5 วิธี แก้ไหล่หลังไม่เต็ม ให้ใหญ่ขึ้นเร็วที่สุด | FITDESIGN

5 วิธี แก้ไหล่หลังไม่เต็ม ให้ใหญ่ขึ้นเร็วที่สุด | FITDESIGN
สำหรับคนที่รู้สึกว่า กล้ามเนื้อหัวไหล่ของเรานั้น “ไม่กลม” เป็นเพราะว่า เรามีกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหลังน้อยกว่าด้านหน้าและด้านข้าง
เพราะฉะนั้น เราจึงต้องแก้ปัญหาไหล่หลังไม่เต็ม
ฮัทมีอยู่ 5 วิธีด้วยกัน สามารถชมในคลิปนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
• 5 วิธี แก้ไหล่หลังไม่เ...
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ hutchiew?igshid...
📱Facebook : Fitdesign หรือ / fitdesignfitness
📱CZcams : Fitdesign หรือ / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : [phone]

[@dreamthanawat]

Technic ดีๆ มาอีกแล้ว ขอบคุณครูฮัท ครับ 🙏🏻

[@GTHardreset]

แจ่มเลยครับ วันนี้จะไปลอง Thanks krub

[@user-gz5bz8ni6l]

ใช่เลยครับ อยากไหล่กลมมีมิติ ต้องเล่นทั้ง 3 ส่วน และกล้ามเนื้อหัวไหล่ ตอบสนองต่อจำนวนครั้งมากๆ มากกว่าการยกหนักๆ

[@user-rw8fn6wv4u]

ท่าดีบอกต่อ👍

[@user-xc7io7dg7s]

สอบถามครับ ใช้สาบแรงต้าน ได้มั้ยครับ

[@jake55556]

ง่ายดี

[@rnonthenicschannel4820]

สวัสดีครับพี่ครับบ

[@Tpichoffical]

ผมจับแบบคีบบุหรี่อ่ะครับท่าที่2 ไม่ผิดใช่มั้ยครับ

[@annur1217]

พี่ฮัทครับ ขอท่าสร้่งกล้ามเนื้อน่องกับขาหน่อยครับ

[@SY-tg2pv]

4:55 ต้องล็อคสะบักด้วยมั้ยครับ

[@imarm3557]

สอนทำให้กล้ามเนื้อแขนเพิ่มหน่อยครับ

[@kengnoonklang3873]

เจ็บปวด เล่นหัวไหล่ ขึ้นลง ล่าง 15ครั้ง×3×15ครั้ง ด้วยครับ

[@By-jd3jj]

สอบถามครับถ้าผมจะงดข้าวเย็น​ แต่จะกินเวย์โปรตีนแทนน้ำหนักผมจะลดไหมครับ​ กลางวันกินเวลาเดียว​ ตอนเย็นเดิน45นาที

[@user-kx9pz9xt5s]

การลดน้ำหนักที่ดีไม่ควรงดอาหารครับ
แต่ให้เลือกกินให้เป็น กินให้พอดี

[@By-jd3jj]

@@user-kx9pz9xt5s ขอบคุณครับ

[@newbjah9187]

ไหล่หลังผมไม่ได้อยู่จุดเดียวกับพี่ครับ มันตกไปอยู่ด้านล่าง อล้วตรงนั้นเป็นกระดูกแทน เป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยใช่มั้ยครับ

[@teo9428]

เราควรใช้ดัมเบลน้ำหนักกี่โลต่อข้างครับ

[@nino8293]

เป็นน้ำหนักที่รู้สึกว่าไม่หนักเเละไม่เบาเกินไป ได้ครบเซต

[@icekillertv9143]

พี่ครับถ้าออกกำลังกายควนพักกี่วันต่ออาทิตย์ครับ

[@user-wm5wu6xj5w]

ส่วนตัวผมไม่ได้พักครับ เช่นวันจันทร์เล่น อก
อังคารเล่นหลัง พุธเล่น ไหล่ พฤ.เล่นขา แล้ววนกลับมาเล่นแบบเดิม กว่าจะกลับมาเล่นอกอีกครั้งอกเราก็ได้พักมา3วันแล้วครับ

[@user-wm5wu6xj5w]

อันตารางผมครับ
จ. อก
อ. หลัง
พ. ขา
พฤ. ไหล่
ศ. หลัง
ส. แขน หลังแขน
อ. พัก

[@user-yi2ir6qp6g]

5วันครับเล่น2พอ

[@user-eq7mc6zl7x]

ดึงข้อ ได้ไหล่หลังไหมครับ
6:08

[@io_osaer_]

4:56