiramiento hermosa gracias saludos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹
WOW WOW maravillosas rutinas de ypga pilates y cardio, genial fenomenal y encantadoras, más de estas. Gracias 🙏 Gracias 🙏. Abrazo grande querida Maria con mucho cariño y bendiciones campeonas😘❤🌷🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Fas infante estiramiento gracias ❤ Marta bendiciones feliz jueves 🌹🌞🌸 nos vemos mañana
Gracias Maria hoy con mis 70 años. Un abrazo gracias por este estiramiento hermoso
Hola María, rutina realizada💪💪. Buenísima😅. Saludos a todas las Guapísimas 😘. Un abrazote María 😘 y sigue animando nos con tus excelentes rutinas 💪☺️.
"YO ME HAGO FELIZ", antes de Pandemia salía todas las semanas a bailar, esa rutina a dia de hoy ka he perdido... GRACIASSSS x volver a recordarme esos buenos momentos, que se repitan frecuentemente 💓🌷😘
Hermoso estiramiento gracias ❤😊 besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹
Excelente "Diferente, Atrevido pero Igual de RELAJANTE - 7 minutos" Muchas gracias Maria 🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳💕💕💕💕
Wuau wua😥😥😥😥😥Buenas tardes, mi niña ,que rutina tan brutal con las pesas, la he hecho antes pero cada día que la hago es estupenda ,y el Cardio juntos genial ,si ya la primera rutina me dejó muerta, la segunda tiró de las energías que habían de reserva madre mía con el Cardio de los 70 y 80 !!!!!,la he hecho y me encanta ya que me divierto con los bailes , hoy puse mas que ayer de mi misma y estoy contenta de llegar contigo hasta el final en cada rutina, y el estiramiento fenomenal y me encanta, aquí anteriormente me daba miedo soltarme hacia abajo creía que e iba caer de una y ahora tu me has dado seguridad e todo los movimiento y me siento orgullosa de hacerla sin miedo es super relajada. GRACIAS GRACIAS !!!!!!!Feliz Jueves !!!,disfruta del día festivo !!!!un enorme abrazo !!!!cuidate mucho de este calor tan sofocante !!!!ya te digo no tengo la bola de la discotecas Haber que te pongo 😥😥😥🤗🤗🤗😚😚😚😉😊😗😗😧😧😧😧😧🤰💃💪👏👏👍🌷🏋️♀️🤸♀️🔥🔥🔥🎤🎙🎚🎼🎼🎼🎼🎙🎙🎶🎶⭕💯🆚️⚪🔵⚪🔴⚪⚪te he puesto bolas de varios colores, algo es algo .!!!!,😄🤣un besote al bebe Marcos ❤❤❤❤💞💞💞💖💖💕💕💕💗💗💗💙💙💙💙
Hermoso estiramiento el día lunes gracias ❤besos Argentina Neuquén 🇦🇷
Gracias por el estirmaiento!!!... Gracias portodas tus rutinas porque son Gratis y muy completas, son de gran dayuda para las que no tenemos tiempo de ir a l gym , ni poder pagarlo.!!!.. Gracias, gracias, Gracias.
Gracias gracias y mil veces gracias María por seguir compartiendo. Hermoso el nombre de bebé Marcos❤ es una campeona cómo bien lo dice usted. Me encanta la combinación fuerza y cardio por mi etapa de pre menopausia ❤
Buenas Tardes corazón me encantó, me fascinó la clase de Javi y estuvo brutal la combinación de Yoga-pilates, me relaje tanto que cuando vi la segxunda rutina ,dije soy sincera ,ahora que estoy relajada noooooJajajja ,pero la segunda rutina de cardio tuvo también lo suyo de potente ,era más que todo cardio unido c9n movimientos de ballet ,v
Barre ,y agora he quedado activa ,y después vino el estiramiento el que me encanta y he vuelto a quedar fenomenal, muchas gracias por estar y ser como eres ,y a JAVI le aplaudo ,cada día me gusta hacer los ejercicos con él , pero el primer lugar lo ti e es tú!!,espero que tengas un precioso Lunes , buen comienzo de semana un besote para el bebé Guapísimo!!!!,😙😥😥🤗🤗😧😧😧no tengo bailarinas de ballet ,menos sus zapatillas, a ver que te pongo 🤰👏👏👏👏👍👍👍♥️🎼🎼🎼🎶🎶🎵💯♾😉😊🙇♀️🙇♀️🙏🙏🙏👣👣👣👣💎💎😋
Que gusto yerminar y deberes hechos. Ahora a empezar el miercoles. Gracias, gracias y gracias por estar aquí conmigo cada mañana🤗❤️🙏🤩
Termine la rutina con estos estiramientos super buenos María, me relajan y me alivia tensiones,
muchas gracias, un abrazote.💪💪🦵🦵🌹🌹💯💯👦👦💪💪🦵🦵👦👦💕💕.
Hoy he hecho la rutina de 🥊🥊 con Javi y el estiramiento ahora viene genial , gracias María 💟💜🫶
Buenos dias, mi niña como ayer te escribí muy tarde,apenas terminé de bailar ,dice agora le escribo y así no se me olvida y mira por donde se me olvidó, mi premio por hacer mis rutina y es uno de los favoritos ,y de repente voy a estar , a sesión y me doy cuenta y dije que anexa ,lo más importante después de un unos ejercicos ,el estiramiento, encanta pero lo importante es que me di cuenta a tiempo,las rutinas estuvieron muy potentes y brutales!!!!💖💖💞💞🤰🤰🤰🤰🌷🌷🌷🌷💃💃💃💖💖💖💞💞un besooote 😧😧😧😧😧Feliz Viernes !!!!!
Muy buena "Diferente, Atrevido pero Igual de RELAJANTE - 7 minutos" Muchas gracias Maria 🦋🦋🦋🦋🥳🥳🥳🥳🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
estiramiento del primero de junio gracias gracias mi hermosa gracias gracias🖤🇨🇴🌺🌺🌹⚘️
Gracias por este estiramiento buenísimo besos Argentina Neuquén 🇦🇷💕🫂
Felicidades a la futura mamá y papá. Gracias por esta rutina. María.🍀💜💜💜(tres corazones morados por la semana de la mujer - 8 de marzo día de las MUJERES-
Madre mía, que buena rutina "Diferente, Atrevido pero Igual de RELAJANTE - 7 minutos" después de tanto trabajo, muchas gracias Maria 🥳🥳🥳🥳🎉🎉🎉🎉😋😋❤❤❤❤🦄🦄🦄🦄🌠🌠🌠🌠
💫Excelentísimo estiram. Feliz finde, Guapísima Campeona!!! Besitos, María 🤰🏼💋💕⚘💫
Estoy enganchadísima a las gomas y bandas . Te animo a que nos hagas muchas más con ellas . Son perfectas
Intenso pero Javi después de esta rutina me encuentro genial!!!! Muchas gracias !!!!🫶👍🤸♀️💃🏻
Buenos días ,Mi niña ,ya casi no me acordaba de esta rutina ,wuau, estuvo fenomenal,potente ,se sintió en todo el cuerpo me divertí y me gustó recordarla ,,Kingboxing, me imaginaba que le daba al saco ,cerraba .os ojos y genial ,!!y en este edificio están haciendo obras ,y madre mia es horrible y hacer los ejercicos me despeja muchísimo y a parte amanecí con dolor de cabeza inte si y hacer mis rutinas me despejó y me centré y se ha ido ,la segunda rutina de abdominales estuvo ESTUPENDA y el premio:el estiramiento me encanta, el hecho de lanzar el cuerpo hacia abajo y subir poco a poco me ayuda un montón !!,que tengas un Feliz Miércoles!,un enorme abrazo y besooote al bebé guapísimo!!!😥😥😥😥🤗🤗🤗ter miré sudando a tope !!!!💃🖐💪💪🤜🤛👊👏👏👏👏🎵🎵🎶💞💞💞💕💕💖💖💖
Wao waoo... Bañada de sudor por este lado
Gracias por enterarme cada tarde mi querida María 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴💃💃💃
Tercera rutinael estiramiento sencillamente genial mi hermosa gracias gracias gracias guapa💪🇨🇴🇨🇴🇨🇴🌹🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Me encanta esta rutina de estiramiento después de un gran entrenamiento con Javi y con la guapísima María. Gracias.
Buenas noches María gracias por tan maravilloso estiramiento, feliz descanso 😘😘🌹🌷
Estiramiento del día 28 de mayo sencillamente geniales las rutinas de hoy gracias gracias mi hermosa guapa gracias gracias🧭👍🇨🇴⚘️🌹🌹⚘️💪⚘️
Me encanta este estiramiento al final de las rutinas gracias ❤ hermosa bendecida semana besitos al 🍼 bebé 🙏🏻❤️💖 nos vemos mañana
Lo q nos has preparado para hoy, no tiene desperdicio. Variado y precioso. Genial María.👍😄🙌
Gracias por estarme esperando otra semana más con este regalo🎁🤗😍❤️feliz lunes🙏🙏🙏
Termine la rutina con estos estiramientos super buenos, María,
muchas gracias, un abrazote.
Este dinámico me encanta, gracias María 💟💜🫶
Muchas Gracias "Diferente, Atrevido pero Igual de RELAJANTE - 7 minutos", 💕💕💕💕💕💕
Genial toda la rutina de hoy❤❤❤ mil gracias Maria
Termine la rutina con estos estiramientos super buenos , me relajan mucho María,
muchas gracias, un abrazote.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Cuidá mucho a tu bb.
Gracias por compartir el trabajo excelente de Javi! 👍🏻
Gracias María, buen estiramiento para terminar las rutinas de hoy, un besito 😘 y bendiciones 🙏
Ésta música 🎵🎼 me encanta!! María,mi gratitud para ti y los tuyos..❤
Buenas tardes ,mi corazón ,me alegró mucho verte en esta nueva rutina de fuerza y cardio ,primero ,estas igual.ita lo único que tienes a tu bebé, estas hermosa ,te sienta bien estar embarazada 🤰 y la segunda que me acabo de enterar que el bebé Guapísimo se llama Marcos !!estoy tan feliz ,de verte como siempre tan sonriente y dándonos ánimos para que sigamos haciendo los ejercicos ,madre que si se siente ,subí el peso de las mancuernas ,en algunos mantenía la que llevaba pero después las volví a a subir, y llegue hasta lo último, un entrenamiento muy intenso y potente ,la regunda rutina hacer uno conmigo ,cardio full body tabata ,WUAU! wuau ,WUAU ,subí de nuevo el peso de las pesas ,y cuando hicimos el ejercicos de ponernos en plancha y bajar para hacer flexión es y luego voltearte a la plancha lateral ,lo alterne pero la última la hice como tú ,muy muy brutal ,eficaz ,a mí me gustó, y mis glúteos nuevamente con agujetas,y las piernas me tiemblan ,el estiramiento, mi regalo ,es el que más me gusta, y bajo con seguridad gracias a ti !!guapísima Que tengas un Feliz Lunes y un lindo Comienzo de Semana!!!un besooote para ti y otro para Marcos !!!💃💪💪👏👏💖💖💞🤰🏋️♀️😥😥😥🤗😧😧😧🖤💞💞💖💖💖💕💕
No te puedo poner like pq hago este estiramiento 1000 veces pero me encanta! Gracias! 🥰🥰
Yo me hago feliz, 💃pero tú también me haces feliz con tú rutinas 😘😘👏👏❤
Todo por hoy!! Hasta mañana María!!❤🇦🇷
Buenas noches María, maravilloso estiramiento para elfinal del entreno de hoy. Gracias y feliz descanso 😘😘🌹🌷
01-07-2024: 💕🌺 Me encanta 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de lunes y semana 🦋❤🤗
Espectacular cierre, ¡hermoso,!! y bastante agradable. "SALUDOS "
Gracias María super después de ese kickbox😘😘
Rutina de cardio con palo con ejercicios fáciles rápidos y intensos ⚡⚡⚡ Muchas gracias María 👍👍👍
¡Gracias, María!!! Una linda semana para tod@s
¡Gracias por un nuevo día que comienza con el entrenamiento!
Después de tanto trabajo, rico, Diferente, Atrevido pero Igual de RELAJANTE - 7 minutos, muchas gracias Maria 🧡🧡🧡🧡🧡🧡
🩰MARAVILLOSA RUTINA DE HOY...BRAVO ..ME HA ENCANTADO ya que yo hago todas tus rutinas descalza😍🇪🇸⚽😘
Buenas tardes ,mi niña ,la primera rutina estuvo muy coordinada, y si que se sienten en los gemelos y otra vez los glúteos madre mía, me duelen un montón!!ly con la mancuernas los ejercicios se sintieron en los hombros y espalda !la segunda rutina ,creí que me iba a salvar de los movimientosde los glúteos y no fue asi ,se marcaron mucho más y en los cuadriseps, wuau las dos super potentes y cada uno de ellos fueron duros para mi ya que l trabajar los glúteos el dolor se concentra manos ahí, pero los hice concentrada,llegue a mí objetivo ,y el estiramiento es mi regalo estuvo fenomenal! !no tengo las dos bailarinas así que te pongo a la niña bailando o saltando ,🤰💖💖💖💞👏👏👏😙😙😥😥😥💃💃💞💞💞Feliz Sábado, un enorme abrazo
Tocó sudar. Genial! Mil gracias!
Muchísimas Gracias Guapísima!!! Excelente , Atrevido, Diferente pero Relajante Estiramiento para terminar el Entrenamiento de hoy!!!! Gracias!!! Bendiciones!!!!
Y terminamos el dia del calendario .Muchas Gracias.👏👏👏🌹🌹🌹
01-03-2024: 🌺💕 I love it 💕🌺 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de viernes y un maravilloso fin de semana🦋❤🤗
Guau, que bueno, no lo siguiente expectacular🏃🏃🏃❤❤❤😅😅😅🌦️🌦️ lluvia de sudor
Rutina poderosa para brazos y piernas.Muchas gracias María 👍👍👍
Buenas noches Guapa, por hoy fue suficiente jajaja y este pedazo de estiramiento te deja de lujo después de esas rutinas tan potentes de hoy te deseo una feliz noche y mil besos guapa namaste 😘😘😘🙏🙏🙏
04-03-2024: 🌺💕 I love it 💕🌺 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de lunes y una fantástica semana🦋❤🤗
Gracias María, magnífica rutina de tonificación y aeróbic de los 80, mi época! Feliz domingo ❤😘🌸
Un estiramiento de lujo. Gracias Maria besitos y abrazos
Qué delicia de estiramiento bastante relajante, ahora me crees que eres mi ídolo 😅😅😅😅 buen día
Siempre me fascina este estiramiento gracias María súper día de entrenamiento contigo ❤ 🏵️🌞🌹 nos vemos mañana
Felicidades a ti y a tu equipo, por este estiramiento tan bueno. Gracias gran MUJER.😘💜
Me encanta terminar con este tipo de estiramiento Diferente, Atrevido, pero Igual Relajante, Gracias Guapísima, Bendiciones!!!
Terminando el viernes con el estiramiento relajante. Gracias Maria. Feliz descanso. Hasta el lunes. ❤❤😅
Las cuatro rutinas del calendario son excelentes rutinas como siempre saludos 💪👊🇲🇽
Excelente estiramiento guapísima, saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽☺️👌💙.
Estiramiento del día 2 de mayo sencillamente genial hermosa como todo lo que usted nos regala es estupendamente genial que me le vaya muy bien ahora de mamita de mamá mamita hermosa que Dios la bendiga siempre a usted YA su precioso bebé🇨🇴⚘️⚘️🌹🌹🌺⚘️⚘️⚘️🌺🌺
🧘🏻♀️🎶⚘Perfectísimo estiram. p' finalizar el entrenam. d este vier. 9 d agosto '24!!! Besotes María!!! ❤💋💕💐 Buen finde!!!
Buenos días , corazón, cuando vi 3 ritinas,me dije me voy a quedar sin energía si ya no tengo voz ,estoy afónica, me dije hayyyyy !! Vamos a por todas que si puedo ,lo único es que no puedo hablar, jijii jijii,la primera rutina me encantó, es de fuerza y alterné los pasos de las mancuernas ,la segunda, si material pero empleabamos los brazos ,abdomen ,hombros y piernas ,y después el cardio, brutal ,la tercera de Cardio hit ,me terminó de quitar las pocas energías que tenía ya, jajaja
😥😥😥😥😥😁😁😁😉😉😋😙😙😙😙🤗y el estiramiento estuvo fenomenal,,te mando un enorme abrazo, cuidate muchísimo, que hay muchos variantes por ahi y otros besito para el bebé guapísimo! ,Feliz Jueves y ten cuidado con el sol🔥⚡⚡⚡🔥🔥😚😚😚😊😉❤💃💪💞💞💞💞💖💕💕💖💖
Gracias equipo!!!!❤
Rutina de cardio con palo excelente muy buena
Muchas gracias María 👍👍👍
Hola María. Hacia 2 semanas q no hacía nada. Estoy de baja por burnout y relacionaba tanto el ejercicio con el trabajo q no me atrevía! Hoy por fin he hecho la primera clase por la mañana! Uff me ha costado pero ahora me siento feliz! Gracias, más que nunca 😘💪❤️
Gracias María por esta rutina, hace un tiempo que no ejercito por una lesión, he vuelto y veo que vais a ser padres. Felicidades por esa maternidad 🤩🤩🤗🤗