3 MAGERQUARK Rezepte (DIÄT & AUFBAU)! Schnell, einfach und SUPER lecker😍🤤
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- Hey ihr Lieben,
Heute habe ich 3 Magerquark Rezepte, die sowohl für den Aufbau als auch die Diät super geeignet sind🥰 Du brauchst dafür nur sehr wenige Zutaten, es geht super schnell und die Rezepte schmecken unglaublich gut!
Wenn euch das Video gefällt, dann würde ich mich sehr über ein Däumchen freuen und lasst mir auch sehr gerne ein Abo auf dem Kanal da, um keine Videos mehr zu verpassen:)
Hier findet ihr meinen Instagram Channel:
/ fit.by.leni
Eure Leni
* Das Video enthält Werbung, da ich Marken zeigen bzw nenne.
#magerquark #abnehmen #fitbyleni - Zábava
Super Video und endlich mal ohne Pulver/Shakes oder sonstigen Schnickschnack. Back2basic. Weiter so!
Danke dir ☺️☺️
Recht hast Du, wenn es etwas gibt was ich nicht mag sind es Protein und andere Pulver.
Hallo Lena,danke für so leckere Quarkrezepte. ☺️ Bei mir sind es zur Zeit fast 140gr Eiweiß pro Tag und die fülle ich auch sehr gerne mit Quark. Also vielen Dank für so leckere Rezepte,damit die Diät noch besser schmeckt 🥰👍🏻
Super Rezepte! 👍
Fürs nächste mal wären Nährwertangaben und kcal vielleicht noch eine gute Idee.
Vielen Grüße ☺
Angela B. Dankeschön 🥰 kann ich gerne mit einbauen 🤗
Leuten die "Milsch" sagen, kann ich nicht trauen xD
Naja aber trotzdem Sexy 😅
Liebe so schnelle einfache Rezepte😍 und dann noch gesund und proteinreich👌🏾
Ich auch 😍 Bei mir muss es oft schnell gehen und da sind solche Rezepte echt goldwert🥰
Wiedermal ein super tolles und inspirierendes Video😍 habe gerade das Magerquark Eis ausprobiert mit Erdbeeren und zusätzlich noch Erdbeer Whey verwendet. Es schmeckt einfach so gut und dennoch ist es so simpel 😍 vor allem bei diesen tollen Temperaturen genau das richtige 😊 Vielen Dank dafür ❤️
Oh das freut mich wirklich sehr zu hören, vielen lieben Dank ❤️
Huhu ich bin neu und ich finde es echt sehr hilfreich und vor allem Eiweiß ist sehr wichtig bei Sport danke dir :)
Hey☺️ das freut mich sehr 🤗
So tolle Rezepte wieder mal. Freu mich schon aufs ausprobieren 🤤
Dankeschön 🥰😍
Super Video 💯💯💯immer echt kreativ und der Lerneffekt ist mega:).
Danke dir 😍 das freut mich wirklich sehr zu hören 🤗
Mega cooles Video, hammer Rezepte 😍😍😍❤️
Dankeschön ❤️
Daumen hoch von der quarksüchtigsten Frau des Ruhrgebiets 😃♥️super Video Lenchen
Danke Maus😍 Ich glaube du bist echt die quarksüchtigste Frau die ich kenne 😂
Danke für die Rezepte. Werd ich ausprobieren🥰💪🏻
Sehr gerne🥰 Bin gespannt was du sagst😍
Ohh liebe die Rezepte 😍 Bin gerade erst auf deinen Kanal gestoßen und direkt abonniert!
Sara Lorena Dankeschön wie lieb 😍😍❤️
das sind echt tolle Rezeptideen, danke dir!
Sehr gerne 🥰🥰
Mega tolle Rezepte!!!! Lieeebe Magerquark 😍🥰
Dankeschön 🥰
Richtig toll❣🍀 ich hoffe deine Videos bekommen noch mehr reichweite
Danke wie lieb❤️❤️❤️
Oh lecker 😍 werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren 😏😏
🤗🥰
Coole Rezepte hab ich notiert. Danke dafürc
Ich schau deine Videos so gern. Du machst das total toll 🤗💪🏼
Danke liebe Hannah🥰
Ja die erste Variante kenne ich und schmeckt echt sehr lecker 😍
Moni Lu ja oder ?😍 Finde es richtig nice ☺️
Man kann auch statt Honig oder Agaven Dicksaft flavor drops nehmen (: (Empfehlung : Haselnuss 🤝)
Ja auf jeden Fall 🤗
Vielen Dank für die tollen Rezepte, wahnsinnig sehr lecker und gesund
Sehr gerne!☺️
So tolle Rezepte 😍
Danke dir☺️ Ein neues Video mit Magerquark Rezepten ist gerade online gekommen🙏🏽
Mega 👍🏻👍🏻👍🏻
Danke dir🤗
du wirkst sooo sympathisch🥰
Oh danke wie lieb ❤️
Super Maus danke für die tollen Tipps.
Gerne🙏🏽☺️
Danke für die Rezepte! Ich würde mich freuen, wenn diese in der Beschreibung stehen. Ich Screenshote das einfach was praktisch ist.
Danke für den Tipp, werde ich umsetzen 🥰
habe gerade die taler nachgemacht und dazu ein paar frühlingszwiebeln und tomaten gegessen und das hat echt mega gut geschmeckt, danke für den tipp
Gerne🙏🏽☺️
Das letzte rezept ist der wahnsinn!! Fettes like
Danke dir 😍
tolle Rezepte! Ich liebe Magerquark ja- in allen Varianten haha:D liebe gRüße von mir
Dankeschön😍❤️❤️
Die Quarktaler sind ein Gamechanger 👌🏽
Safe🤌🏼☺️
Tolle Rezepte!
Danke 🙏🏽☺️
Schönes Video und tolle Tipps 💋💖❤️♥️💗💕♥️❤️💖💋🍕
Danke dir :)
köstliche Ideen
Danke liebelein
:-)
Gerne🙏🏽☺️
Geht auch eine 0,3 Milch und kann man stadt Erdbeeren auch Bananen zu mischen uns Haferflocken also zu rezept 1?? Oder istdas dan zu viel Kalorien ??
Sūssen mit Xilit??? Birken zucker zum Quark.
Das sieht sehr lecker aus.
Welchen Süßstoff hast du benutzt für das Erdbeereis?
Ich persönlich nutze ein Geschmackspulver, das gibt es von ganz verschiedenen Fitnessmarken🤗
Komme von Brosep aber auch Jungs können diese Gerichte verwenden das ist super danke für das Video👍🏻
Oh das freut mich ☺️ sehr gerne!
Hi Leni,
Du bist sehr sympathisch und die Rezepte werde ich ausprobieren.
Kannst Du noch ein paar Ideen benennen, um die Taler zu pimpen?
LG
Huhu,
Dankeschön wie lieb 🤗 Ja zum herzhaft: Pilze, Ziegen oder Schafskäse, Tomaten, Paprika, Oliven.. eigentlich alles was man auch auf eine Pizza machen könnte 🤗 und süß natürlich jegliche Früchte, schokostückchen (wenn man nicht auf Diät ist) oder Müsli ☺️
tolle Idee. VG Silke
sehr interessant! Finde Quark/ Topfen (wie wir in Österreich sagen dazu) sehr wichtig da es Proteinreich ist und günstig vorallem :)
Das stimmt☺️ Nehme bereits ein zweites Video auf mit Magerquark Rezepten🙏🏽
tolle Rezepte😍👍🏻 danke dir!!
Fürs nächste Video nicht soooo viel reden, sprich du kannst dies das und jenes, nur so als Tipp🙈 schönen Tag noch😘
Danke dir für den Tipp 🤗
Ich mach immer Ayran draus 👌🏻
Kleiner Tipp anstatt Honig kannst du auch super datteln nehmen, die haben neben dem Fruchtzucker nämlich auch noch viele Vitamine 😁
Gute Idee 🙏🏽☺️
👏👏👏Dankeschön ✌️
sehr gerne🙏🏼☺️
Liebe Leni,
Habe gerade den Quark mit Chiasamen und Erdbeeren im Kühlschrank..
Super Video !
Sonnige Grüße aus Norddeutschland
Ach wie cool, das freut mich, ich hoffe es mundet🙏🏽😍 vielen Dank!
@@fitbyleni ja,es ist total 😋 lecker
Hey hab mal eine Frage ich möchte abnehmen was soll ich frühstücken? Und allgemein was soll ich essen?
Solange es in deinen Kalorienverbrauch reinpasst, kannst du alles essen☺️☺️ Habe in einem Video auch 3 Frühstücksideen gezeigt
Deine Videos sind geil bin ab 6K dabei
sehr gutes video;))
Dankeschön ☺️
Was kann ich für den Chia Pudding sonst für Früchte außer Erdbeeren nehmen?
Himbeeren zB, da sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt ☺️
Iranische Rezepte wären interessant:)
Tolles Video
Danke dir ☺️ Also da bin ich wirklich aufgeschmissen haha da muss ich erstmal einen Kochkurs machen 😂
@@fitbyleni Ich dachte , dass du und sep euch damit auskennt :D
Aber normale Rezepte sind auch cool :) Vorallem Süße Snacks mit wenig Kalorien.
Ne Sep wirklich null und ich auch nicht 🙊 Essen es aber seeehr gerne☺️
Tolle Rezepte 👍🏻❤ deine Videos sind toll 👍🏻
Dankeschön 😍🥰🥰
Sehe jetzt erst das du auch ein CZcams Channel hast. Das freut mich tolles Video❤️
Oh danke wie lieb 🥰
Esse eigentlich sowieso jeden Tag Magerquark😂
Cool wäre wenn du die Rezepte in die Infobox schreiben würdest. 🥰 aber tolle Rezepte vor allen Dingen das erste. Das kannte ich noch nicht :)
Danke für die Anmerkung 🥰
Hey leni aus welchem Land kommst du ursprünglich? Ich tippe auf Polen 😅
Night Hawk tatsächlich aus Deutschland 🙊
habe ich auch gedacht;))
Super Video, vielen dank 👌 Aaaaaber Weizenmehl 😏😀... Kann Kokosmehl empfehlen oder evtl. Mandelmehl
Gerne☺️ danke für den Tipp 😃
@@fitbyleni sehr gerne doch :)
Welchen Magerquark benutzt du
Habe da keinen bestimmten 🥰
Wie viele Kalorien hat das letzte Rezept ? Würde mich echt interessieren !☺️
du kannst die Zutaten einfach in eine App eingeben, dann erhältst du die Kalorien☺️ Das nächste mal werde ich sie ausrechnen und dazu schreiben!🙏🏼
Ich habe eine Frage zum ersten Rezept - wirklich 125 gramm Chiasamen? Dadurch erhält das total viele Kalorien ... verwirrt mich etwas.
Mareike Schümann sie nimmt nur 25gr 😅
@@sarahkorner9472 Achso
❤️🧡🥰
Was ne süße Stimme 👀
✨Miltsch✨😂😂😂😂❤️
Kölscher Akzent😝🤭😂
@@fitbyleni 😂❤️
Du bist doch broseps Freundin..cool du hast jetzt nen eigenen Kanal😎
Jaaaa🤭🥰
🤗😍💜🙌🙏💎🌞
Vay vay vay
Und ich hocke hier und esse gerade 500g Magerquark ohne alles... hätte ich mal früher dieses Video gesucht...
😂🙏🏽
Wie viele kcal haben diese Rezepte denn? 😊
Hab ich nicht ausgerechnet, dafür einfach mal die Zutaten in eine Kalorienzählapp eintragen☺️ Kann ich das nächste mal ausrechnen und auch in die Beschreibung packen 🥰
@@fitbyleni das wäre sehr lieb 😊
#goavegan
Ich würde gern mit dir mal einen Quark essen,😍😍😍
Kalorienangabe?
Echt gute Video 👍
Aber zu Flüssigkeiten sagt man nicht mg sondern ml.
Ich denke das weißt du aber
Danke dir☺️ Klar das weiß ich natürlich aber danke für den Hinweis 🙏🏽
PENG!
Das sind nicht gerade die besten Rezepte und die besten schon gar nicht. 😜 Trotzdem gutes Video. 👍
Danke 😂😂😂😂
Honig und Früchte haben Unmengen am Zucker wieso Diät ?
Weil es in einer Diät auf die Kalorienbilanz ankommt☺️ Und du solltest auch in der Diät deine Mikronährstoffe und Vitamine abdecken (Früchte & Gemüse). Den Honig kannst du natürlich auch durch Süßstoff ersetzen um Kalorien zu sparen 🤗
Wenn dir das zu viel Zucker ist, kannste den Magerquark auch roh zuführen.
Speisequark ohne Gewürze schmeckt besser
Erdbeeren in der mikro ahjaaa
Ich hätte noch Nüsse reingemacht.
Quark 🙈 du sagst das wie ein Frosch 🐸
I know 😄😂
150g Magerquark, und was macht man mit den anderen 100g? Auch toll wenn Rezepte immer eine Halbe Banane enthalten. Wer kommt auf sowas?
Ehhhhm vielleicht in den Kühlschrank stellen und verwerten?😂
Du siehst aus wie diese linlou
Kenne ich nicht 🙊🙊
wieso sagst du immer ch statt sch und sch statt ch?
"Du kannst" "du kannst" "du kannst" ?😫
Michelle 10 ????
Sagst du ziemlich oft :D
Michelle 10 hab noch nicht so viele Videos gedreht, ist gar nicht so einfach 🙊🙊
Sag doch nährwerte😒
Sei mal nett✌🏼