السبب الحقيقي للتعب وكيف تزيد طاقة الجسم بشكل طبيعي
Vložit
- čas přidán 12. 11. 2022
- لنتحدث عن سبب شعورك بالتعب دائمًا وكيفية الحصول على المزيد من الطاقة.
تولد الميتوكوندريا الطاقة ، لكن الثيامين يشبه شمعة الإشعال الخاصة بالميتوكوندريا. الثيامين (فيتامين ب 1) ضروري لمساعدتك على تحويل الوقود إلى طاقة لمساعدتك على الشعور بمزيد من النشاط والطاقة لجميع أنظمة جسمك.
أعراض نقص فيتامين ب 1:
• ضباب الدماغ
• مشاكل في مزاجك
• ضغط عصبى
• مشاكل النوم
• مشاكل الهضم
• انخفاض الشفاء من الإجهاد
• تعافي منخفض من التمرين
• تفاعلية عالية
• عدم تحمل البرودة أو الحرارة
• إعياء
• الوذمة
• ارتفاع معدل النبض
• الأواني
• ضيق في التنفس
• فرط الحساسية للروائح
• الاعتلال العصبي المحيطي
• ضعف المناعة والشفاء بعد الإصابة
هناك أيضًا أشياء تجعل الناس يحتاجون إلى المزيد من فيتامين ب 1 ، بما في ذلك:
• نظام غذائي عالي الكربوهيدرات أو السكر
• بعض الأدوية
• زيادة الوزن
• داء السكري
• التهاب مزمن
• الالتهابات
• اللقاحات
• استهلاك الكحول
• مقاومة الأنسولين
• عفن
• مرض لايم
• الحساسية
• مشاكل في الجهاز الهضمي
الأشياء التي تستنفد فيتامين ب 1:
• شاي
• قهوة
• خمر أحمر
• الكحول
• سكر
• الميتفورمين
• الكبريتيت
• الأسماك النيئة
• الفاكهة غير الناضجة
• مادة الكافيين
• ضغط عصبى
• زيوت البذور
لزيادة طاقتك ، تحتاج إلى إصلاح السبب الكامن وراء نقص فيتامين ب 1. تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 1 أو تناول مكملات فيتامين ب 1.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 1:
• اللحوم الحيوانية
• سمك السالمون
• بذور زهرة عباد الشمس
• بلوط الاسكواش
• بيض
• خميرة الغذاء
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
من اراد السعادة بالدنيا والفوز بجنات النعيم عليك بقيام الليل والضحى وخمس الصلاوات المفروضه والقرآن الكريم والصيام وبر الوالدين والصدقة وصلت الرحم وصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
انتبهوا جميعا فجَملة(عباد الشمس) جملة شركية لأن المعبود الحق هو الله سبحانه وتعالى وحده لا شريك له. فغيروها فورا الى( دوار الشمس) مثلا.
تذكير!!
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 😍
الله يبارك فيك.لاحول ولاقوه الا بالله العلي العظيم كنز من كنوز الجنة
@@user-qy1my8sb1r تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال 🤲🤲🤲
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جامي لقيت شرح مبسط وهايل كيما هاد الطبيب... نحس روحي راني نقرا الطب سبحان الله 🇩🇿🇩🇿 تحياتي من الجزائر الحبيبة 💚❤️
ليس طبيب مختص في التغذية على ما اظن
اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا ♥️
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴
سادعو الله لك على ماتقدمه دعاء هو افضل دعاء اطلاقا اسال الله ان يهدي قلبك للاسلام فتستمتع بسكينه الايمان وتستمتع بصوم شهر رمضان من الفجر الى المغرب وتصوم تطوعا يومان في الاسبوع الاثنين والخميس . وتتذوق لذه الاسلام والايمان والسلام.
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️
اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار 🌿
سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️
اللهم آمين يارب العالمين
تحية تقدير واحترام للدكتور والقائمين على القناة والترجمة
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
كل ما اود قوله هو انك ذكثور واعظم استاذ في العلم الطبي وجازاك واطال الله في عمرك.
موضوع جيد للغاية خاصة و كأنني انا المعنية بالموضوع تقريبا جميع الاعراض اعاني منها من فضلكم من يشرح لي الخميرة الغذائية
سبحان الله و بحمده 🌹
سبحان الله العظيم 🌹
سبحان الله العظيم و بحمده 🌹
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️ ،
والله صدقت القول
د بيرج دائما يضع يده على الجرح ويعطي الدواء الفعال حقا استفدنا منك كثيرا شكرا لك
اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين ♥️
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يفرج همك وأن يشفيك إنه ولي ذلك والقادر عليه
شكراً جزيلاً لموضوعك المفيد ومعلوماتك القيمة والتي بعضها نجهلها
كل الاعراض التي يذكرها الدكتور وخاصأ التي تخص التعب وتساقط الشعر اعاني منها واتابع هذه القناة واستفدت كثيرا منها
شكرا دكتور بيرج على كل ما تقدمه لنا 👍
شكرا لك على هذا الموضوع وللمترجم
لا أدري كيف تنتقي المواضيع دكتور لكن أقول لك🎩🙏في القمة شكرا🤗
سبحان الله 🌹
الحمد لله 🌹
لا إله إلا الله 🌹
الله أكبر 🌹
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹
الله يرضى عليك دكتور بيرج.. God BLESS YOU. THANK YOU
ثانكيو دكتور منذ كان عمري 6سنوات واعاني من التعب والخمول الارق والسهر التوتر العصبية عدم تحمل الحر القلق والان فقط عرفت السبب🤒🤕
دكتور نت روعه احسن دكتور بلدنيا ومعلومات مفيدهجدا
هل تريد مليارات الحسنات ادعي لاجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات قل الله يغفرلهم ويرحمهم فلك في كل واحد منهم حسنه فلاتحرم نفسك هذا الأجر العظيم
شكرا جزيلا لحضرتك فيتامين B1 يوجد أيضا في البقوليات ولكن للأسف البعض يضع بيكربونات الصوديوم علي البقوليات حتي تنضج سريعا
مما يؤدي إلي تلف الفيتامين وعدم استفادة الجسم منه
عزيزي دكتور بيرغ المحترم شكرا لانك تساعد الناس الذين يعانون وتمنحهم امل ,انا اعيش في المانيا وعمري فوق الستين تعرضت لازمه صحيه بسبب الضغط والسكر ونقلتني الاسعاف الى المستشفى وقد تلقيت حبوب وانسولين اعتقادا منهم اعاني من السكري بقيت ثلاث ايام وفي اليوم الاخير اتى طبيب سوري سحب من اسفل العمود الفقري سائل بعد ان وقعني على ورقه بواسطة ابره انا الان اشعر بالتعب واعود للنوم بعد ساعات من الاستيقاض اجرت لي طبيبتي فحص الدم والاورين النتائج طبيعيه لااعرف مالذي حدث لي ارجو منك المساعده علما اني اتناول حبوب ضد الضغط والسكر بعد دخولي المستشفي
شكرا لك دكتور عالمعلومات المفيده
اشكرك
استفدنا من هذه القناة كثيرا وانااطبق كل مايقوله اشكرالدكتوربيرك
مشكور دكتور جهود مثمرة
بارك الله فيك
بهذا الوقت بالضبط ومع تغير الفصول ودرجات الحرارة يتفاعل جسدك مع هدا التغير بتعب وكآبة ورغبة بالنوم ونقص فيتامين د ومجموعة فيتامين ب ومنها ب ١ تزيد هذه الحالة لديك..
Eres un rayo de sol !!! gracias querido
جزاك الله خيرا على النصائح يادكتور
شكرآ لك دكتور بيرج على كل ألمعلومات
شكرا لك دكتور على المعلومات الرائعة والمفيدة تحياتي
فعلا تناولت مؤخرا خميرة البيرة الغنية ب B1 وتخلصت من التعب المزمن و التوتر الزائد.
من فضلك من أين اشتريت خميرة البيرة ؟؟؟؟؟
بس الخميرة الغذائية هي المطلوبة
كيف طريقة تناولها من فضلك
الطريقه هل عالريق
كل أعراض التي ذكرها الدكتور أعاني منها و انا لا أدري السبب شكرا لك دكتور على التنوير
هل اجد 100 مستغفر
رائع جدا جدا
شكرا دكتور بيرج
سبحان الله وكانها رسالة من الله الي..انا صارلي سنين وانا اعاني من الدوخة وضيق التنفس وتاتيني احيانا وليس دايما ذهبت إلى كل الأطباء وعملت كل الفحوصات وكلشي ممتاز والحمد لله ولكن الدوخة والضيق لايغادرني..الحمد لله
هادي من اعراض اكتىاب شرب مغنزيوم
@@user-tw1vb3sp3k مغنزيوم
@@omo.maramrafih202 ممكن لانو كل الأطباء قالولي هي حالة نفسية....
شكراً دكتور بيرج انت رسالة مهمة من الله معلومات قيمة ومفيدة تحسنا كثيراً بفضل الله وبفضلك شكراً لك دوماً بدوام الصحة انشاءالله ❤️
نعم 👍 صدقت ، الان كتبت سؤال صعب جدا صعب الى الدكتور ، اتمنى ان يساعدنا في هذا ؟
إن شاء الله و ليس إنشاء الله صححها اخي الكريم
الف شكر دكتور بيرج انت راااااااائع
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
Really… thank you doctor very very much for this valuable information 🙏
من اروع الفديوات التي شاهدتها في حياتي
اشكرك جدا جدا يادكتور
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
رائع رائع رائع كعادتك
U r the greatest one
شكرا على المعلومات
أخيرا وجدت تفسير للحساسية المفرطة من الروائح التي أعاني منها، شكرا جزيلا دكتور.
هل ستتناولين فيتامين بي وان الموجود بلصليه وشكرا
بلصيدليه
كيف لنا ان نعرف جودة فيتامينات هل مصدرها موتوق هل تدخل فيها مواد كيميائية
نصائح رائعة شكرا لك
شكرا كثيرا يا دكتور بيرج على هذا الشرح المفصل والقيم. فالان ادركت سبب فقدان طاقتي الدائم وعدم تحملي للبرد وهو ما كان يؤرقني دائما
اننا بالفعل لا يمكننا الاستغناء عنك يا دكتور .
اللّهمّ ادخلنا الجنة من باب الذلّ يا عزيز
جزاك الله خيرا
حسنا يمكننا تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين ب1 المذكوره في الفيديو لأن معظمها محببه لدي الجميع...
شكرا لك دكتور بيرج 🙏🌹
شكراً لك دكتور
مرحبا دكتور نريدحلقة خاصة منكم عن كيفية تطهير الكبدوالامعاء وشكرا.
قناة ذو فائدة كبيرة
Mille mercis Docteur 😊
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد
شكرا دكتر
Thank you sir for everything
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌿🌿
Thank you very much
يسلم ايدك يارب
اتمنى ان تكون منتجاتك متوفرة في العراق
كمية السعادة والحماس في فديوهاتك ❤🎉يامبدع ❤غير طبيعية🥳
طاب حضرتك تعرفى من فين نجيب الخميرة الغداءيه بما انك من القاهرة ياريت تفدينى لو تكرمتى. ولكى جزيل الشكر 🙏
@@omshehab2777 موجودة في الصيدليات على شكل كبسولات .. شوف لو تعرف محل يبيع مكملات ممكن يكون موجود فيه .. انا عن نفسي اجيبها من موقع ايهيرب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا....
شكرا لك
from Morocco think you doctor so much
السلام عليكم دكتور وبارك الله فيك على هذه النصيحة المفيدة انا اتابع برامجك الرائعة ككل مرة، لدي سؤال بسيط من فضلك هل نوبات الهلع تسبب التعب؟ أطال الله في عمرك وشكرا.
توتر وقلق وتعب ونوم متقطع ولا استطيع تحمل الحر اكتئاب حاد في فصل الصيف اعتكف في الحر الشديد لله المشتكى اسأل الله العظيم الشفاء التام لي ولكل مريض شفاءً لا يغادر سقماً اللهم أمين أمين 💓
شكراً لك من القلب دكتور والقائمين على القناة والترجمة جزاكم الله خير
ها عملت تحليل فيتامين د أو هل لديك المعدة والقولون أو الغدة الدرقية. لأنهم يسببون التعب والاكتئاب
@@user-mp5xj1el3p نعم عملت تحليل شامل كل ٦ شهور
طلع عندي نقص فيتامين دي وارتفاع كلوسترول وكبد دهني جاي اخذ علاج والحمد لله والشكر لله على كل حال
جزاك الله خير شكراً على السؤال ربي يشافينا ويشافي كل مريض شفاءً لا يغادر سقماً اللهم أمين أمين
الشكر الجزيل للدكتور بيرج ولكل من أسهم بوصول الفيديوهات الينا .أرجو أن اعرف النظام الغذائي الأمثل لمرضى القلب والسكري
فيديوياتك تشجع على استخدام الادوية والمكملات الغذائية !!
نتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم والمميز وتقديم كل ما هو جديد
اني اشعر داأمآ من التعب
thank you ♥️
احسنت واجدت
معلومات قيمه جدا
احيانا احصل على فيتامين ب ١ من أقراص النيروبين واجد في ذالك تحسنا
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️
Thanks a lot
انا كنت اعاني من اعراض نفسوجسدية ودخل جسمي في تعب مزمن
it’s amazing video thank u so much
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
Thanks Dr Berg
Thank you very much doctor for all these important information.
Thank you
11:55 للتحذير ، ذكر هنا pork وتعني لحم الخنزير .
مصادر فيتامين ب١ :
خبزالحبوب الكاملة .
الأرز البني.
الكبد.
الكلى.
اللحوم.
الأسماك.
البقوليات.
الجوز.
البيض.
معظم الخضار.
Merci Docteur
كنت اشعر بالتعب كثيرًا بسبب اني اعيش في منطقة جبلية الأكسجين فيها قليل وبعد ان انتقلت لمدينة ساحلية تغيرت للأفضل
انا احب دكتور بيرج
thanks
الحمد لله أن جعلنا مسلمين لانقرب الخمر سبحان الله العظيم وبحمده
من فضلك يا د بيرج تنزل الترجمة صوتيه ربنا يكرمك
احسنتم النشر👍🏻⚘🇮🇶
وخصوصا فى بعض احينا يكون التعب عند استيقط الصباح رغم انك تنام اليل كامل وايضا عند الفشل فى شئ ما تريده تشعور بتعب شيئا واحد تخلصوك من هده حال هو ان يكون حالتك نفسيا بخير وعنده ستكون على مايروم 😏
عندي الغداء الافظل داءما
@@linachannel738 اكيد طبعنا
ارجو المصداقية في الترجمة......حيث ذكر ان لحم الخنزير هو افضل اللحوم الحيوانية