Triggerpunkte Nacken selbst lösen | 4 Übungen bei Nackenverspannungen
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- čas přidán 8. 07. 2024
- In diesem Video zeigt dir Master Trainer Stefan gezielte Übungen, mit denen du für mehr Entspannung und Beweglichkeit im Nacken sorgst. So bist du hoffentlich bald deine Muskelverhärtungen im Nacken los.
BLACKROLL® Übungen bei Nackenverspannungen:
16 Min | 4 Blackroll Übungen ⬇️
00:00 Begrüßung
00:32 Oberer Trapez
04:56 Schulterblattheber
09:21 Unterer Trapez
13:57 Kurze Nackenmuskeln
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Es hat auf jeden Fall geknackt in meinem Nacken, aber jetzt spüre ich meinen kleinen Zeh nicht mehr 🤨
Manchmal kann es zu Erstverschlimmerung kommen. Hat sich denn das Taubheitsgefühl danach wieder normalisiert?
@@BLACKROLLcom lag doch nicht an der Blackroll. War zuvor Eiswandern, der Zeh wurde wegen Erfrierungen amputiert.
@@TheRealGurke Ojee. Das sind keine schönen Nachrichten.
@@BLACKROLLcom das ist noch halb so schlimm, meinen rechten Arm haben Piranhas erwischt :(