YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN HATHA YOGA 💙BEDENİNİ VE ZİHNİNİ DENGELE
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2018
- Namaste sevgili yogilerim. Bu videoda bedenimizde ve zihnimizde dengeyi bulmamızı sağlayacak olan başka bir yoga türüne geçiyoruz. Evde ya da kendinizi rahat hissedebileceğiniz herhangi bir yerde yapabileceğiniz bu hareketlerde nefesinizi tutmamaya nefesle hareketleri daha da kolaylaştırmaya özen gösterin.💙 Yeni başlayanlar için Hatha yogası nedir? Bize ne gibi faydaları olabilir? diyorsanız açıklamanın devamını okuyabilirsiniz.👇
Hala abone değilseniz kanalıma abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/elvinimin
Hatha yogası nedir peki diyenleriniz için özetleyim. Ha (güneş), enerji, güç, sıcak, gündüz, sağ gibi kavramlarla özdeşleştirilir ve insanın erkek yarısını simgeler. Tha (ay) ise tersi terimleri; sükunet, dinginlik, soğuk, gece, sol ve kadını simgeler.
Temel olarak hatha yogası bu zıtlıkları anlayarak dengemizi bulmamızı, kendimizi tanımamızı sağlar.
Hatha Yoga size neler kazandırabilir❓
- Bedensel ve zihinsel olarak dengenizi bulmanızı sağlar.
- Vücut esnekliğinizi ve gücünüzü artırır.
- Konsantrasyon ve koordinasyon kazandırır.
- Baş ağrılarınızı ve kas ağrılarınızı azaltıp omurga esnekliği sağlar.
- Kendi dengenizi bularak huzur verir.
Videodaki duruşlarımız
Aşağı bakan köpek - Downward facing dog
Sandalye - Chair Pose
Karta l- Eagle Pose
3.savaşçı -Third Warrior
Mum duruşu -Sarvangasana
Twists
Bedeninizde ve zihninizde dengeye kavuşmanızı sağlayabilecek bu hatha yogası gibi daha fazla yoga videomu burada bulabilirsiniz 👉 bit.ly/ElvinYoga
📺 İlginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
1.Hafta ♥ Yavaşla, Nefes al ve Başla | 4 Haftalık Yoga Dersi
• 1.Hafta ♥ Yavaşla, Nef...
YOGA ♥ Yeni Başlayanların Evde Yapabileceği Başlangıç Seviye Dersi
• YOGA ♥ Yeni Başlayanla...
HIZLI VE KOLAY 3 SAÇ MODELİ | OKULA DÖNÜŞ
• HIZLI VE KOLAY 3 SAÇ M...
Duygu Özaslan ile Ev Alışverişi
• KOVULANA KADAR DUYGU'Y...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉 hello@elvinimin.com
#hatha #yoga #yenibaşlayanlariçin #başlangıç #temel #denge - Jak na to + styl
❗Eğer ilk kez yoga yapıyorsanız ya da ara verip tekrar başladığınız için hareketlerin bazılarında zorlanıyor ya da tam yapamıyorsanız hiç sorun değil. Bugünkü sınırınız ne ise onu zorlayın. Yaptıkça daha iyiye gittiğinizi göreceksiniz.
Namaste sevgili yogilerim. Bu videoda zıtlıklarımızın üzerine giderek dengemizi bulmamızı sağlayan Hatha yogası yapıyoruz. Videonun altındaki kutucukta ve de video içerisinde Hatha yogası nedir bize ne gibi faydalı olabilir sorularınızın cevaplarını bulabilirsiniz.
Daha fazla yoga videomu burada bulabilirsiniz 👉 bit.ly/ElvinYoga
elvinimin seni çok seveyom ❤❤❤❤❤
elvinimin evlim abla en iyi diyenler burdami
dizler kırılmaz bükülür, bir eğitmenden bir eğitmene not :)
Sabah mı yapmamız gerekiyor akşam üniversiteden gelince yapsam olur mu
Merhaba, doğum yaptım eskiden fitness ile uğraşıyordum fakat dogum sonrasi bebek vb cok yordu, yoga bana cok iyi geldi daha mutlu ve sakinim. Sormak istediğim yoga dogum sonrasi sıkılaşmak icin ise yarar mı?
Elvin lütfen başlangıç seviyeden zor seviyeye kadar çek bu seriyi seninle yoga yapmayı o kadar çok seviyorum ki. 💞💞💞
Yüzümü gülümseten bir bildirim daha💙
Bir önceki seriyi yapmaktan çok sıkılmıştım ezberlemiştim bu video harika geldi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕💕💕
Namaste 🙏🏻 bugün seninle başladık güne tüm İyiliklerin ve mutlulukların bizi bulması dileğiyle 🙏🏻💕
Hareketleri yaparken o kadar iyi anlatıyosun ki insana huzur ve güven veriyosun
Elvin abla senin de dediğin gibi yoga kasları uzatıyor . Ben 16 yaşındayım ve özellikle boy uzatmaya yönelik bir yoga çeker misin 🙇
Senin sayende yogayı sevmeye ve her gün yapmaya başladım💙💙
O kadar harikasiniz ki anlatamam yogaya sizinle başladım ve bir aydır önceki seriyi tekrar ediyor ve dort gözle yeni videolar bekliyordum yeni seri videosu gelir gelmez denedim ve müthiş rahatlatıcı. Hic tanimadiginiz insanlarin hayatlarina ne guzel seyler kattiniz. Herkese surekli videolarini tavsiye ediyorum cok teşekkürler hepsi icin
yoga sonrası bana yaşattığın bütün duygular için sana çok teşekkür ederim.
Çok verimli bir pratik 🙏🏻 teşekkürler 💙
Namaste💙
Bildrim gelince uctummmm💜💙💜
Bu videoya ihtiyacımız vardııı! Teşekkürler Elvin Namaste💙💙💙
yarım saattir yoga yapıyordum youtube u açınca bildirimi yeni gördüm. Burda da bi seninle yeni hareketleri denedim. Kartal ve ağaç duruşunu düşmeden bir kerede dengede durarak yaptım. sadece tek ayak üstünde tüm vücudu korumak çok da zor değilmiş. Kendimi ilerlettiğim için çok mutluyum. Çok hoşuma gitti :) devamını, yeni hareketler bekliyorum..
Günaydın. Öyle güzel geldi ki seninle güne başlamak🌞 çok teşekkür ederim🙏🏻
Bu gün hayatımın ilk günü diye uyandım ve senin yogan ile başladım. Hayatımın geri kalanın da yoga yapmaya karar verdim teşekkürler 🙏🏼
Bu videoyu görünce artık bi ev tuttuğunuzu düşünüp mutlu oldum sizin adınıza iyi yogalar 🙏🏻
Melegiiim 💕 sesin huzur veriyo ,ninni gibi 😊😊❤️❤️
Kendimi çok rahatlamış hissediyorum. Teşekkürler Elvin ☺️
Veeee beklenennnn seri gelmeye başlamışşş 👏🏼👏🏼
Tesekkur ederim gercekten o kadar guzel bi tecrubeydi ki yapamadiklarim icin kendime soz verdim yaptiklarim icin gurur duydum cok guzelsin 😍
Aşırı pozitifsin insana rahatlık veren garip bir enerjin var❣️
Yeni yoga pratiklerimi artık yoga kanalımda paylaşıyorum. Oraya da beklerim. 🙏 bit.ly/ElvinileYoga
Yogayı senin sayende tanımış ve çok sevmiş birisi olarak bu videonun gelmesine çok sevindim 😍😍 bunun bir seri şeklinde ilerlemesini isterim sayende evde yoga yapabiliyorum ve hayata dair bakış açınla da resmen idolümsün 💙💙
O kadar guzel ve yararli bir video olmus ki ❤ Bedenimi,ruhumu dibine kadar hissettim.Ve harika bir histi. Tesekkurler elvin ❣❣❣
Elvin çok teşekkur ederim💙
Seni çok seviyorum Elvin💙 Akşam yoga yapıcaktım, yeni seri geldi 👏🏼👏🏼
Yoga yapmak zaten çok müthiş hissettiriyor seninle daha da müthiş hissettiriyor bizlere yogayı sevdirdiğin için çok teşekkür ederiz Elvin Ablacım iyi ki varsın 💙💙
Yapmak için sabırsızlanıyorum 👏🏼💪🏼
Yarım kalan serilere yeni videolar gelsin lütfen seriler çok verimli oluyor bence 🌈💙
Yaa cok güzel bi Video olmus,ve her zamanki gibi cok güzelsin,seni cok seviyorum!!!💙💙💙
Bu videolar cok güzel oluyor 💜
Elvin abla Yardımcı olduğun için teşekkürler:) 😚
Yoga ilə ilk tanışlığım sənin sayəndə oldu və həyatımda dönüş nöqtəsi yaratdı.Uzun aradan sonra bu video ruhuma dərman kimi gəldi VƏ Çox xahiş edirəm davamı da gəlsin. Azərbaycandan sevgilər♡☆♡♡☆☆♡
Namaste ♥♡
Gerçekten çok yönlü bir insansın birçok konuda bilgin var başarılarının devamını dilerim 💙💙💙
Her yoga videon müthiş bende nasıl güzel bir video var diye açıp yaptım o kadar iyi geldi. ki teşekkürler elvin💛💛
Elanur Özdemir çok sevindimmmmm🙏🏻
Harika bir dersti 💜 Omurgamı açılmış hissediyorum ☄
4.günüm ve bedenimden beklenmedik hareketler ve esneklikler alıyorum.Yaşasınnn.
Elvin abla tam aklımdan geçiyordu vallahi yaa çok sevindim useniyodum bende eeee o zaman yogaya baslayalimm sen harikasın yaa yogaya senin sayende başlamıştım tam 1 yildir yapıyorum tesekkurler elvin ablaa
tamda ihtiyacım olan video
çok güzel ve yararli olmuş
Yaaa yine çok tatlısın Elvin♥♥
Seni cok seviyoruz elvin😚😚
Sen ne kadar iyi bir insansın ...mukemmelsin işte bu yüzden 😘😇🙏💙👍
Yeeeeee yeni video
Bu kadar iyi hissettirdiğini bilmiyordum. Şu an uçacak kadar hafifim 👏🏻
Süper bir yoga videosu olmuş😊😍
uzun bir aradan sonra hem ruhuma hem de bedenime çok iyi geldi:)
Elvin lütfen devam et💕💕
Namaste💜💜💜
Yeeeeeee yeni vidyooo
çok iyi geldi sağol elvin
Hayatımdaki ilk yogayı bu sabah seninle yaptım
Seni çok seviyorum💖💖
Naif sesinle ruhumu dinlendirdin Elvin, sanırım yeniden başlayacağım 😊
Uzun zamandır yoga videosu bekliyordum teşekkür ederim😊
Yine harikasin.Yogayla tanismama sebep oldugun icin sana minnettarim.Lutfen devami gelsin.Seninle yoga yapmak dunyanin en guzel seyi...😊😊😚
Ha ri ka😍 Teşekkür ederim 💗
Oleyy yeni yoga videosuu
Aida Goja karşılıklı abone olalim mı
elvinim seni cok seviyorum
Tmm hocam 😁👍❤️ hemen başlıyorum 😘
Keşke yine yoga videoları yapsan😔Sürekli aynı videoları izlemekten pozları ezberledim neredeyse😂Yeni yoga videoları ve serileri çok güzel olur bence😻🌸
Çok tatlısııın💛
senin sayende yogaya sevmeye başladım Her gün yapıyorum teşekkür ederim. Elvin abla
Ben bu 25 dakikalık rahatlatma, dinlenme programın için sana kocaman bir teşekkür ederim elvin abla. Çok yoğun idman programımdan sonra bu bana ilaç gibi geldi. Umuyorum ki bu türde ruha dokunan ilaç gibi videoların devam eder. Yenisi gelene kadar ben eskilerden faydalanmaya devam edeceğim. SEVGİLERLE❤
Ebrar Akyıldız ne buyuk mutluluk!!!!! 🙏🏻
Namaste 🙏🙏🙏💖
Yoga videolarin icin cok tesekkurler. Bos ve yararsiz bir youtuber olmadiginin en buyuk kaniti bu videolar. Seni digerlerinden ayoran sadeceguzelligin degil azmin ve yetenegin :)
abla uctum bildirimle beraber😍😍
Matımı aldım başlıyorum 💕💕
Yogaya senin sayende başladım 😍😘😄
Cok guzel bir video tebrikler
İlk defa dün yaptım bu seansı "ben bu duruşlarda nasıl durucam" diye diye bitirdim 25 dk yı bugün tekrar deneyeyim dedim ve hepsinde kısa sürede olsa durmayı başardım gerçekten yoga kendi sınırlarını aşmanın en iyi yolu💙 çoook teşekkürler ayrıca bu türden daha fazla video gelsinn💙💙
ALLAHIM sonunda YOGA🧡🧡🧡🧡🧡🌻🌻🌻🌻🌻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌛🌜🌜🌓
Ay çok güzel
Bildirimi Duyar duymaz geldim Elvin Abla
Ben seni çok seviyorum seninle yoga yaparken çok rahat hiss ediyorum
Seni çoooooooox sevirem.o qeder gözel anlatrsan ki artq düzenli yoqa yapıram.supersin.bu aralar sinirlerim çox pozlup.bana hansı yoqalar iyi gele biler.
Matımı aldım hemen oturdum ve izlemeye başladım hareketleri yapabildiğim kadar yaptım beni gerçekten rahatlatıyor ve mutlu ediyor kendimle baş başa kalmam için bu videoyu bize sunduğun için binlerce kez teşekkürler Elvin çok kalllllppp 💗💗💗💗💘
Efşan Bozkurt en büyük mutluluk🙏🏻🙏🏻
Elvin yoga insanı coook rahatlatıyor yaaaa😍😍😍😍💖😍😍😍😗😚😗😚😚😂😚😂😙😙
Hatha yogayı çok duymuştum. Kadim bir bilgelik olduğunu biliyorum. Çoook güzeldi çoook teşekkürler. 2 gündür toga yapıyorum hiçbir hreketi tam yapamasam da harikaydı 💝💝
Uzun zamandır hep aklımda yogaya başlamak hep isteyip de ertelediğim bir şeydi. Bu saatte inanıyorum ki başlamam için karşıma çıktı ve kalben inanıyorum yoga'yı yaparken kendini bulduğun mutlu olduğun hissi sanal ortamda da olsa karşı tarafı etkiliyor o sebeple sabah kalkıp bu işi yapacağım
Sabah saat 6da yarım saatlik bir yürüyüşten sonra hazır yürümüşken senin karın kası videolarindan buraya geldim ve aslında uykum varken beni o kadar dinlendirdin ki uyumuş kadar iyi hissediyor ruhum yogadan çok anlatışındaki dinginlik bana çok iyi geldi 😋
Yogayı bana sevdiren tek kişi olabilirsin 💞
Yoga derslerine aşığım tatlım
Kendimi çok iyi hissediyorum ve esnek bir kız oldum teşekkürler kelebeğim❤❤❤💙💛💙💛❣
Regl sancılarına iyi gelecek yoga pozlarıyla ilgili ya da regl düzensizlikleriyle ilgili yoga videosu çeker misin çünkü sen dışında kimseyle yoga rahatlatmıyor, sesin kulağıma aşına olmuş 💙😏
Bu tek kelimeyle efsanevi bir deneyimdi😍 Kendimi bambaşka hissetim 💜 Kucak dolusu sevgiler bir sonraki yoga videosunda görüşmek dileyiğle 🙏💙
Çok sevindim görüşmek üzere 💙💙
Elvin vlog vlog gelsinnnn. Bekliyoruz
yaparken arada bebegim mirildaniyor kosuyorum bakiyorum pispis diyorum ve tekrar yoga moduna giriyorum :) cok iyi geliyor bana sanki sirt agrilarim bile geciyor ya da psikolojik :) tesekkürler emegin icin ses tonun harika♥️
lütfen kalp at seni seviyorum😘
Elvin abla ben bu sabah vücudumu, zihnimi güzelce uyandırmak için hatha yogayı yaptım, ve çokta etkili. Ancak 19:05 deki o hareketi hiç yapamadım ama inşallah her sabah yapa yapa alışcaz. Kendimle gerçekten gurur duyuyorum ve çok mutluyum. SENİ SEVİYORUMM
Yoga ile seninle tanıştım ara verdiğim için yapmakta zorluk çekiyorum ama bedenimin esneyip rahatladığını 5 6 hareketle bile hissedebiliyorum hareketler zor geliyor ama hergün tekrarlayıp başaracağım çok teşekkür ederim elvin abla 💓💓💓
Yeni evddee💗
Seni coook seviyorum😘💖😍💖😍💖😚😗😍😍😗😚💖😂
Zeni seveyomm ablammm ❤💙💙💙❤❤
Elvin cilt bakımı videolarıda çekermisin 🙏
Ilk bu video´yu gördugüm zaman birkac gün önce "bakmama gerek yok nasilsa yapmam" dedim. Cünkü ilk yoga videosunda yarida birakmistim. Artik daha saglikli bir hayat yasamaya karar verdim ve spor yapmaya karar verdim. Ama bugün cok yorucu bir is günü gecirdim ve eve gelince mirgenim tuttu, oyüzden bugün spor yapmam dedim. Biraz önce yatagimda yatiyordum ve Youtobe´den makyaj videolari izliyordum, bu video tekrar karsim cikti. Kendi kendime "Hadi kalk" dedim nedense. Yoga mattimi cikartim ve bu videoyla seninle yoga yaptim. Migrenim azaldi, yorgunlugum gecmedi ama bedebimi daha zinde hissediyorum. Bu hissi yasamama sebep oldugun icin tesekkür ederim!!
Süper çok mutlu oldum 💙💙
Eskiden çok güzel tarifler veriyordun. Chialı puding , badem sütü nasıl yapılır vb. yine bekliyoruz senden fit ve sağlıklı tarifler :)