[バレエ] ぽっこり膝の解消法！ストレッチ、意識、筋トレで膝を伸ばそう！

こんにちは！花です💕
バレリーナのようにしなやかで美しい筋肉を育てる。
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[@mcocorum7077]

バレエの経験まったくないですがとても気持ちよかったです😊
Hanahさんの声とBGMがきついトレーニングでも癒されるので頑張れます❤

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます😊
慣れない動きはきついですよね！

[@V-qq8ds]

Hanah さん　前後開脚
前屈がしっかり出来るように頑張ります

[@user-te4lo8he5w]

Hanahさん、いつも参考になる動画ありがとうございます♪♪
ハムストリングに効きますね。
わたしも最近ランニングを始めたので、走る前にも良さそうです。
よければランニングにも効果的な筋トレやストレッチを教えてもらえると嬉しいです😊

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます！
ランニングに関しては私も勉強中なのですが、知っている範囲でお伝えできればと思ってます！😊

[@user-wf6qx5xm6f]

hanahさん✨最近チャンネルを知ってよく見させて頂いてます❤
いつかCZcamsでライブレッスンなどやってほしいです✨

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます！
ライブ！！やった事ないので不安ですがいつか実現させたいです😊