Bobagens de Renato Cariani sobre jejum
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- čas přidán 29. 09. 2023
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Artigos citados:
Bin Naharudin et al. (2019). Breakfast Omission Reduces Subsequent Resistance Exercise Performance. J Strength Cond Res. 2019 Jul;33(7):1766-1772.Clayton et al. (2015. Effect of Breakfast Omission on Energy Intake and Evening Exercise Performance. Med Sci Sports Exerc. 2015 Dec;47(12):2645-52. doi: 10.1249/MSS.0000000000000702.
Calles-Escandón et al. (1991). Pre-exercise feeding does not affect endurance cycle exercise but attenuates post-exercise starvation-like response. Med Sci Sports Exerc. 1991 Jul;23(7):818-24.
Grgic et al. (2020). Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance-an umbrella review of 21 published meta-analyses. Br J Sports Med. 2020 Jun;54(11):681-688. doi: 10.1136/bjsports-2018-100278. Epub 2019 Mar 29. PMID: 30926628.
Horowitz et al. (1999). Substrate metabolism when subjects are fed carbohydrate during exercise. Am J Physiol. 1999 May;276(5 Pt 1):E828-35.
Metcalfe et al. (2021). Omission of a carbohydrate-rich breakfast impairs evening endurance exercise performance despite complete dietary compensation at lunch. Eur J Sport Sci. 2021 Jul;21(7):1013-1021. doi: 10.1080/17461391.2020.1797890. Epub 2020 Aug 27. PMID: 32674691.
Paoli et al. (2001). Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Feb;21(1):48-54. doi: 10.1123/ijsnem.21.1.48. PMID: 21411835.
Utter et al. (1999). Effect of carbohydrate ingestion and hormonal responses on ratings of perceived exertion during prolonged cycling and running. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1999 Jul;80(2):92-9.
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Se é para falar mal de suplementos conte comigo
Comentando pra dar engajamento pra quem merece!!! Queria ter conhecido vc antes, dr. Paulo. É absurdo o quão bom e esclarecedor é seu conteúdo, me fez até assinar o Nerdflix mesmo não sendo da área. Maratonei várias aulas, são sensacionais, explicações super claras 💙💙💙
😍😍😍😍
faz alguns meses que treino em jejum e deixo o treino de perna para os finais de semana após o café da manhã, infelizmente não tenho tempo a noite para treinar por causa da faculdade então esta sendo assim, 4:50 acordo e vou treinar as 5:00 faço 1hr de treino em média com descanso entre series em 2 mim e depois um aeróbio no elíptico por 30 min
Cariane; aquele que fez amor com suco durante a maior parte da vida!!😮
Paulo Gentil e Rodrigo Goes os poucos que falam a verdade no youtube
Mas Góes é hipócrita pois já tomou anabolizantes e fica criticando os caras que tomam.
Coitado do paulo gentil ser colocado ao lado desse sujeito
Obg por tanto Dr🎉🎉🎉
Obrigado, dr Paulo !
Ter filtro é muito importante. Obrigado por trazer luz para nossos dias, professor
.
hoje fiz o teste treinei em jejum e minha carga diminuiu 20% e o interessante que esse vídeo apareceu para mim, está até assustador como estamos sendo vigiados pelo IA
Lógico que vai cair rendimento né, mais e uma boa pra quem quer pegar resistência dependendo da atividade eu sou corredor de rua amador, no meu treino longo geralmente nos finais de semana eu treino em jejum mais em baixo ritmo, pra poder pegar mais resistência pra provas longas, I essa técnica quem usa são os atletas de elite do Kênia !
@@emanuellima6092, é uma idiotice sem tamanho esta "técnica". Seria inteligente alimentar-se bem e ultrapassar os seus limites, não fazer idiotices.
Sou atleta da musculação, nunca fiz essas bobagens, e estou perfeito, como diz dr Paulo, a saúde é em primeiro lugar o resto é resto
Meus parabéns pelo trabalho honesto e sincero !
Parabéns Dr Paulo Gentil
👏👏👏👏 Excelente!
Parabéns por sua coragem em mostrar a verdade.
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Vamos aprender!
Dr. Paulo obrigada por ter tanta hombridade e trazer a verdade sempre!❤
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Excelente! Passo esse posicionamento para meus alunos já ha algum tempo, obrigado pelas referências!
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Parabéns Dr Paulo Gentil vc é monstro em sabedoria e quem não tem conhecimento fica oara trás. Na Internet tem muitos que falam besteiras e muitos acreditam e pior... profissionais de educação física passando treino errado e falando bobagens.
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Só fera🎉
Eu gosto de treinar as 6 da manhã, mas não consigo comer antes desse horário, resultado 2 séries de agachamento e acabou a energia pro treino, o resto é só meia boca, então já que não me adapto a comer tão cedo, escolho treinar mais tarde depois de um bom cuscuz com ovo 😂 aí sim é Paulera!!
Ciência 4x0 maromba
Eu treino em jejum, porque me sinto muito bem, além de muito mais disposição física, é liberado o hormônio do crescimento ,se eu comer carboidratos minha disposição física cai,sou ex atleta, tenho 63 anos , minha idade biológica é de 41 anos de idade
Você é uma luz nas trevas. As pessoas não estão preparadas para ouvir a verdade. Parabéns, professor!
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Parabéns, destruiu os mitos com bastante profissionalismo!
Cariani virou uma especie de maquina de conteúdo digital! Tudo pelo view…
Não só ele, infelizmente a maioria dos youtubers está assim. Tá difícil de encontrar conteúdo de qualidade, tem que garimpar muito.
E pela desinformação.
Aquilo é um mentiroso.
Quer entender de tudo e não entende nem de tpc , porque ele tá bem destruído .
Vc olha no rosto do cara vc vê o quanto ele está acabado
E o gado atrás!
Sempre foi, aonde já se viu um cara que enche o rabo de anabolizante falar sobre saúde? 😂
Parei com essa bobagem de treinar em jejum, fiz natação durante 3 anos, 2 primeiros anos treinando em jejum, no último ano que comecei a treinar com café da manhã, rendeu muito mais, não tinha mais aquela sensação de sacrifício pra fazer o exercício, hoje em dia faço Cross training e jiu-jitsu e sei que pra emagrecer é buscar uma alimentação equilibrada.
Parabéns Paulo,já me lasquei tanto nesse jejum que guase entrei numa síndrome metabólica.
Eu também
Na cara não, MESTRE!!!!
👍👍. 👍👍. 👍👍
Essa moda de jejum já está passando dos limites, concordo com você Dr. Paulo, alguém tem que informar a verdade baseado em fatos científicos. Jejum pode ser um gatilho para os compulsivos, que acabam desenvolvendo bulimia nervosa e o próprio ato de comer compulsivo.
sem contar q pode desenvolver gastrite
Sensacional
kkkkkkkkkkkkk Como eu amo isso....
Já chego dando like
Depois de passar mal em um pós treino feito em jejum (não sou atleta!), nunca mais treinei em jejum.
quando eu vejo algumas dicas dele já penso no que não devo fazer
Parabéns pelo trabalho que tem feito meu querido. Acompanhando sempre que posso. Acho que grande parte do problema é a dificuldade que o pessoal tem de se comunicar. Isso vai envolver a interpretação da ciência (se é que a leitura acontece), e também a mistura das ideias na oratória. Quando acabamos nos agarrando só nas vivências práticas, o discurso acaba ficando sem sustentação. O pior ainda tem aparecido... se agarrar no histórico insalubre do ficisulturismo e extrapolar isso como decisões para a população em geral. Está ficando perigoso.
Tamo junto Gui!! Saudades
O pessoal não se toca que esses caras que indicam suplementos, na maior parte, são donos de grandes marcas do mesmo tipo de produto.
Parabéns pela iniciativa, é sempre interessante conteúdo baseado na ciência tradicional: Tem-se muita "achologia" no mundo hoje em dia, e uma fonte como a que você produz é sempre bem vinda.
Top de mais !
DEMAIS !!! NÃO ESTUDOU NÃO??
Sendo grande e shapado, o cara pode falar qualquer coisa que o povo compra.
com shape alugado na farmácia então... vc ganha ainda mais credibilidade entre os leigos. kkkk
@@relaxe5830 não é alugado não, farmacia é dele, imagina quanta bomba ele já tomou. Não duvido nem de ter silicone no corpo. kkkk
Qual a farmácia que aluga?
@@fabianoopadeiro5210nuclearfarma
Esse ai e chamado de rei cariri kkkk se ele falar comer mato ganha massa muscular o que vai ter de gente pastando igual cavalo kkkk
Dr Paulo gosto sim de tomar meu cafe da manhã, nao tenho muita força treino muito cedo, geralmente tomi cafe 8:00 a 8:30 e to na academia 1h depois , mas jogo a cafeina uns 20 minhtos antes apenas kkk , vou ver se coloco ela antes , e claro treino bom e treino alimentado
😂😂 sal no pré treino é foda 😂😂
O que tem de gente q vai fazer isso não está escrito.
Pra ficar mais salgado, se for muito doce, só pode😅
Desculpe a minha ignorância mas porque não pode ?
Queria um podcast paulo gentil x muzy x cariani 😂
O muzy não tem emocional pra isso.. só se tivesse a Roberta perto..
Queria tb kkkk ou com qualquer um cientista sério
2 contra 1 é covardia kkkkkkk
Iria dar porrada, não ia prestar isso.🤣
Viiiixi pior viu
É realmente uma pena q pessoas como o Cariani dominaram o algoritmo das redes sociais…
Eu tentei treinar em jejum uma vez na vida. Tive que abortar o treino no meio pq comecei a passar mal e nunca mais.
tomar banho pós treino, diminui a massa muscular, segundo ele
Hahahahahaha boa
Não é qualquer banho, é banho com água fria.
@@Kaio1000 nem assim... tem varios videos-resposta, de gente seria, relatando que teria que entrar em uma banheira de gelo para que a massa muscular fosse minimamente afetada.
Dr. Paulo Gentil. Uma pessoa simplesmente necessária nesse mundaréus de bobagens que a internet virou.
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Professor!!!o mais gozado nisso tudo é que agora que estou "limpo" sem tomar nada nada de DROGAS !!!consigo até fazer mais carga no Supino!!!mais no agachamento!!!FORAM TUAS PALAVRAS PROFESSOR!!,tuas pesquisas !!que mostraram que mesmo homens "EUNUCOS!!" CASTRADOS QUIMICAMENTE!!! Acetato Ciproterona com ZERO TESTO!!!tinham força!!GRATIDAO PTOFESSOR
Paulo vc representa nossa referencia no nosso aprendizado
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@@DrPauloGentil😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Partiu, Nerdflix 🏃🏻
Uhuuuu! Seja bem vindo
Eu treinei aos 19 anos até 21anos, lá eu já treinava em jejum, parei por 20 Anos e voltei agora em 2021 e treino em Jejum, zero estimulanltes não preciso, e treino intenso e não vejo porque comer antes de treinar, detalhe treino as 5:55AM, Eu acordo cedo e treino sem comer nada, por me sentir mais forte mais disposto, Quando como antes do treino não parece treino, fico bugado . me adaptei a isso desde que busquei treinar musculação, mas... meus treinos são intensos e nada de 2 3 4 minutos de descanso.
Se se alimentasse direito estaria melhor
calma jovem com 20 anos tudo parece possível mas continue que uma hora teu corpo vai te dar um alerta , se vc sobreviver talvez repense seu mal hábito.
vc treina sem comer pq se sente mais forte e disposto. Justo. Mas provavelmente pq vc acorda cedo e se for comer logo antes do treino realmente não é legal treinar de barriga cheia. Treinando sem comer vc usa o estoque de glicogênio que tem e blz, mas como mostrado no vídeo, o desempenho é cerca de 15% menor do que se vc tivesse comido e feito a digestão bunitinhu.
@@alexlumatauele já tá na casa dos 40...
Pura bobagem treinar em jejum
Eu gosto de treinar em jejum, mais por conforto mesmo, principalmente se eu for correr, pq treino de manhã bem cedo. Mas no meu caso não fez diferença nenhuma na queima calórica com ou sem jejum.
Gosto muito do seu trabalho ,pois sempre trás a verdade sobre o mundo da musculação.
Esses blogueiros como esse aí que você citou estão só preocupados em encher o bolso de grana e mais nada
Ótimo vídeo, sempre aprendo muito nesse canal. Existem inúmeras bobagens que tem sido ditas por aí em relação a dietas e exercícios físicos que não sei se rio ou choro kkk. Mas por exemplo, no meu caso que não consigo comer de manhã, desde de pequena não consigo comer no período da manhã, como faria? Pq algumas atividades físicas que faço são na parte da manhã. Se pelo estudo há esse diminuição de 8% do metabolismo, ele fica baixo por até 24 horas, o que faria pra não sofrer com essa baixa de metabolismo?
Você poderia tentar ingerir algo, comece se adaptando aos poucos com alguma coisa leve e linguiça, como um suco ou Gatorade e depois vai tentando outras coisas, como frutas
E um cara de rato esse Renato está todo lascado de anabolizante e só quer dinheiro por lake
Tentei correr em jejum uma única vez e foi a pior corrida que fiz 3 k e já não tinha forças pra mais nada.
Rei Cariri com suas novelinhas de sempre. KSKSKSKSK
Continue
Cara o que está acontecendo com essas pessoas, um absurdo, lembro até hoje os artigos que li, na faculdade de educação e lá deixa bem claro , pois não tem nenhuma evidência disso que ele falou , fora as outras coisas ,,, pó vocês estão de brincadeira .... é a que ponto chegou
dinheiro gera conhecimento 😅😅😂😂Sou mas o Paulo Gentil. Conhecimento é poder 😊😊😊.
Como é bom ser inscrito n o seu canal, doutor Paulo!
Obrigada pelo vídeo!!!
Eu que agradeço
Fala sobre biotipo Mesomorfo treino e dieta
Bom dia Professor, parabéns pelo trabalho.
Podemos dizer que o treino em jejum favorece o estresse metabólico?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil jejum“ e saiu o que procura!
Queria um debate ao vivo entre gentil e a galera do "suco".
Não é de hoje que Cariani e seus amigos falam certas besteiras.
Se perder nao é e mesma coisa que queimar, entao nao sei mais. 😅😅
Treinar em jejum nao é pra qualquer pessoa. Eu sempre treinei em jejum, sempre! Pq malho as 5 da maanha e nao consigo comer nada . Malho muito bem e nunca me senti fraca. Mas me alimento bem a noite
Seria bom rever sua prática, o fato de você sentir ou achar não significa que seja a melhor opção
@@DrPauloGentil Infelizmente não desce nada e como minha vida é corrida, preciso acordar e sair logo.
eu já fiz essa bobagem e quase morri estive por um tris
Professor Renato cariani. Respeite Sr. Ele é um atleta e formado também. Químico e empresário de sucesso
👏👏👏👏👏👏👏👏
Na live de 3h vc explicou e trouxe dados sobre treinar em jejum.
No mínimo um aumento do cortisol.
Dr Paulo Gentil adoro ver vc detonar essa turma 😂😂😂😂
Esse Cariani é um fanfarrão, TD pelo dinheiro, TD pela mídia !!
eu treino de manhã em jejum e como logo após, não consigo treinar de estômago cheio e se for para eu fazer uma refeição pos treino terei que levantar as 3 da madruga
Seria bom rever seus hábitos, veja isso: czcams.com/video/srPIv30FPhs/video.htmlsi=rlUVUFH4055sToZ0
é bom fazer treino e logo depois fazer cardio? fico sempre na dúvida disso!
Gostaria muito de ver uma conversa entre o Paulo Gentil e Muzy, para ver um pouco da arrogância do Muzy o alecrim dourado
Ninguém consegue escutar 5 minutos do que o alecrim dourado fala.
Fora que só não vê quem não quer, esse Cariani botou synthol no bíceps, nem com esteróide o braço dele crescia.
Eu até gosto dele, da história dele, mas que o cara usa anabolizantes nervosos, é nítido que usa, foi tão forte que teve que fazer implante, p q caiu cabelo dele, diante das porcarias que usava que aumentava o DHT🙄
Paulo, treino as 5 da manha por razoes da rotina puxada. Geralmente treino em jejum pois tenho hipertireoidismo, faço uso do medicamento "levotiroxina" e preciso tomar esse medicamento em jejum e só posso comer 1 hora após tomar esse medicamento (instruções do meu endocrinologista). É tão ruim assim, continuar treinando em jejum visto que é a saída que encontrei?
Melhor treinar em jejum do que não treinar
Em todas as áreas o conhecimento é importante, contudo, na "bola da maromba", o Shape lhe torna um especialista. Kkkk
🤣🤣🤣
👏👏💪🙌
E trocando 6 por meia duzia
Você pode falar mais sobre esse estudo do seu amigo que verificou que o metabolismo ficou lento depois do treino ? Foi musculação ou cárdio ? Vc não disse
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Comer da energia e disposição. Me sinto fraco e não rende o exercicio quando vou pra natação ou treino sem comer...
Olá Dr. Em outro vídeo vi sobre o vídeo de quantos dias treinar no gráfico e tau, mas deixa eu te fazer uma pergunta o músculo não volta ao normal depois de um esforço em torno de 48 e 72 horas então, no caso eu não poderia treinar o mesmo depois dessas horas? Desde já agradeço..
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Eu treino em jejum há mts antes, me sinto melhor quando malho de estomago vazio.
Infelizmente,a internet está virando uma fábrica de retardados!!! Vai estudar,meu povo!!!
Dr. Paulo, nosso professor que nos guia de maneira espetacular na área de ciência do esporte. Gratidão, professor!
Eu que agradeço 😍
O que seria ideal comer antes do treino pela manhã? Eu mesma percebo que se eu comer muita proteína logo antes do treino eu me sinto pesada, e só carbo eu rápido fico com fome de novo.
Comer 1 carbo e 1 proteína. Equilibrado
Fiquei com uma duvida em relacao ao estudo. O importante eh apenas quebrar o jejum antes do treino, ou existe uma necessidade de uma refeicao equilibrada? Nao me sinto bem comendo muita coisa cedo, entao geralmente vai uma banana antes de treinar e um pos treino mais pesado logo depois.
Assim está ótimo!
é isso ai .. o bom é comer bem .. um bom prato bem grande e treinar ,,, isso ja emagrece muito, minha vo sempre dizia pra comer pirao de batata ..
Isso de treinar em jejum é relativo, tenho alunos que treinam muito pesado a anos e não tem queda nem uma na perfomance, gostam de treinar em jejum
Se eles se alimentasse treinariam melhor. Você achar e eles gostarem não prevalecem sobre a Ciência
@@DrPauloGentilGordura e proteina, mesmo tendo digestao lenta, fariam diferença para um treino 1h depois da ingestão? Carboidrato costuma me trazer letargia. Meus exames estão todos ok!
@@DrPauloGentilNa cara não pra não estragar o velório kkkkkk
Eu treino as 4 da manhã. Não consigo comer antes. O que posso fazer então? Eu janto bem e meu jejum e de 8 horas ate o treino. Obrigada
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O unico ganho que eu tive com um treino em "jejum" doi uma hipoglicemia que eu jjrava que tava tendo um atawue cardiaco. 😅😅😅
"É melhor ser temido do que amado..." 😂Boa professor!
Ser amado por gente honesta e temido por picaretas, esse é o melhor
top
A melhor dica foi a 5
Treinar em jejum é horrível, não consigo comer muito no café da manhã, como 3 ovos ou banana com aveia, sempre levanto sem fome, mas depois do treino, eu sinto uma fome absurda.
Paulo Gentil, quais são os melhores sites para ler artigos acadêmicos da área de saúde?
Veja esse vídeo: czcams.com/video/64KQ-37D748/video.htmlsi=-QMNkT9ANBZpOaV0
Qual a melhor opção de café da manhã para um aluno que sofre de refluxo gastroesofágico, já acorda muito cedo e não tem tempo para relizar a digestão antes do treino?
Eita, caro membro, aí seria mesmo um nutricionista
Grato professor, vamos lá! 👍👍👍
E o Dr. Barakat que diz que treina em jejum, o tiozão manda bem em...
Ele treina por outros motivos, mas concerteza a performance não é a mesma
Mais um motivo para NÃO fazer
Cariani é o Pablo Marçal da maromba !
Eu treino há 25 anos, as vezes acordo cedo e treino sem comer nada, mas não por compactuar com essas loucuras e sim por não querer comer mesmo antes do treino. São apenas hábitos que vão fazendo você ter longevidade na musculação, até porque manter uma regra durante tantos anos fica praticamente impossível rs
Concordo com sua estratégia, e fazendo uma analogia, basta ver na natureza, que nenhum bicho caça de barriga cheia .
@@robinhoodpersonal1sério que você quer reproduzir o comportamento de animais irracionais e menos evoluídos? Qual o próximo passo? Comer capim? Lamber o próprio saco? Cheirar as genitais dos amigos?
@@DrPauloGentil, mestre, não vejo os animais irracionais, vejo-os como seres sem consciência plena, uma vez que alguns animais podem calcular, ter sentimentos, fazer planos para o futuro. Animais serem irracionais são pensamentos arcaicos da ciência, porém não podemos comparar o nosso cérebro ao cérebro de um cachorro, por exemplo, pois o homem acima está totalmente perdido. Você é muito engraçado, professor. Você é minha principal referência no que concerne à musculação e etc. O cidadão acima cheirará a própria fossa anal imitando um cachorro. Kkkkkk
Ciclo do carboidrato, funciona mesmo?
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