Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ไม่มีอะไรลดน้ำหนักดีและเร็วเท่ากับการวิ่งแล้วหละครับ พี่นะ idol ผมเลยครับ 2 เดือนที่แล้วผมยังหนัก 96 กก ตอนนี้ ผมลงมา 88 กก ด้วยการวิ่งวันละ 5 กม สัปดาละ 4-6 วัน ตอนนี้รู้สึกดีกับการวิ่งสุดๆ
วิ่งเต็มหรอครับ 5กม จบกี่นาทีครับ
@@ITupSpeed วิ่งเต็ม 5 กม ครับ จบที่ 50 นาที นิดๆ กับวิ่ง 10 กม 1 ครั้งภายใน สัปดาห์ ตอนนี้จะทำ ให้ได้ภายใน 40 นาทีครับ แล้วก็ วิ่ง 10 กม. 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
คุมอาหารร่วมด้วยรึเปล่าคะ?
@@nuitjenuitje6021 กินอาหารปกติครับ เช้า-เที่ยง มื้อเย็น เบาๆ ครับ เรื่องอาหารไม่ได้คุมจริงจังครับ ตอนนี้ลงมา 81 ละครับ
@@tonsamu555 น้ำหนักตัวเยอะลงเร็ว ไม่ทราบว่าตอนนี้น้ำหนักตัวเท่าไรแล้วครับ
พี่นะคือต้นแบบครับ ผมวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ตลอดกาลครับ , ปัจจุบัน 63 ผมลดมาจาก 80 , วิ่งระยะมาราธอน 42 ได้ 5 ครั้งในปีนี้ครับ แต่ผมไม่วิ่งเร็วนะ ชอบวิ่งไปเรื่อยๆ ได้หมดทุก pace 5,6,7,8
ใส่รองเท้าอะไรอยู่ครับ วิ่งมาราธอน
เพจ5 ยาวผมว่ามันเร็วนะ555
อายุ58วิ่ง5kและ10k.แต่เวลาซ้อมเสร็จเจ็บส้นเท้าซ้าย และอยากทราบมีวิธีแก้อย่างไรครับแล้วเป้าหมายจะวิ่งhalfทุกวันซ้อมวิ่งอาทิตย์ละครั้งมากสุดได้แค่16k.อยากให้พี่นะset program ตารางการวิ่งครับ
ชอบฟังพี่นะครับ
พี่น่ะสุดยอดครับ
ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับพี่
ได้กำลังใจขึ้นเยอะฟังพี่ครับ
ขอบคุณครับ
ฟังไปเดินไปเพลินดีครับ
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ชอบบบมากครับ
สุดยอดมาก
ตื่นมาได้ฟังพอดีเลยครับพี่
ชอบ Ep.นี้มากๆเลยค่ะ fcพี่นะกับพี่หนุ่มค่ะ ❤️😊
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณพี่นะมาก สำหรับความรู้ในคริปนี้
ขอบคุณพี่นะและพี่หนุ่มมากๆครับ จะนำไปปรับใช้กับชีวิตบ้าง
ผมชอบพี่นะเวลาแกให้สัมภาษณ์มาก ได้อะไรดีๆตลอดครับ
ชอบฟังพี่นะมากที่สุดแล้ว ฟังกี่ทีก็ไม่เบื่อ
ตอนนี้ดีมาก ผมมีพี่นะเป็นIdol
❤ ขอบคุณพี่ทั้งสองครับ ^^
ผมฟังรอบที่4แล้วครับ เก็บรายละเอียดที่พี่นะบอก อย่างละเล็กละน้อย ขอบคุณมากครับ
รอ ep พี่นะทำกับข้าวค่าาา
เป็นคนที่ดึงพาผมออกมาวิ่งเลยครับ..พี่นะเนี่ย
ผมหายใจแบบพี่นะเมื่อตอนเหนื่อยครับ ตอนแรกตอนแรกจะฝึกเข้า2ออก2 แต่มันกลายเป็นเข้า2แบบชักเข้าแล้วปล่อย1แบบยาว
พี่นะ เป็นไอดอลในการวิ่ง ความมีวินัย สม่ำเสมอ ความเพียร ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจค่ะ
พอได้ยินพี่บอกว่าอมแล้วเคี้ยวๆแล้วทิ้ง ก็รู้ว่าตัวเองพยายามไม่พอ จะพยายามใหม่ พี่นะเป็นไอดอลนะคะ
พี่ ไอดอล ที่ยอดเยี่ยมครับ
มีอาหารดีแล้วครับ
ผมชอบพี่นิดครับเชฟนิดไม่เยอะ ของจริงไอดอลผมเลย
อยากได้เสื้อพี่หนุ่มจังเลย เสื้อสวย
ได้แรงฮึบ อีกครั้งค่ะ แนวทางที่จะลดน้ำหนัก จะอดทนต่ออาหารแคลสูงการออกมาวิ่งอย่างสม่ำเสมอให้อะไรกว่าที่คิดสร้างนิสัยใหม่ ขอบคุณมากๆค่ะ
กำลังนั้งฟังเพลินๆก็สะดุด ตรง ที่ หน้าพิธีกรคุ้นๆ ที่ไหนได้ เคยทำงานที่บริษัทย่านลาดพร้าวกับพี่หนุ่ม รู้สึกพลาดและเสียดายที่ไม่รู้ว่าพี่วิ่ง จะได้ปรึกษาขอเทคนิคการวิ่ง ตอนนี้กำลังเริ่มวิ่งลดน้ำหนักจริงจัง ตั้งเป้าว่าจะวิ่งมาราธอนให้ได้ค่ะ
พี่นะพูดถูกครับ ผมไม่อ้วน แต่วิ่งไป 7 เดือน ร่างกายปรับเอง แข็งแรงมาก รู้สึกได้เลย ที่สำคัญน่าใส ขึ้นจนแฟนบ่นว่าเดี่ยวตามไม่ทัน อิอิ
ขอบคุณพี่นะสำหรับคำตอบในคำถามที่2ครับผมจะนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมที่สุดครับ
คือ ก๊อตซิลล่าแย่งซีนมากพี่ อยากได้ 😂😂😂
ไม่มีอะไรลดน้หนักดีเท่า คุมอาหาร ของผมยิ่งวิ่งยิ่งอ้วน วิ่งเสร็จวันละ 8-10โล กินน้ำหวาน ขนมทุกวัน น้ำหนักขึ้นครับ
ชอบที่พี่บอกว่าจะให้ไปวิ่งเบาๆเพื่อสุขภาพพอ มันเสียดายที่สร้างมา โดนมากไปครับ
ก้าวข้ามความอ้วน คือ ลงมือวิ่ง มีวินัย และซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ทำอย่างสม่ำเสมอ เท่านั้น ลงแน่นอน
รัก...
มันหมูมันหอมอ่ะครับพี่นะ :D
นี่ก็กว่าจะหยิบรองเท้ามาใส่ ตัดสินใจไปวิ่ง หลังจากหยุดมากนาน เพราะทำงาน ก็เกือบจะเที่ยงแล้ว อากาศ ก็ไม่เป็นใจ ครึ้มฟ้า ครึ้มฝน มัน น่านอนอยู่บ้านจริง ๆ และก็ได้มา สามโล วันนี้ 55
Comrades marathon นี่ คืองานที่ผม อยากไป เมื่อ 10 ปีที่แล้วเลยครับ ตอนที่เข้าวงการวิ่งตั้งแต่ปีแรกเลยครับ 555 ปีแรกที่วิ่ง ผมลงรายการ ultra 24 ชม รายการแรกในประเทศไทยเลยครับ วิ่งได้ 115 หลังจากนั้นก็หยุดวิ่งไปเลยครับ 555
รักมาก.... หลายมิติ #LOVE
ผมก็ไม่เคยเป็นตะคิว งง ตัวเองเหมือนกัน 555
หน้าร้อนพี่นะวิ่งไงครับ
พี่นะ ซ้อมยังไงช่วงที่กรุงเทพมีปัญหา pm2.5 อะครับ พอดีผมอยู่เชียงใหม่จะเจอทุกปีครับ แล้วการซ้อมก็จะแย่ช่วงนั้นอะครับ
ผม85เหลือ61 ใช้เวลาปีนึงวิ่งวันละ5กิโลอาทิตละ6วัน
ผมวิ่ง5โล.. กิน5โลได้มั้ย...
"Pace 5.5-6 หัวใจเต้น 90 " ผมนี่ร้องโอ้ววว พร้อมพี่หนุ่มเฉยยยย 555555555555555555+
ผมแค่ยืนเชยๆยัง100+ เลยครับ
มีก๊อตซิล่าอยู่ใต้โต๊ะด้วย
5555
กินต้องรู้...ไม่ไช่กินต้องเลือก...
ใช้โปรคืออะไรคะ
ไคจู !!!
ทำไมไม่ชวน Godzilla มาคุยด้วยอะครับเห็นยืนเหงาๆอยู่ใต้โต๊ะ555😬🥰
ไอดอลของผมเลยครับ
วิ่งขนาดนี้ ต้องใช้รองเท้าแบบไหนหรอครับ เอาแบบทนๆอะครับ
อยู่ที่การลงเท้าด้วยอ่ะครับ55555รองเท้าดีเเค่ไหน วิ่งไม่ถนอมก็พังเเต่สำหรับผม SL20 ของ adidas ดีมากครับ
ติดตามนะคับ
เราคิดถูกแล้วที่หาคนขับรถให้ ไว้ล่วงหน้า นี้ขนาดHalbmarathon😂😂
ก็อตซิล่าก็มาด้วย
555
กล้องตัดมามุมกว้าง มีสัตว์ประหลาดอยู่ใต้โต๊ะด้วย 5555
ปัจจัยของผมไม่เคยเป็นอาหารครับเพราะผมวิ่งเสร็จผมจะกลับมากินที่บ้านกับเมียเสมอ 555
ตอนนี้ผมสนใจก๊อตซิล่าข้างล่างครับ 555
ไม่มีอะไรลดน้ำหนักดีและเร็วเท่ากับการวิ่งแล้วหละครับ พี่นะ idol ผมเลยครับ 2 เดือนที่แล้วผมยังหนัก 96 กก ตอนนี้ ผมลงมา 88 กก ด้วยการวิ่งวันละ 5 กม สัปดาละ 4-6 วัน ตอนนี้รู้สึกดีกับการวิ่งสุดๆ
วิ่งเต็มหรอครับ 5กม จบกี่นาทีครับ
@@ITupSpeed วิ่งเต็ม 5 กม ครับ จบที่ 50 นาที นิดๆ กับวิ่ง 10 กม 1 ครั้งภายใน สัปดาห์
ตอนนี้จะทำ ให้ได้ภายใน 40 นาทีครับ แล้วก็ วิ่ง 10 กม. 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
คุมอาหารร่วมด้วยรึเปล่าคะ?
@@nuitjenuitje6021 กินอาหารปกติครับ เช้า-เที่ยง มื้อเย็น เบาๆ ครับ เรื่องอาหารไม่ได้คุมจริงจังครับ ตอนนี้ลงมา 81 ละครับ
@@tonsamu555 น้ำหนักตัวเยอะลงเร็ว ไม่ทราบว่าตอนนี้น้ำหนักตัวเท่าไรแล้วครับ
พี่นะคือต้นแบบครับ ผมวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ตลอดกาลครับ , ปัจจุบัน 63 ผมลดมาจาก 80 , วิ่งระยะมาราธอน 42 ได้ 5 ครั้งในปีนี้ครับ แต่ผมไม่วิ่งเร็วนะ ชอบวิ่งไปเรื่อยๆ ได้หมดทุก pace 5,6,7,8
ใส่รองเท้าอะไรอยู่ครับ วิ่งมาราธอน
เพจ5 ยาวผมว่ามันเร็วนะ555
อายุ58วิ่ง5kและ10k.แต่เวลาซ้อมเสร็จเจ็บส้นเท้าซ้าย และอยากทราบมีวิธีแก้อย่างไรครับแล้วเป้าหมายจะวิ่งhalfทุกวันซ้อมวิ่งอาทิตย์ละครั้งมากสุดได้แค่16k.อยากให้พี่นะset program ตารางการวิ่งครับ
ชอบฟังพี่นะครับ
พี่น่ะสุดยอดครับ
ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับพี่
ได้กำลังใจขึ้นเยอะฟังพี่ครับ
ขอบคุณครับ
ฟังไปเดินไปเพลินดีครับ
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ชอบบบมากครับ
สุดยอดมาก
ตื่นมาได้ฟังพอดีเลยครับพี่
ชอบ Ep.นี้มากๆเลยค่ะ fcพี่นะกับพี่หนุ่มค่ะ ❤️😊
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณพี่นะมาก สำหรับความรู้ในคริปนี้
ขอบคุณพี่นะและพี่หนุ่มมากๆครับ จะนำไปปรับใช้กับชีวิตบ้าง
ผมชอบพี่นะเวลาแกให้สัมภาษณ์มาก ได้อะไรดีๆตลอดครับ
ชอบฟังพี่นะมากที่สุดแล้ว ฟังกี่ทีก็ไม่เบื่อ
ตอนนี้ดีมาก ผมมีพี่นะเป็นIdol
❤ ขอบคุณพี่ทั้งสองครับ ^^
ผมฟังรอบที่4แล้วครับ เก็บรายละเอียดที่พี่นะบอก อย่างละเล็กละน้อย ขอบคุณมากครับ
รอ ep พี่นะทำกับข้าวค่าาา
เป็นคนที่ดึงพาผมออกมาวิ่งเลยครับ..พี่นะเนี่ย
ผมหายใจแบบพี่นะเมื่อตอนเหนื่อยครับ ตอนแรกตอนแรกจะฝึกเข้า2ออก2 แต่มันกลายเป็นเข้า2แบบชักเข้าแล้วปล่อย1แบบยาว
พี่นะ เป็นไอดอลในการวิ่ง ความมีวินัย สม่ำเสมอ ความเพียร ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจค่ะ
พอได้ยินพี่บอกว่าอมแล้วเคี้ยวๆแล้วทิ้ง ก็รู้ว่าตัวเองพยายามไม่พอ จะพยายามใหม่ พี่นะเป็นไอดอลนะคะ
พี่ ไอดอล ที่ยอดเยี่ยมครับ
มีอาหารดีแล้วครับ
ผมชอบพี่นิดครับเชฟนิดไม่เยอะ ของจริงไอดอลผมเลย
อยากได้เสื้อพี่หนุ่มจังเลย เสื้อสวย
ได้แรงฮึบ อีกครั้งค่ะ แนวทางที่จะลดน้ำหนัก จะอดทนต่ออาหารแคลสูงการออกมาวิ่งอย่างสม่ำเสมอให้อะไรกว่าที่คิดสร้างนิสัยใหม่ ขอบคุณมากๆค่ะ
กำลังนั้งฟังเพลินๆก็สะดุด ตรง ที่ หน้าพิธีกรคุ้นๆ ที่ไหนได้ เคยทำงานที่บริษัทย่านลาดพร้าวกับพี่หนุ่ม รู้สึกพลาดและเสียดายที่ไม่รู้ว่าพี่วิ่ง จะได้ปรึกษาขอเทคนิคการวิ่ง ตอนนี้กำลังเริ่มวิ่งลดน้ำหนักจริงจัง ตั้งเป้าว่าจะวิ่งมาราธอนให้ได้ค่ะ
พี่นะพูดถูกครับ ผมไม่อ้วน แต่วิ่งไป 7 เดือน ร่างกายปรับเอง แข็งแรงมาก รู้สึกได้เลย ที่สำคัญน่าใส ขึ้นจนแฟนบ่นว่าเดี่ยวตามไม่ทัน อิอิ
ขอบคุณพี่นะสำหรับคำตอบในคำถามที่2ครับผมจะนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมที่สุดครับ
คือ ก๊อตซิลล่าแย่งซีนมากพี่ อยากได้ 😂😂😂
ไม่มีอะไรลดน้หนักดีเท่า คุมอาหาร ของผมยิ่งวิ่งยิ่งอ้วน วิ่งเสร็จวันละ 8-10โล กินน้ำหวาน ขนมทุกวัน น้ำหนักขึ้นครับ
ชอบที่พี่บอกว่าจะให้ไปวิ่งเบาๆเพื่อสุขภาพพอ มันเสียดายที่สร้างมา โดนมากไปครับ
ก้าวข้ามความอ้วน คือ ลงมือวิ่ง มีวินัย และซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ทำอย่างสม่ำเสมอ เท่านั้น ลงแน่นอน
รัก...
มันหมูมันหอมอ่ะครับพี่นะ :D
นี่ก็กว่าจะหยิบรองเท้ามาใส่ ตัดสินใจไปวิ่ง หลังจากหยุดมากนาน เพราะทำงาน ก็เกือบจะเที่ยงแล้ว อากาศ ก็ไม่เป็นใจ ครึ้มฟ้า ครึ้มฝน มัน น่านอนอยู่บ้านจริง ๆ และก็ได้มา สามโล วันนี้ 55
Comrades marathon นี่ คืองานที่ผม อยากไป เมื่อ 10 ปีที่แล้วเลยครับ ตอนที่เข้าวงการวิ่งตั้งแต่ปีแรกเลยครับ 555 ปีแรกที่วิ่ง ผมลงรายการ ultra 24 ชม รายการแรกในประเทศไทยเลยครับ วิ่งได้ 115 หลังจากนั้นก็หยุดวิ่งไปเลยครับ 555
รักมาก.... หลายมิติ #LOVE
ผมก็ไม่เคยเป็นตะคิว งง ตัวเองเหมือนกัน 555
หน้าร้อนพี่นะวิ่งไงครับ
พี่นะ ซ้อมยังไงช่วงที่กรุงเทพมีปัญหา pm2.5 อะครับ พอดีผมอยู่เชียงใหม่จะเจอทุกปีครับ แล้วการซ้อมก็จะแย่ช่วงนั้นอะครับ
ผม85เหลือ61 ใช้เวลาปีนึงวิ่งวันละ5กิโลอาทิตละ6วัน
ผมวิ่ง5โล.. กิน5โลได้มั้ย...
"Pace 5.5-6 หัวใจเต้น 90 " ผมนี่ร้องโอ้ววว พร้อมพี่หนุ่มเฉยยยย 555555555555555555+
ผมแค่ยืนเชยๆยัง100+ เลยครับ
มีก๊อตซิล่าอยู่ใต้โต๊ะด้วย
5555
กินต้องรู้...ไม่ไช่กินต้องเลือก...
ใช้โปรคืออะไรคะ
ไคจู !!!
ทำไมไม่ชวน Godzilla มาคุยด้วยอะครับเห็นยืนเหงาๆอยู่ใต้โต๊ะ555😬🥰
ไอดอลของผมเลยครับ
วิ่งขนาดนี้ ต้องใช้รองเท้าแบบไหนหรอครับ เอาแบบทนๆอะครับ
อยู่ที่การลงเท้าด้วยอ่ะครับ55555
รองเท้าดีเเค่ไหน วิ่งไม่ถนอมก็พัง
เเต่สำหรับผม SL20 ของ adidas ดีมากครับ
ติดตามนะคับ
เราคิดถูกแล้วที่หาคนขับรถให้ ไว้ล่วงหน้า
นี้ขนาดHalbmarathon😂😂
ก็อตซิล่าก็มาด้วย
555
กล้องตัดมามุมกว้าง มีสัตว์ประหลาดอยู่ใต้โต๊ะด้วย 5555
ปัจจัยของผมไม่เคยเป็นอาหารครับเพราะผมวิ่งเสร็จผมจะกลับมากินที่บ้านกับเมียเสมอ 555
ตอนนี้ผมสนใจก๊อตซิล่าข้างล่างครับ 555