Comment maigrir jusqu'Ă son poids d'Ă©quilibre ? Dr Jean-Philippe Zermati, expert nutritionniste
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 1. 06. 2020
- đ Abonnez vous Ă la chaĂźne đ
âĄïž Retrouvez plus de conseils et d'informations sur la mĂ©thode de coaching LineCoaching pour maigrir sans rĂ©gime : bit.ly/3iFiC5A
âĄïž FaĂźtes votre bilan minceur gratuitement ici : bit.ly/33xmDE3
RĂ©seaux Sociaux đČ :
Facebook : bit.ly/33xoGI9
Twitter : bit.ly/3jBNmVD
Le Docteur Jean-Philippe Zermati, auteur du best seller "Maigrir sans grossir" et plus récemment de "Osez manger", répond à toutes les questions des abonnés de Linecoaching sur le sujet du jour : Comment maigrir jusqu'à son poids d'équilibre ?
#maigrir #mincir #poids #pertedepoids - VÄda a technologie
Je trouve ce discours tellement juste ! AprÚs des années d'injonctions et de culpabilisation ! Merci, merci beaucoup Docteur Zermati !
Une immense merci docteur Zermati đ.
Je vous ai decouvert sur rfi.
En 33 ans, jamais je n'avais entendu un discours aussi pertinent sur la relation au poids et Ă la nourriture.
Vous sauvez des vies.
Et je vous le confirme, les Ă©changes visuelles (mĂȘme si vous avez l'impresion de parler tout seul :)) sont infiniment plus clairs/impactants.
je suis complétement d'accord avec vous. J'ai l'impression que cette vidéo a apaisé des années d'inconforts !!
Jâai dĂ©couvert le Dr Zermati en 2001 ou 2002 dans une Ă©mission sur M6. Câest le seul docteur que jâecoute Ă propos des rĂ©gimes. Je trouve sa mĂ©thode trĂšs efficace. Et je nâai jamais plus fait de rĂ©gime aprĂšs lâavoir Ă©coutĂ© la 1ere fois.
CâĂ©tait Zone Interdite !
J'aurais aimé le découvrir plus tÎt et m'éviter des années de lutte avec alimentation.
Moi aussi c était " j ai décidé de maigrir" sur M6 et il suivait une fille nommée "Natacha ".
@@virginie7982 exactement
Je viens de comprendre c quoi exactement l envie de manger Ă©motionnelle ! Tout le temps je me posais la question : mais comment peux t on maigrir en se faisant plaisir Ă manger pleins de choses caloriques en mĂȘme temps . Vous ĂȘtes formidable dr Zermati
Bonjour Dr Zermati, merci beaucoup d'avoir répondu à toutes ces questions, c'était passionnant.
Et je trouve ce format webinaire super avec des réponses beaucoup plus claires oralement. Merci pour tout ce que vous faites pour aider les gens à retrouver une relation apaisée avec la nourriture
Extra dâavoir des sĂ©ances dâinformation aussi riches grĂące aux questions des uns et des autres. Câest trĂšs prĂ©cieux !
Merci pour tous ces webinar , cette formule-lĂ est super ! JâĂ©coute les vidĂ©os dans les transports , comme un podcast, et câest passionnant . Un grand merci !
Merci beaucoup Docteur Zermati d'avoir pris le temps de nous expliquer tout cela. Vous avez réussi par vos mots d'exprimer ce que je vis et à me déculpabiliser. Je comprends mieux le fonctionnement de mon corps et de mon esprit. MERCI
Un Ă©norme merci pour toutes ces infos, jâai achetĂ© votre livre aujourdâhui et je sens quâil va faire la diffĂ©rence.
Ce format est GĂNIAL! Merci beaucoup!
Merci beaucoup votre dĂ©bit de paroles votre timbre de voix vos explications et conseils intĂ©ressant +++tout ça et resonne et me parle bien fort au fond de moi me donne des explications lĂ oĂč je n'en avai jamais eu me rassure pour tout ça merciiiiii
Merci beaucoup. Ce webinaire est passionnant.
Bonjour, Je découvre ce webinaire aujourd'hui... Extra!
Merci ! J'ai appris beaucoup de choses, les questions étaient pertinentes et les réponses trés intéressantes!
Je suis tombée par hasard sur votre webinar et j'avoue que c'est la 1ere fois que j'entends un specialiste decrire si parfaitement mes difficultés alimentaires en donnant d'autres reponses et d'autres alternatives. C'est la 1ere fois que j'entends que c'est normal d'avoir des envies et qu'on doit y repondre immediatement mais avec plaisir et en toute conscience de ses sensations. La plupart des programmes alimentaires nous poussent a lutter pendant des heures avec nous-meme pour au final se goinfrer sans pouvoir s'arreter tout en se traitant de nulle. Et puis j'ai compris que le poids de forme (sur lequel on n'a pas de controle) peut changer au cours d'une vie de regimes repetitifs et etre beaucoup plus haut que celui qu'on avait en tete. Bon ça fait un peu flipper parce que si la seule solution pour maigrir c'est de manger moins en faisant un enieme regime c'est tourner sans fin dans un cercle infernal. Bref, je lis beaucoup et ecoute de nombreuses conferences sur le sujet mais je dois dire que j'adore votre approche. Comment s'inscrire a votre site pour participer a vos webinars et ecouter vos conferences. Avez vous un programme à proposer?
J'apprends beaucoup de choses c passionnant.
Bonjour, merci pour ce webinair absolument fantastique. J'ai vra beaucoup apprécié. Pourriez-vous en refaire un axé sur la peur de grossir justement ?
Passionnant. Je comprends pour la 1Ăšre fois !
Bonjour , je viens de vous dĂ©couvrir et franchement je reste sans voix car votre discourt est vraiment passionnant et plein d'empathie par rapport a de nombreux mĂ©decin qui ne cherche mĂȘme pas le pourquoi du comment le surpoids vient vous expliquez vraiment tout et avec des paroles bienveillantes merci Ă vous je vais regarder vos autres vidĂ©os un grand merci :)
Merci beaucoup ! Quelle source d'informations bien expliquées
Merci pour votre retour :-) !
Je confirme pour l'obésité morbide: j'ai une personne dans ma famille qui pÚse 130 kg, en mangeant moins que moi qui en fait la moitié...
Toute une vie de régimes ultra restrictifs avec reprise du poids tout de suite, voire avec un bonus aprÚs...
Un anneau gastrique qui n'a fonctionné que deux ans, puis retour au poids antérieur.
GrĂące Ă son expĂ©rience je refuse les rĂ©gimes, mĂȘme si mon poids d'Ă©quilibre ne correspond pas Ă ce que j'aimerais!
Je préfÚre un surpoids modéré stable et une bonne santé mentale, à une alternance de yoyo, un moral au plus bas et un métabolisme flingué...
J'ai choisi d'ĂȘtre une sportive rĂ©guliĂšre pour diminuer mes marqueurs sanguins (cholestĂ©rol, triglycĂ©rides...) et me sentir mieux dans ma peau.
Ăa compense les excĂšs alimentaires que je fais chaque jour đ !
C'est un discours trÚs clair, cohérent. Je comprends tellement de choses.... merci.
C'Ă©tait parfait ,Ă refaire
Merci beaucoup!!
merci pour ce live, extrĂȘmement riche
Merci beaucoup !
Excellent. Merci docteur Zermati.
Je me demandais si retirer des cellules graisseuses par lipo aspiration pourrait aider Ă faire baisser le poids d'Ă©quilibre
Je découvre votre vidéo . Merci c est formidable
Merci trĂšs enrichissant đ
trĂšs intĂ©ressant dans l'ensemble,mais je mets un bĂ©mol : l'influence de la qualitĂ© de la nourriture sur le poids a Ă©tĂ© prouvĂ©e scientifiquement,et c'est liĂ© Ă la sĂ©crĂ©tion d'insuline : une meilleure qualitĂ© de l'alimentation provoque moins de sĂ©crĂ©tion d'insuline dans le sang,et donc au final une meilleure gestion des graisses,d'oĂč une perte de poids tout en continuant Ă manger Ă sa faim.
La résistance à la leptine également, est en cause dans une trop importante masse graisseuse.
Et la qualité des aliments est encore en cause. Plus on mange simple et brut, moins on risque de manger au delà de sa faim.
C'est pas faux
Certes ; mais je vous mets au défi d'éprouver plus de réel plaisir gustatif avec une pizza surgelée à 2⏠plutÎt qu'avec une pizza faite à la main par un pizzaolo.
Aujourd'hui je m'en veux d'avoir Ă©tĂ© si naĂŻve durant mon adolescence. J'Ă©tais un peu ronde et avec les moqueries et le culte de la beautĂ© mince bien j'ai commencĂ© un rĂ©gime. Au dĂ©part si innocent manger mieux avec plus de lĂ©gumes et moins de fĂ©culents. Bref puis les rĂ©sultats Ă©tait lĂ , perte de poids. Et j'en voulais encore plus, perdre d'avantage. Je suivais les rĂ©gimes Ă la mode, prĂ©conisĂ© par les stars des magazines. Pour cela j'ai rĂ©duit encore les apports caloriques et puis augmenter le sport. Bref j'en suis arrivĂ©e Ă manger une tomate dans la journĂ©e une fois, et courir une heure tous les matins Ă 5 h du mat avant les cours, Alors que je n'aime pas ça. Combat permanent avec moi-mĂȘme, Ă©puisant mais j'Ă©tais en mode soldat et robot Ă la fois (comme on entends souvent dire aux petites filles faut souffrir pour ĂȘtre belle). Je suis pas tombĂ©e dans l'anorexie mais j'Ă©tais en Ă©quilibre sur une ligne pas loin d'y basculer, mais j'ai dĂ» bien dĂ©traquer mon corps, et mon cerveau. Lorsque j'ai arrĂȘtĂ© de me battre et manger, bien j'ai tous repris bien sĂ»r et j'ai doublĂ© mon poids. Je suis actuellement en obĂ©sitĂ© sĂ©vĂšre et j'apprends grĂące aux docteurs du groupe de rĂ©flexion sur l'obĂ©sitĂ© et le surpoids (G.R.O.S). Il faudrait que ce savoir soit aussi accessible aux plus jeunes. CollĂšges lycĂ©es. Dans un cadre pĂ©dagogique et de prĂ©vention. pour qu'a l'avenir les jeunes ne rentre jamais dans ces cercles vicieux et soient avertis des danger des rĂ©gimes. Merci pour cette vidĂ©o, on apprend des choses mĂȘme dur Ă attendre comme le fait qu'ils est peut ĂȘtre pas possible de reperdre du poids selon les individus.
Oh oui moi aussi j ai fait cette betises đ€đđ
Pareil que vous pfff maintenant quande je revois mes photos en fait j'Ă©tais trĂšs bien et pas grosse đ
Idem je me dis que si j'avais pas fait de régimes jeune , je serais sûrement juste ronde et pas obÚse.Cauchemar
C'est plutÎt clair bonne idée
Bonjour je dĂ©couvre ce live et pour une fois jâentends des choses intelligente et vu sous un autre angle .. merci
Je vous trouve trĂšs pertinent.
TrÚs intéressant
Le truc chez moi : "demain je me mets au regime. A partir de demain je me reprends complĂštement en main (gestion de ma vie pro, perso, poids...)" ... et donc Ă©videmment, je me dis "foutu pour foutu, prends les ces gĂąteaux, mais demain promis je me reprends en main ! ". J ai presque 40 ans. Ăa fait 25 ans que c est comme ça. Et Ă©videmment des pertes de contrĂŽle totales car selon moi un contrĂŽle trĂšs marquĂ©. Mon IMC est normal. Je cours et marche bcp. Mais mon dieu ce que je suis fatiguĂ©e par ça. Je me sens en conflit permanent avec la bouffe. J ai essayĂ© une diĂ©tĂ©ticienne : je crevais de faim avec une liste d'aliments interdits... la fĂȘte que je leur ai fait au bout de 3 semaines a ceux la ! Je suis fatiguee d 'engloutir des montagnes de chocolat en me dĂ©testant. Je me morigĂšne , me flagelle tout en mangeant en cachette. Je me calme en mangeant tout en me dĂ©testant encore plus et en me disant : demain je me reprends en main. Monsieur, merci pour votre bienveillance et votre expertise qui sort du lot des vendeurs de rĂ©gime qui se disent mĂ©decin. Vous mettez en phrase et vous expliquez des mĂ©canismes que je ressens sans pour autant les expliquer. Vos Ă©clairages sont un peu d espoir pour moi. Merci !
@Lovecraft Hp Je me retrouve tellement dans votre témoignage...
Je suis diĂ©tĂ©ticien, et pour ma part ce problĂšme de compulsion n'est plus de l'ordre alimentaire mais plutĂŽt de l'ordre psychologique. Je vous conseille, si je peux me permettre, de plutĂŽt axĂ© vos recherches sur la maitrise de votre poids et de vos prises alimentaires mais plutĂŽt de l'origine de ces compulsions. Vous trouverez vos rĂ©ponses en faisant un travail psychologique sur vous mĂȘme avec l'aide d'un thĂ©rapeute adaptĂ©, un diĂ©tĂ©ticien ne pourra pas trouver de solution avant cela. Vous avez dĂ©jĂ fait la moitiĂ© du chemin en faisant le constat, vous pouvez ĂȘtre fier de cela, reste Ă faire le reste :) Je vous envoie de bonnes Ă©nergies positives pour vous donner la motivation d'aller plus loin ! Prenez bien soin de vous.
@@vincentrossignol6395 Etant diet aussi je partage totalement votre avis, et c'est dommage qu'en France il y'ait encore des diĂ©tĂ©ticien(nes) qui n'arrivent pas ou ne veulent pas reconnaitre qu'ils ne sont pas les professionnels les plus adaptĂ©s dans certaines situations. Pire, il arrive de plus en plus que des diet s'installent en libĂ©ral avec aucune sensibilisation ou notion sur le comportement alimentaire, ce qui est dĂ©sastreux pour le patient, et le diet ne comprend mĂȘme pas pourquoi sa prise en charge ne marche pas et donc commence Ă accabler le patient par exemple, ce qui est trĂšs grave. La faute Ă l'Ă©ducation nationale (en partie) qui devrait intĂ©grer de la psycho dans le programme du BTS/DUT.
Et webinar = top !
Bonjour, Je vous remercie vivement de ce partage trĂšs intĂ©ressant. ..je me suis rĂ©ellement reconnue dans la description du "perfectionniste "...J'ai beau avoir 40...J'ai souvent Ă coeur de faire les choses trĂšs "scolairement" de peur de mal faire et de dĂ©cevoir. ..peur d'ĂȘtre rejetĂ©e et "mal aimĂ©e "..J'ai entrepris un travail depuis quelques annĂ©es. ..j'apprends Ă me connaĂźtre et Ă m'aimer entiĂšrement ...La mĂ©ditation de pleine conscience m'apprends Ă ressentir tout ce qu'il y a Ă ressentir.
Merci Ă vous đ
Le perfectionnisme peut effectivement ĂȘtre une Ă©pine dans le pied : cela s'accompagne souvent d'un fonctionnement "tout ou rien" qui nous pousse parfois Ă Ă©viter car il est inenvisageable de mal faire ou de rater. C'est une trĂšs jolie prise de conscience car c'est le premier pas vers le changement et une plus grande sĂ©rĂ©nitĂ© ! Bravo pour votre pratique de la pleine conscience, qui permet effectivement dâaccueillir le moment prĂ©sent pour ce qu'il est, un moment qui passe, auquel il ne faut pas s'accrocher mais qu'il faut vivre pleinement :-)
@@linecoaching Merci Ă vous. ..tout Ă fait d'accord avec le fonctionnement "tout ou rien "đđ.
Mais l'école de la vie est riche d'apprentissages alors à chaque moment son enseignement ...Bonne continuation à vous. Je ne manquerai pas de suivre vos vidéos trÚs riches et intéressantes .
Bien cordialement.
Jcai pas vu le webimar en direct mais j aime bien !
Bonjour Docteur, tout d'abord merci pour ces vidĂ©os, je viens de les dĂ©couvrir et de m'abonner. car je me retrouve dans vos propos ! vous ĂȘtes le seul Ă parler comme ça ! Voici mon problĂšme (excusez la longueur) J'ai 76 ans, jâavais un poids Ă peu prĂšs normal 48 kg pour 1m64, je ne mangeais pas le matin ou quelquefois un petit dĂ©jeuner ( 2 croissants + 3 ou 4 expresso) je faisais beaucoup de randonnĂ©es en montagne et je marchais beaucoup. Ensuite jâai eu des chocs Ă©motionnels (des deuils) plus la douleur liĂ©e Ă un cancer. Bref je nâavais plus faim et je suis descendue Ă 42 kg. J'ai du me faire hospitaliser pour subir une amputation tibiale. Et lĂ , catastrophe ! Ă l'hĂŽpital, ils ont trouvĂ© que j'Ă©tais dĂ©nutrie, j'ai eu droit Ă une transfusion avant l'intervention...et ensuite, j'ai Ă©tĂ© "littĂ©ralement gavĂ©e" ! l'heure des repas Ă©tait devenue une hantise pour moi...de plus ce n'Ă©tait pas bon...J'ai ensuite Ă©tĂ© admise en centre de rĂ©Ă©ducation et ça a Ă©tĂ© pareil ! sauf que lĂ , c'Ă©tait meilleur mais j'ai eu droit Ă©galement Ă la visite de la diĂ©tĂ©ticienne toutes les semaines et elle me prescrivait des pots de crĂšme complĂ©ments alimentaires hypertrotĂ©inĂ©s (18g pour un pot de 200g) mais surtout hypercalorique ! 300 ka par pot ! tout ça rajoutĂ© Ă des repas copieux je vous laisse imaginer ! Bref au dĂ©but je n'ai pas grossi car les exercices de rĂ©Ă©ducation Ă©taient intensifs mais petit Ă petit je suis arrivĂ©e en deux mois Ă prendre 2 kg. Revenue chez moi en novembre dernier, c'est diffĂ©rent ! je ne bouge pratiquement plus...et mon problĂšme est que j'ai gardĂ© le petit dĂ©jeuner du matin (j'ai faim alors qu'avant je n'avais jamais faim le matin..) et je me suis mise Ă grignoter surtout du sucrĂ©... j'ai toujours aimĂ© le sucrĂ© depuis toute petite mais raisonnablement. J'Ă©tais une "petite" mangeuse et je m'en portais trĂšs bien. Or depuis mon retour, j'ai toujours faim... je sors de table et un moment aprĂšs j'ai faim ! (mais pas pour des carottes ou du celeri ! ) je 'arrĂȘte pas de faire des gĂąteaux ! c'est Ă©pouvantable, parce que je ne me prive pas ! et le pire c'est que je ne culpabilise pas quand je mange mes gĂąteaux...c'est aprĂšs...parce que j'ai grossi Ă©normĂ©ment, j'ai pris 7 kg depuis novembre ! soit en 4 mois....que faire ? comment manger moins ? j'ai essayĂ© toutes les astuces, l'assiette plus petite, le verre d'eau etc...et surtout comment vaincre cette addiction au sucre ? J'essaye d'en manger moins mais je n'arrive pas Ă remplacer des gĂąteaux par des fruits...Par contre et heureusement ... je ne sucre jamais ni yahourt ni cafĂ©, thĂ© ou tisane. Comment connaitre son poids d'Ă©quilibre ? tout en sachant que je l'ai oerdu une fois avec un traitement Ă la cortisone qui m'a fait prendre 15 kg en 3 semaines ? s'en est suivi des rĂ©gimes yoyo pendant 6 ans....Je vous remercie pour votre rĂ©ponse. Je m'excuse pour ce "trĂšs long" message mais je voulais expliquer la situation pour vous donner des pistes...Merci beaucoup.
TrĂšs intĂ©ressant lâexplication sur les compulsions đ... effectivement, je suis vĂ©gĂ©tarienne et je nâai jamais de compulsions de « cĂŽte de bĆuf » ! Pour moi, la viande nâest pas un aliment, je ne mâen soucie donc pas ...Merci pour cette vidĂ©o utile et passionnante!
Ce n'est pas forcément évident pour tous les végé/vegan...
J'ai par exemple été élevée avec une alimentation pas du tout vegan.
Je me suis construite dans un bain culturel plein de produits animaux.
C'est produits ont été associés à des célébrations, des moments joyeux et du partage.
Cette culture est imprégnée en moi, que je le veuille ou non.
J'ai un ami qui a été végé toute sa vie et c'est différent pour lui, il n'a pas cette imprégnation en lui, il n'a jamais connu autre chose.
Je pense que j'aurai toute ma vie des envies de certains produits non-vegan!
Cartes elles passent vite car je sais la réalité derriÚre et je ne peux pas fermer les yeux.
Mais la mémoire alimentaire associée à des émotions positives est trÚs trÚs forte! (J'ai été non vegan durant 25 ans)
@@Lilabsolue vous avez raison⊠Chacun fait avec son « bagage » culturel ⊠et chacun fait de son mieux et câest dĂ©jĂ bien đ.
Que pensez vous de l'IG bas ? Merci.
Merci beaucoup pour votre intervention ! Etant moi mĂȘme psychologue, j'aurais aimĂ© avoir des sources scientifiques qui appuieraient vos dires. Exemple : un article traitant du pouvoir de rĂ©gulation Ă©motionnelle de la nourriture riche.
Merci d'avance !
Lisez ses livres pleins de ref sur les études menées dont il parle des résultats. "Maigrir sans régime"
Je voudrais ne plus ĂȘtre en obesite modĂ©rĂ©e mais normal mais je n arrive pas a perdre du poids par contre j ai perdu 6 cm de tour de taile
Justement ce midi je me suis posĂ© la question du rassasiement. Je n'avais plus du tout envie de manger, (mentalement et physiquement au niveau bouche et gorge) mais je ressentais des gargouillis dans l'estomac comme avant le repas. Je me demande si c'est un problĂšme d'Ă©quilibre rassasiement/faim ou si c'est on estomac qui produit trop d'acide (et donc je confondrais faim et douleur gastriques ?). Ou encore si ça peut ĂȘtre de la soif. C'est vraiment difficile quand on a Ă©tĂ© toujours soit en prise de poids (donc dĂ©connectĂ© des sensations) soit en rĂ©gime (et du coup dĂ©connectĂ© de ses sensations)
Est ce que les brule_graisse ça marche ?
A quand de nouveaux Webinar ? Vous ĂȘtes passionnant
Et les massage minceur qui cassent les cellules graisseusses?
Ăa peut fait baisser le set point
je pense que la question peut on changer son poids d'Ă©quilibre via la chirurgie (pourquoi penser Ă la bariatrique) si on enlĂšve 10 kg de gras Ă un obĂšse chirurgicalement on change son poids d'Ă©quilibre?
J'aimerai savoir Dr zermati si vous avez rencontré un patient (e) qui a perdu beaucoup de poids avec cette méthode? Combien?
Est ce que vous recevez des retours des personnes qui ont fait linecoaching ????
Si on fait une liposuccion on ne peut pas retirer des cellules graisseuses fabriquées en plus et faire baisser le poids dequilie?
wow je me rend compte que j'ai encore beaucoup de troubles alimentaires :O Pour moi manger égal grossir à moins que ce soit des légumes et de trÚs petites portions. Je veux maigrir, j'en ai assez, tout est compliquer
Bjr! Vous pensez quoi du jeûne svp?
Bonjour
Est ce que la liposussion ne serait pas une solution pour perdre des cellule graisseusses ?
Si vous avez trouvĂ© la rĂ©ponse je suis preneuse đ
Et est ce que le jeune ou jeune intermittent ne constitue pas une réponse par rapport à la faim
Car bien souvent le jeune régule le systÚme hormonal
Comme il peut le flinguer !
Nous ne sommes pas tous égaux face au jeûne non plus.
Comment gĂ©rer les EME liĂ©es aux aliments qui nous sont interdits ? C'est Ă dire quand on est intolĂ©rants ou allergiques ? Par exemple, j'ai Ă©normĂ©ment envie de fromage alors que je suis intolĂ©rante au lait, ou des envies de chocolat au lait. Alors j'essaye de manger des substituts mais ça ne fonctionne pas. Ăa se transforme en compulsion
Question trÚs intéressante, j'espÚre qu'on va vous répondre.
Bonjour docteur je suis tout à fait d'accord avec vous je suis Au régime depuis 6mois j'ai réussi à perdre 9 kg si j'ai regardé cette vidéo avant mon expérience de mon régime j'aurais dû dire que ce médecin est fou mais on , dirait que vous parlez de moi Oui c'est la vérité si j'ai envie de quelque chose je lutte de n'est pas écouter ces envies et c'est terrible car aprÚs c'est le drame il faut écouter ses envies c'est la vérité
Bonjour.
Est c3 que le poids d'Ă©quilibre Ă un rapport avec l IMC et le % de masse grasse...?
8:00 : merci de le dire
Merci pour cette video trĂšs instructive. Mais comment maigrir si nos cellules graisseuses qui se sont multiplier ne peuvent pas disparaĂźtre...
Dans ce cas vous ne pourrez pas maigrir en Ă©coutant vos sensations, il faudra faire un travail je pense pour accepter votre poi d dequilibre
Votre propos est réaliste mais uniquement sur la vision de l addiction psychique sur la nourriture et non pas sur le fait que le corps ne puisse plus faire machine arriere ...
Ce fut incroyablement interessant docteur. Pouce bleu.
La cryoliposlyse ou tout autre mécanisme permettant de détruire des cellules graisseuses peut elle mécaniquement, en réduisant le nombre de cellules que le métabolisme doit remplir pour retourner à son poids d'équilibre, faire baisser le poids d'équilibre lui meme ?
coucou moi c'est toujours le soir que je dévore un ùne lool le matin kool a midi ca commence et le soir malheur pour moi .
c'est vrai il y a que l'eau et l'air qu'ont respire qui ne fait pas grossir en attendant vous faites parti des quelques médecin (a compter sur les doigts d'une main ) qui ont enfin compris .Je suis sur depuis des années qu'il y a que ce que l'ont mange en quantité qui nous fait prendre du poids mais je ne suis pas toujours arrivé a savoir ou est ma satiété !!! et je bascule a 10 kg prés en moins et en plus mais comme je mesure 158 et ben 10 kg c'est énorme . je vous suis depuis des années et je sais que vous avez raison mais mon cerveau lui est en dehors de tout ca .
Moi je constate que lorsque je prend de la biĂšre chaque jour, mon poids augmente de 82 Ă 96 kilos avec mon actuel de 70 ans. Mon poids varie souvent de 82 Ă 84 kg
une grossesse peut-elle déplacer le poids d'équilibre?
C'est quoi le lien entre Dr zermati et linecoaching ? C'est lui qui a conçu ce programme ?!
Bonjour, le Docteur Jean-Philippe Zermati ainsi que le Docteur Gérard Apfeldorfer ont tous deux participé à l'élaboration du programme Linecoaching, qui a pour objectif de maigrir sans régime.
Est ce que les protéines animales font maigrir ?
oui si on recalcule ses macros
Bonjour, merci je comprends et adhĂšre Ă votre Ă©cole c'est vraiment humain cette approche.
Je voulais savoir pour les envies de boire de l'alcool ? Est ce qu'on procede pareil répondre à l'envie?
Bonjour Nana Ham ! C'est une excellente question : Tout à fait, lorsque vous avez envie de prendre un verre d'alcool, il est préférable de le faire "en conscience" c'est-à -dire en prenant le temps de savourer votre verre, profiter de ce moment de détente et de plaisir en évitant de boire en mode "pilote automatique" plus que nécessaire. Cela évite également de répondre à un simple conditionnement. C'est trÚs utile en soirée par exemple et vous permettra d'en profiter avec une consommation raisonnable :-) !
@@linecoaching merci beaucoup ok je vais essayer de boire en pleine conscience, et c'est vraiment super ce que vous faites pour la santé publique et changer les mentalités afin de dimy l'obésité.... BRAVO et grand MERCI
Je pense 80 kilos depuis dix ans au moins , est ce que c edt mon poids d Ă©quilibre ???
80 kilos est en moyenne le poids normal d'une personne. Regardez dans les ascenseurs, le poids moyen des personnes est evalué à 75kg / 80kg.
Nice! keep working Hard! Enjoy your evening xd
Pourquoi notre poids d Ă©quilibre est celui qui fait qu on est en surpoids et qu on l appelle poids d ĂQUILIBRE
J ai identifié chez moi, que la peur de perdre du poids revenait à ne plus "faire le poids" et derriÚre cela se cache de l'insécurité physique.
Suis absolument pas spécialiste ,mais purement cartésien; cellules qui grossisses ,ou multiplication des cellules (graisseuses en l occurence ) YES je veux bien ,mais le corps est une machine et comme toute machine il lui faut du carburant : si on est habitués a consommer 5000 calories /jour , demain je n en prends que 2500, alors cellules en plus ou non ,je ne vois pas comment le corps peut fabriquer et stocker l excédent que l on na pas prit ......
ben,il n'a jamais dit le contraire,il dit juste que cette façon de faire n'est pas tenable sur la durĂ©e,et qu'une fois que tu auras 'lĂąchĂ©',ton corps reviendra Ă son poids d'Ă©quilibre,qui aura peut ĂȘtre Ă©voluĂ© dans le mauvais sens entre temps (dans 40% des cas,selon son expĂ©rience).
Bonjour
Mais c'est impossible de baisser son poids une fois qu'on a augmenté son poids de forme? C'est super triste... Pourquoi peut on augmenter ce pdf mais plus le baisser?
Interessant webinar mais dire que la qualitĂ© de la nourriture n'a pas d importance sur le poids.... une pizza surgelĂ© et maison ça n est pas la mĂȘme chose. La pizza surgelĂ© aura probablement du sucre ajoutĂ© pour donner plus de gout, les lĂ©gumes et la viandes surgelĂ©s n ont plus de fibres et vitamines car ils ont Ă©tĂ© cuits puis surgelĂ©s. Au final la pizza surgelĂ© a plus de sucre, moins de vitamines moins de fibres moins de protĂ©ine donc rassasira moi et au final donnera encore plus envie de mamger. C'est dommage de ne pas du tout s'intĂ©resser au contenu des produits surgelĂ©s/transformĂ©s lorsqu'il s'agit du poids. Il suffit de voyager aux US ou en Australie pour ce rendre compte Ă quelle vitesse on peut prendre du poids si on s'adapte a leur alimentation sans aucun autre changement Ă©motionnel.
Comment sait on quand on a atteint son poids génétique?
Bonjour, on a notre poids d'Ă©quilibre lorsqu'on mange seulement quand on a faim, on s'arrĂȘte de manger lorsqu'on n'a plus faim, indĂ©pendamment de nos Ă©motions.
@@chinhalimentationnaturocon5443 j'en suis Ă -6kg depuis et on ne mange pas seulement quand on a faim il y a la faim Ă©motionnelle et un repas s'arrĂȘte de lui mĂȘme pas Ă la satiĂ©tĂ© mais au rassasiement đ
@@virginie3592Bravo pour les kilos perdus ! Tout Ă fait, c'est lorsque le rassasiement est complet qu'on s'arrĂȘte. Au cours d'un repas, lorsqu'on n'a plus de plaisir pour manger un aliment, on est rassasiĂ© de l'aliment, mais on peut avoir envie d'un autre, et c'est lorsque qu'on n'a plus envie de manger qu'on est complĂštement rassasiĂ©, et lĂ c'est la satiĂ©tĂ©. L'envie d'autres aliments, c'est physiologique car on est omnivore, c'est ce qui permet de diversifier notre alimentation. Mais il y a des envies de manger Ă©motionnelles qui font quâon mange sans avoir faim. Il est vrai que si on y rĂ©pond en Ă©coutant son rassasiement et sans aucun jugement, on se satisfait avec une petite quantitĂ©, on peut considĂ©rer que ce ne sont pas des excĂšs, et qu'il n'y aura pas de consĂ©quence sur notre poids d'Ă©quilibre.
đ
@@chinhalimentationnaturocon5443 merci đ
Comment rĂ©gler son poids dâĂ©quilibre alors ?
Toute sa vie : Ne pas manger trop sucré, ne pas manger entre les repas, ne pas manger des plats en sauce ts les jours, manger plus de fruits et légumes à la place des plat ultra transformés et avoir une activité physique. Tout le monde sait tout ça mais personne ne le fait.
Et l activité physique la dedans ???
dis donc nous nous posons les mĂȘmes questions, vous ĂȘtes pertinente
Quand je mange parce que j ai un gargouille je digĂšre mal mĂȘme si je mache bien !!!!
Le poids peut ĂȘtre aussi du Ă un problĂšme hormonal.
Et lĂ ya rien a faire...
Je viens de comprendre que je resterai grosse toute ma vie...
As tu essayé le programme?
Moi ça fait que quelques semaines je me sens apaisĂ© et je mange sans crainte et Ă©tonnement je perds du poids et oui j'ai parfois du mal Ă croire car on m'a tellement dit que les aliments riche font grossir alors que lĂ j'en mange et je maigri !! Peut-ĂȘtre que je resterai dans l'obĂ©sitĂ© ou le surpoids mais ça ne me dĂ©range pas j'aime mes rondeurs đ bon c'est sĂ»r que si il y en avait un peut moins je serais contente đ
Ne dĂ©sespĂšre jamais đ
@@virginie3592 tant mieux si tu aimes tes rondeurs !! trop bien ça ! par contre, tous les problÚmes de santé que je commence à développer à cause des rondeurs !!! ça me fait trÚs peur ...
En fait, il parle, il parle mais, ça ne répond pas à la question posée dans l'intitulé.... En conclusion, t'es gros, tu restes gros....
Je prends des antidépresseurs ???!!!
ils font beaucoup grossir certaines personnes.
Il y a de l herbe grasse !
Je ne sais pas si je vais perdre du poids avec une alimentation saine, en revanche avec une alimentation industrielle riche en sucres cachĂ©s et en graisse omĂ©gas 6, j'ai la certitude absolue de reprendre du poids et d'ĂȘtre en mauvaise santĂ© .
Ce sont les limites , à mon avis, de votre méthode qui n'est pas suffisamment concrete sur la valeur biologique des aliments.
Vous parlez à juste titre d'addictions, mais la nourriture transformée est particuliÚrement addictive , donc à calories égales , tous les aliments ne se valent pas ...
Il ne se base pas sur les qualitĂ©s nutritives des aliments mais uniquement sur les apports caloriques, j'ai vu d' autres vidĂ©os de lui et en gros ce qu'il dit et veut dĂ©montrer c'est que l'on ne prend pas plus de poids par exemple si l'on mange une part de quiche de 200g plutĂŽt que 2 kilos de brocolis.Sa vision n'est pas de nous faire faire un rĂ©gime chou fleur blanc de dinde haricots vert mais de continuer Ă manger comme nous le faisons mais en s'arrĂȘtant dĂ©s que nous n'avons plus faim pour trouver notre poids d'Ă©quilibre que pour beaucoup d'entre nous nous ne connaissons mĂȘme pas. Moi je le reconnais moi mĂȘme j'ai pas mal de surpoids mais quel poids je devrai faire je n'en ai aucune idĂ©e.đ
Je ne vois pas ce que sa apporte de nouveau ce que dit Zermatti, il faut arrĂȘter de Croire qu on maigri avec des rĂ©gimes qui font grossir et les obsessions disparaĂźtront on arrĂȘtant de suivre des rĂ©gimes simplement a moins effectivement d ĂȘtre un cas grave.
Par contre il a dit une chose trÚs importante a savoir que la satiété est psychologique et c est vrai, mais la en rentre en plein dans la spiritualité.
L idĂ©ologie moderne est matĂ©rialiste et a niĂ© l entiĂšretĂ© de l ĂȘtre humain qui est Corps/Ăme/Esprit,on ne peut trouver la solution avec une vision mĂ©canique de l humain.
Il faut faire 30 mn par jour d'activité physique au moins
Bien sur du point de vue santĂ© đ
oui c'est important
Angelina jolie tient depuis plus de 20 ans đ Il y a toujours exception aux rĂšgles !
Comment lutter contre sa gourmandise? Par exemple une glace tous les soirs en regardant un film? Avec 30 kilos en trop et des problÚmes de santé ? Ne penser qu a sa glace tout le long du film si on lutte ?
Moi je mixe des fraises surgelées (200g) avec du fromager blanc 0%(300g) et un édulcorant ( type ciclamates aspartame) ça fait une trÚs bonne glace
Et la haute couture qui promeut l' anorexie, une honte.Les mannequins étaient plus normales dans les années 70/80.Pas moins belles
Vous je parler pas de la Gourmandise !
Quand un ignorant se prend pour un sachant. On maigri trÚs bien, par le jeûne, les bons aliments.