V jakou denní dobu konzumovat ovoce?
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2023
- Ovoce se má jíst pouze ráno a dopoledne, je v něm přece tolik jednoduchých sacharidů, které se odpoledne a večer mění na tuky! Petr Havlíček vysvětluje, kde se tohle doporučení vzalo a v čem je mylné. Říká, že ovoce do našeho jídelníčku samozřejmě patří a že úskalí fruktózy tkví někde úplně jinde.
Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/SledujteNasFacebook
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka
![[실시간] 전철에서 찍힌 기생생물 감염 장면 | 기생수: 더 그레이](http://i.ytimg.com/vi/4nkFvwxGAfA/mqdefault.jpg)
Ten závěr byl nejlepší! :D
Tak tohle jsem přesně potřeboval vědět. Díky. -)
Mám na zahradě starou jabloň(asi 80 let),a ještě rodí moc dobrá jablka(odrůda sparťan,ničím je nestrikame takže jsou bio,sladká a šťávnata.🍎
Jano tak ta jabloň je dar. ❤
Přínosné :)
Děkuji za téma.Podobnou otázku jsem chtěl podat.
Miluji ten konec, tečka, domluvil jsem :D ale ano, ovoce prostře patří do jídelníčku
Z toho mi vychází pokud možno vynechat ovocné džusy, a konzumovat ovoce celé.
Super video, ale klidně by mohlo začít až ve 4:40 :D
👍😅
!!!😊
Velka nahoda, ze mi to dalo do ponuky prave ked lezim v nemocnici a pichaju do mna najsilnejsie kortikosteroidy. Viem, velmi nezdrave, no nutne. Uz som to raz zazil a mozem vam povedat, ze ziadna slava. Zmena chuti, zmena vnimania potravy ako takej, intolerancia a podobne.
Posledny krat som mal stav, kde som z 85kg najprv schudol na 77, po davkach KKS som mal operaciu a nasledne som pribral na 95kg v priebehu mozno 2-3 tyzdnov. Som sportovec a bol to extrem aj pre mna.
Teraz doladujem jedalnicek, aby sa to nestalo znova, nakolko asi tyzden po infuziach zacina peklo, kedy zjete vsetko a neviete to ovladat. Preto chcem znizit prijem tukov, mliecnych vyrobkov a zamedzit tak ukladaniu tukov v zlych partiach. Som rad za to vysvetlenie, pomoze mi to v zostavovani jedalnicku.
netreba znizovat mnozstvo tukov, ale mnozstvo nezdravych tukov
(hlavne omega-6 mastne kyseliny, plus pokazene zoxidovane tuky (vacsina olivovych olejov), omega-3 m.k, ktore niesu cerstve.)
mliecny tuk je v pohode, aj kokosovy olej.
Dolezite je mat v poriadku tukovy metabolizmus, zdravu pecen, a to je dlhodoby proces, hlavne u ludi co ju maju chronicky choru. Treba mat vyladene omega-3 : omega-6 mastne kyseliny a potom sa zazraky zacnu diat. Vela ludi ma tento pomer rozhodeny az do 1:20 a podobne brutality. Idealny je 1:1, ale to je velmi tazke dosiahnut. Zdrave to je este od 1:2 do 1:4.
Co je horsie, asi polovica lanovych semienok na trhu, v skutocnosti nema priaznivy pomer omega-3 m.k.
Ma ten pomer 1:12. Su to preslachtene odrody na priemyselne vlastnoisti (olej z toho neoxiduje tak rychlo).
Chia semienka su bezpecnejsie, pokial nepoznate odrodu, ale zase byvaju zaplesnene a maju velmi kratku trvanlivost. Prestal som ich kupovat po tom, co v kazdom druhom sacku boli skryte plesnive zrniecka, ktore je nemozne najst a vytriedit, lebo su moc male, a cca. kazdy 5 sacok bol zoxidovany. V bio obchodoch ich nechcu reklamovat ani ochutnat, ani vratit peniaze, udajne, ze nikto sa nestazoval.
Takze jedina moznost je kupovat certifikovane odrody lanovych semienok, co je momentalne velmi tazko ziskakatelne. Treba poznat sukromnych pestovatelov, ktory zarucene pestuju tu na omega-3 a nie na omega-6. Napriklad, v DM BIO lanovych semienkach, je polovica odrod omega-6 a polovica omega-3, dost dlho mi to skze nich trvalo zistit, kym to zistili u dodavatelov. Uz sa to ale mohlo zmenit, bolo to 10 rokov dozadu.
Strašenie ovocím, strašenie mäsom, strach sa používa na ovládanie! Ale nikto nepovie, koľko ľudia skonzumujú liekov, otrávenej vody a vzduchu. Milujem Carnivore, ale dávam si striedmo zeleninu aj ovocie. Pre mňa bolo dôležité vylúčiť zo života veškerú múku, teda lepok, cukry, ultra priemyselne spracované potraviny a čiastone aj škroby. 15 rokov som nebol u doktora a nezjedol som ani jeden liek. Aktívny pohyb a pre mňa silové cvičenie je základ zdravia!
Aj tie magaziny co publikuju tieto nezmysly a strasia ludi kazdy tyzden niecim inym chcu z niecoho zit LOL
Díky :) Právě jsem měl sladkou (červenou) papriku. Je otázka, jestli to počítat spíš jako ovoce, nebo zeleninu.
Paprika je zelenina,ať už sladká či pálivá.
To je stejné jako meloun - ač sladký je to zelenina. Podle nutriční por. by se neměl jíst večer...
Co je přiměřená porce ovoce?
Zabudol ste spomenúť že telo rozkladá fruktózu v pečeni na glukózu čiže jednoduchý cukor. V podstate je jedno aké cukri človek konzumuje, rozdiel je presne iba v tom čo hovoríte a to je ten nadbytok. Doporučená dávka podľa WHO je 50g cukru na deň, samozrejme sa to líši podľa váhy človeka.
Ovocie si dam kedy chcem- Jem 5x denne z toho 2x snack teda ovocie medzi jedlami alebo kvalitne bielkoviny. Zeleninu neobmedzene. Vobec neriesim aky je cas. Dolezity je celkovy prijem kalorii aby sme nemali zbytocny nadbytok. Taktiez si nemyslim ze telo vie kolko je hodin- nevie. Nie je vhodne jest pred spanim tazke jedla ale to v podstate nie je vhodne nikdy- lebo to zatazuje zaludok. Vsetko s mierou. Dolezitejsie je mat pravidelny pohyb ( aj u starsich ludi) a ostatni kludne silove, aerobne cvicenie. Sedenie na zadku sposobuje zvyseny inzulin a vacsina ludi co nic nerobi sq aj stravuju vysokosacharidovo(zachv prejedanie alebo jedia z nudy).
Pět minut o jabku. 😮
ALE!!!! PS: plny souhlas s panem Havlickem: rafinovanou fruktozu nezrat vubec! Ovoce ANO, ale fruktozu, jako sladidlo NE!
Zajímalo by mě, jestli je nutné ovoce jíst, nebo si člověk vystačí se zeleninou... Já to sním, ale prostě na to nemám chuť a radši si dám kýbl nakrájené zeleniny, než jabko.
Ovoce není nutné, zelenina je lepší volbou po vśech směrech. I v zelenině je fruktóza, obecně ale méně. Ovoce moc nejím až na jablka právé kvůli té výrazné sladkosti..
Jsem Váš fanoušek a velice si Vás vážím, ale meloun fakt nepatří mezi ovoce.
A jablko???
@@FilipeCzech1986 Každý idiot po základní škole ví, že meloun patří mezi tykvovité. Tedy je to druh dýně příbuzný okurce. Ačkoliv svojí chutí připomíná ovoce, tak stejně patří mezi zeleninu. Co vás vy fakani dnes učí ve škole? Jste drzí a víte hovno.
Říkáte,že ovoce si můžeme dát jako dezert po hlavním jídle. Někde jsem četl,a zní to logicky,že ovoce by se mělo jíst na lačný žaludek,protože doba trávení ovoce je podstatně kratší,než doba trávení třeba masa.A pokud si dáme ovoce na plný žaludek,tak ovoce začne kvasit v plném žaludku. Jak to vidíte vy? Děkuji za odpověď.
Dobrý deň, nie som odborník, ale v jednom videu s Romanom o delenej strave v cca 7 minúte a 15 sekunde hovorí Peter o tom, že v žalúdku principiálne ani nemá čo hniť, keď sa deje hnilobný proces v tele, je z toho veľký problém. Samozrejme to platí aj o kvasení. Osobne si myslím, keďže sme ľudia a sme prispôsobení na trávenie kadejakej rôznej potravy, nie je pre nás problém ju stráviť aj naraz, to vysvetlovali aj v dieli o oddelenej strave, že je to hlúposť, lebo určitý podiel látok, či už sacharidov, tukov a pod. má skoro každá potravina, čiže rozdeliť sa to prakticky ani nemá, ale ani nemusí. Kľudne jedzte všetko naraz :D
Pekný večer
Jablka jsem se naucil jist k masu jako prilohu misto knedliku. Jinak ovoce davam pred jidlem, proste proto ze mam vyzkousene ze fruktoza z ovocee se dostane do krve do 15 minnut a pak krasne pomaha travit. Ano na traveni je potreba energie. Takze pak, po jidle jste schopni rychleji podavat vykony. Pac utlum po jidle je kratsi.
Nezmysel, niekomu kvasil mozog ked tot tvrdil.
Jasně že tam kvasí, na hajzlu pak vyrobíš třeba cider když si dáš jablko🤩
😂😂na tupy dotaz tupa odpoved 😃 vystizne@@ivusakkuky2826
Já jim ovoce každý večer před spaním. A v létě plnou obrovskou misu melouna každý den. Nebo jahody,broskve. Vždy než jdu spát
Týjo, Zdenko Vy jste asi já 😆 mám to přesně tak 🍉🍓🍒🍎🍍🍌🍐🥝🫐 ..............
je to v pohode. ale najlepsie, ak uz mate stravenu veceru. vtedy je to zdrave.
ak este neni stravena vecera, a zjete vacsie mnostvo, tak to zdrave neni. To ci to je nezdrave je diskutabilne, kedze je tam kopa vitaminov a mineralov, ale co sa tyka procesu travenia , enzymov a oxidacie, vacsina dopadne negativne, a premnozuje to potom kvasinky a parazity, lebo v noci papaju nestravene zvysky najradsej.
Plnou obrovskou mísu. To může být cca 10-15 kg ovoce?
Ovoce a zeleninu máte jist až když máte nani chuť no pak když budete jist ovoce a zeleninu jen proto že to tak dělají jiní a taký cvyčena opice tak se nedivte že stloustnete a obaly se játra tukem a odedne ke dní z jednou nohou k hrobů 😉
PSPS: vice pouzivat mozek, nez chutove bunky ...
Tělo si řekne samo co potřebuje a následně na to dostanete chuť...takže používat spíše ty chuťové buňky a intuici.
@@martheczkafelix5342 . Jo, jo. To je velmi dobre videt na ceske obezni populaci. :)
@@martheczkafelix5342toto nieje celkom pravda, kvoli parazitom, ktore dokazu ovladat nervovu sustavu, a takisto chemicke vlastnosti tela, vylucuju tazkvane neurotoxiny.
Dokazu zmenit spravanie hostitela, casto aj pocity.
Niekedy je chut na sladke a rozne veci, sposobena nimi. Rataju sa sem aj patogeny, ktore sa spravaju paraziticky, napriklad premnozena candida albicans, ktora sama o sebe parazitom nieje.
Ale sposobom prezivania v tele, sa nim moze stat.
Niektori paraziti dokazu zmenit tak hostitela, ze napriklad mravce vyjdu na koniec stebiel a cakaju kym budu zozrate bylinozravcami, kde parazit moze dokoncit cyklus.
Len velmi dobre vyladene telo, a vycistene od parazitov, funguje tak, ako spominate. Teda ze sa mozete spolahnut na to, co citite , a na co mate chut.
Bravó
Tak toht jsem nikdy neřešil. To jedno jablkt nebo pomeranč je asi jedno kdy to budu jíst. Ale chudáci co jsou sledováním toho co ji posedlí. Co pak by asi dělali když by celý život pracovali ve směnném provozu. To máš ráno nebo večer pokaždé jindy...🤣😂🤯
Ve výsledku řekl pan Havlíček něco podobnýho,co jsi napsal.
Že to můžeme mít víceméně na párku..
4:20 Co je to "primerena porce" ? Prevedte idealne na oktavky nebo olympijske stadiony. Pokud mi to nekdo prozradi, pak jiz samostatne vynasobim dvemi abych se ridil radou pane Havlicka. Dekuji.
Zalezi na vydeji. Pokud je clovek cunas a nehybe se, tak ovoce nekonzumovat. :) Pokud se clovek hybe dostatecne, je to jedno.
A hele, to je ten co doporučoval jíst šestkrát denně s vydatnou snídani a najednou to otočil. Jíst dvakrát denně a snídat, až dostaneš hlad. Dejte si na něho pozor a deberte ho vážně. Je to jen výživový poradce, žádný vystudovaný odborník s diplomem.
Či to nebude tým, že veda ide dopredu a máme nové poznatky aj v oblasti fungovania ľudského tela 😉 alebo vy ste sa za 30 rokov života nikam neposunul?
@@user-fy1cn9em1y jojo, papkaj si pekně podla pana Havlíčka. A na večeru nejvíce jedno až dva jablčka bo ti vyletí fruktóza glukóza 🤦 opatruj sa brat moj.
Jděte se vycpat, před 30 lety byla konzumace tuků špatná, dnes jsou v pohodě. Jezte si, kolikrát denně chcete - pan Havlíček vysvětloval už před nějakou dobou, proč jí 2-3x denně a proč už nedoporučuje 5 jídel. Navíc je pan Havlíček uznávaný odborník na rozdíl od Vás.
@@petrkosar5661 uklidníme se ano Petře, bez emocí. Dejte si kakao, přírodní přísun dopaminu 😀 pěkný podvečer a dobrou chuť.
@@petrkosar5661 cítím z Vaší strany neklid a přecitlivělost. Žeby dieta podle nevystudovaného pana Havlíčka s kurzem výživového poradce ? Aby vám neublížil pane Petře. Zdraví máte jenom jedno. 😘
Toho zhliadnutí a pri tom podané najhoršie rady, aké môžu byť. Ovocie ako dezert, keď neviete takú základnú vec, môžete radšej tento hlúpy kanál zrušiť. Keď ovocie nepríde do úplne prázdneho žalúdka, začína kvasenie, hniloba, jedným slovom choroba.
Kámo, radšej sa odhlás, lebo si toľko kravín napísal v 1 komente, že je to až trápne. Nenechávaj si vymývať mozog dezinformáciami, v žalúdku ti nič nekvasí. Nevieš o tom nič a si tu na smiech. Nazdar, ani nereaguj.
Kvašení???
Hej hej, v kyseline chlorovodikovej ktorú máš v žalúdku ti toho teda naozaj veľa hnije a kvasi 😂😂😂 kriste pane na nebesiach, radšej ten komentár vymaz a nerob si hanbu. Ešte pridaj prekyslenie organizmu nech to mame kompletne.. ach bože. 😂
@@user-fy1cn9em1y študujtrapko študuj, kým nebude neskoro
Tento "odborník" přispívá k rozvoji ortorexie. Prej odpoledne žádné ovoce. Na každého přijdou večer chutě a co je špatného na tom dát si jablko?! Mnohem lepší než otevřít balíček chipsů. Anebo si dám misku arašídů (solených) ano po práci jdu do posilovny kde se potím a mám obrovskou chuť na slané. Řekl bych že si tělo řekne. Někdy na sladké. Vůbec mi nezáleží jaká část dne to je. Zelenina mi nejvíc chutná ráno. Chleba s něčím (sacharidy) k tomu salát rajčata nebo papriku. A jogurt. Vůbec nemám chuť na ovoce
Vypadá to, že "odborník" budete vy a asi na všechno, že? Poslouchal jste to vůbec do konce?
Pan byl zaneprázdněn leštěním činek a zpracováním dezinformací z jiných zdrojů, takže evidentně do konce nekoukal :D @@annaasnikova805
To není odborník, nazval se výživový poradce s nějakým pofiderním kurzem. Může i uškodit. Vyhněte se mu obloukem
🍓🫐🥝🍒🍐🍎🍍🍌🍊