JAK PŘEKONAT CHUTĚ NA SLADKÉ V DIETĚ NA HUBNUTÍ
Vložit
- čas přidán 2. 11. 2020
- Dieta je těžká a chutě na sladké nás pravděpodobně budou lákat. A to hodně!
Jaké máme možnosti se jim vyhnout a nahradit sladké věci zdravě v rámci diety, kompletně bez výčitek svědomí?
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhuman ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
Podcasty na Spotify - open.spotify.com/show/0ekXAky...
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • PŘÍPRAVA NA ZÁVODY 2020
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson - Sport
Mě osobně pomáhá se plesknout a vyčistit si zuby, abych vymazal tu touhu
Jsem ex "závislák" na sladký....teď když mě to přepadne tak banán, sklenka zero coly nebo 1-2 kostičky čoko s maltitolem...jinak doslazuji též erythritolem a sem tam čekankový sirup.....jako dá se to i bez dortů, sladkého pečiva a čokoládových tyčinek 😉👌 video super....opět kecací osvěžení👌
Pořád koukám na tu obří žílu na bicepsu💪 fakt skvělá forma, věřím že to rozsekáš
Dobrý videjko Aleši... Děkuji 💪💪💪
mě osobně hodně pomáhá pít kafe/čaje (samozřejmě bez cukru)
Jasně. To je znamá věc. Obsahují kofein, což je suppressor hladu.. stejně jako třeba ještě yerba nebo guarana ☺
super video Aleši, díky že nám všem poskytuješ tenhle obsah :)
Alešu, další supr video. Díky za něj. A drž se chlape, držím pěsti, úspěch čeká 😉
Ahoj Aleši chtěl bych tě poprosit abys natočil video o tom Jak počítat kalorie u již připraveného jídla např. Ovoce, Zelenina atd. také bych potřeboval poradit Jak odhadnou denní výdej kalorii. Předem moc děkuji za odpověď Daniel Gerhart
Ahoj Aleši, mohl bys udělat video nebo uvést, jaké ti zůstaly míry - kolik si ztratil objemu na rukou, hrudníku apod. Takhle vyrýsovanej vypadáš velkej.
Mě pomáhá najíst se. Doporučuji
to je pěkné video
Ahoj Aleš Lamka, napsal bis mi tvůj jídelníček? Já ráno vipiju protein s banánem potom o hodinu rížy a potom s zeleninou maso. A dále těstoviny s mákem a třinovím cukrem. To mám jídlo před cvičením.o dvě hodiny du cvičit : prsa,tricepsi. Zatím nohy necvičím a soustředím se na vrh těla. Po cvičení sním banán a gainer. O hodinu s ním ríži s zeleninou.
A poslední o 19:00 du sníst banán a proteín. A o 19:30 du spát.
Super video 😅👌
Co když mám chuť nebo hlad ale vydržím to stane se něco co mi uškodí nebo to je v poho? Děkuji za odpověď
tak ta špenátová kašička s banánem mě láka, nechceš udělat polopaticky video jak to připravuješ ppro uplný lemply jako jsem já? :D
Proč si nezmínil med? Od masa po kafe tím jde sladit všechno a věřím, že je to milionkrát lepší varianta, než umělá sladidla. Nebo se mýlím?
Můžu se zeptat.....co RAW tyčinky z Lidlu?
Japonská matcha ve vysoké (tzv. "ceremoniální" kvalitě) je neskutečně sladká, protože čajovníky díky zastínění produkují zvýšené množství chlorofilu. Je ale dražší než čínské náhražky, které ale také mají (myslím si) určitý zdravotní benefit (když jde o bio kvalitu). Asi nejlepší pro nakupování matchy (a čajů obecně) je v tomto e-schop a kamenné prodejny Oxalis.
Ahoj, jak bych měl přibližně jíst, pokud hodně sportuji a posiluju skoro každý den a zároveň ještě jsem ve vývinu (16 let :-) ).
Ahoj zaujalo mě jak si říkal že si byl vybíravej v jídle a po náké dietě si začal jíst všechno.Mohl by si mi prosím říct jaká to byla dieta popřípadě něco o ní?
Zdar. Nechceš udělat video o regeneraci. Zajímalo by mě jak regenerujes po cvičení, aby jsi byl další den ok
Jednoduché :D dejte si něco zdravého sladkého :D třeba nějaké protein brownies.
Tie majú rovnako cukru ako klasické len majú o niečo viac bielkovín
@@milangeletka9543 Jak můžou mít hodně cukru když tam nedám žádný cukr???
@@radekhruby142 tak sa pozri aké majú makroživny tie suroviny z čoho to robíš
@@milangeletka9543 Proteinový prášek, vajíčko trocha mouky mléko a kakao, tak kde se schovává ? :D
@@radekhruby142 jasné že domáce brownies nebudú mať toľko cukru čo v obchode , lenže ty si napísal že dáš tam mlieko a kakao ... Pozri sa koľko tieto 2 veci majú cukru ... To si v predsutažnej diéte nemôžeš dovoliť ... A ak si v klasickej diéte že chceš proste schudnúť tak tam raz za týždeň jeden cheat mať môžeš a nemusíš vymýšľať kraviny
Vodou. Glo glo glo 🥤
Příště: Jak odmítnout pozvání do Mekáče :D
Kdo je pro:
↓
↓
😄
Kolik gramů ovoce nebo kusů jíte denně?
Od jaké firmy je to karamelové ochucovadlo, popříp. kde se dá koupit?
Něco v tomhle stylu mají i holky z ladylab.cz
Z osobných skúseností môžem odporučit stéviu. Sladenie tvarohu, kasiciek, kolacov a pod.
nekupovat to #ez
nie je to náhodou reupload ?
Nemyslím si
Aleši mohl bys natočit kde nakupuješ, kde tyto věci seženu
Čekankový sirup👌😋
kalorie
@ má čtyřikrát méně kalorií než med, sladivost je srovnatelná, samozřejmě v dietě v omezeném množství.
@@vzdatmuzeszitra503 Přesnee tak 👍🏻. Nechápu, že to Aleš okomentoval "kalorie". Asi ček. sirup nezná...
Mame jeden doma, za a) mi nechutná b) je v tom karamel..(ac to ma "jen" asi 4,5g cukru na 100g, tak je to sra..a)
Měl jsem za to, že fruktóza je v těle metabolizována nezávisle na inzulínu.... tak jak to teda je?? (viz. devátá minuta a pokec o ovoci)
Ve svalech a v játrech, nezávislé na inzulínu ano, problém vidí vědci v nestimulaci přirozeného vytváření inzulínu ( při konzumaci fruktózy)....
Ahoj Aleš Lamka, mám 13 rokov a cvičím už rok. Potřebuji napsat plán.
Teď je pújdeme do školy a nevím jak to stíhat.
Můj plán na cvičení je:
Pondělí: nohy, břicho
Úterý: prsa, biceps, triceps
Středa: záda, ramena
Čtvrtek: volno
Pátek: nohy, břicho
Sobota: prsa, biceps, triceps
Neděle: záda, ramena
Pokud je tu někdo zkušenější, budu rád když se k tomu vyjádříte. Nemám problém cvičit i sedmkrát týdně, takže kdyby někdo měl lepší návrh, sem s ním!
Rád bych se zeptal ohledně toho sladkého…pokud si dám třeba k snídani perník s čokoládovou polevoi, nebo čokorolku s pudinkem a odpoledne redbull 1:33 , ale na konci dne se vejdu do kalorického deficitu…budu hubnout?
kámo pod 2ročné video sa pýtať je iný masaker :D , ak si v deficitu tak chudneš, môžeš jesť aj snickersky celý deň
P
Borec 💪💪💪
Sunday funday :D
A nebo skořice do všeho :b Pamatuji si na dobu před závody (bojové sporty), kdy mi vařená brokolice chutnala jako Sachr dort :D
Tvaroh + oříškové máslo (na jednu vaničku stačí 5g + 10-20g ovoce), bomba! :D
Nejhorší kombinace je chuť na sladké a syndrom záchvatovitého přejídání...peklo horoucí to kočírovat...
joo, hlava je těžká věc. Proto se to musí nějak průměrně udržovat, aby to pak nebouchlo
Kostička 85% hořké čokošky Lindt, vždycky udělá v puse krásně a chut na sladký přejde :-)
90% min.
Uplne fuk jakou cokoladu date, napr takova milka ma mene kalorii nez hnusna 90% 😅
@@vojtechbanoch5968 já kalorie neřeším, jím 3050kcal a čokoládu zařazují jen o víkendech kdy mám low carbs, no nevím srovnávat Milku k 90% Lindt mi přijde jako ulét.
Jako video super, ale kua pořád mám chuť na sladké video nevideo :D
:D :D hele to já taky
Čekankový sirup je fajn věc, ale ma hodně vlákniny a spousta lidi je po něm nafouklá a strašně po něm prdí 🌬💨 bacha na to
*Keď mám chuť na sladké alebo mám skrat že sa mi nechce cvičiť tak si dám poriadnu facku , naserem sa , vypnem hlavu , a idem na tréning proste tma a psycho a žiadne vybočenie nepripadá v úvahu*
dobrej magor
@@RediXiXTV Bez extrémnu nejsi nic !
@@RediXiXTV nejsem magor jsem psychopat ktery nikdy nevyboci z planu
A co med?
Moc kalorií, jestli chceš držet dietu, nejez med.
20 něco na lžíci
@@iiii5131 co je 20?
kalorií
@@iiii5131 aha
Prosím pěkně prosím ...
Už nikdy nepoužívej slovo " *Sacharídky* "
Čtvrtý 😂😅😂