Как сберечь КОЛЕНИ? О чём говорит ХРУСТ? Линдовер и Глазков
Vložit
- čas přidán 20. 03. 2018
- 🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Выполняете жим ногами и приседания? Приседаете глубоко? Узнайте, как обезопасить колени, чтобы не страдать в старости!
В этом видео Станислав Линдовер и врач ортопед Юрий Глазков поговорят о коленном суставе, ответят на часто задаваемые вопросы подписчиков о болях и хрустах, а так же разберут такие упражнения как жим ногами и приседания.
Юрий Глазков ВК: iddoktor.po__sustavam
Станислав Линдовер ВК: id12712379
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса. - Sport
Ура! Сегодня у Станислава Линдовера День Рождения! Сердечно поздравляем Станислава и желаем ему долгих лет жизни!
И как можно меньше проблем со здоровьем ему и его семье
Спасибо за хорошее и познавательное видео. Продолжайте делать видео в таком формате многим будет полезно узнать о разных последствиях при не правильной техники работы и последствиях которые могут быть после.
Отдельно хочется Поздравить Станислава Линдовера
И пожелать:
Терпенья, упорства и сил,
Быть всегда в форме,
Пусть травм будет меньше
Будь крепок и здоров.
С День Рождения!
Стасу поздравления!
удачи во всем и здоровья Стасу и его семье!
Он самый умный тренер, который знает что говорит.
2 умных ,компетентных в обсуждении данной темы человека. Смотрю и радуюсь ,что есть возможность потреблять информацию ,глядя на таких достойных людей !
Sk1LL два умных компетентных человека назвали осевую нагрузку на позвоночник вредной ..? ничего не смущает?
ну раз такое дело, почему бы не рассказать свою ,,не смущающую ,,версию по поводу осевой нагрузки на позвоночник ?
Sk1LL вы "потребляете" информацию. вы потребляете ее "глядя" популярный(не научный) канал. думаете это правильно?
что до сабжа - откройте вику на крайний случай, посмотрите данные по осевой нагрузке на позвоночник (в кг, тоннах... ?) идеально безопасная развесовка при максимальном сохранении естественных изибов позвоночника это "рывковый сед".
0:00 превью
0:24 введение, знакомство с гостем
1:17 реклама
2:03 строение колена
3:34 жим ногами
4:37 амплитуда поясничный отдел
7:28 хрусты боли при упражнениях
8:30 холод если возникли неприятные ощущения в суставе (противовоспалительная мазь гель ибупрофен диклофинак) покой через 5 дней те же симптомы - к врачу
10:30 хрусты
12:00 присед со штангой
13:00 вред низких приседов
15:00 реклама
15:40 - динамическая нагрузка велосипед элипс бег нет степ 50/50 кардио-чуть большесиловая зона
16:30 сильные мышцы ног и др вопросы
17:40 2 степень остеоартроз работать с несвободными весами
18:40 - 10 мин кардио 5-7 мин суставной гимнастики выход в силовую зону
Спасибо!
Вы мне сохранили 20 минут жизни.
Огромное спасибо,ты умничка
Наталья Евтушенко В
Спасибо
Это лучшее что я видел на каналах бодибилдинга!Просто требую продолжения со Станиславом и специалистом в других областях!Поднимите в топ пж.
Просто как глоток свежего воздуха после рук базук, зеков качков-бойцов, 100 на 100 и прочего школоло контента... Спасибо большое! )
@@user-ho1nv4sq5rвот и школотун пришёл.
Клево ты лизнул.
@@alexandrlomov3210 😂😂
хорошее видео, информативное и сжатое. ПОбольше бы таких, тем более со врачом.
сделали бы передачу чисто про суставы. по нагрузкам, профилактике травм и болезней и т.п.
как ЛФК набор.
это не одна передача, на эту тему можно тысячи снять и сотни энциклопедий. Обширная тема.
Интересно, что делать полезно. что нет, при разрыве передней крестообразной связки) Как закачать колено, чтоб обойтись без операции)
Это тебе не оздоровительный канал для бабушек
@@vladimirrasnbad а суставы только у бабушек есть? Ты с какой планеты?
Побольше бы таких тренеров, как Станислав.
хорошее видео, спасибо. больше бы таких видосов, с врачами и наглядными пособиями👍👍👍
Отличное видео!👍🏻 ждём больше новых видео и по чаще, а то совсем потерялись!
Нравится такой подход к делу. Видно, что Станислав действительно желает предупредить многих от травм, с многими из которых столкнулся сам за свою карьеру. Никакого популизма или навязывания своего мнения. Отличная работа!
Ещё хотелось бы посмотреть полноценную тренировку начиная с кардио , разминки , упражнений которые помогли бы укрепить колейный сустав и связки и также силовую нагрузку на мышцы
Наконец Линдовер!!!))) Еще и тема супер полезная)))
Приятно слушать умных людей. Профессионалы своего дела! Спасибо за видео.
Доктор просто зэ БЭСТ! Столько практически важной информации о спорте и тренировках дааавно не слышала! Лайк однозначно! Побольше видео!)
Жду продолжения... Лайк.
Приятно слушать двух профи, ничего лишнего кроме рекламы))
Дмитрий Кабачков , мне за такую информацию не жалко было рекламу посмотреть.
Дмитрий Кабачков да ты больше времени потратил на писанину про рекламу чем на пропуск ее
😂😂😂
Линдовер как всегда на высоте, затрагивая актуальные темы, приглашая компетентных специалистов.
С днем рождения Стас , желаю всего наилучшего , а видео самом деле хорошее
Шикарное видео,побольше таких👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо! Дай Бог здоровья! Всем добра!
Очень полезное видео!👍👍👍Мне за сорок, здесь многое про меня...
Ахалай Махалай все утверждения достаточно спорны, некоторые очень спорны, есть и ошибочные.
Например?
Ахалай Махалай Адлер вы уже очень древний😀😀😀
Я на этом тренажере седалищный нерв защимил(неделю уж болит. Делал ниже чем на видео
@@artartman1386 шшш
Какая грамотная подача! Очень приятно слушать.
Ребята, супер! спасибо за видео и за таких специалистов. разбирайте так все суставы и все травмы!)
Линдовер просто молодец! Вопросы прям от души не поверхностные а наоборот очень даже по делу! Спасибо!
Такие бы видио для всех основных суставаов
Видио. Ага. Тибе именно видио нада.
Остальным- Видео.
Просто 20 минут концентрированной информации, без воды, без фигни, спасибо!
С днём рождения Станислав, рад вас сново видеть на канале. Давно небыло видеороликов с вами
Побольше таких познавательных видео
Полезный видос 👍🤔
Станислав, с Днём Рождения! От всей души поздравляю и желаю крепкого здоровья и долголетия! Спасибо за всё, что вы делаете!
Я из Азербайджана смотрю доктора Глазкова и благодарю бога что есть такие честные врачи молюсь за него чтобы у него всё была благополучно он меня спас от операции мениска
Поздравляю всего наилучшего!!!
Отличный выпуск!
С днём рождения,Станислав! Спасибо вам за интересный и познавательный контент!
Много нужной информации. Пересмотрю ещё разок и переосмыслю тренировки. Спасибо!
Спасибо за сюжет. Очень полезная информация!!!!
Приятно слушать такую речь
Станислав, спасибо! Спасибо Вам и Вашему гостю!
Стас, ты молодец! Спасибо тебе. Ты очень много делаешь для развития спорта среди обывателей приглашая профи в свои передачи тем самым направляя спортсменов по правильному пути без травм к результатам. Это очень ценная информация. Хочу пожелать тебе здоровья и сил, удачи и счастья!
А можно для локтей видео сделать
Христос Домбругов локти, локтииии
Sergej Karlasch прошу прощения,не заметил
Христос Домбругов тема про локти как раз для меня, локти в тряпки убил! Перешел на многоповторочку с малыми весами.
Sergej Karlasch ну вот где логика? малый вес и многоповторка на убитые локти?!… обследуйтесь, выберите амплитуду "без скрипа/боли/хрустов", с резинкой, стато-динамикой и хуже (т.е. медленне), статикой во всех положениях, вес может быть и довольно большой. многоповторка "сотрет" сустав. берегите себя.
Игорь ЮричЪ спасибо учту! Но заметил, что не так уж и болит когда с лёгкими весами..
Большое Спасибо за сюжет! Тема здоровья очень интересная, поскольку большинство людей идут в спортзал именно с целью приобрести его, а не потерять. Расскажите, пожалуйста, еще про самый уязвимый (в т.ч. и на моем собственном опыте) плечевой сустав.
Станислав, отдельное Спасибо и поздравления!!!
Алексей Хорошилов в спортзале не только здоровье, но и деньги, и время теряют...:) здоровье на физкультуре с детсва.
@@user-rv2rr9il2h обоснуйте пожалуйста
@@user-xf1wf2qe3n ну вот скажи, во-первых, кто перед тем как записаться в зал, хотя бы прошел диспансеризацию? Кто-нибудь сделал себе МРТ и кардиограмму хотя бы? Например, у нас в клубе платные справки о допуске поставлены на поток, а значит, идут люди, которые не знают, что им можно и нельзя. Да и врачи тоже иной раз попадаются такие, которым на все наплевать. Тренера тоже часто некомпетентные. Мне, например, на первой же вводной тренировке тренерша давала упражнения, которые мне делать нельзя, несмотря на то, что я озвучивала свой диагноз. Еще потом спрашивали, прийду ли я еще раз. Ага, конечно... Во-вторых, многие упражнения делают с такими нарушениями, что глаза вытекают просто от ужаса. Люди гробят себе суставы и даже не знают об этом. Или, может, им просто наплевать. И вообще, если так подумать, для здоровья зал не нужен. На ковре делать упражнения (наименее травматичное для суставов положение) с собственным весом можно и дома. Только банки ты таким способом точно не накачаешь.
С Днём Рождения, всех благ !!!
Спасибо, интересное видео !!!
ОООООчень полезное видео. Спасибо большое. Жду еще!
Сделайте видео про укрепления сустава!!
Это не выгодно
Смотри доктора Евдокименко.
Александр Против лолшто?
ЗАЧЕМ )))
Глюкозамин Хондроитин + мумиё дают хорошие результаты, это подтверждает как практика так и научное исследование
Хорошее видео, однозначно +, очень информативно. Хотелось бы следующее про локтевой сустав и эпикондилит. Станиславу Л. ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ И Т. П.
Иван Рудько уже скоро и локти
Иван Рудько В каком городе он опперирует, если не секрет
Молодцы!!! 👏👏👏
Доступно, чётко и честно, без всякой воды и увиливания.
Огромное спасибо.
Станиславу всего наилучшего!
Просто Супер!..., Спасибо всем за труды! Многим на Пользу! и мне =), всем Здоровья!
Доктор умница!
Спасибо.👍
Спасибо!!! Жаль, что в то время когда я активно занимался не было таких грамотных врачей и таких информативных и понятных роликов!!!
Спасибо большое за классное видео. Надо побольше таких видео с врачами, чтобы на вопросы отвечал.
очень полезный выпуск, спасибо!
Спасибо за видео, очень познавательно, даже хоть и учусь в медицинском)
Очень помог видос. Информация преподнесена очень грамотно, много примеров, симптомов, инструкций и правильные техники упражнений - очень хорошо!
Ещё порадовал качественный звук и хорошая съёмка.
Короче говоря - отлично)
Станислав! Всех благ и с ДР!!!
Ну вот хорошое видео, четко и по существу! Спасибо
Добрый день, Станислав и канал Мышцы РФ!
Спасибо за видео. Хотелось бы узнать планируете вы еще видео в этом формате? Если да, то хотелось бы увидеть программу о травмах локтевого сустава и плечевого. Какие упражнения лучше делать по совету врача, для разогрева и после получения травм.
Станислав поздравляю с прошедшим Днем Рождения!
Vladislav Pashin плечи и локти скоро будут
спасибо!
Доктор Глазков. Артроскопия. Спасибо большое за полезное видео! В ролике прозвучало что бегать с лишним весом нельзя. Вопрос. А что является уже лишним весом для бега? Я мужчина, мне 33 года, рост 187, вес 95 кг. Можно ли бегать?
С точки зрения медицины у меня стадия продожирения если не ошибаюсь. С точки зрения бегунов и Индекса Массы Тела я должен весить 80 кг что бы заниматься бегом. Но при моем росте 187см и весе 80 кг я буду выглядеть "дрыщом" а не мужчиной...
Лучшее видео про колени. Спасибо.
Станислав, Юрий, огромное вам спасибо! Материал - бомба! Пожалуйста продолжайте в том же духе наглядно разбирать поведение суставов при популярных упражениях и давать четкие советы по выполнению. Невероятно полезная серия будет.
Stas Mikhaylov готовимся)
Очень информативно и полезно !!! спасибо !
хотелось бы спину, осанку, позвоночник и шею
травм никак не избежать. но тело в любом случае испортится, а впереди в любом случае нас ждет старость и разрушение. ни старости, ни травм не избежать. занимайтесь и старайтесь обезопаситься. но не только заниматься спортом опасно, но и жить опасно. а в этой жизни все портится, но это не повод не достигать своих желаний и своей мечты. лучше сделать, чем жалеть всю жизнь, что не сделал. конечно не сходите с ума, но без жертв все равно не обойтись.
Благодарю Станислава за полезную информации, таких профессионалов как он нынче единицы.
Станислав благодарю вас за это видио. Желаю вам крепкого здоровья, добра и Бобла.
И с Днём рождения.
А будет ли видео, где есть уже травма? Как заниматься? Разрыв передней крестовой связки
Очень интересное видео, спасибо за информацию! Интересно будет посмотреть такое же видео про плечевой сустав. На жиме лежа получил травму, сильная боль во время выполнения, в течении недели спать было больно, сейчас беспокоит но реже и только во время больших нагрузок. Плече постоянно хрустит (не щелкает). Что бы это могло быть.. Врачи даже на МРТ не посылали
Ярослав Родионов поддерживаю! Тему, плечи и локти
Была такая проблема после жима на горизонтальной скамье. К врачу не пошел. Жим исключил почти на полгода, делал на скамье под углом + упражнения на укрепление стабилизаторов плеча + мазь разогревающая перед тренирокой + одежда с рукавами. Полностью плечо зажило где то через год. Постепенно вернулся к классическому жиму и удивился что рабочие веса остались на уровне до травмы.
Все правильно. Нужно сделать перерыв и начинать по ихоньку разрабатывать.
Отличный выпуск!!! Побольше таких нужно) Спасибо, Станислав! Спасибо, Юрий! Очень актуальная и наглядная информация!)
Хорошая рубрика, хотелось бы ещё узнать про спину, так как она является возможно самой распространённой проблемой в спортивной деятельности
Станислав, с днём рождения!
Тоже про локоть задавал вопрос (причём объемно так вышло), а в теме выпуска коснулись только колено...хотелось бы и про верх поговорить 🤔
Ждите. Будет отдельное видео
Не спорю о вопросах биомеханики, но когда я начал делать присед в полную амплитуду, у меня практически ушли боли в колене при хондромаляции надколенника, значительно улучшилась амплитуда движений сустава и теперь я могу сесть на корточки, чего раньше у меня сделать не получалось. До этого, правда, был полный отдых от нагрузок 3 месяца. А убил колено я как раз на жиме ногами, это упражнение действительно намного опаснее, чем многие думают...
ты скованный был и нужна была растяжка которую ты сделал глубоким приседом. Такой же эффект был бы и при нормальном растяжении мышц.
Денис, привет. У меня тоже хандромаляция... Как с ней справляешься?
Побольше таких познавательных видео. Спасибо.
отличный видос, спасибо, теперь нужно такое же про локти и плечи
Сколько врачей столько мнений))) во многих видео наоборот говорят что надо делать глубокие приседания т к они более безопасны чем до параллели.
Дайте ссылку хоть на одно
Узнал для себя несколько интересных моментов. С радостью посмотрел бы ещё такое видео для поясничного отдела, как уберечь себя от грыж, либо что можно делать если уже есть грыжа? Лично у меня грыжа с небольшим ущемлением нервов которую заработал на работе, естественно врачи запретили все нагрузки, но тренировки я продолжаю при этом пришлось убрать все упражнения в которых активно работает поясница(становая, присед со штангой) и интересно что скажет спортивный врач. И Станислав, С Днем Рождения!
горизонтальный присед, обычный, ножницы, выпады. Это все индивидуально. Профилактика обратный вис верх ногами. Если нет гипер статики :плавание, турник.
Посоветуйте с каким именно врачом можно проконсультироваться по этому поводу
+Александр Колос Это очень сложно но я могу посоветовать некоторых врачей имеющие свой канал на ютуб. Андрей Лукьянов, Антон Епифанцев . Особенно Лукьянов хорошо изучает мышцы, триггеры, МФС, считает что вся проблема в них а не в грыжах. Лично я могу сказать что у многих профи ТА , ББ , ПЛ по несколько грыж но это им не мешает тренироваться. Хорошие советы дает Папа Смит. В общем ищите специалиста по мыщцам а их очень мало..
Спасибо за хороший совет
Спасибо. Очень важно помнить о здоровье во время тренировок. Давайте еще аналогичные видео.
Станислав, С прошедшим днем рождения вас!
Тематика очень интересна. Хотелось бы про спину и боли в пояснице после тренеровок увидеть. Думаю будет познавательно.
Оперировал у Юрия коленный сустав после застаревшей спортивной травмы. Делал пластику передней крестообразной связки, «ремонт» миниска и хряща. Год ушел на полное восстановление. Сейчас оперированное колено переносит нагрузки лучше здорового. Очень рекомендую этого хирурга.
mytube3292 спасибо за добрые слова))
Доброго времени суток, прошло уже 6 месяцев с момента написания вами комментария(надеюсь на ваш ответ)
с юношества беспокоило правое колено(при глубоком присяде либо когда хотел встать с "корточек" издавался странный звук и делал бооьше упор на левую ногу и вставал, по ощущения и по наблюдениям(!ЕСЛИ ЛЕЧЬ НА ЖИВОТ и соприкоснуть пятками до ягодиц и обратно то будет видно как внешняя часть колена уйдет наружу, как бы найдет свое правильное место и это всё со звуком будто сустав на место встал)
так же после того как начал часто заниматься вело спортом, усилились "щелчки"(они проявляются когда нога долго находится без движения, будь то после сна, или после того как сидел не двигал ногами, не болит но просто щелчки как вы сказали в видео, что их слышат окружающие.
было пару падений с велосипеда, и колено увеличивалось в размерах, но никогда не беспокоило сильно, но в 2016 был очень активный велосезон, плюс спорт зал ВЕС БЫЛ 77КГ, не особо следил за рационом и кол-ом воды, тем самым угробил видимо миниск(начали часто появляться режущие боли в внутреней передней части колена)
2017 было не до операций(вес составлял СТАБИЛЬНЫХ 73кг), кое как разобрался с делами работой, и пошел к хирургам, МРТ, заключение Хир-га: разрыв миниска, и так же установили блокаду кол-го сустава, хотя никогда небыло такого что бы не смог разогнуть ногу.
НА МОМЕНТ ОПЕРАЦИИ ВЕС СОСТАВЛЯЛ УЖЕ 70 КГ
ПОСЛЕ Я НАЧАЛ ОЧ БЫСТРО ТЕРЯТЬ МАССУ И В ДАННЫЙ МОМЕНТ МОЙ ВЕС 64КГ
В мае 2018 года получил операцию на мениск(с внутренней стороны спереди) отлежался в палате покоя пару часов, и отправили домой, 2 дня я был дома и с трудом передвигался с помощью костылей, после чего на 3-й день мне сняли фиксатор , и дренажную трубку вынули с колена(за эти два дня и ночь с колена вытекло 400мл жидкости красноватой) в районе колена сильно потерял в мышечном объеме, хирург сказал потехоньку учиться ходить(правильно наступать с пятки на носок) и минимально нагружать ногу, так же назначили физиотерапию как мне сказали что бы выгнать всю дишнюю после операционную жидкость с кол-го сустава , мне делали массаж на ногу, делал велосипед лежа на спине, тянул ногу к верху так же лежа на спине, проходит с две недели, и меня отправляют на лечебную гимнастику(в тренажере подъем ног с весом, так же в тренажере ногами толкал вес вверх) после этой чудо лечебной гинастики у образуется киста бейкера, упражнения не помогали, итог убрали из неё жидкость шприцем и после вкололи какое то средство(противовоспалительное) итог такой что хирург хотел вырезать кисту, потому что она появилаьс спустя пару дней, я настраивался на лучшее и вуаля о кисты через неделю осталась лишь маленькая как сказал хир-уг "загустевшая капсула" которая перестала мешать и даже на узи её еле заметно.
на данный момент начало болеть под коленной чашечкой, приговор оперировавшего меня хирурга мол надо ломать ногу потому что чашечка наружу колена смотрит когда её тянешь мышцей(до операции не было проблем с чашечкой(для меня эта боль в том месте новая)
пока что выдал спец бандаж что бы чашечку тянуло во внутрь, скажем так с бандажем хорошо, да вот только без него потом нога будто хилая становится
ИЗВИНЯЮСЬ НО В ИНТЕРНЕТЕ ОЧЕНЬ МНОГО МНЕНИЙ ОТ РАЗНЫХ "ДОКТОРОВ"
ПОСЛУШАЛ ВАС В ЭТОМ ВИДЕО "как сберечь колени"
и много интересного для себе учел, и хотелось бы услышать ваше мнение , и те самые оздоровительные упражнения для колена что бы оно было крепким и стабильным.
PS приеду в РФ обязательно запишусь к вам на консультацию(если такое возможно для иностранных граждан)
с нетерпением жду вашего ответа.
Андреас
Спасибо Вам за информацию.за правилную информацию.Вы врач вишего уровня!!!!👍
@@andreas1ferrou чел, у тебя скорее всего таз перекошен (на глаз может быть не заметно), именно таз задает траекторию движения в суставах. И если он не верен, то начинается быстрый износ, а при не правильной траектории и разрывы при простых нагрузках. С чего вдруг такие проблемы в коленях? Ты ищешь проблему скорее всего не там. Эта картинка должна многое прояснить c.radikal.ru/c22/1901/59/e94d9710daf5.jpg
@@ThisDaveAndThatJohn я думал об этом еще в юношестве, но счел что ерунда какая то,
В правой стороне таза при ходьбе если взяться то чувствуется как сустав работает с каким то паразитным движением, выскактвает или что то в этом роде, И МНЕ ДИКО ИНТЕРЕСНО, СКОЛЬКО БЫ Я НЕ ХОДИЛ ПО ФИЗ. ТЕРАПЕВТАМ , НЕ ОДИН ЕЩЕ НЕ ГЛЯНУЛ В СТОРОНУ ТАЗА,
Вы правы полностью, на неделе пойдуч пусть смотрят таз(страшно уже по врачам ходить, как писал выше, предлагали ногу сломать и заново срастить, мол нога кривая, хотя роврая, и в данный момент с коленом всё хорошо)
Благодарю за ваш ответ, и картинку, спасибо большое
а что приседания в смите? более опасно для колен или наоборот более безопасно?
1 - Должна быть подобрана идеальная позиция конкретно под вас. 2 - Совет тот же, не садиться ниже параллели, а лучше даже до параллели не доходить сантиметра 2. Вверх полностью не встаем не выпрямляем колено, оставляем так же сантиметра 2 и спокойно работаем в мышцу а не в сустав или сочленение.
Очень приятно увидеть знакомого доктора! Муж делал у Юрия лет 6 назад пластику переднего креста. Вспоминаем с почтением до сих пор!
Док спасибо большое, здоровья крепкого Вам и вашей семье !!!
15:40 "подснежник")
Подтягивание мужика на 15:43 😂
Спасибо за видео, очень информативно. Побольше таких записей со специалистами....
Больше таких передач,, спасибо,,,
Спину спину! Ну пожалуйста :)
Будем ждать)))
Эх молодёжь! Если бы вы знали как болят все суставы в результате этих тренировок в 60 лет , вы бы на 100 метров до тренажёрного зала не подходили.
@@user-wz1ep8yh6t В старости будет в голове один только вопрос звучать: « А зачем всё это было нужно ?»
Отличное видео. Больше современных докторов!))
Как мне нравится Линдовер! Грамотный и толковый мужик! Здоровья тебе крепкого💪
20 минут видео, и ни слова про голеностоп, с которого начинается половина проблем в колене. Можно хоть улечиться мазями, физио и операциями, но если каждый день ходить в тесных китайских кедах, колену это никак не поможет.
Ну раз на то пошло, то проблемы как с коленями так и с голеностопом появляются от смещения таза из-за неправильного сидения и пр. Лавинообразно переходит и к позвоночнику, шее, плечам и тд. Неравномерному развитию мышцу, тотальному перекосу, следовательно не правильному движению в суставах, их износу и тд.
Похоже мой вариант, у меня левое колено щелкает каждые 3 -4 сгибания, уже беспокоит...
Мумиё и Омега 3 или Глюкозамин Хондроитин рассмотрите, сначала сходив к врачу и уточнив причину болей
@@testeron-ji6zi образ жизни последние пять лет в основном сидячий за рулём много времени провожу сейчас пошёл в спортзал и уже не беспокоит после первого занятия конечно немного больно было после беговой дорожки. сейчас всё отлично
@@4ezaher482 Вам крепкого здоровья и быть полезным+любимым для семьи и общества (себе желаю того же)🤝
@@testeron-ji6zi спасибо вам! Взаимно)!!!!
Лучшая подача информации по данной теме во всём русскоговорящем сегменте ютуба. Спасибо. К сожалению в интернете много "шлака" , не верной информации, которая сбивает с верного пути. НО хуже всего то, что в среде врачей точно так-же. Пришёл к одному врачу, диагностировали остеоартроз 1 степени и сказали "ложиться и умирать", условно. Сходил ещё к нескольким врачам, вплоть до профессоров, сказали "не ссы, есть шансы залечить, больше ходи, сбрасывай вес и т.д." Вот и верь потом кому-то одному...
Очень крутое и познавательное, а самое Важное долгожданное видео! У Станислава Линдовера всегда потрясные сюжеты! Так держать!
Спасибо за рекомендации,а не какой-нибудь терешин в очередном дерьме.
Ахахахах, серьезно ? МРТ - не дорого ? По сравнению с МРТ героин - не дорого
нет проблем подождать несколько недель и получить услугу МРТ бесплатно по полису ОМС. Можете не говорить, что это не так. Во всем мире одно и тоже:хочешь - жди, не хочешь ждать плати. У нас в стране одно из самых дешевых МРТ в мире
Нет проблем переломаться три дня без героина, и сделать МРТ
Доктор Глазков. Артроскопия.
Сними розовые очки.
@@GsTAL1O нее Друже .это не розовые очки а просто разный уровень дохода
@@TheSaenkopeter Чта? Причем тут уровень дохода?
Самое лучшее видео на канале за всю его историю!
Спасибо за привлечение спецов столь высокой компетенции! Очень полезно!!!
Сколько раз Юра Спасокукоцкий говорил, частичная должна быть амплитуда в жиме ногами в том числе! Надо было раньше слушать! 10 лет назад. Юра пошел к врачу на 10 лет раньше, и вещал то же самое, кто послушал - избежал травм! А тут мы в 2018 году внезапно осознали что глубокий присед не нужен, так врачи это и раньше знали))))))))
Молодец, Юрий, что говорил это! Это должен знать каждый начинающий. Но, к сожалению, не каждый способен найти мудрую мысль 10-летней давности. Надо это повторять почаще и на всех фитнес-каналах. Тема не нова, но всегда актуальна. Поэтому Мышцы.рф молодцы!
Не Юрий, а ЮГий! Пишите правильно))))
А вот если бы Денис Борисов об этом говорил. В ролике упомянули бы про это. Многие уж точно бы не стали делать приседания жопой в пол. Все зависит от подачи материала. Денис до сих пор делает качественные материалы на актуальные темы.
где пруфы?
Lil Priest достоверных данных исследований о вреде приседаний в пол - нет. есть домыслы. поэтому лучший выход ученье - свет, термех - наука, фитнес - маркетинг, ТА рулит!:))
иследования Бретконтрераса показали что глубокие приседания больше активируют квадры,и 2 тяжелоатлеты приседают до пола и у них травмы колен и мениска не характерны
Nikita Andreev, а отчего тогда у практически всех тяжёлоатлетов перебинтованы колени?
Анастасия Книга бинтуют обычно под коленями связки,колени в тяжелой атлетике запрещено бинтовать,наверное вы с пауэрлифтингом перепутали
Не знаю ни одного здорово штангиста, будь то про или даже любитель, знаю лишь то, что там набор артрозов и артритов, это если про колено, ну и не мало протрузий и грыж, это если про поясницу. Но наверное вы эксперт а я нет, у меня то всего несколько друзей и знакомых, а вы за всех говорите, навреное со всеми лично общались. Ой да, всеми известный Д Клоков уже говорил о своих травмах. И вряд ли кто-то забудет заголовок "Тяжелоатлет Дмитрий Клоков, не сумевший выступить на Олимпийских играх в Лондоне из-за травмы колена"
В НАТУРАШКУ есть у меня несколько товарищей из зборной РФ,Тимур Наниев,Хетаг Хугаев сосед мой,Туриева(вместе учились в институте на физвосе)Царукаеву знаю вместе работаем в облости спортпита,Албегов родственник мой,правда лично не знакомы,присед ставил мне Альберт Кузилов (5 место на ОИ в Пекине)за Грузию выступал
В НАТУРАШКУ и было дело что я спрашивал о травмах спортсменов в зборной,мне сказали что у 70% сборной страдают от травм в позвоночнике колени очень редко страдают
Спасибо, очень полезное видео. Можно пожалуйста видео такого формата про плечи. Заранее спасибо.
Спасибо большое Станиславу за работу.