Video není dostupné.
Omlouváme se.
Тренировочный процесс: Жим Арнольда | Фитнес клуб D'ATHLETICS
Vložit
- čas přidán 18. 10. 2023
- На примере тренировочного процесса Екатерины Никоновой и Марии Латыповой наглядно наблюдаем технику выполнения "Жима Арнольда" с гантелями стоя.
Упражнение получило такое название, потому что его разработал и постоянно выполнял, пожалуй, самый авторитетный человек в мире бодибилдинга - Арнольд Шварценеггер.
Основные мышечные группы, участвующие в движении: дельтовидные мышцы (преимущественно передний и средний пучок), трицепс, верхняя часть больших грудных мышц. Вот твой весомый набор мускулатуры здесь можно прекрасно проработать!
Главным же достоинством такого варианта жима является улучшение рельефа и детализации мышц плечевого пояса за счёт длительного нахождения мускулов под нагрузкой, сочетания разных режимов и диапазонов работы.
Обязательно попробуйте данный вариант жима. 3-4 подхода по 12-15 повторений обеспечат прекрасный тонус плечевого пояса!
…только как следует разомнитесь предварительно!
🥇🥇🥇 - Фитнес клуб D'ATHLETICS - dathletics.com
✔️✔️✔️ - VK D'ATHLETICS - dathlet...
🏆🏆🏆 - INSTAGRAM Дмитрий Крылов - ....
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️ - VK Дмитрий Крылов - krylovd...
___________________________________________________
Возможно, вы искали:
тренировочный процесс, Жим Арнольда, гантели, Арнольд Шварценеггер, дельтовидные мышцы, трицепс, большие грудные мышцы, рельеф плечевого пояса, упражнения для плеч
#ТренировочныйПроцесс #ЖимАрнольда #Гантели #АрнольдШварценеггер #ДельтовидныеМышцы #Трицепс #БольшиеГрудныеМышцы #РельефПлечевогоПояса #УпражненияДляПлеч
Серьезно?? Это упражнение уже давно не дают из-за травмоопасности!