ماذا سيحدث عند تعريض جسمك للحرارة العالية لمدة 14 يومًا | فوائد الساونا التي ربما لم تسمع بها

هل تعريض الجسم للحرارة العالية بشكل متكرر آمن اكتشف ماذا سيحدث إذا استخدمت الساونا لمدة 14 يومًا!
0:00 مقدمة: هل الحرارة المرتفعة كالساونا مفيدة لك؟
0:52 فوائد تعريض الجسم للحرارة المرتفعة لفترة قصيرة بشكل دوري ومنتظم
5:58 اعرف المزيد عن الصوديوم والبوتاسيوم!
دعنا نتحدث عما سيحدث إذا استخدمت الساونا لمدة 14 يومًا (تعريض الجسم للحرارة بشكل متكرر يوميا). أعتقد أنه يمكن أن يحدث تغييرًا كبيرًا في صحتك العامة.
تتمتع حمامات البخار بفوائد علاج حراري مثيرة للاهتمام. عندما تستخدم الساونا يتكيف جسمك مع الإجهاد الخفيف. تؤدي إضافة ضغط خفيف إلى جعل جسمك يتأقلم ويصبح أقوى.
الأشياء الأخرى التي تسبب إجهادًا خفيفًا وتسبب تأثيرًا مشابهًا هي الاستحمام البارد وحمامات الثلج والصيام وممارسة الرياضة.
هناك الكثير من الفوائد الصحية للعلاج بالساونا بما في ذلك زيادة بعض الهرمونات (هرمون النمو، النورأدرينالين، الدوبامين، السيروتونين، والبرولاكتين) وأكثر من ذلك بكثير. لكن ضع في اعتبارك أنه عند استخدام الساونا من الضروري الحصول على ما يكفي من الشوارد (الأملاح) مثل ملح الطعام
فوائد العلاج بالساونا:
1. يمكن أن يساعد في خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة
2. يمكن أن تحفز التدفق اللمفاوي
3. يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم
4. يمكن أن تقلل من مخاطر وشدة حدث الربو
5. يزيد من الدورة الدموية
6. يمكن أن يقوي جهاز المناعة
7. يمكن أن يساعد في تقليل الوفيات لجميع الأسباب
8. يمكن أن تقلل الألم
9. لتقليل الالتهاب
10. قد يساعد في تحسين الصدفية
11. يعزز الانتعاش
12. يدعم الوظيفة الإدراكية
13. يزيد من حساسية الأنسولين
14. يقلل من أنواع الأكسجين التفاعلية (له تأثير مضاد للأكسدة)
15. له فوائد مماثلة للتمارين الهوائية المعتدلة
16. يعزز جودة أفضل للبشرة
17. يزيد الالتهام الذاتي
* يزيد من الميلاتونين (عند استخدام الساونا بالأشعة تحت الحمراء)
المصادر العلمية:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!