مائدة إفطار وجبات صحية وسريعة بدون غلوتي وبدون حرمان لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري

مائدة إفطار وجبات صحية وسريعة بدون غلوتي وبدون حرمان لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري
1 وجبة بالبيض والقرعة
المقادير 🌸
قرعة الخضراء
طماطم
معدنوس
ملح
فلفل الاسود
الجبن المحكوك
حار 🌶
2 كفتة بالتون
المقادير 🌸
علبة التون
2 ملاعق ونصف الذرة المعلبة
بيضة
ملعقة كبيرة قشور السيليوم
قليل معدنوس
فلفل الاسود
ملح
حار 🌶
الجبن المحكوك
3 خبز بدقيق الذرة
المقادير مقياس الكاس 100غ🌸
3 كؤوس دقيق الذرة
2 كؤوس ماء دافي
2 ملاعق كبيرة قشور السيليوم
ملح حسب الذوق
ملعقة صغيرة خميرة الحلويات
ملاعق كبيرة زيت زيتون
وبالصحة والراحة
تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈 / nadia_gerhards_kitchen
تحلية طبيعية سريعة بلا جيلاتين بلا نشا ولا فلان /‏ بودينغ الشوكولاتة غني بالبروتينات روعة المذااق 💯 • تحلية طبيعية سريعة بلا...
مسمن معمر بدون غلوتين ب 2 مكونات أساسية فقط بأسهل طريقة صحي ولذييذ 👌👌 • حصريا رمضان 2024 🌙مسمن...
هذي لي تنفعك لسحور كنز من الفوائد نباتية بالكينوا غنية بالبروتين والفيتامينات للكبار والصغار والرياضيين 💪💪 • هذي لي تنفعك لسحور كنز...
هذي لي تنفعك لسحور كيكة صحية مغذية بدون سكر بطريقة سريعة بالتفاح والشوفان رووعة المذاق 👌👌 • هذي لي تنفعك لسحور كيك...
هذي لي تنفعك لسحور شوربة باللوز وبذور الشيا مغدية كنز من الفوائد لخسارة الوزن ولكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • هذي لي تنفعك لسحور بال...
مائدة افطار صحية وسريعة🌙شوربة خفيفة /خبز الثوم بلا غلوتين/ ساندويتش بالكفتة مع خبز الشوفان/فلان الشوكلاتة👌 • مائدة افطار صحية وسريع...
هذا لي ينفعك لسحور صحي نباتي كنز من الفوائد لخسارة الوزن علاج الكوليسترول وارتفاع الضغط ولذيذ بزاف 👌 • هذا لي ينفعك لسحور صحي...
ميني بطبوط بدون غلوتين كيجي منفوخ وخفيف بأسهل وأسرع طريقة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • ميني بطبوط بدون غلوتين...
ديسير أو تحلية نباتية السحور صحية مغذية وكلها فوائد سريعة في خمس دقائق روووعة المذااق 👌 • ديسير أو تحلية نباتية ...
حلوى لاكريم صحية بلا فرن بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر بمقادير بسيطة ومتوفرة في كل بيت سهلة وسريعة • حلوى لاكريم صحية بلا ف...
‎حلوى لاكريم صحية بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر ب 4 مكونات اساسية فقط بأسهل وأسرع طريقة 👌👌 • حلوى لاكريم صحية بلا ك...
حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌👌 • حلوة صحية بلا غلوتين ب...
3🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والفطر في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
2 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والطماطم في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
1 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والسبانخ في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
سلو او السفوف صحي 100% بلا دقيق بلا سكر بالخروب غني بالبروتين بيعطيك طاقة مذهلة بطريقة سريعة روووعة 👌👌 • سلو او السفوف صحي 100%...
حصريا رمضان 2024 شباكية صحية بدون غلوتين أو قلي ب 4 مكونات فقط بأسهل طريقة رووعة المذاق 💯 • حصريا رمضان 2024 شباك...
بليغات الزنجلان ب 2 مكونات فقط بدون غلوتين صحيين بأسهل طريقة كيجيو مقروشين ولذاااذ 👌👌 • بليغات الزنجلان ب 2 مك...
أفضل فطور صحي سريع بالشوفان والتفاح مع مشروب ساخن نباتي بالخروب كنز لا يقدر بثمن رووووعة💯 • أفضل فطور صحي سريع بال...
كريب سريع للفطور بالشوفان صحي ولذيذ بمقادير بسيطة جدا / مربي صحي بدون إضافة سكر وبدون حرمان 👌👌 • كريب سريع للفطور بالشو...
خبز سريع للفطور بالحمص فقط بلا دقيق بلا بيض بلا حليب وبلا خميرة غني بالبروتين ب 3 مكونات أساسية فقط💪 • خبز سريع للفطور بالحمص...
فطور صباحي صحي بالشوفان والخروب ف 2 دقائق فقط بمقادير بسيطة جدا طوب ولذيذ برااااف💯💯 • فطور صباحي صحي بالشوفا...
فطور صباحي صحي نباتي ب 3 مكونات أساسية فقط بدون بيض وبدون حليب سريع ولذيييذ بزااااف😋😋😋 • فطور صباحي صحي نباتي ب...
#ميني_بطبوط #بطبوط_صغير #بطبوط_ناجح #وصفات_لوكارب, #مرضى_السكرى ‚#كيتو_دايت, #وصفة, #وصفات, #صحي, #أكل_صحي, #خبز_اللوز , #خبز_البروتين,
#إفطار_رمضان #مائدة_رمضان حلويات_صحية, #الرياضة, #حلويات_بدون_زبدة_أو_سكر, #حلويات_كيتو ,#حلويات_بدون_غلوتين,
#خسارة_الوزن, #وجبات ,#الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ, #نباتي, #خبز_للدايت ,#دايت ,#عيش,
#خبز_دايت, #جبن_نباتي, #خبز_التوسط ,#المخبوزات ,#خبز_التوست ,#ألمانيا ,#المانيا ,#حليب_نباتي ,#حليب_القمح , #خبز_الدار، #خبز_فرنسي، #خبز_خالي_من_الجلوتين #diabetes ##Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي

[@healthylifestyle1965]

فطور خفيف ضريف وصاحبة القناة خفيفة ظريفة وعندها حكمة خير الكلام ماقل ودل تبارك الله عليك أختي الكريمة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@user-jz2ki3cm1z]

شكرا اختي تبارك الله عليك يا ريت تكثري لينا من وصفات لاصحاب السكري

[@KarimaJaber-yk1vz]

الذرة في العلبة لذيذة ولكن أمراض السكري من الأفضل تجنبها و كذلك دقيق الذرة
الاخت نادية ماشاء الله عليها لديها دراية بالاكل الصحي 👏👏👏

[@nadiagerhardskitchen]

أن شاء الله حبيبتي 🙏

[@manimoon6711]

وصفاتك كلها رائعة . من فضلك ديرنا من بعد حلويات العيد بدون دقيق و تكون راقية بحالك. واذا تعاودينا عقدة اللوز لكن بدون تمر و خفيفة من السكر

[@soundoussoundous216]

تبارك الله عليك حنا في انتظار مزيد من وصفات أنا ينبغي قناة ديالك بزاف صحيةو انت إنسان رائع احبك في الله.

[@saadiatarek7199]

الله يرضى عليك وبحفظك لميمتك ووليداتك

[@UmmKarimo]

شكرا أختي والحمد لله والشكر سيدي ربي رسلك لينا وريتينا كيفاش ياكل المريض مسكين الحمد لله على نعم الله الحمد لله شكرا اختي

[@flk9066]

شكرا بزاااف

[@user-qj4yt8rp2n]

ما شاء الله عليك متالقة

[@user-xo9mb2nu2d]

شكرا جزيلا اختي

[@arslanemalika5634]

يعطيك الصحة تبارك الله

[@nouranoura8951]

الله اعطيك الصحه اختي

[@mouniramounira7885]

شكرا تبارك الله عليك

[@fatimahachoumi4064]

شكرا بزاف الله يعطيك الصحة

[@sirinseha]

الله يحفظك أختي

[@lefikri]

اللهم بارك مزيدا من التألق ❤

[@elaliasemlalisemlali9912]

شكرا جزيلا الله يبارك فيك كلشي جميل صحي وبسيط

[@mounanews]

تبارك الله عليك

[@louisawahoud8851]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيكم

[@hafidahennaoui6443]

تبارك الله عليك شهيوات غزالين😊😊

[@saidaassila8576]

الله يعطيك الصحة ❤❤❤❤❤❤

[@somiaqotmi8245]

الله يعطيك الصحة

[@hafidaelhadri7238]

سلام حبيبتي ❤❤❤شكرا

[@user-wx5hz4wl8i]

صحتين وهناء

[@user-hn8gv4gn8r]

تبارك الله عليك اختي ❤

[@user-zs3qn2zx8p]

باش كتعجبيني نيشان الوصفة و كلشي مكتوب فصندوق الوصف
الله يسهل عليك و يجازيك بالخير

[@katiaben3929]

Tbarka allah hlik habibti

[@halimadbichate]

كتعجبني بوصفاتك وخاصة كتبداي مباشرة ديما لايك

[@halimaelmoufidi8481]

ماشاء الله

[@sabahirfane3680]

مشاء الله عليك اختي ألله اعطيك صحة وعافية كلامك حلو ❤❤❤

[@nasimazohor4266]

فطور ملكي هذا ماشاء الله لا قوة الا بالله ❤

[@samisamira8045]

الله يعطيك الصحة اختي نادية فطور رائع كالعادة وصفاتك لا يعلى عليها ناجحة 💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ij8yp7od6p]

ماشاءالله عليك تبارك الله الرحمن الرحيم مائدة متنوعة ومغدية ❤❤❤❤❤❤❤ بالصحة والراحة

[@user-mo3ss4vs9d]

طبق كيفتح النفس والشهية بالالوان لفيه لوحة تشكلية

[@angelkai2079]

وصفاتك دائما رائعة تبارك الله عليك ❤ الله يجازيك كل خير و عواشر مباركة ❤

[@najwanizar70]

Tbarkallah alik akhti

[@hamzadouab]

Allahe yartik seha 😮🤲

[@zinebalami5238]

ماشاء الله مبدعة بدوني تعقيدات شكرا اختي نادية على الوصفات الجميلة ❤❤

[@mahassinejamila1583]

الله يحفظك

[@laydibagparis4403]

صباح الخير اختي ندية الله يحميك من كل شر امين ادا كان من الممكن وصفات لي للأطفال اصحاب مرض ااسكري شكرا بزاف حبيبتي 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤

[@samirafdila9699]

باش نعوضو خبوب الذرة الله يعطيك الصحة، على ود السكري

[@hakimaelmellah5126]

محظوظة اول تعليق احبك في الله اختي نادية تبارك الله عليك تحية كبيرة لك من دكالة

[@nadiagerhardskitchen]

ربي يحفظك ليا حبيبتي لهلا يخطيك منوراني 🙏🙏

[@mainfatiha7654]

تبارك الله عليك ابنتي نادية اعطينا وصفات لمرضى السكري يكونوا بدون درة الله يحفظك

[@naimaperrier3499]

Excellente

[@wafaehilmi9276]

ماشاء الله عليك حفظك الله ورعاك

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك 🙏🙏

[@umhashemjordan]

يعطيكي العافيه ❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا برك الله فيك 🙏

[@user-hx3ok4yr8y]

السلام عليكم وتبارك الله عليك حبيبتي كاع وصفاتك زوينين ان شاء الله راك حبيبتي تبارك الله مرحبا بك❤❤❤

[@rachidasadaoui6412]

تبارك الله روعة في الابداع شكرا❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@loubnaelmrini7303]

انت طيبة وانا احبك في الله

[@nadiagerhardskitchen]

ربي يخليك ليا حبيبتي الغالية 🙏🙏

[@samarsamar9444]

جزاك الله خيرا حبيبتي على الوصفات

[@nadiagerhardskitchen]

أمين حبيبتي برك الله فيك 🙏🙏

[@hafidaelhadri7238]

مشاءالله فطور راعه والله يوفقك ويسعدك ويرزقك ⚘️🌷🌷🌷

[@nadiagerhardskitchen]

أمين حبيبتي لهلا يخطيك 🙏

[@nadirachoukrani989]

الله يعطيك الصحة فعلا انت رائعة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@elfennaneamal8398]

والله اعشقك للله تبارك الله عليك ❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@manoanym5184]

الله يعطيك صحيحتك ❤❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك 🙏

[@koudibouchra6795]

أصبحتي إذمان ❤❤❤❤ كنتسناك كل نهار موفقة بإذن الله تعالى

[@nadiagerhardskitchen]

ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@loubnaelmrini7303]

ما شاء الله

[@MajdaElkettani]

جزاك الله خيرا على كل وصفاتك

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك 🙏

[@samirafdila9699]

وصفاتك كلها رائعة وأنت أروع

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@khadijaradet4448]

Allah yaatik saha et bon ftour ❤❤❤❤❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 🙏🙏

[@mustaphahalioui9720]

الله يحفظك اختي الكريمة و رمضان كريم شكرا على كل معلوماتك القيمة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك ورمضان كريم 🙏

[@mimim7300]

تبارك الله اختي نادية وصفاتك دائماً طوب الله يحفظك ؤ عواشركم مبروكة❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك وعواشر مبروكة 🙏🙏

[@sanjly7401]

الله يسعدك ❤

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك 🙏

[@loubnasalama2645]

اله يعطيك. الصحه. صاحبتي. الغاليه. ❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

ربي يخليك ليا حبيبتي الغالية

[@amiraamira6924]

مشاء الله تبارك الرحمن عليك. لي عجبني بزاف ف هاذ السيدة وصفاتها صحية واقتصادية وسريعة حقيقة وصفتعا ناجحة. بالتوفيق.

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا جزيلا على قمة التشجيع ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@khadijaait6866]

شكرا اختي اي حاجة كتقدمها فيها ابتكار ولمسة جميلة ماشاء الله❤❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

ربي يحفظك ليا حبيبتي 🙏🙏

[@Fleura2n]

شكرا نادية الغزالة

[@nadiagerhardskitchen]

يزين ايامك حبيبتي 🙏🙏

[@khadijarharaqi5450]

حفظك الله خفيفة ظريفة انت ووصفاتك😂😂

[@nadiagerhardskitchen]

ربي يحفظك ليا 😘

[@chafa9333]

Vous nous présentez de très bonnes recettes. Elles sont légères. Merci Nadia

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 🙏

[@marinapeuchet549]

Bonsoir Mme Nadia
Voilà de bons repas équilibrés et savoureux merciiiiii pour ces recettes délicieuses et saines pour la santé 🙏👌🥰💕💫🌺

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 🥰🥰

[@coco.nut.o]

Merci beaucoup pour les recettes Madame Nadia❤❤🥰🥰

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 🙏🙏

[@SalamSalam-im3sf]

Tberk Allah 3lik khti wa 3wachere mabroka ⚘️🙏 fine ka yetbe3 krooch solyum fel maghrib jawbini 3afek khti ma houa smyito en français ??🙏🙏⚘️

[@chafa9333]

En français c'est le psyllium. On peut le trouver un peu partout dans les boutique bio et parfois chez les personnes qui vendent les amandes etc.

[@agaduraimloulr1817]

أختي عرفينا على قشور السيليوم فين نلقاها وشكرا

[@halaali5213]

تلقايها عند العطار اختي

[@UmmKarimo]

اختي عافاك المكور كيف درتي ليه راني مفهمتش جزاك الله خيرا

[@hafsasim1659]

تبارك الله عليك أختي باش ممكن نعوضوا قشور سيليون

[@fatyp3746]

قالت زريعة الكتان

[@user-it1gt8ri8c]

رااااءع

[@sosoaar4208]

تبارك الله عليك اختي نادية جربت جميع وصفاتك الله اجازيك بالخير

[@fatifatima6563]

الله يحفظك ويعطيك الصحه وصفات جد مميزة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي بصحتك 🙏

[@soumtrousueyh5535]

Fadlak ekhti isme 9echour siliniom blfaransiya lah ya7afdak

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا حبيبتي psyllium

[@sihamboukhira1416]

السلام عليكم ورحمة الله شكرًا على المجهودات اختي ماهي قشور السليوم ❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

عليكم السلام مرحبا قشور السيليوم هي بذور القطونة مطحونة ان شاء الله غدي نزلكم الطريقة

[@kholita126]

ختي واش الكرادة ديال البلاستيك؟؟

[@fatihadoha9286]

سلام اختي صوبي لينا ذيك الشربة الحمراء وشكرا

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا ان شاء الله على راسي وعيني

[@hasnasouk56]

تعجبني القناة كثيرا و لكن مع الأسف لا يمكننا الوصفات موجهة لاصحاب التغدية بدون غلوتين اكثر.أن تقول صحي لان الجبن المصنع مليء بالمواد المحافظة و الحليب البقري .لكن الأفكار جميلة و المضمون مفيذ جدا بالنسبة لي يجب استعمال جبن و تونة و ذرة منزلية .موفقة انشاء الله

[@SoumiaBch-ct9qj]

الجلوتين أصلا غير صحي

[@fatihaharrach9294]

السلام عليكم ورحمة الله
من فضلك هل يمكن لمرضى السكري اكل دقيق الذرة

[@user-cg1dg3rc9w]

❤بديل قشور السيليوم في خبز الذرة

[@Fleura2n]

زريعة الكتان

[@user-cg1dg3rc9w]

@@Fleura2n شكرا جزاك الله خيرا

[@sosoaar4208]

هاد الخبز اختي وش صالح لمرضى القولون العصبي

[@hajarmaryam3411]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول مرة كنشوف قناتك صراحة غزالة خصوصا المخبوزات بغيت منك طلب بغيتك ديري لينا خبز الذرة بدون كلوتين بلا خميرة صناعية كيف كيتحضر وسؤال تاني واش داك الخبز لي كتحضري واش ميضعفنيش حيت انا رقيقة حيت كتقولي خبز ديال الريجيم والله انورك

[@ahmedalmalki3168]

الذرة المعلبة والطون صحين

[@khojanasser953]

لاااااااااااا

[@Yasomine.888]

اكيد

[@Fleura2n]

ولكن الطون راه ديال الماء والذرة ممكن تكون موجداها هي في الدار 😊

[@nihadwahman4366]

الطون ديال الما صحي راه موجود دابا، الماييس انا فوقت الريجيم وكذا كنطيبها عادي وكنحتافظ بيها كتجي لذيذة بلا طيب ودير السكر َداكشي كلو كتبقا صحية وطبيعية

[@user-pw4nf4cn5f]

مسيرة مزفقة👍🏻👍🏻👍🏻🎍🎍🎍🎍🎍💔⚘️⚘️⚘️⚘️🍨🍨

[@khadijasannah5956]

❤❤

[@slow5540]

اختي نادبة اشنو هو قشور السيليوم اختك الملاليك

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا حبيبتي قشور السيليوم هي بذور القطونة مطحونة ان شاء الله غدي نزلكم الطريقة

[@saidalhamzi8389]

❤

[@aichataoufik9857]

❤❤❤

[@jawhara6143]

تستاهلي لايك وخى متفرحت لاني ماعندي الوقت

[@user-uz5th7qg1s]

❤❤❤❤

[@lailalagdachi4266]

❤❤❤❤❤

[@fatihachahid5592]

❤❤❤❤❤❤

[@azzabenchikh1669]

A la julienne

[@nadiagerhardskitchen]

🙏🙏

[@adamakhemouch2505]

❤❤❤❤❤❤❤

[@fatimaeddahouir5284]

❤❤❤🎉

[@farahbaher6287]

الذرة مستحيل تنتفخ…

[@SakinaSousi]

😂oui

[@achwak4840]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elbrouhisiham7493]

شنو هوا المايس اختي🙏🏻

[@healthylifestyle1965]

الذرة

[@healthylifestyle1965]

الذرة

[@elfennaneamal8398]

الذرة مطحونة

[@nadirachoukrani989]

الذرة المعلبة

[@oumsouhaiboumsouhaib9235]

دقيق الذرة
او المزكور او البشنة
هي الماييس باللغة الفرنسية

[@anavoyage242]

❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@najatmachkour9085]

👍👍👍👍👍👍🇲🇦

[@kholita126]

الذرة مغيرة وراثيا للأسف