Trénink rukou pro naturály!
Vložit
- čas přidán 17. 01. 2019
- Nakupuj na GymBeam: bit.ly/2MDkqeS (se slevovým kódem "fox5")
Sleduj mě na Instagramu: / shredded_fox
Sponzoři: GymBeam
www.goldbarbers.cz/ (Barber Mike)
CHCEŠ KONEČNĚ POŘÁDNÝ PROGRESS?
Kontaktuj mě na fit.lisak@gmail.com
Video by Mateyf Iks (@papa.pech)
Www.papapech.cz
Světla: www.auture.cz - Sport
Hezký fitko, kde to je?
Jakub Enžl Ne v Mostu 🙄
@ To jsi mu neměl říkat. Se tě ptá, aby si tě mohl najít po treninku za ty prostředníčky :D
Honza Michalski to má za to, že píše mojí mámě 😒
@ V MostĚ !! :C
Narazil som na teba úplne náhodou.Videl som už veľa videí o cvičení ,ale nikdy ma video nebavilo tak ako to tvoje :D .Po celú dobu sledovania som ani na chvíľu nepomyslel,že by som ho vypol.Fakt super...
Videa jdou furt kvalitou nahoru.. jsem rád že tě ten yt furt baví a jen tak dál! :D
Obsah videa je stoprocentní, kvalita videa je stoprocentní, nemám co říct. TOP!
Další skvělý video jen tak dál 💪
Jinak úplně žeru NEFFEX libový songy🔥
souhlas, joo Neffex jsou libovky!
neffex má libový workout songy.. :)
Mas paradny ruce a tricak super ..diky za inšpiráciu 👍😉
Podle mého názoru ten krátkej biceps ze začátku vypadá líp a větší než dlouhej(níž upnutý). Ten buduješ i o něco délé. Až když máš obrovské ruce stává se výhodou. Mám opačný “problém”. Ale jako ze vším lidi většinou chtějí to opačné :). Jinak super video!
Top zpracování i rozumný rady
Top video a mega edit 👌🤙
Ahoj, ten tricak myslis vážně? Ano každý má svou techniku, ale jet to jako pozdrav Alahovy je fakt mimo.
Nejlepší playlist #noscepicku. :D :D
Rob Bailey & Hustle Standard :
Hold Strong
Cuz they get it
We 're doing it
Try 'n hold me back
Proste všechny od nich :D Neni to nic novýho ale stále top pro mne.
TobiS Díky moc!
Nejlepší co můžeš najít do gymu taky doporučuji
Brutálně dobrý video super lišáku jen tak dál 👿
Osobně jsem zkoušel pár tréninků zahřívačku na dipech a nedopadalo to moc dobře, triceps mě pak počas tréninku bolel na jedné nebo druhé ruce... Ale tak to je asi tím, že osobně pro mě je dip těžký cvik i bez přidané váhy. :D
Ahoj chci se te zeptat jak dlouho po operaci toho kolene jsi mohl cvicit?jinak ať se ti dari
Supr triko lišáku! Kde ho seženu?
Ahoj, mohol by si spraviť nejaké video aké suplementy používať a ako ich kombinovať spolu a uzivat dakujem
Dobre nahonenej drink 😂👍
NF mansion - Motivated do playlistu💪
Ty ruce jsou fakt dobrý 👍
Podla mna si dobrý típek.drz sa
Skús tieto kapely:
Hollywood Undead
Rise Aainst
Three days grace
Bullet for my valentine
Asking Alexandria
Skillet monster 🤘
Tý jo, ty songy, nevím úplně jakej je tvůj vkus, ale já jedu převážně metal a v posilce miluju takový třeba Alive a Don't let me fade away od Wag War (i když od nich se do posilky hodí vlastně všechny songy), pak This war is ours od Escape the fate, Puppet Master (a v podstatě skoro celý album Dear Desolation) od Thy Art Is Murder a ještě určitě Hatebreed :D
Vkus si myslím že je jedno jaký má.. Tady jde o autorský práva.. ( nocopysounds)
Vitargo... přistálo mi tu 15kg.... Můžu to použít po tréninku jako sacharidak, treba 30g V s 50g proteinu??? Ehm jako Natural...
u mě je to uplne opačně, já co jsem přestal cvičit ruce tak mi začli růst
Protože mají čas na regeneraci a možná si to přepaloval kdy to šlo už do negativní fáze hodně lidí to tak má že ruce cvičí jen tak okrajově nezaměřují se na ně a mají dobré ruky
Co to je ten tric na kladce jako? ty řekneš "posledních šest" a pak se tam jako modlíš nebo co děláš? když už šest tak pořádnejch.. i přes bolest!
CRINGE ALERT 1:40... (Sorry hoši :D)
Zase tak krátký nemáš, ještě vyroste uvydis
Drzim ti palce jsi borec :)
S tým bicakom to mám úplne tak isto
Tiež mám medzi ním riadnu dieru
A triceps je úplne až dole 💪🏽☝🏽
Znáš film Pot a Krev? :-P Nejlepší!!!
jsem daniel lugo a verim ve fitnes :)
das amina pred nebo po treninku?
Som naturalny cvicenec , no keby moj trening ruk spocival zo 4 cvikov tak by tie ruky boli natom vazne dost biedne ..ruky cvicim vzdy spolu bic + tric na kazdy dam 4 cviky po 3-4 serie ..obvod mam 47cm , som skor zastancom toho ze natural musi sval znicit o dost viac ako nasypany aby mu rastol
Já dělám 2 cviky na biceps a 1 na triceps, obvod mám 51 cm....já vím, bída no a to dělám teda jen ubohé 3 cviky celkově a můj jediný suplement je protein. Řekl bych, že kvalita provedení pár cviků a vhodně zvolené zvyšování vah s dobrým procítěním je důležitější než dělat 8 různých cviků na ruce :-D. Měj se Arnolde. ;-)
Ahoj Honzo. Solidně rosteš a hlavně kvalitně. Jen ukaž, že to jde i naturál ;)
co je za natural kdyz do sebe pere suplementy????
@@tomasheisar3461 😂😂😂Koukám,že jsi znalec, vic reagovat nema smysl
@@ivoshakcz8042 netreba reagovat ja mam pravdu a hotovo.....
@@tomasheisar3461 čiže keď berieš suplementy proteín, amináče, kreáč, nočka nie si naturál a sypeš?
Tomas Heisar Ty jsi tragéd 😁
6:18 no já mám jeden bicák jako ty kratkej ale druhej mam dlouhej a objemnější, což nechápu proč když je cvičim stejně. Asi jsem se s tim narodil 😒
Mega ruce,dobre jsi vyrostl!:)
Hoj, nebylo by lepší jet ten triceps v plném rozsahu a dole to v kontrakci aspoň na chvíli podržet? Ale jinak v klidu... biceps s lanem like. :)
Názov songu vo videu ?
4:10 :DDD
Mam ty ruce podobne jako ty, zkracenejsi bic a delsi tric, strasne moc let me to stvalo, ale pak jsem zjistil, ze tahle varianta dela mnohem hezci profil paze, nez kdyz je to naopak :)
Přesně tak! Krátkej triceps dělá mnohem menši ruku.
Je to chyba, kdyz cvičím na Biceps třeba 2 Superserie každou o dvou o třech cvikach? Děkuji
NE ! 😉
Chyba to není ale nedělal bych to pořád, na ruce fungují spíše težký váhy takže dáš spíš 2 nebo 3 cviky s težkou váhou, poslední třeba pumpu
Já střídám každý měsíc jiný typ tréninku, ať si svaly nezvyknou a supersérie mám zrovna teď na leden. Pak zase vyšší váhy, no a na léto nižší a více opakování... Zkus třeba supersérii biceps vs triceps...hlavně to toč a bude to zábava...
song ?
Natural power. :)
No tak snad to viděl Gábor :D Co myslíš?
Super video by bol trening korte
pecka kvalita videa
Akurát som chcel zväčšiť objem rúk a nevedel som ktoré cviky mam cvičiť aby som poriadne precítil , a akurát som natrafil na tvoje video. A musím podakovať za toto video.
Stim bicakam to mam asi tak isto jak ty mam ho proste kratky ale za to ten tricak mam o nieco dlhsi takže tak asi 🤣
jak naturalne zvacsit ruky?to co je za bullshit?treningom to je jasne kazdemu nad IQ 60 predsa.je uplne jedno ake cviky,zaklad je technika,strava a vytrvalost.roky prace a vysledky pridu.az potom sa da uvazovat nad tym ktore cviky preferovat,ktore ti zaberaju viac,co vysperkovat.na zaciatku je to uplne jedno.postaci aj jeden jediny ale technicky spravne prevedeny.
Hold strong
Hungry
Coolio - gangsta paradise
Blank- ridah for life
Act a fool (ft. Three 6 mafia)
Nefex - fight back
Drop that low
Lucky luke - M.A.D.E
Jetta - Take IT easy
💪💪👈👉😈
Chali 2na - Lock shit down
Ja rule - livin it up
Jurrasic 5 - action satisfaction
Fear Factory music band 💪💪💪💪
Cudujem sa ti,ze veris,ze vybudujes ruky na kladkach.Kladky su na definiciu svalov pred sutazou/pre nenaturalov a pre zeny.#nohate
mal by si vystierať ruky pri tom tricepse z klatkou
Môj názor je ze veľmi slabý tréning rukou či si natural alebo nie určite to mohol byt tvrdší tréning nie 2 cviky odklatkovat treba tie kliky na bradlách si mohol ísť zo zaťažov a tie kladivá s jednoruckami
Pavol Mráz Větší intenzita tréninku nemusí zákonitě znamenat větší přírůstek hmoty.
ja to mám podobne ja ruky drtím viac cvikov hlavne kladivo za hlavu,bradlá,francuzak biceps menej ale izolovane,síce to dlhšie regenerujem ale progres som spravil neskutočný od vtedy čo to jazdím
To je slabe aj pre cloveka co prisiel 1. krat do posilovne. Po takýchto lachkych treeningoch budes mat mozno nejake svaly ale strasne malu vydrz a silu .
@@Neocytol presne tak
@ No, to bys tam nějaké svalové přírustky musel mít. Posle mě takový trénink nebude fungovat ani tomu, kdo se poprvé ukáže v posilce.
papa roach last resort, rise againist the savior, the skillet monster, lets spark fly
Ja počúvam Michaela Jacksona 😂😂
Zajímalo by mě jaký je rozdíl trénink rukou pro sypače a naturály?? :D.
Děláš akorát ostudu naturálum !,který umějí cvičit a zvedat narozdíl od tebe!
tomasek Novy Ok 😂
presne tak :D Však toto nebol žádny trenink ...
Kúpil som 1kg arašidoveho masla z Gymbeamu s čím by ste mi ho doporučili jesť ?
Juraj Kucka Čus! Třeba s vločkama a proteinem, nebo namazat na toast a s džemem.
s lžičkou
S tým tricepsom a bicepsom to máš presne jak ja 😆😆
Vedel by si natočiť nejaké cviky aj na nohy? 🤔
Dominik Káka Točil jsem 2 videa zpět!
@Sorry nezbadal som.... Diky
Toho je plný net - já mám nejraději FITmagazin… jeho videa tě posunou na jinou úroveň
Jak dlouho bych se měl zahřívat před tréninkem
Proc zahrivat, staci protahnout (stretching) 2-6 minut, zbytecne se vysilujes, nicmene je to individualni ... 😉
Před dřepama smax váhou třeba i půl hod, kvůli zádům, jinak až se člověk cítí energicky , potí se ,nemá studené ruce....tak o.k.
@@Patrik1738 Tak ted jsi napsal dobrej nesmysl! Právě že naopak, měl by ses pořádně zahřat(ne vysilovat) a ne protahovat kvuli tomu že svaly jsou studený a jsou náchylnější na zranění...
@@DanielVacik95 Ty se protahuj treba cely trenink, kdyz mas studeny svaly, je to indivualni jsem psal, kazdemu vyhovuje neco jineho !
Každý si to musí vyzkoušet sám na sobě. Já: 5 minut pás, strečink, rozcvičení s činkami a potom teprve jdu cvičit. Takže suma 15 minut mě to zabere.
song dr.peacock
Dobre se na tebe kouka, jsi vtipny 🙂
Kamo to se mi zda,nebo mas oranzovy usi??? (no hate)...
Tak jsem Liška, ne?
8:00 __Playlist: czcams.com/video/11-q5_U2li0/video.html
Cvič pro radost a neres pičoviny 👍
Do gymu jedine metal. Slipknot, rammstein
Haa
Já mám hodně rád při cvičení tohle: Yuri Boyka - Can't Be Touched
Dá se to poslouchat furt.
Od discovering music jsou dost dobré songy
Toto počúvam vždy keď cvičím czcams.com/video/h7aa8tA1jU0/video.html
Metallica Iron maiden helloween megadeth
Spravne, cvičenie má prinášať radosť, nie byť utrpením
Jak naturálně zvětšit ruce: cvic a žer a dalších 100 lidí natočí další videa jak zvětšit ruce ... Už je to vše ohrané vše je pořád stejne sval někde začíná a upíná se. Podle toho víte jak sval procvičit a kolik má hlav jestli je tónický fázický .... Tohle není k ničemu ty videa...
HUDBA rozhodně tohle - czcams.com/video/ljDPnbRjZGc/video.html
Radis tu mladým klukům jak cvičit ruce A sám technicky nezbladas ani kladku....a co to jako je?? Trening rukou pro naturaly...Myslíš že trening u naturala a těch ostatních kluků se liší???? Vůbec se to neliší...je to pořád o ty samý dřině....svaly akorát lépe reagují+ další detaily...jinak je to to samý
Danheim
Wardruna
Ancestors legacy ost
Tieto pesničky asi poznáš ale keby nie tak odporučam :D czcams.com/video/YReeDRyxP9U/video.html
Enzl je lepší
suchar
Já poslouchám Lil xana a post malona .......
Stačí jen cvičit a jíst trochu zdravě? Nebo musím hrotit stravu a hlídat každý sousto? Jasně že se nebudu přejídat 😂😁