Her Yerde Yapabileceğiniz 10 Dakikalık Sabah Yogası & Ujjayi Nefes Çalışması ☀
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Bugün her yerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için Ujjayi nefes çalışması ve üzerine sabah yogası yapıyoruz. 10 dakikalık bu pratiği kendini stresli, endişeli ya da sürekli yetişme telaşı içinde hissettiğin herhangi bir zamanda yapabilirsin. İstersen yatağında, istersen ofiste sıkıştığın bir anda, bu meditasyonda buluşabiliriz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Ujjayi Pranayama
Ujjayi ya da okyanus (ocean breath) nefesi olarak da duyabileceğiniz bu teknik ile sinirsel gerginliğinizi azaltabilirsiniz. Uykuya geçişi kolaylaştırma, vücutta daha çok oksijen dolaşmasını sağlama, ödem atımını destekleme ve soğuk algınlığı gibi durumlarda balgam atımına yardımcı olması gibi birçok problem için de Ujjayi nefes çalışması öneriliyor.
Bu videoyu günün herhangi bir vaktinde yapabilirsiniz.
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• UYAN ve PARLA ☀ Güne E...
10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene
• 10 Dakikada Enerjini v...
Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• Güne Enerjik ve Mutlu ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
10 dakikalık meditasyon ve sabah yogası gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum. Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#sabahyogası #ujjayipranayama #yoga
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Kendini stresli, endişeli ya da sürekli yetişme telaşı içinde hissettiğin herhangi bir zamanda bu videoda buluşalım. Deneyimini her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutma lütfen. 💙Yakında handstand için bir seri gelecek. O seriye hazırlanmak isteyenlerinizi GÜÇLEN & ESNE serilerindeki videolara bekliyorum.
Elvin abla
Abla çok güzel ve Çok güzel ysnyorm sana Çok Teşekkür ederim ❤️❤️
Her yerde yapılabileceğini videodaki mekanda da kanıtlamış oldun :)
Gerçekten HER yerde:)))))
15 yaşındayım ve yogayı hayatıma sokduğunuz için size çok teşekkür ederim 🌻💛
Geç saatte uyanmış biriken bütün işlerin yüzünden strese girmişsindir nerden başlayacağını bilmiyorsundur ve Elvin elinden tutup kaldırır seni🫶🏻 güne bu videoyu izleyip uyguladıktan sonra uyandım sonsuz teşekkürler💫🌸
Ahhhhhhh sana sonsuz teşekkürler💙💙💙💙
Ne zaman kendimi kötü hissetsem kendimi senin sayfanda ve matımda buluyorum seviliyorsun ELVİN🤍🌈✨
Ben de çok seviyorum💙
Sabah yogaların sayesinde güne daha enerjik ve pozitif başlıyorum eskiden (iki ay öncesine kadar) çok somurtkan biriydim ve içimden gülmek gelmiyodu ama artık gördüğüm her insana gülümsemek herkesle sohbet etmek istiyorum.Bana kendimi sevdirdiğin için sana ve videolarına teşekkür ederim 💖💕
Seninle bu yola çıktım daha bırakmam senin sayende 3 yıldır yapmadığım yogaya 2 haftadır seninle yapıyorum ve kendimi çok iyi hisediyorumm☺🤗😍
Son zamanlarda kendimi çok çaresiz, oradan oraya savrulmuş ama asla yolunu bulamamış hissediyordum. Bu yüzden de kendimi sevmekten vazgeçip nefrete doğru ilerliyordum. Senin kanalındaki içeriklerle buluşmak bana rehber oldu Elvin, şimdi her sabah meditasyon + yoga pratiği yapmaya başladım. Kendimden bu kadar uzaklaşmışken kendi yolumu bulmaya yaklaştığımı hissediyorum. Bu sabah bu pratiği yaptım ve öyle iyi hissettirdi ki. Her sabah kendim için kendime yeniden kavuşabilmek için meditasyon + yoga pratiği yapmaya söz verdim. İnanıyorum, her şey çok daha güzel olacak. İyi ki varsın Elvin 💖
teşekkür ederim 💗!
her gün yapmaya çalışacağım
4 ağustos +
5 ağustos +
6 ağustos +
7 ağustos +
8 ağustos +
9 ağustos +
11 ağustos +
Yoqaya yeni başladım.Ve senin videolarini izledikçe motive oluyorum bazı zamanlarda hiç yoqa yapmak istemiyorum ve bide bakmişim yoqa yapiyorum
Yogaya başlamıştım ama malasef bıraktım şuan gelen bildirim ile tekrar başlıyorum.
Manzaranın güzelliği😍
böyle bir yerde yoga yapmak mı🤌🏻😍 bizim için de harika oldu
Video yayınlanalı 4 hafta olmuş Ben daha bugün yapabildim 🥺 Demek ki ihtiyacım olan bu an, bu zamanmış dedim.. Evde hayatımın en zor zamanlarını geçirirken, bu sabah uyandığım gibi yapmak O kadar iyi geldi ki... Kendi dinginliğimi, sakinliğimi, sağlığımı her gün koruyabilmek adına, bu 10 dk yı her sabah yapmaya niyet ettim.. Umarım yapabilirim. Bu bu zor günlerimi atlatmamda da ufacıkta olsa yardımcı olur. İnanıyorum..🦋
Şuan 21 yaşındayım, 16 yaşımdan beri yoga videolarınla bana o kadar güzel şeyler kattın ki.. Bir nebze seninle büyümüş gibi hissediyorum 😊 İyi ki varsıınn 💕✨
Sürekli diğer sabah yogasını tekrar ediyordum,bu vidyoyu yüklemene okadar sevindim kiii ❣
1 aydir senin sabah yogasi videonu yapiyordum bunu da gorunce çok sevindim tesekkurlerr
Pekı İse yaradığını dusunuyo musun ? stres ve yorgunluk hıssı açısından
@@Sessizgemi__1 evet ilk gunde bile iyi hissettiriyor gune yogayla baslayinca ben daha dinc oluyorum video icerisinde de elvinin soyledikleri iyi geliyor zamanla vucudunda hangi bolgelerde agri var fark ediyorsun kendini anlamaya basliyorsun tek eksisi benim acimdan ben her sabah ayni yoga videosunu izleyip uygularsam biraz bunaltiyo farkli videolarina gecis falan yapiyorum ama genel olarak sabah yogasi bana iyi geliyor
Elvin bana o kadar iyi geliyor ki sesin bu kanalı açtığın için bizimle birlikte olduğun için çok mutluyum..
Derse gittiğim günleri daha çok yoga yapıyorum. Sayende Elvin az uyumama rağmen dinç bir gün geçiriyorum. Seviliyorsun ❤️
Diğer videolardaki gibi 21 gün 30 gün yapılması gerekiyo mu bilmiyorum ama;
1.gün(12 ağustos cuma)✔
2.gün✔
3.gün✔
4.gün✔
5.gün✔
6.gün✔
7.gün✔(sabahları yapamadığım unuttuğum oldu o yüzden ya o gün içerisinde ya da yatmadan önce mutlaka yapmaya özen gösterdim oluşturmaya çalıştığım rutinleri tam uygulayamasam da 1 hafta boyunca hergün yapma istikrarını gösterdiğim için tebrikler👏👏 omurgayı aşırı rahatlatıyo nefesine odaklandığın için zihnin ister istemez boşalıyo)
Rastgele bir yoga açayım ihtiyacima göre ve bana mesaj versin dedim. Gerçekten hem rahatladım hem de kendi merkezimde sevgiyle bütünleşmek gerektiğini fark ettim. Teşekkürler elvin ışığımız hep parlasın sevgimiz cogalsin🤭❤🥰🌟🍃💌
Kaç gündür geç uyanıyorum ve tabi uyanınca yorgun hissediyorum bugün erken kalkıp elvinle bedenimi uyandırdım 💗🤍
Sayende yoga ya başladım teşekkürler❤💕💜
o kadar güzeldi ki anlatamam. Kendimi mükemmel hissediyorumm🥰 çok teşekkürler iyi ki varsınn
Güzel bir uykudan sonra uyandığım sabaha filtre kahvem ve sen olmadan başlayamazdım. Güne hazırım:)
Çok teşekkürler Elvin💖 kaslarım gevşedi, içim açıldı, ruhum ferahladı 🧘♀️
Ödüm patladı mekanı görünce
Waovv bu kadar iyi geleceğini tahmin etmezdim. Kendimi her halde senin kanalında buluyorum. Teşekkürler Elvin❤
Vûcudumu ve kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemistim tesekkurler
Dün akşam datçaya geldik iki haftadır yoga yapıyorum ve inanılmaz iyi geldi bu sabah bahçede yapabileceğim yoga videosu ararken bu videoyu atman çok güzel oldu
elvinin videolarından mı yapıyorsunuz acaba
@@sims4tvseries863 evet ama meditasyon yaparken uyku meditasyonu ve nefes egzersizi hariç kendi yöntemimi kullanıyorum
Yogaya yeni başladım , artık her pazar buradayım 🥳
ay ortamın güzelliği
Peki ya Elvinimin ve manzaranın güzelligi hoş geldin kuzummm❤💙
Rahatladım ve yüzüme gülümseme yayıldı 🤗
Nasıl teşekkür ederim bilemiyorum 2 haftadır çektiğim sirt ve göğüs ağrım hayattan soğuttu yaşam enerjimi çekti aldı açıp videolarindaki hareketleri yaptım şimdi daha da iyiyim bir sürü yoga videosu var tabi ki çoğu da cidden iyi ama sen ne biliyim çok farklısın....🥰🥰😍
O kadar güzeldi ki Elvinn ❤❤ Çok teşekkür ederimm bizi böyle bir meditasyonla buluşturduğun için. İyi ki varsınn 🧚🏻♀️🤍🍀
Aşırı güzel bir manzara ve bir o kadar güzel akış pratiği 💕 teşekkürler elvin 🥰
En güzel melek olabilir misin 🥺💙
2 aydır internetsiz bir şekilde oradan oraya evimden uzak geziyorum ve 3-4 yoga videonu indirmiştim bu durumu önceden tahmin ettiğimden dolayı. Ve o indirdiğim pratikleri artık ezberledim diyebilirim:) Seni çok seviyorum, kocaman kucaklamalar yolluyorum!!! bu pratiği de denemek için sabırsızlanıyorum ama şimdilik eski alışılmış pratiklerimden devam edeceğim🐰🐇🥕❤️🌈🥲
Seninle yapınca sanki orada yanındaymışım hissi beni daha da motive ediyor , teşekkür ederim ❤️
Kendimi kötü hiss ettikçe bu videoyu açıp yoga yapıyorum...Böylece her zaman daha pozirif kala biliyorum🌈🥰
Namaste meine Liebe 🤍🏹🌈
Uyku tutmadigi icin saat 4 30 dan beri ayaktayim once meditasyon ardindan ise bu yogayi yaptim hic uyumamama ragmen uyudugum gunlere nazaran cok daha enerjik ve guzel hissediyorum
Elvin yogayı hayatıma soktugun için teşekkür ederim🙏
Çok muhteşemsin Elvinnn. Muhteşem ötesi hatta😍😍 iyiki yollarımız kesişti seninle❤ bir çok yoga pratiklerini yaptim senin paylaşıldığın, hepsi çok güzel ama bu tam bir başka oldu❤ minnettarım canım Elvin✨💚 Namaste 🙏✨🌼
Nefes egzersizleri harika hissettiriyor, teşekkürler. Acaba genel olarak nefesi ve nefes egzersizi çeşitlerini anlattığın bir videon mu olsa? :)
Teşekkürlerr
Yılın ilk gününde başlıyorum akışta güzel geçti🎉 sadece daha da esnemem gerekiyor ❤ 🌈
mükemmeldi😌 bana iyi hissettirdiğiniz için teşekkürler🫶🏻
çok iyi geldi ,çok teşekkür ederim💖
Çok rahatladım ve çok güzel 💞🤗
İlk defa yaptım böyle birseyi ve o kadar iyi hissettirdi ki bu hareketler ve senin sözlerin çok iyi geldi umarım her sabah yaparım artık ne zamandır aklımdaydı başlamak yapmak teşekkür ederimm
O kadar iyi geldiki bana çok teşekür ederim😍🌈
nefes tekniği mükemmel ✨içimi çok rahatlattı
Yogaya senle başladım senle sürdüreceğim
günaydınn sabah da yatarken de sesin sakinlestiriyor teşekkür ederiz yeni videolar için
mekan seçimi şahane, bu yoga bana hakikaten iyi geldi özellikle okyanus sesli nefes çalışması çok rahatlatıcı. Teşekkürler ✨
Muhterem manzara. Teşekkürler!
Derslerden dolayı bir türlü yogaya zaman ayıramıyordum sonunda geldim💛burdayım💛o kadar iyi geldiki yoga💜iyi ki varsın Elvin🌈
Çok iyi geldi Elvin ❤️🥰
Herzamanki gibi harikasın
Bana o kadar iyi geldi ki ❤ Ders için çok teşekkür ediyorum
o kadar iyi geldi ki elvinimmm
çok güzel ya...bilu formattaki yoga videolarıni çok seviyorum ..manzara yoga ve üzerine ses kaydı .dış seslerle birlikte .💜💜💜💜💜💜💜
Bugün ikinci kez yoga yapmayı deniyorum ve gerçekten iyi hissediyorum,teşekkürler.🤍
Abla oraya nasıl çıktın ya ben cesaret edemezdim ve bu video için teşekkür ederim ❤❤
Çok rahatlatıcıydı yaptım açıkcası senin kanalında en sevdiğim sabah yogası videosu bu oldu❤
Inanılmaz hafif hissediyorum ve gözlerimde yaş geldi teşekkür ederim Elvin 🤍 namaste🧘
Sen harikasın elvin❤ çok güzelsin cokkk❤
Tam da ihtiyacim olan anda ilac gibi geldin.Çoook tesekkur ederim 🥰🧡
Tamda başkalarının söylediklerini fazlaca takmaya başladığım şu günlerde sözler nefes çok iyi geldi 🌷❣️İyi ki varsın Elvin ❣️
Çok rahatlattı ya çok teşşekür ederiz elvinciğim senin sayende herşey seni çook seviyoruz.. 🦋🧡
Elvin çok teşekkür ederim. Çok iyi geliyorsun. 💜💘🌟
Abla çok güzalun ve çok güzel ysnyorm çok çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️
Ben anlayamadim. Burundan alip agizdan mi veriyoruz nefesi?
Cok guzeldi🥰❤💯
Teşekkürler🌺
Aslında videoların gerçekten çok güzel ve yararlı sadece nerede yaparsam yapayım insanların bana dalga geçer şekilde baktığını hissedoyorum bu yüzden yogaya başlayamıyorum
Yeni misyon yüklenmiiş❤️
Harikasın elvin❤
Çok iyiydi ve şuan saat 10:41
Teşekkür ederim hocam
Seni seviyorum ❤️
1.gün=✅
Zihnimi karmasik hissettigim zaman kanaliniza kosuyorum. Cok tesekkur ederim🙏🏻 Sizden bir ricada bulunacagim, uzun saatler masabasinda calismasi gereken bir ogrenci olarak . Boynum, sirtim kaskati kesiliyor :( Masadan kalkmadan yapabilecegimiz esneme ve rahatlamamiza iyi gelecek, biz ogrenciler icin bir video paylasabilir misiniz?🙏🏻🧡
seni sevi yourum 🖤
👍👍👍👍👍👍👍🇹🇷👏👏
💛
🙏🙏🙏
Elvinn buraya nasıl gidebilirim bayıldım 😻 konumu söyler misin 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Aşırı güzel bir manzara💕 çok rahatlattı ❤️
Hocam camii kubbesi mi o oturduğunuz yer
Cok iyi geliyor derslerin tewekkur ederim, bir sorum var bir gun icinde istediklerimizi secip bir kac tane yapa bilirmiyiz
Merhaba matsız yoga🧘🏻♀️ yapa bilirmiyiz
Lütfen cevab yazarmısınız.💙
Allah askina orasi neresi. Dusersin be. Video cekicem diye hayatini kaybedenler az degil
😇💕🐞
3 cü yorummmmmmm♡♡♡♡
💖💖🙏🏻🙏🏻
💖🌸
Kızı izlerken ben aşağı düştüm
🥰❤❤❤❤❤❤
Nolur cevab verirmisin saat kaçta yapmam lazım
Saati yok günün her saati yapilabilir illa rutin olarak diyosan sabah kalktığında veya akşam yatmadan yaparsan daha iyi hissedersin videoda da bahsetmiş zaten
@@slaozcan9863 teşekkürler 😍🤩🥰