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内もも鍛えたかったので動画うれしいです！まだむずかしいですが頑張って続けてみます💪🏼
ありがとうございます😊一緒に頑張りましょう！
ありがとうございます(^^)早速やってみます。コツコツするのが大切とわかっていても難しいです。頑張ります😊
継続して物事に取り組むのって難しいですよね。気軽に楽しんでやりましょうー😊
分かりやすいけど、タイツだけだといやらしい格好ねはなさん綺麗だから好き✨
ありがとうございます！実はタイツでなくスポーツレギンズなんです😆レギンズの色とスカートを巻いた事によってそう見えなくもないですよね。。ごめんなさい！
半年くらいハナさんの動画でトレーニング続けてます。スタイル抜群のハナさんでモチベあげてます😁腰のS字が綺麗になるようなトレーニング教えてほしいです‼︎
ありがとうございます！腰のS字は自分の癖(猫背、反り腰、等)によって改善法が違いますが、体幹を鍛えて背中のストレッチを行うと綺麗な姿勢をつくり、それをキープする力がつきますよ☺️
毎日、動画を参考に筋トレしています！どうしても生理前になると身体が重く、筋トレのモチベが下がってしまうのですが、ハナさんはどうされてますか？？
ありがとうございます😊モチベが下がっている時は思い切って休むか、ストレッチやサイクリングなど軽い運動に切り替えるなどしています！無理をする必要はないですよ！でないとだんだん筋トレが負担になってしまいます！楽しくやりましょう〜🤸♀️
ありがとうございます‼︎ハナさんの動画のおかげでいい感じに身体が引き締まってきたので、モチベが下がってしまう時期がとても億劫でした😭アドバイスを参考に、ストレッチなど、その時できることに切り替えて、乗り切るようにします‼︎
お仕事何されてるか気になります！平日の日課動画出してほしいですー！
テクノロジー職です😊香港にいた頃の動画ではありますが、1週間のトレーニングの様子をまとめた動画がこちらです！czcams.com/video/3L3_sKCffJU/video.html日本にきてからはまだしっくりくるルーティンを模索中。。って感じですねーいつか動画にするかもしれないです！
Interesting video. I don't understand WHY I would want to relax my quads. What is the reason?
Hello! :) Of course you will be using your outer thighs to an extent in ballet, but my intention was to relax the outer, and focus more on the inner thighs. Relaxing the quads help with leg extensions!
花さま！初めまして、松浦珠美こと「♪たまちゃん」と言います。花さんのCZcamsをここ２週間位前からお気に入りに登録して見ています。お洒落で、独特の語りがとても、心地良いです。それに何と言っても花さんのバレエで培ったスタイルの良さとLifeワークが素敵過ぎます！👏私は、今、バレエを習っています(*´∀`)♪と、言っても、なんちゃって大人リーナ～って感じです(^-^;幼少の頃、習っていて、大人になって再開しましたが、習ってはやめ、習ってはやめの連続で、体がガチガチに硬いです。(-_-;)私も座右の銘は「継続は力なり」なんですけど～なかなか(^o^;)🩰バレエは、かなりのブランクから、２年位前に又、再開し、今は、週に２～３回、Zoomでオンラインレッスンのみ受けています。なので、本格的にって訳ではなく、美容と健康維持の為に～って感じでレッスンを受けていますが、やっぱり🩰バレエは、楽しいし、好きです。それで、少しでも、上手くなりたい。そして、このガチガチの体をどうにかしたいと～それで、ある日、CZcamsを色々と、観ていて、花さんのCZcamsを知りました。９ヶ月前の過去の動画を拝見し、日本に移住？されるようなお話しをされていましたが、今は、まだ、香港にいらっしゃるのですか？それとも、もう、既に日本にいらして生活をされているのですか？この最新のCZcamsですと、まだ、香港の様にも見えますが～？それとも、日本のどちらかで撮影されているのか？ぜひ、日本で、花さんのレッスンを受けれたら、素敵だな！って思っています。最新の情報等、教えて頂けますと、嬉しいです。よろしくお願いします。(ФωФ)松浦 珠美
🐱👩🐈️♪
花さんのCZcamsを良く見たら、もう、既に、日本で生活されているんですね！😉👍️✨日本では、CZcamsの配信以外では、対面でのレッスン等、どちらかのスタジオでレッスンを行っていらっしゃるのですか？byたまちゃん(松浦珠美)
遅くなってしまい申し訳ございません。とても嬉しいコメントありがとうございます！この動画は香港にいた頃に撮影したもので、今はもう日本におります。最近やっと新しい環境、仕事にもなれ少し余裕ができたので動画の更新の頻度をあげたいと思っています！もう少し余裕があれば、オンラインレッスン、あるいは対面のプライベートレッスンを始めたいと考えていますが、具体的なプランはまだないです。。すみません！レッスンを始めることが決まり次第動画にまとめて情報を発信したいと思いますのでこれからもどうぞよろしくお願いいたします！
![[身体改善]O脚を改善して脚を長くするにはこれ！徹底解説！](http://i.ytimg.com/vi/BqMEzjVJtZE/mqdefault.jpg)
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![[身体改善]２０分で開脚が必ず上達するストレッチ！](/img/n.gif)
内もも鍛えたかったので動画うれしいです！
まだむずかしいですが頑張って続けてみます💪🏼
ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう！
ありがとうございます(^^)
早速やってみます。コツコツするのが大切とわかっていても難しいです。頑張ります😊
継続して物事に取り組むのって難しいですよね。
気軽に楽しんでやりましょうー😊
分かりやすいけど、タイツだけだといやらしい格好ね
はなさん綺麗だから好き✨
ありがとうございます！
実はタイツでなくスポーツレギンズなんです😆
レギンズの色とスカートを巻いた事によってそう見えなくもないですよね。。ごめんなさい！
半年くらいハナさんの動画でトレーニング続けてます。スタイル抜群のハナさんでモチベあげてます😁腰のS字が綺麗になるようなトレーニング教えてほしいです‼︎
ありがとうございます！
腰のS字は自分の癖(猫背、反り腰、等)によって改善法が違いますが、体幹を鍛えて背中のストレッチを行うと綺麗な姿勢をつくり、それをキープする力がつきますよ☺️
毎日、動画を参考に筋トレしています！
どうしても生理前になると身体が重く、筋トレのモチベが下がってしまうのですが、ハナさんはどうされてますか？？
ありがとうございます😊
モチベが下がっている時は思い切って休むか、ストレッチやサイクリングなど軽い運動に切り替えるなどしています！無理をする必要はないですよ！でないとだんだん筋トレが負担になってしまいます！楽しくやりましょう〜🤸♀️
ありがとうございます‼︎ハナさんの動画のおかげでいい感じに身体が引き締まってきたので、モチベが下がってしまう時期がとても億劫でした😭アドバイスを参考に、ストレッチなど、その時できることに切り替えて、乗り切るようにします‼︎
お仕事何されてるか気になります！平日の日課動画出してほしいですー！
テクノロジー職です😊
香港にいた頃の動画ではありますが、1週間のトレーニングの様子をまとめた動画がこちらです！
czcams.com/video/3L3_sKCffJU/video.html
日本にきてからはまだしっくりくるルーティンを模索中。。って感じですねーいつか動画にするかもしれないです！
Interesting video. I don't understand WHY I would want to relax my quads. What is the reason?
Hello! :)
Of course you will be using your outer thighs to an extent in ballet, but my intention was to relax the outer, and focus more on the inner thighs. Relaxing the quads help with leg extensions!
花さま！
初めまして、松浦珠美こと「♪たまちゃん」と言います。
花さんのCZcamsをここ２週間位前からお気に入りに登録して見ています。お洒落で、独特の語りがとても、心地良いです。それに何と言っても花さんのバレエで培ったスタイルの良さとLifeワークが素敵過ぎます！👏
私は、今、バレエを習っています(*´∀`)♪と、言っても、なんちゃって大人リーナ～って感じです(^-^;
幼少の頃、習っていて、大人になって再開しましたが、習ってはやめ、習ってはやめの連続で、体がガチガチに硬いです。(-_-;)
私も座右の銘は「継続は力なり」なんですけど～なかなか(^o^;)
🩰バレエは、かなりのブランクから、２年位前に又、再開し、今は、週に２～３回、Zoomでオンラインレッスンのみ受けています。なので、本格的にって訳ではなく、美容と健康維持の為に～って感じでレッスンを受けていますが、やっぱり🩰バレエは、楽しいし、好きです。それで、少しでも、上手くなりたい。そして、このガチガチの体をどうにかしたいと～
それで、ある日、CZcamsを色々と、観ていて、花さんのCZcamsを知りました。
９ヶ月前の過去の動画を拝見し、日本に移住？されるようなお話しをされていましたが、今は、まだ、香港にいらっしゃるのですか？それとも、もう、既に日本にいらして生活をされているのですか？
この最新のCZcamsですと、まだ、香港の様にも見えますが～？
それとも、日本のどちらかで撮影されているのか？
ぜひ、日本で、花さんのレッスンを受けれたら、素敵だな！って思っています。
最新の情報等、教えて頂けますと、嬉しいです。
よろしくお願いします。(ФωФ)
松浦 珠美
🐱👩🐈️♪
花さんのCZcamsを良く見たら、もう、既に、日本で生活されているんですね！😉👍️✨
日本では、CZcamsの配信以外では、対面でのレッスン等、どちらかのスタジオでレッスンを行っていらっしゃるのですか？
byたまちゃん(松浦珠美)
遅くなってしまい申し訳ございません。
とても嬉しいコメントありがとうございます！
この動画は香港にいた頃に撮影したもので、今はもう日本におります。
最近やっと新しい環境、仕事にもなれ少し余裕ができたので動画の更新の頻度をあげたいと思っています！
もう少し余裕があれば、オンラインレッスン、あるいは対面のプライベートレッスンを始めたいと考えていますが、
具体的なプランはまだないです。。すみません！
レッスンを始めることが決まり次第動画にまとめて情報を発信したいと思いますので
これからもどうぞよろしくお願いいたします！