Quem emagrece mais? Caminhada vs corrida
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Artigos citados:
Del Vecchio FB, Coswig VS, Cabistany LD, Orcy RB, Gentil P. Effects of exercise cessation on adipose tissue physiological markers related to fat regain: A systematic review. SAGE Open Med. 2020 Jul 1;8:2050312120936956. doi: 10.1177/2050312120936956. PMID: 32655863; PMCID: PMC7331762.
Hall C, Figueroa A, Fernhall B, Kanaley JA. Energy expenditure of walking and running: comparison with prediction equations. Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2128-34. doi: 10.1249/01.mss.0000147584.87788.0e. PMID: 15570150.
Irving BA, Davis CK, Brock DW, Weltman JY, Swift D, Barrett EJ, Gaesser GA, Weltman A. Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition. Med Sci Sports Exerc. 2008 Nov;40(11):1863-72. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181801d40. PMID: 18845966; PMCID: PMC2730190.
Looney DP, Santee WR, Hansen EO, Bonventre PJ, Chalmers CR, Potter AW. Estimating Energy Expenditure during Level, Uphill, and Downhill Walking. Med Sci Sports Exerc. 2019 Sep;51(9):1954-1960. doi: 10.1249/MSS.0000000000002002. PMID: 30973477.
Eu perdi 20 kg caminhando e o bom da caminhada é que vc pode fazer todos os dias e inclusive duas vezes ao dia já que o desgaste físico é menor e tem menos impacto no quadril , joelhos , coluna em relação a corrida .
Sem dieta? Provavelmente não né...
Parabéns amigo! Quanto era em média sua caminhada? Eu também estou em processo de emagrecimento e queria caminhar como ajuda no processo
Quem decide fazer caminhada para mudar a saúde, automaticamente muda a dieta. Emagrece mais pelo déficit calórico.
@@Furioso2011Ele fez uma afirmação. Perdeu 20 kilos só fazendo caminhada. Ele mencionou a palavra dieta por acaso? Cada uma!
Já consegui imagrecer sem fazer dieta,mais colocando intensidade na caminhada. @@Furioso2011
Agora esse rapaz vai fazer um react bem brabinho respondendo o seu vídeo. Já tô preparando a pipoca.😂
Nesse sentido 😂
na verdade esse Bobonoide é o PodPá do You tube
Kkkk certeza, esse é o mais afetado e invejoso dos "marombas".
Não esqueça que a Taís carla foi citada também kkk
Kkkkk ele N faz N... N sei pq. Paulo é o único q ele N fala nada de volta kkk
Tem uma frase que diz: se caminhar emagrecesse, elefante era palito. Na verdade emagrece pelo gasto calórico, mas se for possível escolher entre caminhar e correr a diferença é gritante. No meu caso caminhar é a mesma coisa de ficar dormindo em casa. No meu caso correr dá resultado (isso porque eu consigo correr). No caso de um obeso ou de um cardíaco o certo é caminhar mesmo.
Gostei muito deste professor , sou profissional de Educação Física , e AMO FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO .
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Na hora que eu ouvi o Gorgonoid falando isso aí, até eu, que não sou da área de educação física, pensei na hora "quanta burrice" 🤦🏻♂️🤣
Eu sou da área da psicologia e o charlatanismo é muito forte no nosso campo também.
Na psicologia tem o boyceta que é formado kkkk
90% do curso
Educação Física e demais porque a maioria não é da área.
Em qq área, amigo, infelizmente. Tem uma muito famosa na sua área, milhões de seguidores, biscoiteira, mentirosa, plagiadora de obra alheia, bem abjeta. A humanidade corre a passos largos pro fim, misericórdia
Chega a ser irritante né kk
Não sinto falta alguma de ter parado de seguir esse povo.
Idem. Esse mongoloide é chato pra um kct!
👏🏽👏🏽👏🏽
Cara, eu analizando todos os maiores canais, unico que senti firmeza e sensatez; foi aqui.
Ja parei de assistir mentiras e fantasiasndestes outros canais.
"Gorgonoid falando merda",ok,agora professor me fala uma novidade?.
Esse pessoal gosta de passar vergonha professor.
Não precisa nem ser inteligente para perceber que correr gasta muito mais calorias que caminhar kkkkkk
mas a explicação do professor tem muita informação além de esclarecer esse ponto 👋👋👋👋
O gorgonoid confundiu trabalho com simples deslocamento. Mesmo que tivéssemos falando de carros, para andar mais rápido teríamos que acelerar mais ou por mais tempo para chegar na velocidade alvo, vencer resistência do ar etc. Óbvio que o trabalho realizado é diferente.
Na verdade o trabalho é o mesmo, o que muda é a potência.
Isso aí é o Léo dias da maromba
@@resendemestre6522 é o PodPá do You tube
O melhor! Amo esse canal, o professor, agradeço a Deus que conheci esse canal. Sempre treinei em casa, seguindo CZcamsrs e estava lascando meu joelho. Graças a Deus, vendo os vídeos aqui, adquiri consciência, agacho total, pois ficava agachando parcial e com calços, pensando que ia se bom para os quadríceps... Um monte de merda. Hoje, faço os básicos e gosto bastante dois resultados que adquiri com os conhecimentos do professor!
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galera vamos divulgar o canal do professor. seus conteúdos são tremendos. nao fiquem de braçs cruzados, vamos fazer a diferença.
❤️
Bora, bora🙌
E o problema é que o povo acredita cegamente no que esses caras falam, e se você fala é atacado pela turma da bolha.
Sim, infelizmente eles são maioria mano, é tenso!
Só enzo da moral pra esse cara. Apesar que quem consome fisiculturismo parece que tem um atrasado intelectual para tudo. Pensa em um galera que gosta de ser enganada por qualquer gente influencier desse meio.
Não é somente na Educação Física Paulo. Sou arquiteto, com especializações, pós graduação e 10 anos de carreira.
Hoje em dia qualquer cidadão que formou numa EAD da vida, abre um Instagram e começa a se declarar especialista em tudo. Arquitetura assim como medicina tem especialidades. Um arquiteto pode ser especialista por formação e por prática em residencial, em comercial de varejo, em comercial atacado, restaurantes, em hospitalar e clínica e etc etc.
Estamos passando por um período de crise ética no qual o Marketing suplantou a Publicidade e agora vale tudo para aparentar ser oque não é, vale tudo para adquirir uma suposta autoridade, inclusive mentir descaradamente em redes sociais.
Bom que tu segue firme desmascarando os bandidos que tomaram de assalto a narrativa do mundo "fitness" e da educação física.
Pior que na Ed fisica, se a pessoa tivesse feito o EAD, até teria alguma propriedade. O fod* é que qualquer zé ruel* que treina faz tempo, acha que tem propriedade para falar como um professor de ed física. É como você falou: vale tudo para aparentar o que não é.
No final o mercado ajusta tudo , quem prestar o melhor serviço será melhor recompensado independente da formação, teoricamente, quem tem mais formação presta um serviço melhor.
Olha, em qualquer área nós temos idiotas, notadamente nesse momento de instagram em que para se destacar tem que fazer dancinhas e ser uma pessoa fofinha. Mas eu não entendo como uma pessoa que se diz acadêmica não consegue ter uma postura de respeito em suas críticas com colegas ou não, sem agredir ou colocar alguém para baixo. Se você está numa posição de conhecimento mais favorável segundo seu próprio discurso, é vergonhoso tratar uma pessoa dessa forma. Mas enfim, esse é um sentido de crescimento individual que muita gente só aprende com o tempo ou com a queda.
Enfim, comprei seu livro do Emagrecimento... não deveria chamar livro, deveria chamar obra de arte. Tenho certeza que esse pessoal da Internet não tem preparo pra ler essa obra incrível. Li uma vez e estou lendo novamente. Foi o livro mais científico que eu já li até hoje. Não é receita de bolo... é toneladas de conhecimento. Não existe um livro melhor do que esse...
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O senso comum do povo brasileiro é o maior terreno fértil pra qualquer picareta convicto enricar/crescer/virar ídolo 🥲
Vdd
Não é atoa que no Brasil 95% das pessoas religiosas, nem por acaso que todos os dias em cada esquina abre uma nova igreja..... Os pastores e padres milionários estão as
Vim só porque li no título que falava sobre corrida....vamos ver.... Dr Paulo, emagreci a partir de um processo de reeducação alimentar, combinado com atividade física....quando comecei a correr, meus joelhos inchavam muito e quando fui procurar o médico ele me disse textualmente "que corrida não era para algumas pessoas". Troquei de médico, passei a fazer fortalecimento muscular e estou prestes a correr a minha primeira meia....isso num intervalo de cerca de três anos...Como limpo, durmo bem, controlo o estresse, faço atividade física....Curto demais seu conteúdo e só confio em quem se baseia na ciência....de opinião, chega a que o meu ex-médico me deu....Bora
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Eu também sou formado em educação física (há 15 anos) e honestamente, formação não significa nada, tem muito cara formado que também não manja nada. O que acho é que as pessoas deveriam ser mais seletivas com aquilo que consomem. Ir atrás de um cara que é mais famoso por ser um fuxiqueiro do mundo maromba é no mínimo questionável.
Atingir uma velocidade maior cobra um preço. Quanto maior a aceleração de partículas mais energia gasta no processo
Paulo, nem com anabolizantes ele meteu o shape kkkkk.
Kkkk se encheu de trembo é só ficou + nervoso e alucinado, só.
Viu essa: czcams.com/video/Es62WMte96U/video.htmlsi=LWiFYY6KAhMr3XfP
@@DrPauloGentil o kra fode a saúde dele a troco de nada. 😂
@@DrPauloGentil eu tive que procurar o vídeo original para acreditar. Achei o vídeo e ainda não acredito.
Sem uma dieta ,sem treino pesado , sem o cardio é impossível você pode toma o melhor anabolizantes
Chega a ser inacreditável o cara achar que caminhada queima tanta calorias de corrida, INACREDITÁVEL.
Percebi que todos os influencers bombados sempre falam mal de correr, que este esforço de certa forma não é tão necessário. Também é fato que eles são ruins correndo. Não aguentam muitos kms correndo. Seria de certa forma a tática deles de atacar aquilo que eles nao são bons ? Melhor falar que andar dá no mesmo, já que nao sou bom correndo ? seria isso ? Minha opinião, levando em conta oq ocorre comigo, é que correr me trouxe benefícios que nunca, jamais uma simples andada conseguiu dar. Não só em queimar calorias, mas tb na qualidade de vida. E isso nao me impediu de fazer musculaçao. E a corrida faz vc superar limites, sair da inércia do comodismo. Cada 1 km a mais requer muito esforço e dedicação. Isso incomoda os acomodados
No início da década de 70, diante do primeiro choque do petróleo o governo adotou uma medida drástica para contenção do consumo de combustível e proteção das nossas reservas cambiais: fixou em 80 km/h o limite de velocidade em todas as rodovias do país. Na ingenuidade dos meus 10 anos questionei meu pai: ué, se o carro andar a 120 o tempo de viagem será menor e o gasto de gasolina vai acabar dando na mesma. Meu pai, mesmo com a sua formação de ensino primário, me explicou que não e o porque. E eu, mesmo criança, entendi. Mas tem adulto que parece que não cresce, e ainda quer aparecer antes de crescer.
E melhor caminhar do que não fazer nada pessoal, bora mexer o corpo e sair do sedentarismo.
E isso não tem nada a ver com o tema!
@@DrPauloGentilEu sei.
Correr gasta mais energia do que caminhar, mesmo que a distância final seja a mesma. Isso acontece porque o custo metabólico - energia consumida pelos nossos órgãos para percorrer uma determinada distância - é maior ao correr do que ao caminhar.
Bem fora mesmo o cara doutor
Um carro a 200kmh consome o mesmo combustível que um carro a 80kmh. Em termos de comparação, isso chega a ser ridículo kkkk
Eu vi o trecho inicial do seu video ao lado da minha namorada (atleta) e cirurgiã cardiovascular e cardiaca e rachando de rir quando você falou dos picaretas... kkkkkk hoje ser famoso conta mais que ser bom.
Parece aquelas histórias que a gente ouvia quando criança: a pessoa se molha mais na chuva se andar ou se correr?
Já fizeram o teste. Correr molha mais hehe.
Depende, com ou sem guarda chuvas? 😅
Se for durante o mesmo tempo vai molhar igual, se for a mesma distância correr vai molhar menos pq fica menos tempo na chuva.
Depende da velocidade da gota da chuva kkkkkk
@@AndinhoPernambucano logicamente que nao, correndo vc saibmais rapido da exposição da chuva
Até o Cariane que é amigão desse Gorgo disse que estava errado isso kk
O melhor foi o boboloid kkkkkkkkkkkk
Esse vídeo me mostrou a necessidade de me posicionar na minha área
Obrigado Paulo, é necessário que a gente que entende sobre os assuntos fale e seja referência no lugar de algumas pessoas
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Se você percorrer com o carro 5 km a 100 km/h você vai gastar mais combustível do que se andar a mesma distância a 50 km/h. A ideia é a mesma. Se você está suando mais correndo do que andando está gerando calor e portanto gastando mais energia. Difícil isso?
então é só ir na sauna pra emagrecer ? 😂😂😂
O suor não necessariamente está correlacionado a isto, meu amigo. De onde vocês tiram isto? As pessoas que curtem comentários assim sem ao menos pesquisar, são complicadas. Que Brasil é este!
Vc esta correto, porém quando for correlacionar as coisas opte por escolher: Esforço Físico X Frequência Cardiaca. O suor faz parte do processo mas não fica muito compreensível cita lo como fonte primária.
Eh mtu bommm gdo analisamos todos os assuntos pq a vdd tem que ser dita e bem esclarecida, só assim identificaremos o melhor e correto pra ambas pessoas
O problema é que a internet gerou muitos especialistas em assuntos que eles não dominam 😅
O problema não é ter um diploma ou não, o problema é não ler artigos científico sobre o assunto que se propõe a falar e nao estudar.
Professor, o que colabora mais para hipertrofia: a gente ativar um mesmo músculo mais vezes durante a semana ou dar uma carga alta num dia e dar mais tempo de descanso antes de tornar a treinar novamente esse mesmo músculo? Abraço
Tanto faz, no entanto que tenha estímulos adequados. Faça o seu limite com segurança para não se lesionar. O descanso também é individual, terá dias que estará mais fadigado, outro dias não. Tem q observar seu limite pessoal, e fazer as pausas necessárias.
Ele tem vídeo falando sobre isso. É só vc procurar por " dose de treino".
Indiferente. Olha aula sobre divisão de treino em nerdflix.paulogentil.com
Explicação corretíssima como sempre.
Em relação ao contato com o solo há dois momentos na caminhada e também dois na corrida e é isso que difere uma da outra e não a velocidade como muitos pensam.
Na caminhada há o momento em que ambos os pés estão em contato com o solo e o momento em que apenas um dos pés está. Em todos os momentos há pelo menos um pé em contato com o solo.
Na corrida há o momento em que apenas um dos pés está em contato com o solo e o momento em que nenhum dos pés está. Em nenhum momento ambos os pés ficam simultaneamente em contato com o solo.
Parabéns professor falou tudo
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Ele tirou isso baseado naquele artigo do Japonês, Tirey Doku.
🤣😂🤣😂
kkkkk......Essa é uma das literaturas mais lidas. Tem umas coisas que vejo na CZcams que fico pensando comigo ....de onde o sujeito tirou isso?
O pior de tudo é que o assunto que essa galera divulga diz respeito a nossa saúde.
Caminhar ou correr, se não fizer dieta você não vai emagrecer.
Professor, fale mais sobre corrida! Excelente conteúdo!
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obrigado Dr Paulo por lutar por nossa área! Espero um dia sermos reconhecidos
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Quando corremos, a distância que nosso corpo percorre para cima e para baixo é maior do que quando caminhamos. Para produzir este movimento vertical, os músculos dos membros inferiores têm que gerar mais força, e isso consome mais energia, mas não nos aproxima do nosso destino. Assim, quando corremos, parte da energia gasta é usada para mover o nosso corpo para cima, em vez de para a frente.
Comparação com o carro percorrer uma distância a 60 por hora ou a 100 foi perfeita, lógico que o consumo será maior a 100 , como o Paulo falou, basta ter dois neurônios pra saber que o gasto calórico é maior na corrida
Amei essa explicação 👏👏👏
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Eu não sou da área, vi isso e também achei tosco.
É tipo dizer que percorrer 50km com um carro vai gastar o mesmo tanto de combustível, sendo a 80km/h ou a 250km/h.
Edit: falei isso nos primeiros segundos do vídeo, mas o Paulo deu o mesmo exemplo. kkk
Esse rapaz é uma figura! Demonstra um pouco da falta de referência das pessoas! Como uma pessoa dessas pode ter seguidor? Estressado pelos anabolizantes e falando merda para qq coisa.
O podcast que responsável por receber um cara que divulga tanta desinformação assim, deveria ser multado!
Mano quando ele falou isso, eu pensei nisso do carro na hora kkkkkkkkk
Caminhada rápida de 45 min a 1 hora alinhado a uma dieta. Com certeza uma pessoa vai emagrecer.
“Alinhado com dieta”…
Eu amo esse vídeo!
Dr, eu n tenho nenhuma formação da área da saúde mas treino constantemente há pelo menos uns 15 anos e treino religiosamente cerca de 4 a 6 vezes por semana, e gosto de treinar da forma mais eficiente possível, priorizando a execução correta dos movimentos e intensidade adequada pro meu condicionamento físico. Tem "condição" de eu aproveitar de alguma forma a sua pós? É pra uso pessoal e não pra prescrever pra ninguém além de mim.
Acho melhor começar pelo Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com
Nem conheço esse cara 😂, nunca vi na minha vida. Estou vendo é aqui kkkkk. Mas é bom saber quem está dando informação errada por aí 😂
Pior é ver os garotos da geração M tirando esse cara como amigão e exemplo.
Emagrece sim. O carteiro que passa aqui na rua perde dois kilos de correspondência todo dia.
🤣🤣🤣👏🏽
Klkkkkkk
Na cara não, pra não estragar o velório
O que esperar de um cara que é formado em engenharia e acha q a terra é plana ? Kkk gorgonoid é ignorante com orgulho disso
Acho que é andar a 60km/h em quinta marcha e andar 60km/h em terceira marcha
Caminhada,é igual a água com limão 🍋😉
Eu treino ha quase dez anos, e tem estudos q meu professor ja tentou implantar em meu treino q não deu resultado. Oq deu resultado pra mim ate hj e treinar de maneira intensa.
A PAULADA GENTIL.... Professor teremos oLimpiadas e o #TAEKWONDO estta com uma otima equipe ... fiquem na torcida.
Booooaaa
Legal mesmo é ele falando que é um sonho não precisar fazer faculdade pra poder dar aula, um curso de um ano é suficiente.
Ainda tem gente que acredita ... Me poupe! É só usar a lógica 😂😂😂
Parabéns Paulo... 🎉❤
Muito obrigado!
Pior que é verdade. Gorgoinoid, Cariani, são formados em outras áreas gosta de se tromenter na área de educação física.
Tromenter? Kkkkkkk
@@douglasgomes4319 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Cariani é formado em educação física
Tem uma definição para pessoas que dão opinião sobre assuntos que desconhecem ou sabem pouco: são os ultracrepidários.
🤷🏻♀️
Eu não sei como vocês que são da área não denunciam esses caras sem diplomas. Deviam haver mais denuncias, enquanto isso esses caras ficam milionários abrindo redes de academias
antigamente eu corria muito e emagrecir bastante, depois parei de correr e fiquei so caminhando, engordei 5kg em 2 meses kkkkkkkkk
Eu acompanhava esse cara antigamente. Ele todo humilde, postando os treinos dele, fazendo questão de dizer que não era formado, etc. Hoje, a cada 3 frases que ele fala, uma é chamando os outros de idiota. E ainda diz que "não sabe se a Terra é redonda", porque "ele nunca viu". Vai ser ignorante na casa do car$*#*.
Esse cara é uma das piores coisas que eu já vi na internet. Não falo da pessoa pois não a conheço, mas do conteúdo em si. Um perigo para a saúde das pessoas.
Sou pião, pago aluguel, tô a 3 meses fazendo natação e conheci você a pouco tempo Paulo, mas que verdade que você carrega cara meu deus, primeira vez na vida que assino um canal,pelo que você entrega eu me sinto "obrigado" a assinar teu canal e vou engolir teu conteúdo, obrigado por tudo cara.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito obrigado ❤️
Será que isso se aplica ao ciclismo também? Pois tenho a sensação de me cansar mais fazendo o mesmo percurso andando.
Se fosse assim não teria carteiro gordo. Os cara andam bastante mas comem igual um leão, ou seja senão tiver deficit calorico esquece.
00:05:12 min. Aconteceu comigo professor eu estava inscrito no seu canal e quando fui ver o you tube tinha tirado minha inscrição, tomei um susto , daí me inscreví novamente. e toda vez eu observo isso agora.
Pois é
Que explicação fantástica. Me senti representado. 👏🏼👏🏼
Hahahahah nunca ouviu falar de intensidade, nunca fez testes físicos, nunca estudou fisiologia do exercício no mínimo pra falar um negócio desse,e como ele afirma que se gasta 500 calorias andando ? Até pra isso existe cálculo e é necessário estudar antes de falar merda
Esse vídeo atropelou e deu a ré.
Anotaram a placa?
Nem assisti o video e garanto : correr emagrece MUITO MAIS .
Fim de papo .
Já viu maratonista Queniano com volume muscular e gordura? Com certeza eles são só a capa da gaita em razão da corrida.
parabéns pelo vídeo
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O que emagrece:dieta,musculação,cárdio,ingestão de água,descanso.Tudo isso junto!
Parem de inventar moda,pessoal tem que aprender a fazer o básico bem feito
Olá, sou Pedagoga e sei que no mundo inteiro tem profissionais de outras áreas dentro de uma que não tem nada a ver com a deles de formação. Mas tem momentos que passam dos limites. No meu curso, tinha um professor, formado em Educação Física, dando aula de formação de Professores. O cara ODIAVA até nosso jeito de falar e agir, sabemos que cada profissão tem seu vocabulário, mas era uma coisa constrangedora. Acho que vc entende o que estou falando.
0:25 um pequeno adendo ao desabafo. É uma das áreas que o "marketing" abafa assustadoramente a incompetência. O que "importa" é estar com tênis de 1k no pé, fazer trelelê no Instagram e fazer o aluno suar. Obviamente, não sou contra o marketing. A internet é uma via poderosa para divulgação. Minha crítica é na percepção de valor que não é verificada, entre um profissional qualificado e quem se enrola para responder a diferença fisiológica entre um exercício aeróbico e anaeróbico.
Como sempre Paulo Gentil arrasou!
Referência do Gorgonoid: o relógio Garmin
Nem fisicamente faz sentido, ja que a energia cinética de um corpo é proporcional ao quadrado da velocidade haha
Muito bem professor,
Matou , Mestre !!!
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Excelente video. Eu treino corrida, e tudo que foi dito é fato, e pode ser observado na pratica.
11:05 - 📄 em 3...2.. 🤣
(Pegou PESADO)
Quando eu ouvi falar esse argumento do Gorgonoide me deu vergonha alheia. E nem sou profissi da área para deduzir isso.
Esse donzelo é aquele cara q diz q tem certeza q o homem nao foi pra lua 😂😂😂😂 e o maior argumento dele é q a cereja do bolo, ele disse q sabe pq é engenheiro 😂😂😂 é um brincante...
Ele só queria falar numa linguagem simples, p leigos😂
Imaginei logo essa resposta 🤣
O cara que acredita em terra plana. Ai você já entende o nível cognitivo desse sujeito.
Para burr0s
🤣🤣🤣🤣
Meu Deus, e eu seguia ele kkkk.. quando comecei minha graduação em educação física, tudo mudou 😂
Esse lance de caminhada emagrecer só deve funcionar pra um gordão dos tipos nos kilos mortais. Estou na minha melhor fase e só estou porque comecei a correr e fazer hit, aliado a musculação, a mudança é absurda, mesmo com patela operada aos meus 20 anos, na prática ficou foi melhor meus joelhos hoje.
Cara acho que não necessariamente, é OBVIO que caminhada é algo bem...fraco, mas no fim não importa a mágica que seja feita, é tudo sobre calorias.
Se vc caminha horas e horas, vc ta gastando, e você VAI perder peso, a questão aqui é: Qual peso? Vale o tempo x esforço x resultado?
As vezes 20min de HIT bate com 2h de caminhada, ent pra que perder 2h, mas negar q n gasta caloria é doideira ao meu ver.
Gorgonoid fala muita bosta, mas tbm não vamos endeusar o Paulo só pq ele é doutor, ngm é imune e ngm ta certo 100%.
No fim cada organismo é unico, aliás, parabéns pelos seu resultados, mt sucesso
@@moxlmrpaulo já falou sobre isso no Nerdflix, o que pode acontecer com essas caminhadas é baixar o metabolismo, ou seja... torna o corpo mais econômico, que dificultará o emagrecimento, já que a intensidade é mínima, nem gera boas adaptações
Musculação, cárdio, frequência de exercícios no geral é associado à um hábito angular na ciência, ou seja : nos dias em que você se exercita de alguma forma você come melhor, se preocupa mais com sua saúde e aparência. Essa constância em que você está colocando o cárdio aliado a musculação faz com que seu déficit aumente sem precisar comer menos do que está, esse é o motivo real da melhora
@@moxlmr, primeiro que é possível com apenas 5 minutos de hiit ter mais resultados que 2 horas ou mais de caminhada. Segundo é que será muito mais saudável ao coração. Terceiro é que caminhada funciona muito bem para pessoas acima do peso e iniciantes, pois qualquer movimento mostra-se necessário.
@@moxlmr, caminhada não trará bons resultados a pessoas não obesas.
Durante a caminhada, pode haver um breve momento de relaxamento muscular antes da próxima contração. Mas o que quero dizer? Quero dizer que você "descansa" ao mesmo tempo que caminha.
Que tapa na CARAAAAAA KKKKKKK sou seu fã DR.Paulo 🙏🏾🙏🏾👊🏾👊🏾
Inacreditável. Parabéns Paulo, inacreditável o foi falado pelo gorgo
Esteira inclinada a 20 graus a velocidade 6 km/h com corrida de 1 minuto à 8 km/h a cada 5 minutos por 25 minutos emagrece?
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Eu vi com espanto o inicio de carreira deste gorgonoide, ele ficava cantando os donos de canais pra receber citações e elogios deles e ficava mendigando seguidores nos canais dos outros. Depois virou influencer destas últimas gerações. 😢
Putz
Eu lembro disso kkkkk