【セメント】究極の減量食第三弾！！
Vložit
- čas přidán 3. 05. 2020
- 【沼】【マグマ】に続き究極の減量食第三弾は【セメント】です！シャイニーは作ったことがないので初めてスマイルクッキングをやらせていただきます！
※カロリーは1800kcal、PFCは30%、20%、50%で計算しています。
※ご自身の基礎代謝に合わせて量の変更をしてください。
※塩分はスポーツを行う人用に多めに設定しています。
10合炊き炊飯器
amzn.to/43jK683
沼の動画
• 【500万回再生！】究極の減量食「沼」を大公開！
沼の素10合炊き用
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沼の素5合炊き用
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入れる順番が大切な乾燥わかめ
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入れる順番が大切な乾燥椎茸
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マグマの動画
• 【マグマ】究極の減量食第二弾！！
マーク・ハントさん
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ハイブリッド肉体改造法さん
www.amazon.co.jp/船木誠勝のハイブリッド肉...
井若コーチ
/ 1pkivbhzqlnmbxf
ディズニーさん
www.tokyodisneyresort.jp
アンパンマンさん
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マッスルグリル サブチャンネル
/ @user-zf5rt5vu7h
マッスルグリル オンラインサロン
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マッスルグリル インスタ
musclegrill...
スマイル井上 Twitter
/ inoyu_c5
#セメント #沼 #究極の減量食 - Zábava
シャイニーを撮るのはスマイルでないとダメ、スマイルを撮るのもシャイニーじゃないとダメというくらい相乗効果のあるコンビだわ
洗うことに対して「勿体ねぇな」っていう意味不明の返しがじわじわくる
3合だき自分用
米 75ｇ
鶏ムネ 162g
ブロッコリー 1/3
レタス 1/3
玉ねぎ 1/2
しめじ おもむろ
白だし おもむろ
水 少なめ
一人暮らしの味方がここにいるぞーー！！
これは嬉しい！ありがとうございます！
最近炊飯器を購入したのでコレ見て作りたいと思います！
おもむろw
ありがとうございます、10号炊きは持っていなかったので助かります^_^
【自分用】５合炊き
米 125g
バード 270g
ブロッコリー 1/2個
レタス 1/2個
しめじ 1/2株
玉ねぎ 1/2個
白だし おもむろ
水 おもむろ（5合ラインを超えると噴火）
タプタプして炊飯🏀
5合メモ助かります。
アレンジメモ5合
レタス→白菜４分の1の更に半分
水1L→低脂肪牛乳500 水200
コンソメ大さじ1
バター10g
他のコメ参考に作ったらリゾットになりました！美味かったのでオススメです！
水分増やしたらシチューになるかもです。
しれっと出てくる 白だし おもむろが
量なのかタイミングなのか謎過ぎてじわじわくるｗｗｗ
安西先生の用意が必要ですか？
1リットルだと水浸しになったw
おもむろがよくわからなくてテキトーに炊飯しましたが、上手く炊けませんでした😱
でもおかゆモードで炊き直して成功しました！！
皮はいで『体脂肪減りました』は面白過ぎる！ 笑
井上さんがトレーナー時代に人気があったのがなんかわかるな。
井上式マグマも見てみたいな。
撮影者になると落ち着くシャイニーさん
調理者になるとふざけるスマイルさん
素敵な関係性ですね。
ボケとツッコミが逆転する的な笑
最強のコンビよな〜マッスルグリル一番好きな
シャイニー肯定的な意見ばかりで一切否定しないの優しい
スマイルも一切否定しないよね
スマイルさんがメインのも良いですね
張り切ってボケ散らかしてて薊さんとはまた違った面白さがありますね笑
スマイルさんのお話聞けたのがうれしくて納得もできて勇気づけられてにやにやしてしまいました
知り合いに何食べてるか聞かれた時に｢沼｣｢マグマ｣｢セメント｣は間違いなくキョトンとされる
キュンとされるに見えた
うちは、家内や子供には引かれてしまったぞｗ
セメントおいちい。
保温でボゾンしとくと味落ちるから、タッパーに入れて冷蔵庫にしまうといいよぉ〜
2人が放置の事をチミンて言うのすごくわかるしすごく好き😂
無理に続けるのでなく、継続出来ることを最優先にしてキッチリ続けていくって良いですね。
スマイルさん説明しっかりしてるしボケ倒しててめちゃくちゃ良い動画😂たまにはこうやってメインでも出てほしい☺️
待ってましたー！😆😆😆😆
終始ニヤニヤしながらみてしまいました^ ^毎回ありがとうございます👍👍
いつも元気もらってます♪ ありがとうございます！！！
スマイルクッキングも好きだからこれからも定期的にやってほしい！
おもしろうい！調理で大笑い、それでいて配慮、哲学的でもある。ホント勉強になりました。
やっと待ちに待ったセメントの紹介来た
すごい嬉しいです！
人生で1番本気の減量中で、ちょっと疲れてきてたのでスマイルさんのダイエット論、心に染みました頑張れます、、！
スマイルクッキング最高！
嬉しそうなスマイル見れるの楽しい。
待ってました！スマイルさん今日もお洒落です！
お二人にマジで元気もらってます😊😊😊
減量食なにかないかなって検索してマッスルグリルさんの動画と出会ってすごく得たものが大きいです！面白いし、為になるしでいつも元気もらえてます！これからも応援しています！
8:22～薊さんがサラッとこういうこと言えるの本当に好きです。お二人の関係性が良いのが分かります。
本当この2人のコンビが
大好きだす！！！
減量目的じゃなくて美味しそうだったから沼とセメントを参考に作った雑炊系の飯食ってたんだけど、アトピーとかニキビとかが良くなってきて肌がきれいになってきたよ、ありがとう。
ミッキーのチョコを前に本気で栄養を語る二人の姿。優しい兄さんたち。
スマイルさんメイン回だー！😆💖
5:22 いつもやられる爆笑wwwww
……全編スマイルさんの優しさが溢れてて好きです……w
上級者の薊さんと初級、中級者向けのスマイルさんで差別化出来ててとても良いと思います。
今後も2人で色々な料理動画作ってください！
笑い終わらないうちに次の笑いに襲われて、苦しいったら無いです（笑）
スマイル主演はしっかりスマイルのいいところが出ててイイね！
スマイルのボキャブラリーセンスありすぎる
そしてそれにすごい角度で突っ込むシャイニーがすぎる
ついに待望のセメントだー！！
ファミリー一同心待にしておりました…！！
いろんなヴァリエーションで飽きないですね。とても参考になります。
待ってました！
ありがとうございます🙇♂️
ふと思い立って、
・レタス→白菜
・白だし60、低脂肪乳500、水500
で炊飯したら、めちゃくちゃ美味しいシチューになりました。
白菜から出る水のせいでかなり緩くなるので、水は200くらいで良いかもです🙆♂️
おおー👏
自分も試してみます！
豆乳にかえたらさらにカロリーダウンできそう、うまそう
豆乳を投入したほうが牛乳よりトロミが付くってリュウジお兄さんが言ってたよ
食への熱さを感じました。素晴らしい
元気もらっちゃいました⭐︎ありがとう〜^ ^沼味になれちゃってますが、セメントも作ってみます！
薊さんの全肯定なコメント好き
スマイルが料理するなんてワクワクが止まらない！！
待ちに待ったセメントレシピ!!明日早速作ります!!!!料理は見ていても作っても楽しいです
セメント、キターーーーーー。楽しみにしてました。旨そう。自分も作ってみたい。
二人がそれぞれの持論を強く持ちつつ、熱く語るけど押し付けない、お互いを尊重し合ってる信頼感がヒシヒシ伝わりました。
作りました。
5.5合炊きの炊飯器で同じ分量でもできました。
ブロッコリーは冷凍のものを使いましたが、動画と変わらず美味しく炊き上がりました。
料理のネーミングセンス本当に好き！🥳💓💓
待ちに待ちに待ちに待ったスマイルさんのスマイルクッキング☺️ いつか実践させていただきます。
沼と比べてコストかかりそうだけどシリーズの中で一番食べやすそうな感じですね。
明日の朝にさっそく作ってみます！
この2人やっぱいいなぁ〜
井上さんすきやなー
もちろん薊さんも大好き
いつも面白い動画ありがとうございます！
夏場は沼の長時間の保温が心配だったからこれで無理なく減量続けようとおもいます！いつも有益な情報をありがとうございます
何気に薊さんがサッと「乾物ないのが最大の違いだね」って気づくとこがさすが料理人やなって感じ
3:55 「沼苦手な用だよねセメントは」って何も知らないで聞いたら意味不すぎて草
掛け合いの仲良し感ホントすこ
シャイニー&スマイルのコンビ良いわ
飽きがきて、何かないかと最近思ってたとこなんで助かります！！
スマイルさん、CZcamsでこれだけ人柄の良さが伝わってくる人も珍しい
すごいいいコンビだって改めて思いました。
待望のスマイルクッキング！
セメントも気になってたからな〜
セメントめっちゃ美味しく作れました!!
これで食事調整＆運動してダイエット頑張ります!!
沼、マグマ未経験でセメントをおもむろに作ってみました。
とても優しい味で普通に美味しかったです。
減量食とは思えないくらい満腹感があります。
個人的に、一晩寝かせるとより味が落ち着いて良かったです。
また、一味、酢、レモン、コショウをかけて味を変えると飽きずに済みそうです。
リピート確定で。
本当は嫌なのに、洗ってない野菜を文句言わず食べてたスマイルさん本当優しい
Du お米を研がないって！そんなご飯は食べた事無い！無洗米と勘違いした？
takashi aoki 普段無洗米食べてたら研ぐことなんなルーチンに無いですよ
スマイルクッキング待ちに待ってましたよ！！！！！
甲状腺の病気で体重増えて食事制限中ですがスマイルさんの最後のトークで救われましたー！明日から早速セメント！
作りましたー
ちょっとセメントめっちゃうまくでびっくりしましたw
飽きるまでしばらくセメントで生きます！
沼だったかマグマだったかでセメントの話してたから楽しみにしてました！
すっごい楽しそうなスマイルさん好き
待ってました！！
井上さんの手とても綺麗ですね✨
ここにお味噌とかバランス良く入れても美味しそう❤️
【和風アレンジ用】
ご飯→200g
鶏胸肉→500g
たまねぎ→2玉
しめじ→2房
白菜→1/4個
大根→1/2本
水→600~700L
白だし→萬のところまで
おでんの素→一袋
鍋のシメに食べるおじやみたいな感じになります。中華風にアレンジもしましたが、和風のこれが一番美味しかったです！
鍋のシメはおじや派の方は是非やってみてください！
これめちゃくちゃ旨いんですけど！？
@@tiger_anderson 塩分を気にしていなければ食べる時に塩昆布や梅干しと食べても更に美味しいです
レタス苦手だからこれやってみる(｀・∀・´)ありが㌧
沼に出会ってからずっとセメントと似たような内容で食べてます。
アレンジが好きなように出来て、米と肉量でカロリーを調整できて
米を水で増量してるので腹持ちもコストもよく、簡単でよく考えられた完全食ですね。
薊さんの話だと病院食から着想を得たとの事ですが、ホント良質の発明だと思います。
コレと北岡悟丼が私の主食ですw
作りました!!野菜の甘みを感じられてとっても美味しかったです!!
沼、やってみたいとおもいつつお粥すら苦手で作る勇気がでなかったけど、セメントはやってみようとおもいます！ありがとうございます！！
これ試して色々具材追加したりしてみたけど大根おろし入れたらものすごく良かったです
沼 マグマ セメント
まさか料理名とは思うまい
時間掛からないから作りやすくていい🙆♂️🙆♂️
美味しそう！！マグマと沼アレンジしてたけど飽きてきたから今日作ってみよう！
無洗米だと思って暖かく見守ってたのにwwwwww
スマイルさんメインもめちゃめちゃ良いじゃないですか。。。！！！！！！！！
今作って食べてます！
腹持ちも良さそうだし、美味しいです。
スマイルさんのおかげでダイエットへのトライの心のハードルがちょうどよくなりました😆✨
ストイック過ぎなくてもいいんだと😊🎶 ありがとうございます！
マイペースに初めてみます🙌
料理しない方が料理に取り組むというコンセプトは絶対に面白くなりますね！
スマイルさんがツッコミながら料理するなんて面白い 笑
薊さんのストイックさが伝わるいい動画だった……
セメント待ってました！
これからもスマイルクッキングお願いします。
マグマも沼も美味しかったのでセメントもやってみます！
今回はマッスルグリルトークも混ざってる感じでずっと聞いてられます！
スマイルさんがメインって時点でもういいね👍
井上さんのお料理とっても楽しかったです😆セメント試してみたくなりました😊マッスルグリルメニュー用炊飯器買おうか迷い始めました😁
また楽しみにしています✨
白だしいいっすね。やってみます。
Tシャツもめっちゃ楽しみです！
白出汁入れずに炊いて食べる分に対してお好みの濃さで塩か白出汁いれるのありですね！
すぐ食べれるのが一番ありがたい♪
普段、朝・昼に沼（自分アレンジ）食べてます！
セメントも作ってみます♪
第4段、第5段も楽しみにしてます！
あとほんとにこのお二方のバランスはすばらしいな、と見てて思いました。あらためて。
セメント美味しそうですね！マグマファンなのですが、こちらも是非作ってみます！
沼のときは研究を重ねた意味のある材料だしレシピ通りにしなきゃと思ってましたが、この動画みてアレンジしてみてもいいんだ…！と思い、レタスを小松菜に変えたり、しめじをエリンギに変えたり、家にある材料で作ることで負担なく味も変わって長続きできてます。
今日白だしの代わりに味噌で味付けしたらとてもおいしかった…！「泥」ですかね？笑 アレンジしまくりでごめんなさい。結果も少しずつ出てきてます。ほんとありがとうございます！！
ちょうど白だし切れてたので新品で測ってみたら萬中央で150gくらいでしたね
塩分多いのでのでちょっと薄めでもいいかもしれません
炊飯器って便利なんですね🥺
好きな野菜とか組み合わせぶち込んで炊いてみます😆💕
美味しそうな素敵なレシピ
トークのところとか見てると特に思うけど、お互いがお互いを尊重してるのが分かる、その度にいいコンビやなと。
ついにセメント！
沼から一年待ちましたよ！
今日初めてセメント作りました！☺️
すごく美味しかったです！
セメントが一番好きです
スマイルクッキング第２弾も見てみたいです
今回は井上さんの独壇場でしたね👍
凄く勉強になりました✨
マッスルグリルロンＴ、ちょー楽しみです👍👍👍👍