കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ / Food for Cholesterol / ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

രക്തത്തിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവ് ഉയർന്നു എന്ന് കണ്ടാൽ എങ്ങനെ അത് കുറയ്ക്കും എന്ന ടെൻഷനാണ് എല്ലാവർക്കും.. കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉയരാൻ കാരണമെന്ത് ? രക്തത്തിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുതൽ ഉള്ളവർക്ക് ദിവസവും 4 നേരം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെ വിശദീകരിക്കുന്നു.. അതുപോലെ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുതൽ ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടി അറിയുക...ഷെയർ ചെയ്യുക.. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഇൻഫർമേഷൻ ആണിത്
For Appointments Please Call 90 6161 5959

[@DrRajeshKumarOfficial]

3:21 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം?
4:15 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ കഴിക്കേണ്ടത് ഗോതമ്പോ അരിയോ?
5:50 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ മുട്ട കഴിക്കാമോ?
7:00 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കാമോ?
7:25 : 11 മണിക്ക് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാണം?
8:40 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് തേന്‍ കഴിക്കാമോ?
8:50: ഉച്ച് ഭക്ഷണമായി എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം?
11:20 : ഏതൊക്കെ മീന്‍ കഴിക്കാം?
12:40 : രാത്രിയില്‍ എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം?
13:35 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം?

[@NishilAthikkal1990]

Fitness cycle inhouse(indoor) use cheyyunnathu kond karyamundakumo ?

[@JohnWick-tn2jo]

What about 24hour water fasting weekly once sir??

[@chandrakanthma9859]

Thanks doctor 👍

[@chandrakanthma9859]

Thanks doctor

[@roymathew7448]

Thank you Doctor

[@abduljaleel8697]

മനുഷൃന് നിതൃജീവിതത്തില് ചെയ്യാവുന്ന വളരെനല്ല അരോഗൃപ്രദമായകാരൃങൾ വളരെസ്നേഹത്തോടെ പറഞുകോടുക്കുന്ന മനുഷൃസ്നേഹിയായ Dr അജേഷ്കുമാർ നൻമ്മകൾ നേരുന്നു സാർ

[@sreeragmanikkath]

ഡോക്ടർ. രാജേഷ് കുമാർ

[@suryajayaraj1418]

b

[@user-wo7xc9pp1w]

Super

[@pouran7133]

രാജേഷ് കുമാർ
💯🌷✌️✌️👍🌹🌹

[@vasuv2861]

@@suryajayaraj1418
🙏

[@jayakumarir1342]

എത്രനല്ല വിശദീകരണം. എളിമയോടും സ്നേഹം കളർത്തിയുമുള്ളസംസാരത്തിൽ തന്നെ ടെൻഷൻ കുറഞ് രോഗം പകുതി മാറും. ഡോക്ടർക്ക് എല്ലാവിധ നന്മകളും നേരുന്നു

[@anilcp8652]

വിവരണങ്ങൾ മനോഹരം. പകർന്നു തരുന്ന അറിവുകൾ മനോഹരം 🙏

[@justjamine5956]

nalla vishadhikarichu karyangal paranju thanna doctorku oru salute...

[@user-ev6ep9my4p]

ഡോക്ടറെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ അങ്ങയുടെ ഈ വിലപ്പെട്ട മെസ്സേജ് നു ആയിരം നന്ദി

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@shirasknpy2823]

❤️

[@magnified4827]

@@DrRajeshKumarOfficial Doctor, Please can you also talk about the benefits of BLACK RICE. I have heard that its glycemic index is low it has also high levels of anthocyanins (which gives its colour) that are antioxidants.
--------------------------------------------------
Can you also make a video on MONK FRUIT and BRAZZEIN the healthiest sweetners of the future.

[@najeebp5107]

Sir rathri food 🍎 Apple mathram kazhikkan pattumo sir please reply 🙏

[@user-ev6ep9my4p]

@@DrRajeshKumarOfficial വെൽക്കം

[@muneeredv301]

അറിവുള്ളവരും അറിവില്ലാത്തവരും
ഒരുപോലെയല്ല എന്നല്ലേ പ്രമാണം
പക്ഷെ താങ്കൾക്ക് അറിവ് ധരാളുണ്ട്
അത് മാത്രമല്ല ആ പഠിച്ച അറിവ് മനുഷ്യർക്ക് നല്ല രീതിയിൽ പറഞ്ഞു കൊടുക്കാനുള്ള ഒരു മനസിന്റെ ഉടമയും കൂടി ആണ് സാർ താങ്കൾ 😍 ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@starlyabrahamabraham5120]

👏🏻

[@gladwinkummattiyil3733]

@@DrRajeshKumarOfficial TRIGLYCERIDE engane aanu kureykkendathu

[@eagle.3]

Video full kanu

[@sreerajks8009]

ഒരു ജാടയും ഇല്ലാത്ത പച്ചയായ മനുഷ്യൻ 🙏🙏🙏

[@shinilmk4822]

വളരെ നല്ല രീതിയിൽ മനസിലാക്കി തന്നു സർ........so thank you sir....

[@jayaramng8279]

Thanks Doctor..your talk was very informative and exhaustive🙏🙏💕💕

[@jolsyjose1477]

Thanks Doctor.Very informative. Thanks for sharing your knowledge.

[@ashrafp4486]

നന്ദി ഡോക്ടർ ഈ അറിവ് പകർന്ന്നൽകിയതിന്

[@selingeorge7539]

Thank you doctor for the detailed explanation. God bless you

[@palasherivlog6893]

czcams.com/video/10lwtJfMRzQ/video.html

[@PVAriel]

Very informative video.
This is a timely one to me as in a recent check-up found a bit higher cholesterol.
Thanks a lot.
Philip Verghese Ariel Secunderabad

[@thobithapt3706]

വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ കഴിക്കേണ്ടതും, ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതോക്കെ എന്ന് കൃത്യമായി ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ വീഡിയോ ചെയ്ത ഡോക്ടറെയും ,സഹപ്രവർത്തകരേയും ദൈവം സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ!

[@shabirhamza198]

Thank u so much Dr. RAJESH. GREAT TIPS FOR CHOLESTROL.

[@jishasunil4435]

വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകിയ ഡോക്ടറെ ഒരുപാട് നന്ദി യോടെ ഞാൻ എന്നും ഓർക്കും

[@kalpapradeep345]

LooAero

[@subypr3755]

Thanks Dr. താങ്കളുടെ അവതരണ രീതിയും, എളിമയും അത് ഞങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആത്മവിശ്വാസവും വളരെ വലുതാണ്.

[@daviskd2680]

Thank you Dr.Rajeshkumar for your valuable information to reduce bad cholesterol.

[@fuelforsouls]

Very informative doctor. Thank you for explaining the myths related to cholesterol as well.

[@sruthicharuuu5281]

Very informative doctor

[@hameedk2949]

Ithrayum lalithammai ellavarkum oru pole ellam vyakthamai manassilaakkan sadhikkunna tharathil oru video itta doctor kk big salute

[@unkno461]

എത്ര നല്ല അവതരണം. ആർക്കും എളുപ്പം മനസിലാക്കാൻ പറ്റുന്ന വീഡിയോ welldone sir

[@ushashaji860]

Thank you very much for the valuable information Doctor..

[@ajithks5675]

Thanks sir,thanks for ur valuable advice

[@abdulrasheed4129]

Excellent explanation. Thank you.

[@nayanar7262]

ഈ അറിവ് പകർന്ന് തന്നതിന് ഒരുപാട് നന്ദി🤗🤗🤗🤗🤗നന്നായിട്ട് മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തന്നതിന് thanks☺️☺️😍

[@sindhumathew]

doctor really love your talks

[@deepujoy8037]

Appreciate the simple straightforward talk by this young doctor. നല്ല ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ. For me it is NEW information that white rice and maida increases cholesterol not just sugar levels. Thank you,

[@o.chandralekha4165]

Very useful information. Thank you doctor.

[@ayshabi2289]

Dr ടെ നിർദേശങ്ങൾ എന്നും കേൾക്കുന്ന ആളാണ് ഞാൻ വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോകൾ തുടർന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എനിക്കും ഫ്രൻസുകൾക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് Dr നും കുടുമ്പത്തിനും ദീർഘായുസും ആരോഗ്യവും ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആത്മാർഥമായി പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു

[@palasherivlog6893]

czcams.com/video/10lwtJfMRzQ/video.html

[@louisantony6881]

Fabulous description.Thanks Dr

[@beatricebeatrice7083]

വളരെ നന്ദി, സാറിന്റെ വീഡിയോ വീണ്ടും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

[@akgamingwithadhi8078]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ thanks

[@mY_heAveN4356]

Valuable information and Nice presentation. Thank you sir

[@ratheeshbabu78]

കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് അറിവ് കൊടുക്കുന്നതിന് ഉപകരിക്കും ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി

[@alpha1965beta]

വളരെ നല്ല വിശദീകരണം🙏

[@rathamohan1269]

Dr.thankalud ella video kalum ellaverkum prayojanapradamanu,God Bless You

[@lathac5183]

Thank uu doctor for this message.This is very help full
Thank uu so much doctor 👍👍👍

[@shameertkasim3320]

ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ആയിരം നന്ദി സാർ

[@ks.geethakumariramadevan3511]

Very good information Dr sir Thank you very much God bless you

[@sahadevakurup8132]

വളരെ സന്തോഷം ഡോക്ടർ, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ തന്നതിന് വളരെ നന്ദി

[@sherin8617]

Nee p0dipsnni

[@malayalam95]

വളരെ ഉപയോഗപ്രദം
നന്ദി ഡോക്ടർ !

[@sureshpathanapuram7780]

കൊളസ്ട്രോൺ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ നല്ല ഒരു മെസേജ് .. Thaks sir

[@lathakc3347]

വളരെ നല്ല അറിവാണ് നൽമിയത് എനിക്ക് കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ട് വളരെ ഉപകരം

[@rahulrajendran7290]

Thank you dr. for this valuable information..

[@notethepoint6100]

ഈ ഒരു കാര്യം ഇതിലും നല്ല രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുവാൻ മറ്റാർക്കും കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല 👌👌

[@lekshmidevibl1529]

ഡോക്ടർക്ക് ദീർഘായുസ്സ് നേരുന്നു.

[@nidashrasheed429]

ഒരുപാടു നന്ദി sir.അങ്ങയുടെ വിലപ്പെട്ട ഇ വാക്കുകൾക്കു 👍🌹

[@lillylilly6250]

thank you doctor for your valuable knowledge about cholesterol.

[@sumiummer9263]

താങ്കിയു ഡോക്ടർ.... പടച്ചോൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ....

[@vinuthomasvinuthomas7609]

Thank You sir valuable information God bless.

[@muhammadthwalha1591]

Onnum vitukalayathe ellam vekthamayi paranju manasilaki thannu... Thank you Dr god bless you

[@HealthtalkswithDrElizabeth]

സാധാരണ ആളുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങിയുള്ള ഡോക്ടറിൻ്റെ സംസാരം കേട്ടിരിക്കാൻ ആർക്കും തോന്നും. എപ്പോഴത്തെയും പോലെ നന്നായിരുന്നു👍🏻😊

[@sherin5225]

1.arikk pakaram godhambu kondulla food kaykkuka
2.oats upayokich puttoo uppumaavoo undaaki kayikkuka
3.raavile payar,paripp,kadala eathenkilum kayikkam or chappathiyum 2,3 muttayude vellayum kayikkam
4.juice aakkathe orange kayikkam
5.cheriya fish raavile chappathiyude koode kayikkam
6.cholestrol koodiyavarkk almond kayikkam
7.11 manikk Chaya oyivaakki almond kudhirth tholiyode kayikkam…ithu kond vishappu kurayum
8.salad kayikkam
9.11 manikk chayakk pakaram morum vellam kudikkam
10.chayayikk paal oyivaakki kattan kudikkam
11.sugar kurakkanam
12.chemb ,cheena poleyulla kiyanghu varganghal upayokam kurakkuka

[@thajudheenpm8477]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം നന്ദി

[@powerofgospel8180]

നല്ല വിശധികരണം Sir

[@bloominghawk]

valuable information doc sir!

[@zarahmehr1536]

ഗുഡ് ഇൻഫർമേഷൻ sir
താങ്ക്സ്

[@lalithamariyilveedu]

നല്ല അറിവ് തന്നതിന് വളരെ നന്ദി അറിയിക്കുന്നു

[@liyasworld9196]

Sir.. Oru pad thanks und.. Njan thappikkondirunna oru menu kitti.... Oru pad chodhyathin answer kitti... Thank u very much..

[@ranipunnaserrilhcm4771]

Thank you so much for the information.
If we have wheat allergy, what is the alternative. Please tell

[@cprasad6945]

You are a very good doctor and God bless you and your family

[@soumyah488]

You can have millets like ragi, bajra, pearl millets

[@merlinmk4350]

Thanks so much dear Doctor . Valuable information . have a great day for you

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@nimmirajeev904]

Very good Information Thank you Doctor God bless you ❤️🙏

[@annammachacko5457]

Nalla upakarapradamaya veedio enikk orumuppathi ettu varshamayi kholestrol linu medicine edukkendi vannu. Eppozhum medicine edukkunnu. Medicinende side effect nannai anubhavikkunnu. Ahara kramangal engine okey venam ennu ariyam pakshe palikkan pattunnilla. So eppol five years ayi pressureum undu. Eekramathil food onnu kramikarikkan sraddikkunnathu anu. Thanks 🙏🌹❤ Doctor . May God bless you. Prayers. 💕💕💕🙏🙏🙏.

[@sasikalakr2616]

വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏

[@antonyjoz3573]

You saved my Life doctor.

[@mdasp7641]

Thank you Dr
Much appreciated

[@akbarpkdakbar9420]

ഡോക്ടറാണ് ഡോക്ടര്‍ thanks

[@nandankri3361]

Dear doctor I am staying in Dubai. My age 49 years . Now my sugar is very high. Here very difficult to control the food. I would like to know what kind of fruits can use for the diabetic patients. Also the quantity of fruits per day usage.

[@BabyAndNature2280]

Thank you sir

[@rosammamj4519]

നല്ല അറിവുകൾ തന്നതിന് നന്ദി. ഇനിയും ഇത്തരം ഗുണകരമായ ഉപദേശങ്ങൾക്കു കാത്തിരിക്കുന്നു.നന്ദി

[@ptgnair3890]

Valuable and beneficial message🙏

[@sreejapt9194]

Very informative doctor....thanks. One doubt , Alochol consumption will cause increase in bad cholesterol level?

[@n4tech131]

ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ സാറെ❤️❤️🌹🌹🌹❤️

[@binubaby5103]

Thank you Dr..good mgs...ethokke cheythal kurchu nall koode jeeevikkamm..ellagil..tiket vegam redy akum...

[@indirasasidharan406]

Doctor Rajesh Sir, Thank you so much for sharing such informative

[@sibukunhimangalath]

ഒരുപാടു ഇഷ്ട്ടപെട്ടു. നല്ല അവതരണം

[@vineeshgangadharan7304]

Useful info doctor👍🏼

[@Diana200J]

Well explained... thankyou Drji... Ecospirin daily kazhikkunnavar cheyenta monthly checkup and blood test ne kurichu onnu explain cheyyamo....

[@sujithrasuji6708]

വളരെ നന്ദി സർ 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@shyamalavelu3282]

Very.. Good... Vedio... Ttankyu... Sar...

[@nabisathrasheed6552]

പ്രിയ ഡോക്ടർ
ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി കഴിഞ്ഞ വർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ' അവരുടെ അഭികാമ്യമായ ആഹാരരീതികൾ എന്നിവയെക്കുറി ച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@pushpalathaunnikrishnan8208]

Thank you doctor for your good instructions

[@bindumohan6645]

🙏🙏 very valuable information.thank you so much doctor

[@ibrahimci1076]

Good information Dr

[@moidurajalas6641]

ഡോക്ടർ തരുന്ന നിർദേശം എല്ലാവർക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും താങ്ക്സ്

[@ROH2269]

Really useful information. Thank you Sir

[@sijijayakumar176]

Please talk about cholesterol deposits in our eyelids

[@meenugeorge2967]

Really good message doctor 🙏🏻

[@preetham8473]

നല്ല നിർദ്ദേശങ്ങൾ

[@MYTECHVLOGS]

നല്ല.ഡോക്ടർ നമ്മുടെ രാജേഷ് sir

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@sushamaa4655]

ഡോക്ടർ ഞാൻ ഇറച്ചി മീൻ കുറവ് എന്നാലലും
കൊളസ്റൾ കൂടുന്നു ടെൻഷൻ കൂടിയാൽ ഷുഗർകുടുമോ

[@roymathew7448]

Thank you Doctor

[@umadeviP-kx4gp]

Thank you docteryour speach very valuable speach❤

[@subaidasubu2970]

നമസ്കാരം സാർ
ഒരു പാട് നന്ദി നല്ല ഇൻഫെർമേഷൻ
👍♥️

[@rehanashanu771]

Thank you Doctor 🙏🏼 for your valuable speech about food control 🌹

[@cochingoldenbeats2565]

Thanku sir

[@sujathomas5704]

Sir, Flatsead കൊളെസ്ട്രോൾ kurekan നല്ലതാണു എന്നു ഒരു വീഡിയോയിൽ കണ്ടു ..ഇത് ഏതു സമയത്തു ആണ് കഴിക്കേണ്ടത് ...വെറും വയറ്റിൽ ആണോ കഴിക്കേണ്ടത് ...

[@arunimah9887]

Thankyou doctor great information ♥️

[@ajithaajitha4432]

Really Useful information Sir 🌹🌷🌹🌷

[@aswathya4493]

Dr very good presentation. Really useful to the public. Let me ask you Whether taking juices without adding sugar and filtering is good

[@lakshmichandrabenkimachand1191]

Doctor, are Peanuts good or bad for cholesterol? Please advise. Thanks.

[@lakshmiananthakrishnan671]

Very usfull information thank you 🙏

[@shobhanaashokan7477]

വളരെ നന്ദി സർ നല്ല ഉപദേശവും പരിഹാരവും paranjuthannathinu

[@bibinmadappallil6202]

Really informative.. thanks doctor

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you