Як відновити мікрофлору кишечника #1
Vložit
- čas přidán 7. 02. 2024
- Це перше відео з 4х присвячених здоровʼю кишечника. Далі буде :)
Підписуйтесь на мій телеграм канал - психотерапія для тих, хто вічно на дієті: t.me/poyizh
Буду рада відповісти на ваші питання в коментарях під цим відео :)
Для запису на консультацію заповніть, будь ласка, форму:
forms.gle/37JnhuiNJ5LYDCM26
/ olgha_onoshchenko_phd
Чудово що є людина яка з наукової точки зору висвітлює питання з приводу ЖКТ
Дуже корисно для мене - Дякую 🌈. Перехожу до наступного 2-го відео😊
Прекрасна пані дуже красива,дякую за вашу роботу,дуже вчасно 💙💛
🙏💙💛
Дякуююю! З нетерпінням чекаю наступних відео на цю тему!❤
🙌
Чудове повчальне відео 👍. Дуже дякую за такі багатогранні знання, які даєте так доступно ! В перший раз чую , щоб при схудненні стільки уваги приділяли здоров'ю, фізичному і психологічному 💥 Дякую за добрий настрій , ваш привітний вигляд ❤Чекатиму наступних відео ! 🥰
🙏❤️😊
Переглядаю знову😂2 лайка поставити ніззя,а коментів багато можно❤❤❤Дякую!!!
❤️❤️❤️
Дуже рада, що відкрила для себе ваш канал)
Дякую за корисну інформацію!
Дякую☺️
Супер) чекаю продовження
😃
Дуже дякую, що розказуєте таку цінну цікаву інформацію)
🙏
Чекатиму продовження, в мене дуже повільний метаболізм, помагає тільки біг, щоб їжа почалась рухатись і не було закрепів
Можна маніпулювати джерелами клітковини, щоб покращувати транзит. Наприклад, насіння льону дуже добре допомагає.
Дякую! Дуже класний канал та відео❤ Цікаво подивитись наступні відео.
Дякую :)
Ви просто скарб! Дякую за ваші знання і те що ви ділитесь досвідом і інформацією
Дякую :)
Дуже би хотілося те окреме відео про стул. І також про БАДи
Думаю, що якось зроблю👍🏻
Такий суперовий контент і так мало підписників! Виявляється, що у вас дуже молодий канал,зовсім немовля, якому немає і рочку! Чому не стали нести знання в масси раніше?!
Дякую! Дійсно, треба було раніше😅
Дуже класно і грамотно подана інформація! Цікаво. Дякую! Будьмо здоровими! 🎉
Cheers!
❤дякую, чекаю наступного випуску ❤
🙌
Згадала Лондонський сніданок в отелі Ibis на London Blackfriars в добрі часи 2018 року. Моя перша поїздка в UK у відрядження, Тоді я вперше його побачила в отелі цей британський сніданок: боби в томаті, жирні ковбаски, бекон…Смажені місцеві деруни…Якісь молоді дівчата гребли то все собі на тарілку. Мені аж моторошно стало, як стільки тваринного жиру може хотітись зранку) Добре, що було гуакамоле смачне, вівсянка, якийсь сир, йогурт не солодкий, навіть пластівці , овочі, яйця і я це поїла.
Так, шокінг! Виявилось, що зовсім не ʼвівсянка, серʼ :))
@@poyizh так, часто бачу тарілки в закладах Брістоля у свого колеги, його дружини і сина маленького. Вівсянки не бачила ніколи, а тільки боби в томаті, бекон 🥓, ковбаси жирненькі, або fish and chips ☺️ Я їм все, але такі сніданки мені взагалі не хочеться) Бекон я можу зїсти з хлібом іноді, але смажений взагалі не хочеться і ковбас жирних смажених в такій кількості їсти я не звикла) хоча зранку жовчі багато виділяється, може би і перетравила ці ковбаси з беконом, не знаю, але це точно не мій тип сніданку)
Дуже дякую за інформацію! Корисно і потрібно це знати)
🙌
Дякую. Дуже цікава і потрібна тема.
Чи потрібно всім приймати додатково приймати пребіотики? Неодноразово чула таке твердження.
Пребіотики? Якщо ПРЕ-біотики, то їх можна з їжі отримувати в достатній кількості (про це в наступних відео) а додатково в формі добавок - за потребою і в залежності від симптомів і цілей.
ПРО-біотики - теж всім варто їх мати в дієті (кефіри, квашені овочі тощо), але якщо є певні симптоми, то треба підбирати пробіотик як добавку індивідуально.
Почала худнути з підрахунком калорій (~1700) зі збалансованою тарілкою і солодким. І так, ви праві, на цій «дієті» інколи добираю клітковину інуліном, десь в середньому буває недобір у 10 г (хоча я овочеві салати не вношу у fatsecret).
Дякую за вашу роботу!
Рівень💪💪
Дуже сподобався формат відео ❤, , питання то як же розібратися яка клітковина потрібна коли і холестерин підвищений і СПК е ??
Дякую💖
Тут розповідаю:
34 продукта для відновлення мікрофлори кишечника
czcams.com/video/9v3z9-OHlKU/video.html
Доброго дня! дуже дякую, що розглядаєте та вивчаєте цю тему!
от тільки не знаю, що з натуральних пребіотиків можна дати дитині 10 місяців. Нещодавно вперше дали їй на пробу дитячий кефір, пів чайної ложечки. Як результат дитину вирвало декілька разів :( піднялася температура та буркотів животик майже добу. Дякувати Богу вона ще ГВ! то голодна не лишилась.
А щоб дізнатись про бактерії ми вже декілька разів здавали бак посів калу.
В грудному молоці дуже круті пребіотики!
Олю, а є якісь норми саме про консистенцію стулу, бо чую від нутріціологів (можливо не супер компетентних), що якщо стул прилипає до унітазу, то це вже проблема з жкт і треба лікувати(мабуть не перетравлюються жири повністю), але ж ви казали, що частина горіхів не перетравлюється, то я вже заплуталась. Такий не дуже приємний нюанс для обговорення, але цікаво чи є якісь доказові гайдлайни саме по тому нюансу з прилипанням (вибачте за такі тонкощі 😀).
www.england.nhs.uk/wp-content/uploads/2023/07/Bristol-stool-chart-for-carer-web-version.pdf
Це класика :) Ну і колір має бути нормальний. Про прилипання не чула…
@@poyizh мабуть з «прилипанням» це інтегративщики видумали. Бо їм треба у здорових людей хвороби шукати і за великі гроші їх лікувати. На слайді 3 і 4 є норма, а все інше написано, що закреп, але 7 - це вже не закреп, а навпаки 🙁 На днях в Спортлайфі чула, як дівчина розповідала подрузі, що почала приймати Омега 3 і закрепи припинились. У мене теж колись були закрепи, коли я намагалась більше білку їсти і менше жиру, це були неприємні часи…
Мене трохи тригерить слово «дієта» - можливо це було використано в значенні «харчування/раціон», але в мене зразу асоціація з чимось нездоровим і дієтичними обмеженнями, кето-дієта, дієта дюкана ну і т.д.
Нажаль, дієта дійсно має негативне забарвлення, але якщо вживати його у контексті здоровʼя, наприклад лікувальна дієта з низьким вмістом FODMAP або з високим вмістом заліза, то це слово має місце :)
🧑🏻🍳
🥦
Напевно, кишківника - достеменно не знаю, сама вчусь розмовляти правильно.
Можна і так і так :)
Української мовою КИШКІВНИК, пані доктор. Ну і не СТУЛ, а стілець
Можна і кишківник, і кишечник. А стул в медичному розумінні саме стул, а не стілець. В англійській він теж stool.