10 MIN BOOTY WORKOUT | Knee-friendly, no squats, no jumping, no equipment | Pilates style
Vložit
- čas přidán 28. 02. 2024
- Train your booty in just 10 minutes! 🍑✨
This 10-minute booty workout consists of slow and controlled moves to really feel the burn in your glutes. No squats, no lunges, no jumps - totally knee-friendly :)
💛 Why choose this workout?
• Quick and effective - just 10 minutes!
• No squats or jumping, easy on the knees
• Absolutely no equipment needed
• Can be done anywhere, anytime
You can find free weekly workout plans on my IG: @nataliasiejka
🔔 Subscribe for more home workouts and fitness inspiration!
Please let me know in the comments what workouts you would like to see next.
Hope you spend fantastic 10 minutes with me 🫶 - Sport
🎉
a czy taki trening 10 minutowy na dol ciala wystarczy 3 razy w tygodniu aby ujedrnic i ladnie uksztaltowac ? w sensie robie 3 razy Twoi abs pilates, 20 minut gore ciala pupe mam ladna w miare przydaloby sie nogi wyszczuplic i troche uniesc posladki. czy 10 min tego pilatesu 3 razy w tyg wystaczy? dodam ze chodze na biezni pol h dziennie
Hej kochana, 10 min na pośladki 3x w tygodniu to niestety za mało :( Pośladki są dużą i silną grupą mięśniową, dlatego potrzebują odpowiedniego bodźca. Na moim kanale są też inne treningi na pośladki/nogi więc warto łączyć 2-3 filmiki na jeden trening 🥰
ogolnie mam ladne duze posladki nie musze ich zwiekszac. chodzi mi raczej o ujedrnienie
@@michalinabujak4345 rozumiem, to tak :)
dziekuje za szybka odpowiedz milego dnia :)
@@michalinabujak4345 miłego dnia 🥰