[身体改善]O脚を改善して脚を長くするにはこれ！徹底解説！
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- こんにちは！花です💕
ちょっと喋りすぎちゃいました！
飛ばしちゃいたい方はどうぞ！
1. 脚の歪みチェック [1:14]
- 脚の内旋の修正 [2:35]
- 脚の外旋の修正 [5:00]
2. 骨盤の傾きチェック [8:11]
- 骨盤の前傾の修正 [9:35]
- 骨盤の後傾の修正 [17:10]
バレリーナのようにしなやかで美しい筋肉を育てる。
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/ @ballerinahanah
![[BallerinaBody] 寝たままバレリーナの脚を手に入れる？床バレエで鍛えよう！[中・上級]](http://i.ytimg.com/vi/3hS0xgezRKQ/mqdefault.jpg)
![[BallerinaBody] 寝たままバレリーナの脚を手に入れる？床バレエで鍛えよう！[中・上級]](/img/tr.png)
![[BallerinaBody]内ももを鍛えて細長いバレリーナの脚を手に入れる！](http://i.ytimg.com/vi/DybGdTJ4ilM/mqdefault.jpg)
ちょっと喋りすぎちゃいました！
飛ばしちゃいたい方はどうぞ！
1. 脚の歪みチェック [1:14]
- 脚の内旋の修正 [2:35]
- 脚の外旋の修正 [5:00]
2. 骨盤の傾きチェック [8:11]
- 骨盤の前傾の修正 [9:35]
- 骨盤の後傾の修正 [17:10]
自分に合ったトレーニングが見つかりました！
ありがとうございます！！
未来の自分に投資！頑張ります💪🏽
@@msh985 よかったです！🥰 一緒に頑張りましょう！
@@BallerinaHanah はい！！❤︎
2年前の、バレリーナの体幹づくり動画から来たのですが、
とっても良かったのでリクエストさせてください！🙇🏻♀️
あの動画のようなしなやかで全身を伸ばすような体幹トレーニングで、最新のバージョンの動画をリクエストしたいです💞！
ありがとうございます！！😊
あの動画の最新バージョンですね！次の動画でやってみたいと思います！💪🏻これからもよろしくお願いします💕
膝が内側を向いてしまっているO脚に悩んでます。ターンアウト実践しています。ストレッチなども含めた外旋筋トレルーティンなどがあれば嬉しいです♡コメント失礼しました。