[BallerinaBody]隙間時間にできる５分下半身トレ

こんにちは！花です💕
バレリーナのようにしなやかで美しい筋肉を育てる。
そんな女性のためのエクササイズをCZcamsで発信しています。
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czcams.com/users/HanahFjeldd...

[@isono950]

ふくらはぎの筋肉が超かっこいい🥰

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます😊

[@barryhill6922]

脚や尻のトレーニング中、いつも左足左尻？に効いてるなーという感覚がありません。むしろ左だけ前ももに全て力が入ってしまいます。プラス左腰が痛くなります。左の筋力を高めるためにはどんな運動必要でしょうか😔

[@KinkaSha]

HANA先生、今日もありがとうございます。不思議ですが、なぜバレエをされてる方は横からみると体がそんなに薄いですかね？薄くなるの訓練があればぜひ教えてくだいさい。🤗

[@BallerinaHanah]

考えたことがなかったです😳
でも確かに！
バレリーナはものすごく細いからだと思います。運動量も半端なく、食事管理にも気をつけていますから😅ただ細くても薄いというよりはまるい体をしているダンサーもいるので、骨格も関係していると思いますよ！
なんだか自己論ですみません😅

[@KinkaSha]

@@BallerinaHanah Hanah先生、ご丁寧に教えてありがとうございます。なるほどですね〜骨格の点もあるかもしれませんね。最近は毎日ペットボトルを持って花先生の上半身と首を長くするエクササイズをやっております。いつか私も細長くなりますように。🤗

[@mamepon1002]

はじめまして。いつもわかりやすい動画ありがとうございます。
私は武道をやっています。バレリーナさんのような強靭な足腰と体幹を身につけて、もっと上達したいです。なので下半身と体感をバッキバキに鍛えるエクササイズを知りたいです。これからも応援しています。

[@BallerinaHanah]

遅くなってしまいすみません！
武道！かっこいいです！！
リクエストありがとうございます😊
体幹を鍛えるエクササイズは結構あげてきた気がするのですが、下半身エクササイズはそんなにないかもしれないですね！
リストに追加しておきます！
これからもよろしくお願いします😊