Cómo Tener Momentos de Calma Con Mindfulness 🧘♀️
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- En este episodio veremos cómo tener momentos de calma y bienestar a lo largo del día. Es decir, veremos como salir del piloto automático para regresar al presente.
Para ello, nos vamos a enfocar en varios ejercicios o prácticas sencillas que podemos hacer en cualquier momento para vivir con más presencia, calma, bienestar y disfrute.
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#mindfulness #calma #psicologia
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Doctora, le quiero dar infinitas gracias por estos videos, me los empecé a ver y conecté con todo lo que usted dice. Ver estos videos es en ocasiones mil veces mejor que ir donde una Sicologa de la eps que solo se dedica a tomar notas y se limita a dar una hoja con indicaciones. Gracias tomarse el tiempo para contribuir de esta forma tan maravillosa a la sociedad
Fantástico, como siempre.
Llevo años con esto combatiendo mi ansiedad.
Meditación, ejercicio y respiración es lo que me ayuda.
Gracias
Gracias por los consejos. Me hizo muy bien
Muy buen contenido. Muchas gracias desde Chile Helena
Me ayudan todos tus videos y de este en especial llevar la respiración a puntos de tensión.
Muchas gracias
Hola Helena cómo siempre al escucharte me siento con tanta paz y tan feliz que te doy las gracias. Desde que comencé a escucharte mi vida ha dado un giro importante. Me siento más feliz. Aprendiendo a valorar realmente lo importante. Lo que me hace sentir mejor. Ser mejor persona también con el resto del mundo.
Simplemente gracias
@@beatrizangelina1134 Hola, Beatriz. Me alegra mucho leer tu comentario. Te lo agradezco de verdad ❤️ ❤️
Gracias Elena,como siempres,es un placer escucharte,aportas mucha paz
@@nataliaurbongonzalez4273 🥰❤️
Gracias gracias gracias Lo pondré en práctica la atención plena en mi día a día.🙏👍❤️
@@lourdesgonzalez1700 ¡Adelante! 😊
Excelente apoyo ya he iniciado algunas prácticas, cuando estoy haciendo los alimentos, observo desde que los estoy manipulado, cortando, aliñando,Agradezco e intenciono el bienestar en nuestra salud, Agradezco por tenerlos etc. También cuando escribo, dibujo, estoy haciendo un enfoque en escucha activa y en las letras de algunas canciones también, al beber el agua,la bendigo yAgradezco el bienestar para la salud, también me digo mi mundo está en paz y yo también. Y Gracias infinitas por este audio, mucho para practicar y Mejorar nuestro estilo de vida. Bendiciones infinitas 🙏🙏🙏❤️❤️❤️✨️😇✨️😇✨️😇
@@leonorbautista9235 Gracias por compartir ❤️ ❤️
Hola Helena te cuento lo que estoy integrando a mí vida es el escaneo corporal a la mañana y al dormir, voy de apoco con mis rutinas y realmente me cambio la vida . Se siente muy bien poder expresar lo que no uno siente. Lo que quiero enfocar es ,en una sola tarea a la vez . Y descartar las multitareas.
Gracias saludos ☀️
@@camiacosta5563 ¡Qué bien! Me alegro que lo hayas integrado. Gracias por compartir ❤️
Muy interesante, Helena.
Lo que más practico es la escritura y me ayuda muchísimo.
Te agradezco estos consejos tan interesantes que nos ayudan a sentir una mayor calma y Paz.
Un abrazo,
Begoña
@@user-je8ji4jd5f ¡Me alegro que te haya resultado interesante! 😊 😍
Buenas tardes dices k K escritura te ayuda mucho una pregunta k escribes disculpa
Brillante Helena 🤗🫶
@@gracielalilianacasas4492 ¡Gracias! 🥰
Gracias ten TOC y trastorno de ansiedad y estos consejos me ayudan mucho, he puesto en práctica todo lo que dices en los vídeos y la verdad me siento mejor... Gracias!!!!
@@fernandovallejo3579 ¡Me alegro, Fernando! 😊
Excelente guía. Gracias
Los suelo practicar casi al 100 %.cuando estoy de bajon ,es cuando me doy cuenta que me relajo y no hago nada desde hace un tiempo .un saludo y gracias por tus consejos.
@@gordunya6127 ¡Me alegro que los practiques! 😊
Muy exelentes los vídeos q subes. Son de mucha ayuda
@@humbertorodascruz2220¡Me alegro! ❤️
Yo siento todo lo que está hablando
A mi me hace mucho daño recordar cosas del pasado.Trato de pensar en el presente y lo llevo mejor.Pensar en el futuro me crea ansiedad.
Mis pensamiento son catastróficos
@@pinoaguiarbravodelaguna5398 Por favor, revisa los vídeos del canal ya que tienes muchos para manejar los pensamientos 😉
@@helenapsicoguias muchísimas gracias 😊
En el pecho y media miedo la estoy escuchando
Me gusta mucho escucharte Helena, considero que eres una buena psicóloga y das muy buenos consejos.
No entiendo porqué no tienes más visitas ni más seguidores, porque tu contenido es muy valioso 😊
@@mariajesuspareja2518 ¡Gracias! 🥰