ХИТРАЯ КОШКА вам поможет | Как утром стать энергичным и гибким с помощью одного упражнения и дыхания
Vložit
- čas přidán 18. 11. 2022
- Станьте спонсором канала и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @elenasmelyansky
Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@gmail.com
www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк
В этом ролике мы делимся с вами одной из ценнейших вариаций упражнения Кошка, которую мы сами почти ежедневно используем и которая занимает свое почетное место в нашей "копилке секретов".
Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма: • Квадратное дыхание. Эф...
С помощью только одного этого упражнения вы можете очень легко оживить свое тело утром, снять напряжения, блоки, зажимы и быстро превратиться из "деревянного Буратино" в гибкого и сильного "зверя".
Комплекс КОШКА. Эффективные упражнения для здоровья позвоночника: • Video
Это упражнение максимально эффективно за счет оптимального сочетания движения с дыханием, причем специальным образом встроенные задержки дыхания на определенных фазах движения превращают это упражнение в настоящее чудо.
Данное упражнение, которое является своего рода дыхательной гимнастикой, желательно выполнять по утрам, когда сразу после пробуждения вы чувствуете, что ваше тело сковано и зажато. Но также это упражнение отлично поможет размять ваше тело и вечером, после многих часов сидячей работы.
Утренняя зарядка | Гимнастика | Тренировка на все тело | Мышцы крепнут, тело молодеет, вес уходит: • Утренняя зарядка | Гим...
Выполняйте его в соответствии с рекомендациями, данными в этом ролике.
Желаем вам успехов на пути к здоровью и самосовершенствованию.
Короткие видео: • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое...
Анти-стресс: • АНТИСТРЕСС комплекс | ...
Йога: • Весна, война, йога | П...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Курс "Здоровое Утро": • Утренний самомассаж дл...
Питание: • Что надо есть, чтобы н...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эф...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Ноги: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Око возрождения: • Око Возрождения | 5 Ти...
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упра...
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: • Вакуум живота / Полоск...
Фитбол: • Фитбол. Лучшие упражне...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. ...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#УтренняяЗарядка #ДыхательнаяГимнастика #MindfulFitness - Sport
Даже не знаю, чему я больше рада - ещё одному умному упражнению или тому, что Вы, Елена, имеете возможность с нами общаться, вопреки войне. ❤️❤️❤️🙏 💙💛
Благодарю 🙏🏻. Ваши слова дают силы продолжать снимать в такое тяжёлое для нас время!
Да жизнь идет по своему руслу.
Вопреки всему . Спасибо вам,Елена !!
Спасибо, Лена! Вы не только замечательный тренер, но и отличный психолог! Люблю ваши выпуски. Успехов вам и удачи 💗
Большое спасибо🙏🏻😊
Здравствуйте! гуляя по интернету нашла клад в виде Вас, Елена, и ваших подписчиков. Вежливость и тактичность в комментариях такая редкость. Я очень рада тому, что нашла всех вас! Я уже сегодня позанималась вами. Какое удовольствие я получила, на грани эйфории! Простите меня за сумбурную эмоциональность. Просто я нашла то, что искала много лет. Успехов всем и мне также!
Спасибо. Присоединяйтесь!
Леночка, с тревогой и надеждой ждала от ВАС весточки, любой, если честно! Очень рада и молюсь за ВАС и всех ваших близких! С надеждой, чтобы всё наладилось и наступил мир! Спасибо за очень умные, полезные и необыкновенно интересные ролики! Вы такая умница и как всегда в шикарной форме! 🥰🙏👍
Спасибо большое. Всегда от вас вишенка на торт Приятно и радостно ,что вы находите время для нас ❤
И Вам спасибо за вишенку🙏🏻😊❤️
Случайно увидела вас и зашла на ваш канал. Благо Дарю уважаемая за вашу любовь к людям. Вы очень светлая душа.... Постораюсь занята возрождением око. И кошка интересная гимнастика.
Здравствуйте благодарю ❤
Спасибо вам большое, желаю вам добра, пусть будет все хорошо!💗🙏
Благодаою😊
Чудо упражнение.
Спасибо огромное.
🙏🏻😊❤️
Я вам очень благодарна Елена, ваши упражнения для меня большая ценность
Спасибо большое🙏🏻😊
Очень интересное упражнение
Спасибо огромное, Лена.
С Вами всегда интересно и приятно заниматься ❤
Благодарю. Приятно слышать😊
Вы ,Елена , очень приятная и нежная. Нравится,что мало слов ,но подробно и внимательно обьясняете каждое упражнение. Вам веришь абсолютно .Спасибо Вам !
Спасибо вам большое🙏😊
Лена, благодарю вас. У меня нет сомнения в полезности этого упражнения для меня. Беру, и желаю вам радости и вдохновения.
Спасибо,никогда не пропускаю ваше видео!
Благодарю,прекрасная Елена 😊
Мне очень нравятся ваши упражнения,вы очень красивая и спортивная женщина.🌷🌷🌷👍👍👍
Рада, что Вам нравится.
До встречи,. Леночка,вы как всегда на высоте👍
Как приятно🙏🏻😇❤️
Елена!Спасибо!Вы и ваш канал для меня находка!
КЛАССНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. СПАСИБО ВАМ.👍👍👍👍👍👍
Дякую!
🙏🏻🇺🇦❤️
Прекрасное упражнение..👍 как раз то что нужно. Всегда использую ваши рекомендации.
Очень рада🙏🏻😊
Сразу- подписка! Класс!
Дякую за відео, дякую за канал 🌺
Здоров'я Вам, миру.
🙏🏻🇺🇦❤️
❤благодарю
С нетерпением жду новое видео.Благодарю!
Огромное спасибо за это упражнение, мне очень понравилось!
Милейшей Души человек❤
🙏🏻😇❤️
Елена, спасибо!
Благодарю вас ❤
Благодарю за упражнение и разъяснение!!!
🙏🏻😊❤️
Лена, огромнейшее спасибо. Завтра новый ритуал включу в свое утро))
Буду рада, если это упражнение окажется для Вас полезным😊❤️
Моё Доверие и Благодарность. Мяу )
😊🙏❤️
Елена, выдох в данном упражнении делаем при округлении спины. Вдох на прогибе. Это важно и связано с работой диафрагм. Всем хорошего дня.
Нет! При округлении спины делаем ВДОХ! Это действительно важно и помогает в том числе снимать спазм диафрагмы и налаживать правильный паттерн дыхания!!!
🎀🍃🌺🍃🌺🌺🌺🍃🌺🍃🎀
🙏❤️
Голос открыты яркий
🙏❤️🙏
Леночка, вы исчезли🤔где найти Вас? Надеемся Вы в порядке?!
Спасибо. Я есть, только обстоятельства пока не способствуют съемкам;(
@@ElenaSmelyansky да поможет вам Господь!! 🙏🙏🙏
Вы и впрямь как кошечка! Я всегда путалась, в какой момент упражнения делать выдох, а когда вдох, теперь запомню. Спасибо, скажите, Вы изучали метод Константина Павловича Бутейко или нет🌹🌹🌹
Спасибо за коммент. Метод Бутейко нет, а то, что практиковалось за 1000 лет до него, да. Основа его метода - дыхательные техники йоги. Вот ими и занимаюсь;)
Мы на занятиях с тренером делаем дыхание наоборот, при вогнутой спине - выдох, при прогибе - вдох. Совсем другие ощущения.
You are so beauteful like The Sun
And so flexsible like the gum
🙏😇
кошки нервно курят в сторонке
Покажите как учиться садиться и вставать без рук
Музыка слишком громкая
А разве при кошке дыхание не наоборот?
Есть разные варианты. Тот, который предложен в ролике, более физиологичен. Если бы вы сделали упражнение, вы бы не задавали этот вопрос - все и так стало бы ясно!
@@ElenaSmelyansky Упражнение я сделал, только достаточно воздуха не смог набрать что бы раскрыть ребра у меня поясница слишком зажата
Кошка добрая. ,кошка злая.
Друзья, предлагаю присоединяться к всемирному проекту СОЗИДАТЕЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО. В этом формате мироустройства войны станут невозможны, а жизнь человека будет на первом месте😊🌏💗🌿 миллионы людей включаются в этот проект, не хватает только ТЕБЯ!🤝💞🌿
подписалась и сразу отписалась... пропаганду не приемлю
А в чем пропаганда? Я показываю, из какой я страны, поскольку говорю по русски.
@@ElenaSmelyansky что за пропаганда?
Я з України !!! Як вам це показати? А про пропаганду - це не сюди;)!
@@ElenaSmelyansky я просто не понял, в пропаганде чего Вас обвиняют комментом выше. Мира вам
Ок. Спасибо. Действительно, искать здесь пропаганду могут только сильно озабоченные...
Незнайка учит среднему уровню йоги!
Знайка, прокомментируй упражнение. Посмотрим какой ты Знайка