Gracias Sergio x cada rutina q nos enseñas soy de argentina y como tengo poco tiempo no puedo ir al gimnasio así q me ayudas mucho para poder hacer ejercicio en casa gracias
Hoy fue la primer vez que la hice y valla que sude 😊 mi rodilla derecha está totalmente dañada y solo camino con baston asi que decidi empezar hacer rutinas en silla y estoy feliz de haberla encontrado 😊
Holaaa..Te encontré por casualidad o telepatía pues anoche pensaba necesito hacer abdominales y algo más..no so caminar 10 mil pasos..encendí CZcams y apareciste...gracias Illapel..Chile
La verdad tenía expectativas bajas, me animo a realizar los ejercicios y no manches si sudas y si trabajas el abdomen 😂😂 que padre encontrar tus videos, ideales para iniciar de cero o para personas con lesiones que debemos empezar con ejercicios sencillos pero buenos
Ooooo yeeeeaaa,!!🥵 Igual de buena que la otra rutina👍llevo unos 10 dias y ne diento mad agil y poco mas flexible...grscias te sigo desde ENSENADA BAJA CALIFORNIA🤗
Buen dia ! Fue imposible sostener un minuto con las piernas extendidas 😂😅...muy buena rutina !! Gracias Sergio. ❤🙏Saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 💕 👋👋👋
Gracias Sergio nuevamente,hoy realicé estos abdominales y me ayudan muchísimo No siempre los hago,porq sigo todos los días dos veces el ejercicio Cardio sin impactos 😅💪 y bueno estos abdominales los hago dos veces a la semana solo en la tardecita Lo demas siempre con la misma rutina😅👍💪🙏 Q dios bendiga a todosss...
SOY DE MORON BS AS ARGENTINA , ME GUSTA MUCHO TU RUTINA . SE ME COMPLICA UN POCO PORQUE RECIEN EMPIEZO CON ESTE TIPO DE EJERCICIO. PERO ME GUSTA. MI NOMBRE ES MARIO.
Gracias Sergio, bravo por tus rutinas, eres grande, tanto por dentro como por fuera, y con tu dulzura quien se puede resistir a estos ejercicios. De nuevo gracias, Eli desde Málaga
Hola Sergio quisiera dejar la barriga tengo 73 años y con la silla haciendo esto todos los días que tiempo necesitas para dejar la barriga un mes o más dímelo por favor tengo mucho interés y ya me dirás muchas gracias Sergio espero tu respuesta .
@@user-rz9oj7xv5u hola hola.. esta rutina no esta nada mal pero puedes complementar con mucho mas.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. y en cuanto al tiempo tu tranquila.. enfocate en mejorar en los ejercicios en que todo se sienta bien y todo llegara por si solo en 2 semanas ya te deberias empezar a sentir diferente.. me cuentas..bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Este es mi segundo día de ejercicio aveces paro por que tengo problemas en mis piernas pero pensé que no cansaría pero cansa y te muestra como trabajan los músculos seguire así por que quiero bajar mi abdomen y por que es necesario un poco se ejercicio
Gracias pornel privilegio de entrenar contigo 💪😊 Dios te bendiga y que continues en victoria 💪
El perrín simpatiquísimo 🤗🤗
Gracias desde Huelva, Andalucía, España
Gracias Sergio!!! Dios te bendiga siempre 🙏 🙏 🙏
Gracias Sergio x cada rutina q nos enseñas soy de argentina y como tengo poco tiempo no puedo ir al gimnasio así q me ayudas mucho para poder hacer ejercicio en casa gracias
Muy padre la rutina, te sigo desde Hermosilo, Sonora Mexico
Hoy fue la primer vez que la hice y valla que sude 😊 mi rodilla derecha está totalmente dañada y solo camino con baston asi que decidi empezar hacer rutinas en silla y estoy feliz de haberla encontrado 😊
Muy bueno. Te encontré x casualidad. Soy de Argentina. Pero te estoy en Florida EEUU
Holaaa..Te encontré por casualidad o telepatía pues anoche pensaba necesito hacer abdominales y algo más..no so caminar 10 mil pasos..encendí CZcams y apareciste...gracias Illapel..Chile
Guauuuu menudo últimos ejercicios 😅😅
Muchas gracias por tus ejercicios 🎉😊
La verdad tenía expectativas bajas, me animo a realizar los ejercicios y no manches si sudas y si trabajas el abdomen 😂😂 que padre encontrar tus videos, ideales para iniciar de cero o para personas con lesiones que debemos empezar con ejercicios sencillos pero buenos
Jejeje Mary te mando un abrazo grande.. me vas contando de todo tu progreso.. bendiciones 💪😊
Gracias eres único es la primera vez que te veo que bueno que te encontré soy del estado de México y tengo 74 años
Hoy si aguante toda la clase😅 muchas gracias!❤
Jeje eso 💪 vamos por mas progeeso.. bendiciones
FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS. LISTOS PARA ACTIVAR, MENTE, CUERPO Y ALMA 💪😊
Que conquistes esta semana Isa.. bendiciones
Ooooo yeeeeaaa,!!🥵 Igual de buena que la otra rutina👍llevo unos 10 dias y ne diento mad agil y poco mas flexible...grscias te sigo desde ENSENADA BAJA CALIFORNIA🤗
Gracias gracias gracias me encantó Dios te bendice y prospere
Buenos días muy buenas rutinas muchas gracias
Hola soy de Chile Santiago comuna de la Granja! Muchas gracias espectacular los ejercicios
Buen dia ! Fue imposible sostener un minuto con las piernas extendidas 😂😅...muy buena rutina !! Gracias Sergio. ❤🙏Saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 💕 👋👋👋
Jeje estuvo dura 😅😅 Dios te bendiga y vamos por mas 💪
Buena rutina. A ver si haces un video similar para el core completo.
Gracias desde Costa Rica!
Te felicito, excelentes ejercicios me están dando muy buen resultado tengo 67 años y soy de Monterrey Nuevo León.
Extrañé a la compañerita! Saludos desde 🇲🇽💯
Que Dios lo bendiga siempre todo lo puedo en CRISTO que me fortaleze
Mil gracias. España. Besicos
Exelente!!!! buenisima la rutina para abdominales. Milgracias por compartir tu conocimiento.
Muchas gracias. trataré de hacerlas al menos tres veces por semana.. Mil gracias por la enseñanza
HOLA ES MI PRIMERA VEZ QUE TOMO UNA DE TUS CLASSES Y ME FACIONO MUCHAS GRACIAS FUE UNA EXCELENTE RUTINA FROM CDMX DTB
Gracias por otro día mas. 🎉 una rutina mas, saludos a su mami
Eso 💪 bendiciones y claro que si yo le mando tus saludos 💪😊
Soy tu fan no. 1
grazie Sergio comincio a vedere i risultati💪💪💪💪💪😘
Gracias por tu excelente rutina perdón la puedo hacer diario tengo74añosdesde la pandemia ago ejercicio
Gracias Sergio nuevamente,hoy realicé estos abdominales y me ayudan muchísimo
No siempre los hago,porq sigo todos los días dos veces el ejercicio Cardio sin impactos 😅💪 y bueno estos abdominales los hago dos veces a la semana solo en la tardecita
Lo demas siempre con la misma rutina😅👍💪🙏
Q dios bendiga a todosss...
Rotina maravilhosa...mas os cachorrinhos (perritos) ... "roubam a cena" rsrsrs
Muchísimas Gracias Sergio❤ un día mas lo logré !
Mañana lo haré 🙏💪👍
Gracias Sergio
Un saludo desde Italia.
Eso 💪😊 me cuentas que tal.. bendiciones
Domingo con esta rutina maravillosa 🔥🔥🔥💪 gracias gracias gracias
Gracias desdeAjijic
Gracias por todo ,dios te bendiga,,
SOY DE MORON BS AS ARGENTINA , ME GUSTA MUCHO TU RUTINA . SE ME COMPLICA UN POCO PORQUE RECIEN EMPIEZO CON ESTE TIPO DE EJERCICIO. PERO ME GUSTA. MI NOMBRE ES MARIO.
Agradecerle Sergio cada una de sus enseñanzas. Dios Padre y María Santísima le compensen todo el bien hecho
Gracias! Desde Querétaro entreno.😅
Que increible 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias Sergio, bravo por tus rutinas, eres grande, tanto por dentro como por fuera, y con tu dulzura quien se puede resistir a estos ejercicios. De nuevo gracias, Eli desde Málaga
Jeje que linda Eli.. bendiciones desde Bogota Colombia.. un abrazo
Mil gracias 😊 y Bendiciones
Empece hoy! Me parece lo máximo!
Me encanta como habla. Me da mucha paz y deseos de seguir la rutina. Dios te bendice. 🫶🏻🙏
Que linda Wanda😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones grandes
Hola Sergio quisiera dejar la barriga tengo 73 años y con la silla haciendo esto todos los días que tiempo necesitas para dejar la barriga un mes o más dímelo por favor tengo mucho interés y ya me dirás muchas gracias Sergio espero tu respuesta .
Qué Dios te bendiga Sergio necesito tu respuesta gracias.
Recibe de Dios que te bendiga espero tu respuesta Sergio.
@@user-rz9oj7xv5u hola hola.. esta rutina no esta nada mal pero puedes complementar con mucho mas.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. y en cuanto al tiempo tu tranquila.. enfocate en mejorar en los ejercicios en que todo se sienta bien y todo llegara por si solo en 2 semanas ya te deberias empezar a sentir diferente.. me cuentas..bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Gracias excelente 👌
Hola, excelente, gracias
Estonian en Peru gracias
Gracias gran contenido
Lindo dia Sergio😊
Este es mi segundo día de ejercicio aveces paro por que tengo problemas en mis piernas pero pensé que no cansaría pero cansa y te muestra como trabajan los músculos seguire así por que quiero bajar mi abdomen y por que es necesario un poco se ejercicio
Soy de Chile gracias superrrr😊😊😊
Gracia 😂❤ amen
Gracias ♥️
Desde Argentina, mis saludos a tu madre y a tí. Bendiciones a ambos. Están haciendo un gran trabajo ❤❤❤
Hola me gustó mucho al final apenas pude pero se voy a mejorar....pero me gusta dejar el pan😅😅😅
Holaaa hermosa rutina! Gracias saludos desde 🇦🇷.Dios te bendiga a ti también 💞
Súper Sergio muy buena
Con gusto Elsa 💪😊 bendiciones
Gracias!!!
Exelente
Gracias por tu motivación, por el calentamiento y los estiramientos, estuvo pesadita ésta rutina😅
Hola Sergio les envio un abrazo que sea una semana bendecida!!!!!!
Abrazo para ti Sarita 😊💪 bendiciones grandes
Hola Segio, te sigo desde Cadiz, España me gustan mucho tus rutinas
Eso 😊💪bendiciones desde Colombia
Lo hice y se me cansaron los hombros juaaa!! estuvo genial rutina completada!
Esoo 💪 bendiciones Romina 😊💪
@@sergioorduz Igual profe!
Gracias por ser tan buena persona
¡Desde Guatemala!
Rutina realizada, excelente gracias Sergio por compartir 😊
Eso 💪🔥 un abrazo grande Marisol.. seguimos juntos.. bendiciones
46 años comenze hoy con mucho tiempo inactivo senti que se reajusto todo mi cuerpo😂
❤😂
Gutemala
BUY BUENO👍