ध्यान से पहले इन विश्राम देने वाले आसनों का अभ्यास करें || योगिकसोलस™ || रोमा भद्रा

कुछ आरामदायक आसन सीखने के लिए इस वीडियो को ज़रूर देखें और सुनें, (और अभ्यास करें/अनुसरण करें). ये आसान आपके ध्यान अभ्यास में आपकी मदद कर सकते हैं। मन और शरीर में विभिन्न गांठों या जकड़न के कारण अक्सर ध्यान अवस्था में लम्बे समय तक बैठना मुश्किल लगता है। यह छोटा सा अभ्यास आपको उन मानसिक और शारीरिक बाधाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। बेहतर ध्यान अभ्यास के लिए आप इन असानो के बाद प्राणायाम का अभ्यास भी कर सकते हैं|
ॐ तत् सत्
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