Milyen futóedzéseket érdemes végezni az alapozás alatt?

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: bit.ly/3haAgiI
Edzéstervezés folyamatos kapcsolattartással: futolepes.com/...
Futólépés Futástár Klub: www.futolepes....
WEBSHOP: shop.futolepes...
A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: futolepes.com/...
Fartlek edzések: futolepes.com/...
Gyorsítósáv videós tréning: futolepes.com/...
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: futolepes.com/...
Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
futolepes.com/...
==========================
Email értesítő feliratkozás: bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a CZcams csatornára: bit.ly/3453FDc
Discord szerver: / discord
==========================
#futólépés #őryistván #alapozás
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: / futolepes
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Google Podcasts: podcasts.googl...
Mixcloud: www.mixcloud.c...
Anchor: anchor.fm/futo...
Hearthis.at: hearthis.at/fu...
==========================
Facebook: / futolepes
Weboldal: futolepes.com/
Instagram: / futolepes
/ futolepesfalka
Strava: / strava

[@eskiafaszterdekel]

Köszönöm a sok hasznos tartalmat neked! 13 éves korom óta nézlek, most vagyok 16, brutálisan sokat fejlődtem a videóidnak köszönhetően! Nagyon hasznosak a videóid

Köszi szépen a visszajelzést, örülök, hogy hasznosak a tartalmak! Sok sikert a futáshoz, csak így tovább! ;)

[@janosronai1826]

Vagány ember vagy. Köszönöm a tanításod!

Köszi szépen! :D

[@attilaegervari2454]

Én is amatőr futó vagyok ezért jó volt ezt így összefoglalva meghallgatni h milyen hibák lehetnek alapozáskor.
Mivel nyáron kevesebben versenyeznek(én sem nagyon)és az őszi versenyekre készülnek ezért jó lett volna hallani 1 keveset a nyári 'alapozásról',tekintettel pl a hömérsékletre.
Köszi

Nincs különbség a téli és a nyári között, maximum annyi, hogy a nyári rövidebb lehet, ha a téli elég alapos volt és jól sikerült. Edzésmennyiség hasonló, dombozni szintén lehet. Persze kérdés az is, hogy milyen versenyre készülsz. A meleg miatt a pulzus valószínűleg magasabb lesz nyáron, ezért a lassú futások tempója lassabb lesz, mint télen.

[@monikapapdinedombi2947]

Köszönöm, ismét hasznos volt, amit mondtál!

[@roland5827]

Köszi

[@irmahuszar7846]

Köszönöm szépen,hasznos volt 🏃‍♀️❤

Koszi a visszajelzest. :)

[@user-pg8ef9kt7x]

Köszi, sokat segített ismèt 😁

Szívesen. :)

[@user-fs5hw6sh6z]

Köszönöm!

[@eszterbanki]

Köszönöm

[@timeagall6323]

Köszönöm.❤

[@koleszartimea]

Köszönöm.

[@mikkkamakkkinen]

Köszi szépen!

[@palostamas3806]

Mindig hasznos!Köszi

[@mcsilla66]

Köszi 😊

[@laszlokovacs9596]

Köszi szépen! 🙃

[@user-oq6pc3rr3g]

Köszi az infókat!

[@henrietthuszar4364]

Köszi! 😊

[@AlfaCentauri6706]

Köszönjük!

[@fruzsinaapathy2100]

Köszönjük 😊

[@b.b.9928]

köszi

[@viktoriagal1741]

Alacsony intenzitás....ok, de honnan tudjam, h nekem az mit jelent?🤷‍♀️

[@siccmicc]

Vagy 100* beszélt róla. Röviden tömören: futás közben, legszomj nélkül, összefüggően tudsz hosszú ideig beszélni...

[@cmdrTremyss]

algoritmus

[@user-ms6gc9he8c]

Köszönöm