مائدة افطار صحية 🌙حريرة بلا دقيق / خبز بلا غلوتين بزرارع/ سلطة غنية ومنعشة/بطبوط معمر + تحلية لذيذة
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2024
- مائدة افطار صحية وسريعة 🌙حريرة بلا دقيق / خبز بلا غلوتين بزرارع/ سلطة غنية ومنعشة/ بطبوط معمر+تحلية لذيذة
الحريرة 1)
المقادير زلافة 200 غ🌸
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
3إلى 4 حبات طماطم كبيرة
بصل 🧅
اللحم
زلافة الحمص
زلافة مابين كزبر _كرفس _ومعدنوس
نصف زلافة العدس
ملعقة صغيرة ملح حسب الذوق
ربع ملعقة صغيرة ملح فلفل أسود
ملعقة صغيرة كركم
ملعقة صغيرة زنجبيل
ليتر ونصف ماء
الخضر 🌸
جزرة _ القرع الحمر (اليقطين) _ القرع الاخضر
الخضر بالزرارع 1)
المقادير الكاس 100غ 🌸
100غ 2 كؤوس زريعة الكتان
50 غ كاس دقيق اللوز
50 غ كاس الا ربع زريعة عباد الشمس
50 غ كاس الا ربع بذور اليقطين
50 غ كاس الا ربع الكركاع (الجوز)
50 غ كاس الا ربع بذور الصنوبر
50 غ نصف كاس السمسم
2 ملاعق كبيرة قشور السيليوم
ربع ملعقة صغيرة ملح حسب الذوق
2 بيضات
200 م ماء كاس وربع
السلطة الباربا 3)
المقادير 🌸
الباربا
الجزار
التفاح
عصير برتقالة
ملعقة صغيرة خردل
ملعقة صغيرة عسل
ملعقة صغيرة خل التفاح أو اي نوعية
ملح
فلفل أسود
أقراص التونة 4)
المقادير 🌸
علبة التونة
فلفل أحمر
الذرة
بصل 🧅
بيضة
ملعقة كبيرة قشور سيليوم
ملح
فلفل حار 🌶
وبالصحة والراحة
تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈 / nadia_gerhards_kitchen
تحلية طبيعية سريعة بلا جيلاتين بلا نشا ولا فلان / بودينغ الشوكولاتة غني بالبروتينات روعة المذااق 💯 • تحلية طبيعية سريعة بلا...
مسمن معمر بدون غلوتين ب 2 مكونات أساسية فقط بأسهل طريقة صحي ولذييذ 👌👌 • حصريا رمضان 2024 🌙مسمن...
مائدة إفطار وجبات صحية وسريعة بدون غلوتي وبدون حرمان لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • مائدة إفطار وجبات صحية...
هذي لي تنفعك لسحور كيكة صحية مغذية بدون سكر بطريقة سريعة بالتفاح والشوفان رووعة المذاق 👌👌 • هذي لي تنفعك لسحور كيك...
هذي لي تنفعك لسحور شوربة باللوز وبذور الشيا مغدية كنز من الفوائد لخسارة الوزن ولكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • هذي لي تنفعك لسحور بال...
مائدة افطار صحية وسريعة🌙شوربة خفيفة /خبز الثوم بلا غلوتين/ ساندويتش بالكفتة مع خبز الشوفان/فلان الشوكلاتة👌 • مائدة افطار صحية وسريع...
هذا لي ينفعك لسحور صحي نباتي كنز من الفوائد لخسارة الوزن علاج الكوليسترول وارتفاع الضغط ولذيذ بزاف 👌 • هذا لي ينفعك لسحور صحي...
ميني بطبوط بدون غلوتين كيجي منفوخ وخفيف بأسهل وأسرع طريقة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • ميني بطبوط بدون غلوتين...
ديسير أو تحلية نباتية السحور صحية مغذية وكلها فوائد سريعة في خمس دقائق روووعة المذااق 👌 • ديسير أو تحلية نباتية ...
حلوى لاكريم صحية بلا فرن بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر بمقادير بسيطة ومتوفرة في كل بيت سهلة وسريعة • حلوى لاكريم صحية بلا ف...
حلوى لاكريم صحية بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر ب 4 مكونات اساسية فقط بأسهل وأسرع طريقة 👌👌 • حلوى لاكريم صحية بلا ك...
حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌👌 • حلوة صحية بلا غلوتين ب...
3🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والفطر في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
2 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والطماطم في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
1 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والسبانخ في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
سلو او السفوف صحي 100% بلا دقيق بلا سكر بالخروب غني بالبروتين بيعطيك طاقة مذهلة بطريقة سريعة روووعة 👌👌 • سلو او السفوف صحي 100%...
حصريا رمضان 2024 شباكية صحية بدون غلوتين أو قلي ب 4 مكونات فقط بأسهل طريقة رووعة المذاق 💯 • حصريا رمضان 2024 شباك...
بليغات الزنجلان ب 2 مكونات فقط بدون غلوتين صحيين بأسهل طريقة كيجيو مقروشين ولذاااذ 👌👌 • بليغات الزنجلان ب 2 مك...
#ميني_بطبوط #بطبوط_صغير #بطبوط_ناجح #وصفات_لوكارب, #مرضى_السكرى ‚#كيتو_دايت, #وصفة, #وصفات, #صحي, #أكل_صحي, #خبز_اللوز , #خبز_البروتين,
#إفطار_رمضان #مائدة_رمضان حلويات_صحية, #الرياضة, #حلويات_بدون_زبدة_أو_سكر, #حلويات_كيتو ,#حلويات_بدون_غلوتين,
#خسارة_الوزن, #وجبات ,#الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ, #نباتي, #خبز_للدايت ,#دايت ,#عيش,
#خبز_دايت, #جبن_نباتي, #خبز_التوسط ,#المخبوزات ,#خبز_التوست ,#ألمانيا ,#المانيا ,#حليب_نباتي ,#حليب_القمح , #خبز_الدار، #خبز_فرنسي، #خبز_خالي_من_الجلوتين #diabetes ##Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي
الله يرزق كل محتاج فهاد الزمن فعلا الأكل الصحي كيحتاج المادة
فعلا والله حبيبتي وحتى الريجيم بالنسبة لمرضى السكري. اللهم ارزقنا من واسع فضله
فعلا قناة المطبخ الصحي بامتياز
شكرا
ديري هذك الخضر فطنجرة الحريرة كتطلق بنتها وكتجي زوينة .مطيشة ديال الحك اختي نادية بلاش منها غير صحية صاوبها غي من قشور مطيشة
ماشاءالله عليك اختي غير شاركي معنا لفطور وحتي لسحور جزاك الله خيرا الجزاء
شكرا لهلا يخطيك طلباتك ان شاء الله على راسي وعيني 🙏🙏
الله يعطيك الصحة ويعطيك العافيه اختي نادية من يدك تعلمت الكثير بعد وفاة زوجتي رحمة الله عليها مع اني اعيش في اسبانيا
ربي يرحمها ويجعلها من اهل الجنة 🤲 مرحبا أخي العزيز طلباتك كلها على راسي وعيني🙏🙏
تبارك الله عليك افكار جديدة شكرا لك
هذا هو لي كيتسمى صحي...ماشي دقيق القمح والشوفان ويقوليك صحي ....الله يعطيك الصحة
نعم أختي شاركي معنا الفطور والصحور جزاك الله خيرا على هاذه الوصفات الصحية ❤❤
شكرا حبيبتي ان شاء الله طلباتك على راسي وعيني 🙏
أ نت رائعة وكل ما تشاركينه معنا رااائع..👍👍👍🤴🤴🤴
فطور راقي ماشاء الله عليك وتبارك الله بالتوفيق. اختي
شكرًا على فكرة مائدة الإفطار ديالك 👍👍….الله يعطيك الصحة و رمضان مبارك🙏🙏🌷🌷🌷🌷
ديمما شاركينا فطورك
فعلا فطور صحي بامتياز شكرا
الله يعطيك العز والنصر
Foutour riche 👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏👏👏
فطوز صحي عطاك الله الصحة ❤
كندير لايك لنادية قبل ما نشوف
ربي يكبر بيك حبيبتي 🙏🙏
شكرا على وصفاتك الصحية نتمنى ان تقدمي لنا وصفات خاصة باصحاب السكري جازاك الله خيرا ورمضان مبارك سعيد
شكرا لهلا يخطيك طلباتك ان شاء الله على راسي وعيني ورمضان مبارك 🙏
الله يعطيك الصحة ورمضان كبير
وصفاتك ممتازة
ماشاء الله ياطيبة الله يخليك لي حبيبتي لغزالة
👍👍👍👍👍👍برافو اختي نادية
رمضان مبارك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤الله يعطيك الصحة
ماشاء الله
رمضان مبارك سعيد وكل عام وانت بخير حبيبتي
شكرا اختي لحبيبة رمضان مبارك سعيد 🙏🙏
ختي نادية شاركي معنا كلشي كلشي الله احفضك والله العضيم افكار راءعة.الله اجعل كلشي لي كتشاركيه معنا في ميزان حسناتك❤🤲🤲🤲🤲👏👏👏
أمين برك الله فيك حبيبتي ان شاء الله طلباتك على راسي وعيني 🙏🙏
Tbarklah 3lik
تبارك الله عليك أختي نادية ❤❤❤❤❤❤
ماشاء الله تبارك الله
ربي يحفظك اختي الله يعطيك الصحة . أكل صحي وسهل . ربي يسهل امورك . ❤❤❤
رمضان مبارك عليك أختي.
روعة ما شاء الله، ضروري خصنا نشوفو لي كتعدل كامل و الله يعطيك الصحة.
شكرا لهلا يخطيك ورمضان مبارك 🙏🙏
رمضان مبارك نادية
تبارك الله وصفات زوينة... ولكن ولش ساعة ماشي بزاف باش يطيب خبز الزرارع..
اللهم بارك🎉
ماشاءالله عليك حبيبتي الله يعطيك الصحة ❤
وصفات روعة
تبارك الله عليك.سلمت يدك
رائع تبارك الله عليك
تبارك الله عليك اختي
الله يجازيك كل خير ، ديريلنا وصفات الفطور و السحور، رمضان مبارك و ربي يقدرك و يباركلك في صحتك حبيبتي.❤❤❤
أمين برك الله فيك حبيبتي الغالية طلباتك على راسي وعيني ورمضان مبارك 🙏🙏
مشاء الله عليك،فيديو اكثر من رائع😍
الله يعطيك الصحه والعافيه
تبارك الله عليك أختي عطيتيني أفكار للفطور
جزاك الله خيرا وبارك فيك
فطور صحي وشهي بالصحة والراحة❤
تبارك الله عليك نعم شاركي معانا 😊
Allah ya3tek sahha ❤❤❤❤❤❤
فطور رائع
رمضان كريم🎉🎉🎉
تبارك الله علك زيدنا من هاد وصفات طبيعية روووعة
الله يعطيك الصحة صحي و خفيف ضريف
هاد الفيديو أكثر كن رائع، شكرا لك
رمضان مبارك 🌿🌿
كولشي زوين ولكين الحريرة بلحم او مطيشة ديال الحك غير صيحية ابدا او سمحيلية
احلا ليك. اختي. وصديقتي. الغاليه. ماشاء. الله. عليك. بوسه كبيره. ليك. ❤❤
😊ولا أروع شكرآ لك ،وصفات رائعة 👑🇲🇦👍✌️❤️
اختي كنتناو وصفات رمضان جداد الله يحفظك
بالصحة فطورك . كلشي زوين غير معجون الطماطم والجبن راه ماشي صحيين. وشكرا على الوصفات
احسن مائدة فطور متكامل صحي الله يعطيك الصحة ❤❤
مائدة صحية بامتياز تبارك الله عليك و شكرا لك على الأفكار المميزة 🌹
Trop top merci beaucoup
ماشاء الله عليك دائما أفكار جديدة رمضان كريم وكل عام وانت بخير
فطور صحي ورائع وغير مكلف كتير الله يعطيك الصحة اختي نادية على إسمي 😊
شكرا لهلا يخطيك حبيبتي نادية 🙏🙏
رمضان مبارك عليك وعلى كل الأمة الإسلامية
اطباق جميلة و تحلية 😊😊😊
الله يحفظك حبيبتي ،اليوم إن شاء الله ندير الحريرة بطريقتك
شكرا لهلا يخطيك ان شاء الله حبيبتي تعجبك 🙏
اوا اختي اتينا بالوصفات الصحية والتي في متناول الجميع
ربي يحفظك ليا 🙏🙏
لهلا يخطيك الزين المغربي الحر
يزين ايامك حبيبتي 🙏🙏
زيدينا من هاد الفيديوهات الله يسهل عليك❤
تبارك الله عليك رمضان كريم اختي غير تقاسمي معانا طبيلات رمضان٠ وصفاتك صحية وراىعة
شاركي معانا كولشي خصوصا وصفات لمرضى السكري
❤❤❤❤❤❤
الله يبارك فيك كل لي جربت من عندك ناجح. زيدينا و صفات و تحليات بدقيق الكوك
شكرا لهلا يخطيك طلباتك ان شاء الله على راسي وعيني 🙏
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك ويسعدك يارب
اللهم امين برك الله فيك 🙏🙏
الله يعطيك الصحه وسلامة رمضان مبارك ❤❤❤
شكرا لهلا يخطيك ورمضان مبارك 🙏
😢 الله يعطيك صحيحتك ❤❤❤
أمين لهلا يخطيك 🙏
الله يعطيك الصحة حبيبتي
شكرا حبيبتي 🙏
تسلم ايدك على الأطباق الصحية او رمضان مبارك❤
شكرا برك الله فيك ورمضان مبارك 🙏
❤
❤❤❤
ماشاء الله فنانة شكرا جزيلا
ربي يكبر بيك 🙏🙏
MachaaALLAH 3ala wasafatek wa 3ala takdim. Syam moubarek.
شكرا لهلا يخطيك ورمضان مبارك 🙏🙏
شكرااااااا بزاف تبارك الله عليك حنى متبعين نظام غذائي صحي محتجين افكار باش نوع فطول ديالنا و يحافظ على صحه بدون كلوتين و سكريات.كلمة شكر في حقك قليل جداً و الله كنتمنى ليك توفيق واصلي ابداعك وكتمنى من ناس تدعم هاد محتوى مفيد بزاف
شكرا جزيلا على هدا التعليق الجميل والمشجع ربي يكبر بيك ورمضان مبارك 🙏🙏
❤❤❤❤
محتاجين هاد الوصفات... مبروك عواشرك اختي.. افكار تستحق التجربة ❤
شكرا لهلا يخطيك ورمضان مبارك سعيد 🙏🙏
الله ينورك لالة نادية 💋💋✨️🧡💜
أمين واياك حبيبتي برك الله فيك 🙏🙏
❤❤❤❤❤
الحريرة بلا بصلة
ابغينا بحال هاد الفيديوات اختي
Allah Ya3tek Saha 3la had lftour, tout est bon pour la santé.
Encore plus de recettes svp.
Merciiii
Merci beaucoup habibti 🙏🙏
Merci beaucoup pour ses plats diététique j’adore 🥰 bonne continuation oukhti 🎉
Je vous en prie ma belle sœur, je suis content que ça te plaise 🥰
❤❤❤❤❤❤❤
Merci pour les bonnes recettes que vous partagez avec nous .Ramadan kareem .
Je vous en parle, je suis content que ça te plaise, Ramadan Kareem 🙏🙏
مشالله وتبارك الله عليك اختي لي جات من عندك فنة وزوينة بحالك🌷🌷🌷
ربي يحفظك ليا حبيبتي يزين ايامك 🙏🙏
لااستغني على متابعة قناتك ❤❤❤❤❤❤❤مشاء الله عليك اختي نادية ربي يحفظك من كل سوء وشر يارب العالمين نقاوة ولذة ❤❤❤❤❤❤❤
اللهم امين برك الله اختي الغالية ربي يحفظك ليا ورمضان مبارك 🙏🙏
بغيت نطلب منك تصاوبي لينا ليكيش بطريقة صحية
ان شاء الله على راسي وعيني 🙏
Salam toujours au top👍 une cuisine légère et consistante. Chokran Thanks Danke 🌹🌹
Je vous en parle, je suis content que ça te plaise 🙏🙏🙏
Bonsoir Mme Nadia
Merci pour toutes vos recettes savoureuses simples et saines,bon appétit à vous 😘🌺💫💕
C’est très gentil de ta part, je suis content que ça te plaise 😘🙏🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يرحم الولدين ورمضان مبارك
أمين برك الله فيك ورمضان مبارك 🙏
واش ممكن تشاركي معانا الورقة بدون دقيق و شكرا
كنحماق على وصفاتك خصوصا بدون غلوتين لحقاش عندي الحساسية الغلوتين😊