सूर्य नमस्कार का सही तरीका , पूर्ण विधि और लाभ / Surya Namaskar all 12 Steps for Beginners

अभ्यास जितना शक्तिशाली होगा उस अभ्यास में उतनी ही अधिक सजगता की आवश्यकता होगी , गलत प्रकार से अभ्यास करना लाभ के स्थान पर हानिकारक हो सकता है इसलिए जरूरी है कि हठयोग के अभ्यासों को ठीक प्रकार से समझ लिया जाए - इसी श्रंखला में सूर्य नमस्कार का अभ्यास भी एक महत्वपूर्ण अभ्यास है जो योगियों ने अत्यधिक शुक्ष्म बुद्धि से विचार करके जन सामान्य के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बताया - सूर्य नमस्कार के अभ्यास में आने वाली 12 स्थितियों को ठीक प्रकार से समझ कर यदि प्रतिदिन अभ्यास किया जाए तो अन्य कोई अभ्यास ना करने पर भी पूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं और एक व्यक्ति हर प्रकार से अच्छा अनुभव कर सकता है , सूर्य नमस्कार के विषय में प्राप्त हुई जिज्ञासाओं के आधार पर और अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं पर इस Video के माध्यम से पूर्ण मार्गदर्शन किया गया है अपेक्षा है यह आपके लिए उपयोगी होगा....
सूर्य नमस्कार playlist
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[@jagendrasingh4532]

Guru ji aap bahut achha samjhate hai by jagendra pratap singh

[@user-os4ec2es5y]

आजतक मै गलत तरीके से सुर्यनमस्कार करता था गुरूजी, योग्य मार्गदर्शन करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद 🙏🙏

[@amarnigade1069]

गीता से ज्ञान मिला !! रामायण से राम मिले !! भाग्य से हिंदू
धर्म मिला !! किस्मत से हिंदुस्तान मिला !! जय सियाराम.....
🙏🚩🚩🚩🙏

[@vishalgupta22br]

Gita Ramayan pre ho bhai

[@kaywee-qo4mk]

Hindustan nahi, Bharat. Om Namah Shivay 🕉️

[@radhathakur5505]

Jay Siyaram

[@parvindpandey3881]

Jai siya ram ji ❤️💕 Jai hanuman ji ❤️❤️

[@ujjwalK.1uk...]

Thank you so much sir 💖
ॐ सु्र्याय नमः 💓

[@duryobehera1283]

Amazing teaching 🙏🙏🙏 Om namha shivaya 🙏🙏🙏

[@anuu920]

ॐ नमः शिवाय 🙏
बहुत अच्छा वीडियो

[@morningnews532]

प्रणाम गुरुदेव ओम नमः शिवाय सर आपने बहुत अच्छी तरीके से समझाया आपका खूब-खूब आभार दिल की गहराइयों से शुक्रिया अदा करता हूं❤

[@anandsharma8864]

धन्यवाद गुरु जी🙏 आपको प्रणाम🙏

[@aniruddhapawar9318]

बहुत अच्छी और अचूक तरीके से समझाया है- गुरुजी धन्यवाद

[@97padme]

What an amazing teacher ❤thank you for sharing 🎉

[@rahulmeenarahulmeena1415]

Om namhh sivay..
Parnam gurudev.❤️

[@akashvyas1176]

Best video and playlist on Surya namaskar 🙏

[@sreekanthsb6926]

perfect teaching!!!👍
.
suryanamaskar se mujhe sabse bada faida ye mila ki jo pehele se nasht hua energy wapas aa ja ta hai.
... usse pane keliye suryanamaskar 13 bar kiye baad Shavasan ka prayaog karna chahiye.
isse bahut hi energy body pe wapas aaja ta hai.
pranamam 🙏(from kerala)

[@ygtricks2804]

बहुत फायदा मिला आप के पेज से 🙏🏻🙏🏻

[@mayamanishparte9993]

Om namah shivay thank you guruji

[@ramkumarsunuwar8408]

Pranam Guruji, Aap ko Dhanyawad hai.

[@dr.vijenderrajpootsaagarji5503]

साधुवाद आपको नमन आपको मंगल मैत्री आपको ।।।

[@HirenPatel-qw1lf]

Pranâm Guruji! Thanks for yr guidance 🙏🙏🙏

[@Priyanshu2954]

Har har Mahadev 🙏❤️
Om namah shivay 🙏❤️

[@nn-qf2mz]

महोदय द्वारा अति उत्तम मार्गदर्शन । कोटि कोटि प्रणाम 🙏🙏

[@yashpaul1378]

बहुत सुन्दर और सरल ढंग से समझाया है, हम जैसे वृद्धों के लिए सूर्य नमस्कार सहज हो गया है।

[@actoryogateacherkartikeshz3073]

ॐ नमः शिवाय 🙏🚩🕉️

[@vilassawant1410]

Very Amazing and teaching Ground to Earth ... Salute Sir❤

[@parassingh2407]

गुरुजी बहुत ही अच्छे तरीके से आपने समझाया है। कोटि कोटि नमन।

[@rahulpatel-ne5xb]

Pranam Guruji. kitne salo se Weight gain karne k liye maine bahut try kiya par nahi ho paya. Apke sikhaye anusar suryanamaskar kar raha hu last 6 to 7 month se. After 1 to 2 months , result dikhna chalu ho gaya. i have gain 8 kg in last six month. Now i am not under weight. Thank you guruji .

[@yashdeepsoni5765]

Daily kitni bar karte ho surya namskar??😊

[@MrPrakashpatange]

Amazing knowledge giving you dedication for needy person god bless you and your family

[@NitishKumar-dg6om]

Best Surya namaskar video really awesome guru ji🔥

[@shrek3587]

Very well explained. Thanks a lot 🙏🙏

[@Brahmachariiii]

Om Suryadevaye namah: 🙏🏻

[@manendrasinghrawat1732]

कोटि कोटि नमन 💐💐 राधाकृष्ण💐💐

[@sheelajhala3073]

Pranam guruji aapne yoga videos ke madhym se meri life mein revolution la diya thank you so much 🙏🙏🙏

[@viratrathod6472]

एक सशक्त भारत बनाने में आपका महत्वपूर्ण योगदान है। योगी वह संत परंपरा को शत-शत नमन्। ૐ नमः शिवाय। 🙏

[@ravirajkataria490]

आप जो वीडियो में पहले फायदे बताते है उसके कारण आसान करने का motivation बहुत aacha मिलता है

[@tanaylalwani3046]

धन्यवाद...इतनी बारिकियां बताई आपने

[@user-op7wj1qk4e]

Guru ji, thx.a lot for sharing this valuable information on Surya namaskar. Namestay ji.

[@sonukashyap2725]

प्रणाम गुरूजी 🙏🌹🙏

[@deepakchaturvedi4608]

सादर प्रणाम 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏........

[@nagenderprasad8233]

Kinta sunder perfect kiya..
Ati Sunder 🙏🙏🙏🙏💐💐

[@noparamkumawat8360]

आप बहुत अच्छा सिखाते है गुरुजी

[@sabitrirai5448]

Thankyou so much sirji 🙏🙏

[@lakysuradkar1985]

खूप छान माहिती दिली गुरुजी सूर्य नमस्कार विषयी

[@abhayakumarbehera4179]

Saare tips bahut acche lage. Isliye aap ko ❤ se dhanya bad kar te hain .

[@AanandPandit]

हरि ॐ नमः शिवाय ‼️ 🌺🏵️🙏🕉️

[@Pankajnalvaya55555]

ॐ सूर्याय देवाय नमः 🌄🙏🙏🙏

[@souravcorner1062]

Dhanyawad guruji

[@ajaychahar3405]

ॐ सूर्याय देवाय नमः🌄🙏🏻

[@sanatanhathayoga]

ॐ नमः शिवाय

[@fireshadegaming2714]

​@@sanatanhathayoga यह आसन से शरीर कि लम्बाई बढेगी ?

[@tusharparab3272]

ओम् सुर्याय देवाय नम्

[@Jitesh.1]

​@@fireshadegaming2714 agar aapki Umar 21 se neeche hain toh aap easily height bada sakte hain as per ayurveda

[@sheelatripathi7691]

​@@sanatanhathayoga❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@digineeraj_]

Thank you so much 🙏. I'm very grateful for these videos. Such are valuable and helpful videos 🙏

[@myart899]

Corona k baad pet aur fitness ka styanash ho gya h... Sir drd aur sinuses ki problem..pcod.. Harmonal fluctuations... Ab bss yoga ka hi sahara h... Thanks to Aayurved and our teachers. 😇😇

[@surajitsaha5515]

Guru ji bhut achche se somjata ho pranaam 💐🌷🙏🙏

[@brreddy1975]

Guru ji, Pranam,
The Video is excellent for learners it will help people. Kindly upload Video in English or with English subtitles for Foreigners.

[@anshulthakur5526]

Parnam guru ji 🙏

[@yogiNISHAalaa]

Bahut bahut dhanyawad guruji ❤

[@bishanbora]

आप का सिखाने का तरीका बहुत बहुत सुन्दर है धन्यवाद ❤

[@mannuthakare2559]

🙏 dhanyavad guruji

[@kamleshdawar2975]

इतना अच्छे तरीक़े से किसी ने नहीं समझा। बहुत बढ़िया.

[@SanjeevSharma-nr3fd]

Pranaam guru ji

[@jyotsnasaha9257]

its really perfect thank you

[@kattarhindu0176]

धन्यवाद योगीजी🙏☺️

[@hemendrarajput2632]

Pranam gurudev

[@amitjaiswal8957]

Bahut clear kiya aapke abhi tak main left leg aur right leg mein confused tha. Dhanyawad

[@alkapatil5023]

Best Explainetion Thank u So Much

[@lifeofarottweiler8628]

Thankyou so much for Surya namaskar

[@jarnailSingh-gq3hd]

Prnaam,Shri, Shri.....Radhe, Radhe.,....

[@thinkpositive3d]

Thanks for explaining correct technique to do the Surya Namaskar. 🙏

[@AjeetSingh-gb5rk]

I start my day with u sir ji

[@user-tq7qx9ks1s]

Very useful information ❣️❣️🙏🏻👌

[@Blessings54123]

धन्यवाद आभार आपका और ब्रह्मांड का आभारी हूं 🙏🙏🌈

[@shraddhanaik3580]

Dhanyavad Guruji

[@Rakesh_16]

धन्यवाद गुरुजी 🕉️ नमः शिवाय

[@sanatanhathayoga]

ॐ नमः शिवाय

[@rajnigandhagohil1871]

Anantam shukrana Guruji

[@akshattrivedi2246]

A very useful information ❣️❣️

[@kuwaralok5422]

Jai Shree Gurudev

[@brijeshchauhan2753]

Thank you 😊🙏 bhaiji thank you so much

[@rambhakt3035]

Btane ke liye dhanya waad Jai Shree Ram Jai Hanuman

[@devendrarathod659]

Pranam guruji

[@user-pt5hu3ei9v]

Sir ap bhut ache se btate h aur deep knowledge ke sath.

[@keshavgathe344]

EXCELLEN..

[@DileepKumar-of9jj]

🙏🙏 ॐ गुरुजी बहुत सुंदर तरीका से बताएं ❤

[@vishalkalani5986]

mast......bahut hi saral aur satik terh se samjaya suryanamskar ko

[@neeleshpal7581]

Guru ji ki jai

[@ankitsingh9894]

प्रणाम गुरुजी

[@sarangkale2671]

जय श्री कृष्ण... ❤❤

[@salimmalik4068]

Thanks sir 🙏 appka samjane ka Tarik bohat acha hai

[@shivamjoshi2968]

बहुत बहुत धन्यवाद आचार्य जी🙏🙏

[@sanatanhathayoga]

🙌🌷🕉️

[@sheelagautam3913]

Aap ne bahot axa batayasir

[@heroesjosh9757]

Dhanyvad guruji

[@positivevibrations369]

Really inspirational video 🙏🙏

[@henalthakur573]

Danyabad guru dev ji ❤

[@premikarai8499]

jaya guru❤❤❤ achi hey❤❤❤

[@sunitasheoran1258]

Bahut badiya lga hai aap ka ye video 👌🙏👍

[@prakashmeghwal7128]

Thank you so much sir 🙏🙏

[@tanujgoyal2379]

गुरु जी आपकी शुद्ध हिंदी ने दिल जीत लिया है

[@bhavinpatel4520]

बहुत सुंदर तरीके से आपने समझाया गुरुजी.
पहले गलत तरीके से ही करता था मैं,
आपके बताए हुए तरीके से ही सूर्य नमस्कार करूंगा .
बहुत-बहुत धन्यवाद.....

[@raghavendradixit7502]

Dhanyabad guru ji

[@soniyasaini5824]

Bahut sunder samjhaya aapne tq🙏

[@ashudesai8182]

Radhe Krishn...😊❤

[@edwardbella3000]

thankyou sir

[@Ms-rb1gd]

धन्यवाद महोदय ❤

[@kripashankarmahato3143]

बहुत सुंदर

[@kishorimadhavidevidasi4572]

Thanks 🙏🌹💐🌷