Když Zdravé Stravování začne být Problém..
Vložit
- čas přidán 14. 06. 2022
- NAKUPUJ NA GYMBEAM: gymbeam.cz/ nebo gymbeam.sk/ - se slevou FOX5
MOJE SLUŽBY: shredded-fox.com/
Můžeš mě sledovat i na Instagramu: / shredded_fox
Stock videá: www.videvo.net/profile/videvo/ - Sport
Tohle by se mělo učit na základní škole, kde právě mnoho mladých lidí začíná vzhlížet v dnešní době k Cbumovi a jemu podobných, přestože neví, co vše za tím stojí.
Ano přesně tak místo učení jak se rozmnožují veverky by se měli učit i toto
Tohle by hlavně mělo spíš přicházet od rodičů. Kdyby se rodiče o to co jejich děti jedí zajímali a nebrali je pomalu od narození do fastfoodu a nedostali je tak na xxx váhu z které se pak jako náctileté špatně dostávají (a mají tak z toho zbytečný stres) Ale měli by je učit lásce ke sportu a vyváženému jídelníčku! Všechno to je o lenosti rodičů, kteří se pak domáhají právě toho, že je to měl naučit někdo jiný 🤷♀️ Tohle není žádná atomová věda, pochopit že záleží na množství a ne zda je to fresh nebo junk🍌🍔
Typičo, dobrý video jak debil, fest díky
Přesně
Super nápad, letos už to nestihnu, ale příští rok něco v podobném stylu určitě zařadím ;-)
Video top Lišáku!! Kvalita videa 10/10. Muselo to dat dost prace. Strih, kamera, hudba… hezkej voice over. Super!! Byt otrokem toho aby se clovek zajimal jestli ma banan 24 nebo 25 gramu cukru je cesta do pekla.
Díky moc! 1 natáčecí den a 26h čistého času postprodukce.. Johny si máknul!
@@Lisak37 musím uznat že ste natočil super video s velmi múdrymi a erudovanými radami pre mladých chlapcov ktorí by radi mali velké svaly za pár týždnov a aj dobré rady ako neupadnút do depresie z toho že jay cutler je len jeden! áno velmi múdra rada je že pestrá strava a kontrola kalorií príjem výdaj sú doležité! mám medicínske vzdelanie takže niečo viem o ludskom tele! velmi dobre a zrozumitelne ste všetko základné vysvetlil! klobúk dole a vela výdrže bez pliagy ktorá sa volá anabolické steroidové hormony!
@@Lisak37 uzsane nadherne video spracovanie...odovzdanie.
PRIJEM SPRACOVANIE ODOVZDANIE
...pane mate uzasny dosah na mnohich ktorich toto pozitivne a nie len ich moze spravne ovplyvnit...POZITIVNYM SPRAVNYM VPLYVOM
ZASLUZIA SI MIERNU SNAD A MOZNU SPRAVNU KOREKCIU VASOU TVORBOU NA KTORU MATE VLOHY TALENT...A HLAVNE DOSAH.
PROSIM O UPGRADE...
DOPLNENIE INF....AKO CHEMIA NAPRIKLAD V OBILNINACH
KVALITA VS....napriklad chemia ako GLYFOSAT
ZABIJA NAS TO RAD RADOM...NIEKOHO POMALSIE NIEKOHO RYSHLEJSIE.
JEDNODUCHO BIO...ORGANIC...RADSEJ MENEJ A KVALITNE AKO JEDY.
ANO JE TO AKO DALSI LEVEL...
A NIE LEN K SEBAZDOKONALOVANIU SA...
...NO AKO VO VASEJ MOZNOSTI AJ POMOC AKO SEBE TAK AJ DRUHIM.
VDAKA ZA...
PRAJEM NADHERNU CESTU SPRAVNEHO RASTU.
KOREKCIA JE OK...SPRAVNA KOREKCIA.
A VDAKA SA UZASNE NADHERNE ODOVZDANIE OSOBNYCH INF... SKUSENOSTI...ZNALOSTI.
MAJTE SA KRASNE.
Vše co říkáš naprosto chápu. Momentálně mi je 15 a léčím se z anorexie. Skončila jsem na kapačkách a zkolabovala jenom kvůli jídlu.😔 A to jsem si myslela jak moc jsem zdravá.🤦♀️ Teď momentálně bojuji a beru různé doplňky stravy a snažím se se svou terapeutkou přibrat hlavně svaly. Upřímně to nikomu nepřeju a přeji všem hezký život!!!❤️❤️
Držím palce, ať už je jen a jen dobře! 😌
Zožeň si knihu Výživa a fyzická degenerace. Čosi skvelé. Je to o tom, čo jedli zdravé domorodé kmene všade po svete na začiatku 20. storočia a autor je zubár Price. Tiež držím palce. Paradoxne, podvýživou trpí mnoho ľudí. Nie len kalorickou, ale hlavne vitamínovo-minerálnou....
Držím pěsti
@@zdenekzase280 tak to ti možná závidím , že máš vše u prdele😄
@@hardlinerjay děkuju
Docela by mě zajímalo, kde budeš za 2-3 roky. Tenhle content a vše co teď děláš je něco neuvěřitelného. Dáváš CZSK fitness scéně něco neuvěřitelného. Pokračuj a nekonči! Skonči až na vrcholu! Tenhle content mě baví.
Bro :D doslova si jen sepsal scénář, to máš za 2 hodiny-pokud si umíš poskládat myšlenky. Pak už jen vložíš klipy do pozadí a namluvíš voice over... není to nic světoborného, jen si s tím pohrát a právě ta časová náročnost je největší limitující "bottle-neck" faktor. Každopádně cením dřinu a videa jsou TOP!
@@kovam1234 nekteri lide umi skladat myslenky a mit scenar. Akorat jsou v nem hovna
Řekl bych, že spousta lidí v dnešní době nedosahuje dobrých výsledků právě proto, protože hledá ve cvičení zbytečnou vědu. Počítají každou kalorii, všechno naprosto přesně a za každej "cheat meal" se cítí provinile. A to člověka naopak spíš odradí. K tomu být fit stačí jednoduše omezit trošku ten junk food (netřeba ho vyřazovat) a snažit se jíst alespoň trochu kvalitní stravu, ideálně dodržovat vysokej příjem bílkovin. Snažit se připravit si třeba nějaký zmíněný vajíčka se zeleninou a nějakým pečivem, ale když člověk třeba nemá čas a ohřeje si něco ne tak kvalitního, ničemu to nevadí. Když má člověk semtam na něco chuť a dá si, vůbec nic se nestane. Důležitý je to prostě nepřehánět. Stačí najít rovnováhu. Ve fitku stačí neprokecat 95% času, ale prostě si dát do těla. Důležitý nepodceňovat spánek.
Chce člověk zhubnout? Jez trochu míň, třeba si uber malou část každý porce. Chceš nabrat? Jez víc. (Kalorickej příjem, ale stačí to takhle jednoduše, příjem a výdej, toď vše)
Základní message týhle zdlouhavý zprávy - nehledat ve zdravým životním stylu a na tom "být fit" zbytečný detaily. Koho to baví, je vždy co zjišťovat, čím se obohacovat, ale pro běžnýho člověka, kterýmu jde prostě o vypadat a hlavně cítit se dobře naprosto stačí kroky zmíněný výš.
Snad jsem někomu pomohl.
Tý jo, začal jsem před dvěma měsíci jíst lépe, abych něco shodil. Musím říct, že ze začátku jsem opravdu vyřadil vše "špatný" a snažil se jíst jen ty "zdravé" věci, bohužel jsem to nezvládl, sice jsem něco zhubl, ale nic extra, pak jsem si řekl, že zkusím si občas dopřát s tím, že si to zapíšu a nějak budu stále v deficitu, alkohol jsem teda přestal úplně a teď z 115kg mám po necelých dvou měsících 102.5kg a jsem opravdu rád, já osobně sice nevidím změny moc, ale lidé okolo si všímají, což mi dodá motivaci jet dál, protože to se poslouchá dobře, co si budeme :D Naopak demotivující je to, když váha stojí.. Na tom jsem málem zase prohrál, ale řekl jsem si, že to zkusím vydržet a uvidím. Vyplatilo se, zase se to pohnulo dolů a i přesto, že zatím necvičím nějak extra, pouze chodím do práce, tak hubnu a mám v plánu se začít věnovat zase boxu jak v mládí, nějaký váhy a tak. No, mám před sebou dlouhou cestu ještě, ale neskutečně mi dělá radost jak se cítím, víc sebevědomí, už se tolik ve společnosti nestydím, mám lepší náladu a tak, píšu to sem asi zbytečně, jen jsem se chtěl svěřit někomu, protože to málo kdo pochopí a věřím, že tady mi za to nikdo hate nedá :D Je to celé jen o trpělivosti, to je na tom to nejtěžší. Hodně štěstí všem a jděte si pro to!
Vydrž! 💪
Ahoj, mas skvely vysledky.
Kdo nikdy nebojoval s kyly navic, nepochopi. Nevzdavej to a pokracuj. Ja nemela po dobu 5 tydnu ubytek ani v kg ani v cm, prekonala jsem to a pak sla vaha zase pozvolna dolu.
Je super, ze na sobe pracujes a chces se zmenit. Preji Ti hodne motivace a energie. Ver sam sobe. 👍
Uprimna vypoved, diky, to sa ceni. Tento prechod sa vyplati mnohonasobne vo všetkych oblastiach života.
Bud zvedavy, skušaj nove veci, študuj ako funguje psychika a pocity, ako sa to vzajomne z telom a myslou ovplyvnuje -potiahne Ťa to dalej. Nech sa dari.
Menší update, byla dovča, takže něco šlo nahoru, ale i tak jsem na 97kg! :)
@@vaseknikl4987 Od toho je dovolená :)) Já jel pecky půl roku v kuse a najednou stopka na 3 tejdny. Cvičit se mi nechtělo vůbec, dieta tak na 60% a strašně chlastu :D trochu zprasanej, ale nic co by další tréningy a režim nevyřešilo během chvíle 👌💪 Hlavně se držet. Tělo a psychika si samo řekne co chce a co ne a zbytečně se do něčeho nutit není správná cesta.
Jednoznačně tvoje nejlepší video vůbec! Totální pravda a realita. Přesně tyhle videa, dávají ten správný smysl. Tohle lidem otevře oči. Skvělá práce Lišáku ;)
Normálně mám z tohoto videa husí kůži. Úžasná message, kterou jsi v tomto videu sdělil, pomůže spousta lidem, kteří se třeba vyhlíží v lidech, kteří jsou dávno za naturálním maximem. Vážně se ti toto povedlo👏👏
výborné video! Díky za něj. Jako bonus je vám, pane Lišáku, dobře rozumět, což bohužel u spousty jiných lidí na youtube není samozřejmostí. Mám vždycky radost, když obsah je v souladu s formou. Ještě jednou díky.
Extrémně kvalitně zpracované video. Vtipné, informativní, pravdivé i smutné. Díky za tohle video. Zrovna teď mi opravdu hodně pomohlo 🙏
Děkuji za tohle video, jsem si jisty že tohle pomůže spoustě lidi, v tom aby se cítili co nejlépe, bez ohledu na tom jak dobři jsou ve stravě a nebo ve fitness.
Děkuji ti moc za toto video. Bohužel si procházím horším obdobím co se týče fitness. A tohle jsem opravdu potřeboval slyšet. A tohle mi opravdu pomohlo!
Skvělé video. Je velmi dobře, že o tom takhle mluvíš a celou tu myšlenku přenášíš mezi co nejvíc lidí. Věřím, že to spoustě lidí pomůže udržet zdravé nastavení hlavy a předejde zbytečným výčitkám. Určitě rozšířím mezi své přátele. Děkuji za tvorbu, kterou tvoříš jen tak dál.
Ano, přesně tohle mi řekla moje výživová poradkyně.. " nic dobrý nebo špatný jídlo není.." už rok si procházím poruchou příjmu potravy.. Jsem ráda že někdo jako ty vytvořil tohle video! Jsi zajímavý a dobrý člověk! Držím palce, pokračuj dál! 🙏🤍
ahoj Lišáku,
super video, už dlouhou dobu toto řeším, bohužel je to ale o nastavení v hlavě, člověk si to sice uvědomuje, ví co by měl a neměl dělat, ale hlava to vždy vyhodnotí jinak a vrátím se zpět do zajetého stravování...
moc se mi líbí tvé motto, že fitness by se mělo zařadit do života, ne život do fitness stylu
Tak toto video je zatiaľ najlepšie a obsahovo najkvalitnejšie v tomto roku. Veľký palec hore a rešpekt, že sa konečne našiel niekto skúsený, ktorý to tým ľudom vysvetlí. "Jed od léku odlišuje jenom jeho podávaný množství"
Mega dobrý videjko, jsem rád, že jsi svou aktuální (minimálně v poslední době) více "trendy" tvorbu proložil opět nějakým tímto edukačním skvostem, jež má hlavu a patu a dokáže otevřít oči nejednomu člověku a možná ho tak i zachránit před zmíněnými problémy, které ač se na první pohled nemusí zdát tak závažné, s vaším životem dokáží poměrně solidně zatočit, díky.
Veľmi pekné video, nádherne spracované myšlienky, úžasný mindset.
*Komentáře pro podporu algoritmu povoleny!*
GymBeam.cz /sk - sleva: *FOX5*
Jsi borec
Super video!! ❤ více takové tvorby prosím, je to motivující a naučné a velmi dobře zpracované.
Musím nechat, že mě video velmi mile překvapilo. Bylo tam asi vše, co bych extrémně cenil, když bych před 2 roky věděl (když jsem začal aktivně cvičit). Nejen že obsahovalo spoustu užitečných informací k fyzickýmu zdraví a dosažení svých fitness cílů, ale taky spoustu užitečných tipů a rad, které pomohou k jednodušší změně stylu života. Zároveň cením i pohled z psychického zdraví při cvičení. Porovnávat sám pouze se sebou je ta nejlepší životní rada a to nejen ve fitness... Většinou lajky nedávám, ale tohle video si to zaslouží, protože vlastně během 10 minut shrnulo to nejpodstatnější, co jsem se za svý 2 roky pracně učil nejspočet hodin a to ještě k tomu v angličtině. Tak snad like a odběr pomůžou k dosahu videa a lidi neztratí takovýho času jako já při učení základů fitness.
Parádně jsi to vysvětlil už jsem něco podobného slyšel, ale stejně jsem ti vyslel na rtech a nikdy není ke škodě si to poslechnout znova i od někoho jiného. Díky
Krasne video, ziadny med okolo ust, povedane tak ako to v skutocnosti je :) respekt, ze si to takto zverejnil. Pri tychto cieloch (vyzerat ako arnold) dostava zabrat mimo fyzickej zataze aj psychika. Ked sa clovek dobre nastavi a nic mu nechyba nepotrebuje rozmyslat nad viac kalorickom "nezdravom jedle" Ja osobne som chcel zmenu, zacal som jest plnohodnotne a dobre stravitelne potraviny, niektore "nezdrave" som na isty cas vysadil a zacal sa pozorovat. zacal si citat a zistovat vela dosupnych informacii na internete a vysledky sa mi dostavili. z 98.5kg som v priebehu troch mesiacov zhodil na 86kg bez nutnosti vykonavat kardio, silovy trening alebo hladovat. Davam si pozor na prijem a makra. Svaly som vybudoval z narocnej prace co som mal a mam :) cize nestracam vela svalov a je vidiet progres pre mna kde sa naozaj potvrdilo, ze strava je 80% uspechu, vidim zmenu telesnej rekompozicie a citim sa dobre a aj v obleceni vyzeram k svetu. Ludia vidia chudnutie v tom, ze budu jest cely den iba salat. Chcem ich ubezpecit, ze to tak nie je. Sam teraz jem viac jedla ako som jedaval pred chudnutim, az som mal problem to mnozstvo zjest ale uz som si zvykol a netrpim hladom. Vela je v hlave, ja som clovek co sa snazi vidiet vo vsetkom pozitivnu vec. Snaha byt lepsim clovekom ta posuva vpred a to dobre co das sa ti z inej strany vrati spat a to je to preco sme tu aby bol zivot pestry a krasny :) toto je na velmi dlhu debatu. Ludia zacnite verit v seba sameho, ze nieco dokazete a naozaj to dokazete :) Foxik @Lišák prepac za tak dlhy komentar. Ahojte a prajem Vam nech dosiahnete svoje ciele :)
Konečně někdo vysvětlil to, co se roky snažím vysvětlit těm co začínají, nebo nemají výsledky. Perfektní práce.
Jsem rad že konečně někdo řekl že neexistuje jidlo dobre a zlé, a že jidlo je na to aby sloužilo nám, a né mi jemu. Diki moc. Pokračuj dál, jsi pomocí😊😊
Ahoj, zatím jedno z nejlepší videí založených na faktech. Spoustě lidí co toto video shlédly , to muselo otevřít oči. A hlavně všechno je o psychice. V naší hlavě je to vždy nejvíc složité ! Děkuji za video .
Já osobně nejsem vůbec hubenej člověk. Spíše naopak, ačkoli rád chodím cvičit a pohyb mne baví, neumím se ovládat v jídle a taky na to vypadám, ve veřejným fitku schytám spíš pohledy jako “aha, co ten tady chce dělat?”. Ale dost brečení. Snažím se si teď jídlo uspořádat a dát se dohromady po fyzické stránce, moc si však nevěřím a tohle video mne hodně povzbudilo. To je účel mého komentáře, poděkovat za tohle povzbuzení. Díky, Lišáku, jsi super.☝️🔥
TOP🔥 Storytelling úplně pecka, a spoustu užitečných informací 🙏
To že člověk dokáže mluvit o svém problému je vlastně uzdravení. A to že ho dokáže i sdílet, muze uzdravit i ostatní. Moc krásne řečeno a dojemne když si člověk uvědomí ze procházel necim podobným.
Velký respekt. Čekal jsem další "tuctové" video na téma tohle jez a tohle ne, ale tohle mi mluvilo z duše. Upřímně velký respekt a udělané je to video skvěle.
naprosto SUPER, ještě jsem neslyšela tak poutavé👌 a rozumné 🙏🙏video. Tohle by mnělo vyset na billboardech, na zastávkách ,letáky u doktora, ve škole atd. a to bez nadsázky. Věřím že tohle video spoustě lidem pomůže se správně zorientovat jak se cítit fit, zdravě a dobře. Děkuji 😀👍👍👍👍
Úžasné video. Jsem rád, že mi ho algoritmus dohodil. Ve spoustě věcech jsi mi otevřel oči. Skvělé zpracované, příjemné na poslech, kvalitní obsah i forma. Jen tak dál!
Jedno z najlepších videí od teba! Big up chlape ♥Veľmi náučné video ale aj v niektorých momentoch dojemné..dúfam že toto video pomôže veľmi veľa ľudom ktorí sa trápia. Ešte raz za mňa veľký palec pre teba!
Uzasne video - velmi dolezity message, ktory je perfektne podany a interpretovany a este k tomu aj v kvalitnom putavom prevedeni, fakt klobuk dole!!
Tohle video je strašně úžasný a moc hezky pojatý!! ❤️
Tak toto? Úžasný... Lehce mi to připomíná moje začátky a jsem ráda že existují videa jako je tohle co víc informují (a dobře) o důležitosti zdravého stravování, a nejen to❤️
Parada! Vecne, prehledne a opravdu uzitecne video pro velkou spoustu lidi! 👏
Konečně super video, které jasně hovoří o této problematice a jsem docela rád, že asi 20 let uvažuji stejně. Zajímavé je, že všichni co propagují tzv. zdravou výživu, tak mají problém. Je to logické. Jedí několikrát za den polystyreny a další nesmysly, které jim roztahují žaludek. Navíc si vepřové dámy jezdí pro zdravou výživu v nových SÚV. Těmto lidem především chybí přirozený pohyb, tedy celodenní. Naše rodina nemá problém s podobnými nesmysly. Děláme fyzicky a děti studují a sportují. Navíc nemáme delší dobu auto. Určitě svoji roli hraje i genetika, ale určitě i životní styl- dle mého především. Já jím především klasickou českou kuchyni, tedy omáčky, bůček, klobásky, ale i třeba dušenou zeleninu na másle, hlavně mrkev, či brokolici. Vážím 68 kg a měřím 176 cm. Navíc si vše večer zapíjím pivem a bude mi 52 let. Manželka je stejně stará, pivo moc nepije a také je štíhlá. Určitě má lepší postavu, než dnešní mladé holky s velkými zadky, nebo než paní Mudr Cajthamlová, také odbornice na výživu.
Todle je asi jedno z nejlepších videí, které jsem za poslední dobu ohledně fitnes viděl. Dobrá práce.
úžasný video, kvalita v topu a to co jsi chtěl předat je snadno pochopitelný a už z principu super . Vypadá to , že víš o čem mluvíš a , že je to z vlastní zkušenosti .love it a dík že to deěáš
Ahoj, tohle je první video na tomhle kanála, které vidím. Moc děkuju za kvalitní obsah i vizuální a audio formu. Doufám, že se dostane mezi co nejvíc lidí :)
Ahoj Lišáku, tohle video by měli vidět povinně všichni co začínají, díky ti za ně... mně to trvalo 24 let než jsem to pochopil...
Moc krásný video! Edukativní, pravdivý a výborně zpracovaný!
Aj ked je video naozaj dobre spracované, je to uhol pohladu. Ja mám napríklad úplne inú skúsenosť. Na strednej skole som sa snazil nabrat svaly ale islo mi to tazko nakolko mam rychly metabolizmus. Doslova som sa musel tlačiť tvarohmi, mäsom... a v priebehu rokov sa mi podarilo mierne narásť. Za následok to ale malo to že mi bolo nepretržite zle, jedol som len preto "lebo by som zasa mal" o par rokov neskor som schudol zo 10 kil, zistili mi alergiu na mlieko a miernu intoleranciu na lepok. Taktiez s lepkom je to velmi generalizovane. Iste, siria sa aj bludy, ale cim dalej viac ludom zacina robit lepok problemy. Sam som to zistil este pred vysetrenim a sa mi to aj potvrdilo. Teraz som sa dostal do bodu, ze jem len ked som hladny, jem menej zivocisneho proteinu. Osobne mi sladkosti ani junk food nechyba a z vyzivoveho hladiska je to naozaj myslim si nie potrebne. Chcel som tymto slohom len povedat ze ja osobne sa citim takto ovela lepsie. Nemam uz 5 rokov problemy s travenim, krvny tlak sa mi rapidne zlepsil. Som sice chudy aj ked posilujem, ale musel som si urcit priority. Coraz viac vyskumov dnes naznacuje, ze kaloricky surplus sam o sebe je nezdravy, dlhodobo. Najmä chronicky vysoky príjem bielkovín. Síce vás to boostne v sporte, ale dlhodobo to má naozaj mínusy. Je o tom už viacero studii. Samozrejme ziadny extrem nie je dobry, video je fajn len niektoré tipy mi prisli moc generalizované. Vsetci sme iní. Samozrejme, ak si kulturista, zo salátu nenaberies 🤷♂️
mega super video.... ❤❤. Zasloužíš si víc.. ...jen tak dál...😊
Tyjo takhle propracované video jsem asi nečekal 😮 a zároveň i poučný! Už jsem si myslel, že se z tohohle kanálu stal jen další ve stylu nějaké reality show, ale vypadá to naštěstí, že pořád dokážeš udělat top video, které má hodnotu a pomůže v něčem lidem! ☺
Diky za tohle video👍🏻pustim to pritelkyni. Neco podobnyho se ji snazim uz dlouho vysvetlit ale neustale ma nervy z toho,ze jedno jidlo vynechala a potrebuje x gramu tohodle a uz jen tim jak si porad zasira hlavu stresem z jidla se ji zhubnout nepovede,tak jak by chtela. Snad mi uveri az si tohle poslechne. Dobra prace Lisaku👍🏻👍🏻💪🏻
Tak tohle je asi nejlepší video o stravování a cvičení co jsem za poslední dobu viděla. Děkuji
Čau Lišáku, při svých toulkách na CZcams jsem na tebe narazil asi z doporučení. To, co děláš, děláš dobře! Tohle video bych pouštěl, jak tu někteří psali, na základkách a i při vstupu do fitka :D Sranda, ale víš jak. poukazuju na to, že jsi téma zpracoval opravdu parádně a já osobně si z toho beru dost. Občas to je o dobrém úhlu pohledu, dobře to podat a to se ti daří. Díky.
Lišáku, přesně tohle fitness komunita potřebuje. Děkujeme.
Tohle video mnoha lidem změní život, děkujeme ti Lišáku!
Asi nejlepší fitness video, jaký jsem kdy viděla...Díky ! 👏👍
Já jsem v pohodě, porovnávám se sám se sebou, snažím se bejt lepší než předchozí verze. Držím mix mezi clean a dirty bulkingem a je mi fajn. Jasně, nikdy nebudu soutěžit ani nic podobnýho, ale dobře vypadající postavu mít budu.
Problém je podle mě, když člověk začíná v mladým věku a nemá kámoše co už se tomu nějakej pátek věnujou, vzory si pak bere z internetu, přejímá názory z internetu a nikdo mu nenastaví to zrcadlo reality.
Takovýhle video dokáže zlepšit den, jen tak dál Lišáku
Dekuju moc, tohle jsem potřebovala slyšet, krásný a poučný video ❣️💪🏻
Skvělé video, záchvaty přežírání se, mám taky a kvůli tomu mi váha skáče 5 kg nahoru a dolů, je fakt důležité si uvědomit že NEJSEM závodník, a proto si tu pizzu občas dám :)
Přesně tohle by se mělo probírat i na školách. Zdravě se ohlížet i na tahle témata. Big up! ❤️
Na hubnutí se nejvíc bojím té povyslé kůže. opravdu jsem líná cvičit aby se to nějak komepenzovalo. Video bylo super, informativní, vtipné, pro mě i dojemné. Děkuji.
Neskutečně motivující video. Díky za skvělé vysvětlení, určitě si z toho vezmu příklad.
Jedno z nejlepších videí co jsem na tohle téma viděl. Suprově vše vysvětleno, velký palec hore !
Opravdu dokonalé video 🤍. Nemám slov. Tvá tvorba se stále posouvá 😇.
Super video, ta kvalita je neskutečná a obsah mi změnil pohled na určité věci, líbí se mi formát těchhle videií ❤
Super video. Hlavne pro zacinajici a mlade lidi. Holky i kluky.
Lepší edukační video jsem snad ještě neviděl. Klobouk dolů! 💪🏻
wow tlieskam takej sebareflexii👏👏👏 uzasne video o tom, ze nie je vsetko tak, ako si myslime...klobucik dole za toto video pane Lisak.. ;)
Moc moc hezky zpracovaný video, děkujeme za něj
Zrovna teď jsem o sobě pochybovala. Moc dekuju! Skvěle řečeno🥰
To je tak skvělý video, který by potřebovalo vidět každý♥️
Super video Lišaku, mega moc se povedlo 🔥❤️❤️
Lišáku,s váhou bojuji celý život😕
Vše je v hlavě.Až když jsem si toto uvědomila,začla jsem hubnout.
Zhubla jsem za necelé dva roky 15 kilo,ale v klidu a v pohodě.O víkendu mám povolené i mlsání.Stačí jíst s rozumem.
A také jsem zjistila jednu podstatnou věc .Váha není rozhodující,ale pokud člověk vidí,že se snaží a váha stojí,demotivuje je to a to je velká chyba!
Ať se daří💙
Spoustu věcí už jsem věděla, ale napadla mě přitom nová super myšlenka, která mě nakopla 😁
Hodně dobré zpracování a držím ti dál palce 😍✊🏼
Jedno z nejlepších videí na tohle téma , které jsem viděl...👍
Krátký video a spousta perfektních informací. Fakt TOP👍👍💪💪
nadherne povedane vysvetlene vidno ze odzite na vlastnej kozi a preto ta aj sledujem a uznavam lebo mas tie zakladne hodnoty pekne upratane si vzorom len tak dalej lišaku ☺
Díky moc lišáku... Už dlouho řeším jak a co mám správně jíst když chci nabrat svaly a tohle video mi neskutečně pomohlo... Ještě jednou ti moc děkuju
Paráda. S některými věcmi se můžu ztotožnit. Sám za sebe můžu doporučit kalisteniku, jakožto cestu, kde se zdravě rozvíjet. Jelikož tam jde poměrně dost o dovednosti/techniku a to, jak je člověk schopný kontrolovat svoje vlastní tělo. Bonusy, jako je pěkná postava se časem dostaví automaticky a člověk se tak netrápí každým gramem tuku. Pozitivní beru i to, že u tohoto typu cvičení, si lze snadno nastavit nějaké menší krůčky, snáze dosažitelné a progress je tak lépe viditelný a daleko víc motivující.
PS k té stravě - jím co chci a moc se nehlídám :-D ale všeho s mírou.
Skvělé poučné video.. děkuji 👏😊
Nejhezčí a nejpropracovanější video, který jsem viděla ❤️ opravdu povedený
tohle video pomohlo..je moc dobré..cením..a jsi můj vzor
Top video jako vzdy 🙏🙏🙏 konecne motivátor a vzor jak má být
Top zpracování Lišáku! Skvělá motivace!!
Hodně dobře zpracované informativní a kvalitní video!
výborně vysvětleno, poučný, skvělý joky. palec nahoru
zatím nejlepší video které jsem kdy v životě o cvičení a stravě viděl palec nahoru a jen tak dál
Fakt super video,zvedlo náladu a mindset👏🏻👏🏻
Díky moc za tohle video, nikde jsem se nemohl pořádně dozvědet jak správně je to s tou zdravou výživou, moc jsi mi pomohl
Skveli racionalni pohled na vec. Skvele vysvetleno a hlavne pravdive👍💪
Naprosto bombový video. Zrovna začínám se cvičením a tohle mi dost pomohlo🙏
Skvělé video😊krásné zpracované 👍🏻❤️
...a po tom všem je Štěpánka hezčí borec než ty :/
vtip.
Skvělý video a měl by ho vidět každý, kdo se snaží změnit/zlepšit svůj životní styl :) tenhleten přehlcený svět může hodně ubližovat. Je čím dál tím těžší si najít relevantní informace
10/10
Začal jsem dnes na tebe koukat a jsem právě v té době kdy chodim do fitka a chci na sobě zapracovat. Dost si mi toho naučil a vím na co se zaměřit.
Moc hezky zpracované video! 🔥
Tohle video je hodně skvělý! Jen tak dál 🔥
Moc hezky video snad to co nejvíce lidem otevře oči díky za něj.
MOC krásný video! Pomůže určitě spoustě lidí!!
Skvělé video, díky moc. 🙏
Děkuji za tohle video🙏❤ sama trpím přejídáním a moc nevím jak z toho ven a tohle mi hodně pomohlo❤
Skvělé video víc takových ✌️❤️
Prostě a jednoduše...SUPER❤💪
Díky za tyhle videa, taky jsem to měl dřív tak že jsem si dal extrémní dietu a to jsem ani nemusel hubnout nějak moc nějakých 10-13kg abych vypadal tak jak bych chtěl, ale vždycky sem to vydržel jenom pár dní a pak se na to vykašlal, před 2. týdny jsem si ale řekl že bych to mohl dělat všechno pomaleji, že není kam spěchat…za dva týdny mám 4 kg dole s tím že sem vyřadil sladké pití trochu si hlídám kalorie a třeba bych si dřív dal nějakou sladkou blbost, dneska si místo toho vezmu třeba tvaroh s ovocem a jsem spokojený, mám radost z toho že si dneska dám s tím jídlem záležet a nejedu si do města pro kebab, kéž bych to tak udělal dříve, už jsem dávno mohl mít postavu kterou mít chci.