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小さい時にバレエかじる程度してたので痩せた今トレーニングが楽しいです。
最近、毎日hanaさんのCZcamsを見てトレーニングしています♡背中が硬くて背筋もないのでキツイですが、hanaさんのような美しいスタイルになれるように頑張ります！
嬉しい！！ありがとうございます😊
一見簡単そうな動きなのに、先生と同じように全然できない泣泣背筋が弱いんだなーと実感しました😂継続してできるようになるように頑張ります！
細く筋肉が着いてる感覚があって凄いいいです！hanaさんの動画見つけられてラッキーでした、シェアありがとうございます😆♪
すっごく嬉しい！！ありがとうございます😊
どの動画も有料級で感動しております。その中で、この胸椎へのアプローチは滅茶苦茶役立ちました。背面を使えなかったのが、即座に改善されました！いつもありがとうございます。
ありがとうございます💕
0:20
初めまして！これって同時に、尻トレにもなりますか？♡
はじめましてー尻トレにもなりますね🍑💕
動画の途中で言ってるターンアウトって何ですか？
説明不足ですみません！ターンアウトはバレエ用語で「脚全体の外旋」いわゆるガニ股のことを指します！czcams.com/video/-Ivnu5shyMo/video.html0:33あたりでやっている動きです😊
![[BallerinaBody] 毎日５分でバレリーナの腕ラインを手に入れる！バレエも上達？自宅でできる上半身トレーニング](http://i.ytimg.com/vi/iVGcjOWTNNg/mqdefault.jpg)
![[BallerinaBody] 毎日５分でバレリーナの腕ラインを手に入れる！バレエも上達？自宅でできる上半身トレーニング](/img/tr.png)
![[BallerinaBody]バレリーナのデコルテラインで一気に女性らしい雰囲気に！１２分ネックラインエクササイズ](http://i.ytimg.com/vi/yK22SKJNepk/mqdefault.jpg)
![[BallerinaBody]内ももを鍛えて細長いバレリーナの脚を手に入れる！](/img/n.gif)
小さい時にバレエかじる程度してたので痩せた今トレーニングが楽しいです。
最近、毎日hanaさんのCZcamsを見てトレーニングしています♡
背中が硬くて背筋もないのでキツイですが、hanaさんのような美しいスタイルになれるように頑張ります！
嬉しい！！
ありがとうございます😊
一見簡単そうな動きなのに、先生と同じように全然できない泣泣
背筋が弱いんだなーと実感しました😂
継続してできるようになるように頑張ります！
細く筋肉が着いてる感覚があって凄いいいです！hanaさんの動画見つけられてラッキーでした、シェアありがとうございます😆♪
すっごく嬉しい！！
ありがとうございます😊
どの動画も有料級で感動しております。
その中で、この胸椎へのアプローチは滅茶苦茶役立ちました。
背面を使えなかったのが、即座に改善されました！
いつもありがとうございます。
ありがとうございます💕
0:20
初めまして！
これって同時に、尻トレにもなりますか？♡
はじめましてー
尻トレにもなりますね🍑💕
動画の途中で言ってるターンアウトって何ですか？
説明不足ですみません！
ターンアウトはバレエ用語で「脚全体の外旋」いわゆるガニ股のことを指します！
czcams.com/video/-Ivnu5shyMo/video.html
0:33あたりでやっている動きです😊