JAK NATURÁLNĚ ZVĚTŠIT ZÁDA | 2019

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 17. 02. 2019
  • Nakupuj na GymBeam: bit.ly/2MDkqeS (se slevovým kódem "fox5")
    Sleduj mě na Instagramu: / shredded_fox
    CHCEŠ KONEČNĚ POŘÁDNÝ PROGRESS?
    Kontaktuj mě na fit.lisak@gmail.com
    Video by Mateyf Iks (@papa.pech)
    Www.papapech.cz
    Světla: www.auture.cz
  • Sport

Komentáře • 89

  •  Před 5 lety +15

    Můžeš mě sledovat i na IG @shredded_fox
    www.gymbeam.cz | sleva: fox5

  • @kikinkabesinka
    @kikinkabesinka Před 5 lety +61

    Sledovat naturála, když jsem natural mi přijde logické, takže za mě pecka 👌👍🤙

  • @FresliCSGOmore
    @FresliCSGOmore Před 5 lety +37

    *Ta práce kameramana je tam vidět top edit*

  • @NoJoNoSulyCZ
    @NoJoNoSulyCZ Před 5 lety +15

    Top produkce, jen tak dál. Sleduju tě od tvých předsoutěžních videí. V porovnání s tímhle naprosto jinej svět💪

  • @davidkruk3009
    @davidkruk3009 Před 5 lety +1

    Edit a kamera, za mě TOP práce

  • @jirinsnek5800
    @jirinsnek5800 Před 5 lety

    I když jsem naturalně větší než lišak tak ho sleduju miluju jeho videa a beru si z toho rady

  • @focuswithdave4687
    @focuswithdave4687 Před 5 lety +1

    Top video ako vždy, akurát dnes som šiel maximalku 220kg, zhruba po 16 mesiacoch cvičenia z pôvodných 100kg

  • @NightLegendsOfficial
    @NightLegendsOfficial Před 5 lety

    Trhačkovej záběr top :D Edit videí TOP tak samo :D A videa TOP :D

  • @lukascerny5105
    @lukascerny5105 Před 5 lety

    kvalitne videa . palec hore

  • @petrcokolih8994
    @petrcokolih8994 Před 5 lety

    super video, super edit, ale jedno bych chtel videt, kde sezenu tu mikinu ??

  • @michalnevjelik6849
    @michalnevjelik6849 Před 5 lety +3

    Chtěl bych se zeptat odkud máš tu mikinu?

  • @patrikhusek556
    @patrikhusek556 Před 5 lety +1

    160kg 2x ,15 let, bw 83

  • @jakubpsenda9436
    @jakubpsenda9436 Před 5 lety

    kde se dá sehnat to triko?? :D jinak super video

  • @terkastankova2267
    @terkastankova2267 Před 5 lety

    Ahoj chci se zeptat jaké jsou nejlepší cviky na výdrž ve shybu podhmatem? Jinak skvělé videjko

    • @martinhavlasek9420
      @martinhavlasek9420 Před 5 lety

      Shyby s přidaným závažím. Osobně doporučuji spíš nadhmat nebo minimálně kombinovat obě varianty. Pokud shyb silově nezvládnete, použil bych odporové gumy. Popřipadě stahování kladky na záda.

  • @Zuzka_S_CZ
    @Zuzka_S_CZ Před 5 lety

    Dnes jedu podle tebe :)

  • @ondrejholoubek7400
    @ondrejholoubek7400 Před 5 lety

    170kg bw 66 185cm

  • @patrikbradac558
    @patrikbradac558 Před 5 lety

    Pekny videjko

  • @michalgrepl2092
    @michalgrepl2092 Před 4 lety

    185kg RAW, 16 let, 80 BW

  • @dominik4711
    @dominik4711 Před 5 lety +2

    Niesom natural ale najedol som sa pri tom takze splnilo účel , like 👍🏻

    • @johnjohn4094
      @johnjohn4094 Před 5 lety

      Takze ses sracka kdyz nejsi natural

    • @adamcz--zabijak1957
      @adamcz--zabijak1957 Před 4 lety

      @@johnjohn4094 proč by měl být sračka? Nikdo z nás neví co dokázal naturalně, sračka je ten co tam něco pošle po roce cvičení samozřejmě na to časem doplatí

  • @lukasbednar3542
    @lukasbednar3542 Před 5 lety +12

    106kg-14 ROKOV🙂👌💪

  • @TheMartinecek
    @TheMartinecek Před 5 lety

    220 kg 24 let bw 105

  • @filipb6203
    @filipb6203 Před 5 lety +1

    140 kg 14 let 69Bw

  • @celaveq44
    @celaveq44 Před 5 lety

    Dobre vysvetlene cviky, ale taky mi tam chybi skyby. Kdo to nedava muze podhmatem nebo s dopomoci nebo s odlehcujici vahou, ale podle me je to zaklad.

  • @miroslavpatrak9102
    @miroslavpatrak9102 Před 5 lety +1

    250, 17 y.o. 87kg

  • @janvsetecka9606
    @janvsetecka9606 Před 5 lety

    Lišáku mohl bych ti doporučit na mrtovoly atd. Nike Zoom Dominator TR2

  • @michaldrda6828
    @michaldrda6828 Před 5 lety +1

    230 kg ,200raw ×5 ,40 let

  • @tomsn1668
    @tomsn1668 Před 4 lety

    Sumo 200kg(Klasika 180) , 15 Let, 74Kg, 175Cm

  • @tomaszovak398
    @tomaszovak398 Před 5 lety

    To stahovanie kladky v sede sa snazim robit tak ako si to ukazal v tom videu a jako citim to o vela viac ako predtym ked som to cvicil no priznam sa ze technicky zle.

  • @eidamshow5946
    @eidamshow5946 Před 5 lety

    Mrtvola 120 kg - 15 let, váha 50 kg a cvičím 3 měsíce 😃. Ale druhej den po treninku nejsem schopen normalne fungovat, asi to je docela zátěž pro nervovou soustavu.

    • @patrikrenko1418
      @patrikrenko1418 Před 5 lety

      Ako často trenujes mŕtvy tah ?

    • @tomashasek756
      @tomashasek756 Před 4 lety +1

      Záleží taky na tom jak hodne dáváš jídlo, protože mam vyškolený, že když pravidelně dodáváš dost energie tak jsi schopný regenerovat i těžký tahy dlouhodobě... Ale v tvém věku bych zkusil se pomalu zatáhnout a pak jet komplexní cviky a nebo zkus někoho kdo to fakt dobře ovládá... 👏

  • @michal9629
    @michal9629 Před 4 lety

    70kg raw 14let 84kg 2metry

  • @nxjan
    @nxjan Před 5 lety

    Určo zkusim :)

  • @RadimSkala03
    @RadimSkala03 Před 5 lety

    140kg 15 let 69 kg

  • @studiologg9709
    @studiologg9709 Před 8 měsíci

    130kg

  • @vasekkramar464
    @vasekkramar464 Před 4 lety

    150 kg 79bw a 181cm

  • @jirihavel7150
    @jirihavel7150 Před 3 lety +1

    350 kg 6 let bw 30kg

  • @wealth_mastery906
    @wealth_mastery906 Před 5 lety

    19 let, 72kg, 171cm, 175kg

  • @markthelifter9776
    @markthelifter9776 Před 5 lety

    150kg 15let, 63kg

  • @legnava
    @legnava Před 5 lety

    200kg Mrtvola 160 cm 70kg

  • @wr8exgaming968
    @wr8exgaming968 Před 4 lety

    100 kg 14 let 3,5 měsíce cvičím

  • @vasektrojan4992
    @vasektrojan4992 Před 5 lety

    115kg 14let a vážim 62kg

  • @filipkropacek7693
    @filipkropacek7693 Před 4 lety

    140kg 17let 79bw

  • @FresliCSGOmore
    @FresliCSGOmore Před 5 lety +7

    *Pojďme hype 10k subs*

  • @paetrosk
    @paetrosk Před 5 lety +3

    100kg deadlift 13 rokov 63kg BW

  • @filip1zajic367
    @filip1zajic367 Před 5 lety

    104kg 1opakovani 15y

  • @romcokovari
    @romcokovari Před 4 lety

    260kg 20rokov 86kg

  • @sklotasband6153
    @sklotasband6153 Před 4 lety

    160kg - 14let - 98kg

  • @adamko6963
    @adamko6963 Před 5 lety +5

    180 kg - 16 rokov, bw 74 ;)

    • @patrikrenko1418
      @patrikrenko1418 Před 5 lety

      Ako často chodíš mŕtve tahy ?

    • @adamko6963
      @adamko6963 Před 5 lety

      @@patrikrenko1418 Momentálne 1 za týždeň, ale dosť mi pomohlo, keď som začal drepovať 2x do týždňa. Začal som prihadzovať 2,5-5 kg za týždeň. Samozrejme v objemovke

    • @Neocytol
      @Neocytol Před 5 lety +3

      220kg- 15rokov, Bw 72, dlzka vtaka 24cm :D

    • @adamko6963
      @adamko6963 Před 5 lety +2

      @@Neocytol Koho zaujíma max na dl. Penis je dôležitejší

    • @maroslezovic6231
      @maroslezovic6231 Před 5 lety

      Neocytol chcel by si

  • @petr7782
    @petr7782 Před 5 lety

    130kg 15let a mám 65kg

  • @davidkralik3331
    @davidkralik3331 Před 5 lety

    220 16 let

  • @emetmatejkubelka6588
    @emetmatejkubelka6588 Před 5 lety +1

    maximálka 120kg,13 let,tělesná váha 65kg

    • @filipteknos1806
      @filipteknos1806 Před 5 lety

      Strašné skoro začínaš o pár rokov budeš mat kĺby zničené 🙂

    • @dokoleckadokola
      @dokoleckadokola Před 4 lety

      @@filipteknos1806 on si vymýšlí

  • @MS-ux3ed
    @MS-ux3ed Před 5 lety

    🙏To nedělej😂stačí že to dělá jeden ocas.

  • @herkul512
    @herkul512 Před 5 lety

    190 Kg, za týden bych tam chtěl poslat 200 Kg :D

  • @janik8147
    @janik8147 Před 5 lety

    :DDD čo máš nejake komplexy proti sypačom, že všetko zvetšit naturalne

    •  Před 5 lety +1

      Jen série videí 😊

  • @josefturo5362
    @josefturo5362 Před 5 lety +2

    Pravda zhyby zhyby nejučinější cvik na záda a kliky na zemi i když se zapojují prsa !To mi nikdo nevymluví

    • @igorboss7765
      @igorboss7765 Před 4 lety

      To som zi vsimol aj ja ze aj ked som necvicl nic na chrbat po viacerych seriach klikov az do zlyhania som okrem prsnych svalov citil aj latissimus.. 👍

  • @babakjan
    @babakjan Před 5 lety

    parada

  • @DanieKozisek
    @DanieKozisek Před 5 lety

    Chodím do posilky měsíc a půl, ale sám se do mrtvoly nepouštím. Prostě se bojím a k benchi jsem se taky musel dokopat časem.

  • @bad853
    @bad853 Před 5 lety +2

    200kg - 6 měsiců cvičím :D 19y.o

  • @kukukaka7450
    @kukukaka7450 Před 5 lety +1

    Cvicim asi 4 mesiace 2x az 3x do tyzdna (skola) a na mrtvom tahu som sa posunul zo 70kg na PR 100kg pri BW 73kg🤣 ja viem, slabota ale nikdy v zivote som necvicil a ani nie som ziadny ten taky "sportovy typ", čiže 🤷‍♂️

  • @KevinMccallisterCZ
    @KevinMccallisterCZ Před 5 lety +1

    A jako v čem je tenhle cvičební "program" jiný než pro ty co užívají zakázané látky ? Po shlédnutí tohoto videa když si dám na druhou misku vah to že teda tím pádem ten kdo je NEnaturál tak nemusí jezdit mrtvý tah? Nebo má cvičit úplně jinak? Jaké benefity má to když začnu mrtvým tahem? Chtělo by to možná víc vysvětlit proč tomu tak je a nebo spíš rovnou dát odkaz na video třeba například od Riche Piany který vysvětluje tak nějak základní rozdíly v tom jak se trénuje na sypce a naopak když člověk na sypce není co vy na to? Když už vysvětlujete přesněji v čase 1:40 jak má vypadat úchop a postoj při mrtvém tahu bylo by fajn aby kameraman tam svou kameru namířil když už to má být i poučené video nebylo tam vidět nic. Nezlobte se na mě ale celé mi to přijde jen jako clickbait kdy jediné co tam souhlasí je že jedete v tréninku záda protože v něm nikde nevysvětlujete: "Jak naturálně zvětšit záda". Přijde mi to že video vzniklo takto: Dnes pojedu záda pojď mě natočit. Chtělo by to za mě lepší přípravu do videa když už chcete být někým kdo vysvětluje druhým jak co mají dělat.

  • @petrpavel6791
    @petrpavel6791 Před 4 lety

    Dle mě se naturálně zlepší záda tím že cvičíš záda a nesypeš..

  • @CalistFitness
    @CalistFitness Před 5 lety

    487 lidí je lehce manipulativních a nechá se vydírat:D

  • @teplyvystrelpcr6833
    @teplyvystrelpcr6833 Před 5 lety +2

    Jeste ze tocis tyhle “naucny” videa bez tebe by nikdo nevedel jak odcvicit zada v dnesni dobe 😂