Blackroll Übungen | 10 MIN Spannungskopfschmerzen lösen
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Du leidest an Spannungskopfschmerzen? Also Schmerzen im Nacken und Hinterkopf? Mit diesen Übungen kannst du die Verspannungen lösen.
Kopfschmerzen sind lästig und schränken deine Lebensqualität teils stark ein. Die gute Nachricht: Kopfschmerzen entstehen in den meisten Fällen von Nackenverspannungen. Diese Verspannungen kannst du meist mit einfachen Übungen gegen Spannungskopfschmerzen lösen und Schmerzen lindern.
00:00 Begrüssung
00:35 Übung 1 Nervensystem Reset
02:20 Übung 2 Kopfwender Massage
05:17 Übung 3 Kopfwender Dehnung
07:14 Übung 4 Schulterblattheber Massage
10:11 Übung 5 Nacken Dehnung
Auf ein Leben frei von Spannungskopfschmerzen.😇 Master Trainer Stefan freut sich, dir zu helfen deine Kopfschmerzen zu lösen.
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Dankeschön angenehme Übung❤🎉ebenfalls schönen Abend
Das freut uns, dass es dir gut getan hat. 🙂
Sehr angenehme stimme
Danke für das schöne Feedback. 🙂
Hallo woran kann es liegen, dass ich durch solche Entspannungsübungen noch stärkere Kopfschmerzen bekomme? Ich achte wirklich auf eine korrekte Ausführung, aber es wird einfach nicht besser 😢
Liebe Jayla,
danke, dass du uns schreibst. Das ist leider schwierig zu beurteilen. Bei manchen Menschen kann es zu einer Erstverschlimmerung kommen. Darüber hinaus können die Ursachen für Kopfschmerzen sehr vielseitig sein. Unter Umständen macht es Sinn, mal deine Kiefermuskulatur checken zu lassen. Oft führen Probleme im Kiefer zu Kopfschmerzen.
In diesem Zusammenhang kann ich auch dieses Buch empfehlen: blackroll.com/de/products/buch-kiefer-gut-alles-gut-dr-torsten-pfitzer
LG Stefan
@@BLACKROLLcom danke für die schnelle Antwort. Dann werde ich mich damit mal befassen .