Zihnini ve Bedenini Dengele ⚖ Kol Duruşları - Orta Seviye Yoga
Vložit
- čas přidán 13. 08. 2022
- Bugün iki kıtanın ortasında zihni ve bedeni dengeleyecek orta seviye bir pratik yapacağız beraber. Sthira sukham asanam kavramından ve çaba içindeki rahatlığı bulmanın hayat kalitemizi artırmadaki önemini konuşacağız. Bu ders ile birlikte 21 gün boyunca "ESNE" videosunu yapmanızı istiyorum. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videoları beğenmeyi unutmayın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Sağlamlık ve rahatlık dengede olduğu zaman sağlıklı sınırlar çizebiliriz. Hem pratikte, hem de ilişkilerimizde. Eğer biz matın üzerinde bu dengeyi güçlendirebilirsek zihnin, bedenin, sinir sisteminin ve bağışılıklık sisteminin dengelendiğini gözlemleyebilirsiniz.
Bir önceki videoya gelen "Her yerde yapabileceğimizi kanıtlamış resmen!" yorumu çok hoşuma gitmişti. Bu pratiği de 21 gün boyunca mümkünse ESNE videosuyla beraber her yerde yapabilirsiniz. Elephant Trunk pozunda zorlanıyorsanız esne ve güçlen serilerindeki videoları yapmanızı öneririm👉 bit.ly/EsneGuclen
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Her Yerde Yapabileceğiniz 10 Dakikalık Sabah Yogası & Ujjayi Nefes Çalışması ☀
• Her Yerde Yapabileceği...
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
TOPRAK 🌋 Her Gün 20 Dakikada Dengeni Bul | Yoga Elementler Serisi
• TOPRAK 🌋 Her Gün 20 Da...
Güç ve Denge Çalışması (Eller Serbest) 💪🏼 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Güç ve Denge Çalışması...
Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• Güne Enerjik ve Mutlu ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elephant Trunk Pose ( Eka Pada Bhujasana ) yaptığımız kol duruşlarının, kol dengelerinin temellerinden olan bu video gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum. Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elephanttrunkpose #ekapadabhujasana
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - Jak na to + styl
Bir önceki videoya gelen "Her yerde yapılabileceğini kanıtlamış oldun :)" yorumu çok hoşuma gitmişti. Bu pratiği 21 gün boyunca mümkünse ESNE videosuyla beraber her yerde yapabilirsiniz. Elephant Trunk pozunda zorlanıyorsanız esne ve güçlen serilerindeki videoları yapmanızı öneririm👉bit.ly/EsneGuclen
Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da @elvin paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Çok güzel bir pratikti.tesekkurler elvin
Senin sayende yogaya başlayıp çok güzel bir yere geldim. İyiki varsın çok keyif alıyorum derslerden 💕💕💕💕
El/kol üstü duruşlarımı geliştirmek isteyip devamlı yapmaktan kaçıp bildiğim pozlara ve videolarına sığınıyordum. Bugün bu zinciri kıracağım ve bu pratiği yapacağım. El üstü duruşlarda ilerlemek isteyenler için seviyelerle el/kol üstü duruşlar tarzında bir pratik gelirse de gerçekten çok mutlu olurum Elvin💛💜🧡
Bugün ikinci gün ve elephant trunk da ilerleme var… Bunu bir ay düzenli denediğimde sonucun çok daha iyi olacağına ikinci günden eminim. Harika bir deneyimdi Elvin, teşekkürler 🙏🏽
1 yıldan fazladır yogamı seninle yapıyorum. Teşekkür ederim yoga arkadaşım🌹
Tam başka bir videonu yapıyordum bu bildirimi gördüm 😀
Çok güzel bir pratikti Elvin, daha çok ileti seviye videoları da gelsin lütfen 🙏
Namaste. Teşekkürler Elvin. Her zamanki gibi harikaydın❤️💫 Dersim olan günler spor yapamadığım için seninle yoga yapıyorum. Gerçekten de gün içinde dinç olmama ve esnememe yardımcı oluyor✌️
Çok heyecan verici,riskli duruyor ama akışın keyfi de orda sanırım 😋
❤️❤️Güzel akış olmuş Elvinciğim teşekkürler
video çok güzel olmuş elinize emeğinize sağlık🙂🙂🙂
Teşekkürler çok iyi geldi
pazartesi sendromuna iyi gelen bir akıştı. teşekkürler Elvin 🤓🤓
Taptatlı bi derstii. Hedef pozdan ziyade sürece odaklanmışım sonra bi baktım ki hedef pozun içindeyim ve yapabiliyorum :) Akış bizi olması gerektiği gibi olması gerektiği yere öyle güzel götürüyor ki.. Teşekkürler Elvin :)
💙💙🙏
Orda nasıl duruyorsun ya korkmuyormusun?
Bu kanalı yeni keşfettiğim için çok pişmanım ama yeni farkettim ilk başladığımda bacaklarımın üstünde göğsümü bacağımı kapatamıyordum ama sabırla akışına bırakarak pratik yaptım ve bacağıma kapanıp uzun süre durabiliyorum daha 1.ayım daha neler yapabileceğim çok teşekkürler:)
Muhtesem
Çabanın içinde rahatlık... Bunu günün konsepti olarak kullanıcam :)
Sık sık hatırlatalım kendimize
İlk gün hiç yapamazken 3. günde elephant thunk'ta durabildim. İnanılmaz mutluyum❤❤❤ Seninle yoga yapmak bana inanılmaz iyi geliyor. Çok teşekkür ederim 🥰
Ne mutlu! 💙💙
@@ElvinileYoga İyi ki varsın 🥰🥰🥰
Lütfen ama lütfen yoga ile ilgili okuduğun kitapları bizimle paylaş
Muhteşem bir manzara , perspektif , video ...
Off çok iyi yaa
Stüdio açmayı düşünüyor musun Elvin? Bu derste çok çok iyi geldi 😀
Elvin senin paylaşımlarında bacağı omza attığın pozları görüp heyecanlanıyordum. İlk kez deneme imkanım oldu. Zordu ama başlangıç için hiç fena sayılmam. Ve tabi ki sağ tarafta olduğu kadar sol tarafta kolay olmadı :)
👏👏
namaste
Elviiinn bu aralar çalışmaktan yoga pratiklerimi eskisi gibi yapamıyorum. Bedenimin esnekliği çok etkilenir mi 💜
Esneklik bir kere kazanıldı mı hep orada olan bir şey değil maalesef. Benim de ara vermek zorunda kaldığım zamanlar oldu. Geri döndüğümde aynı esneklikte olmamam (olmaman) gayet normal. Önemli alan tekrar tekrar mata çıkabilmek. Bedenini tanıdıkça potansiyelini gördükçe zaten o esnekliği yeniden kazanabileceğinin özgüveni de oluyor. Uzun akışlar için vakit ayıramadığında kısa da olsa rutinini bırakmamanı önerebilirim. 💙💙
@@ElvinileYoga teşekkürler yanıtın için, söylediğin gibi kısa da olsa zaman ayırıp mata çıkmaya çalışacağım
Elvin abla ailem yoga yapmamı saçma buluyor.Sence ailemi yoga yapmam konusunda nasıl ikna edebilirim,şimdiden tavsiyen için teşekkürler.
Bie şey sormak istiyorum spordan 10 dk sonra fln yoga yapılır mı acaba
abla oraya nası çıktınn
İlkk
Namste
Ay neresi orasııı istanbulda bilen yazsınnn senelerdir aklımda olan yerdi
Kubbe İstanbul 💙
@@ElvinileYoga teşekkür ederim ☺️❤️
Illkk abla farkeet5
Abla fark et lütfen illlk
Namste