Solving neck tension EFFECTIVELY.
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- Stress in the neck? Not for long! In this video, we guide you through a short but effective stretching routine to alleviate annoying neck pain. These exercises are perfect for everyday life. 🙌
- Sport
Sehr schön wieder!
René ist ein süßer!
Darf ich sagen als Oma😅
Das darfst du natürlich! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbare, effektive Nackenübungen - und mit Renè machen sie doppelt Spaß 😘
Schön, dass dir das Video so gut gefällt! 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen zum Thema Nackenschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Euch....und wünsche einen besinnlichen
1. Advent ❤❤
Wir danken dir! 😊❤
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der Nacken (Geierhals) ist meine Baustelle, somit mache ich fast täglich eure Übungen. Dadurch nehme ich meine Körperhaltung während des Tages bewusster wahr und korrigiere. Die letzte Übung dieser Trainingseinheit war sehr intensiv, daran muss ich mich erstmal gewöhnen. Danke für die vielen kostenlosen Tipps. Der Nackenretter kommt bei mir auch fast täglich zum Einsatz!
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Petra! 😊🙏 Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen auch weiterhin wie gewünscht helfen können. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen haben echt super geholfen. Danke!
Deine Übungen sind der Hammer. Danke, dass es dich gibt! ❤
Konnten sie dir bereits weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihr macht ein tolles Team, die Übungen helfen unheimlich mit die Verspannungen in mein Nacken😊
Freut uns immer sehr das zu lesen! 😊🙌 Weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Grad mit Nacken- und Kopfschmerzen aufgestanden - nach erster Übung bereits besser. Die Hocken-Übung an der Wand konnte ich so leider aufgrund von Figur und körperlich nicht so mitmachen - bin dann auf den Stuhl um zumindest ein bisschen mit zumachen. Da hab ich auch gemerkt. Danke für diese Übung.
Es ist auch völlig in Ordnung, wenn du die Übung auf dem Stuhl durchführst! 😊 Toll, dass du mitgemacht hast. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Grade mit Nackenschmerzen aufgestanden 😂
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Finde ich sehr gut aufgebaut und effektiv
Toll, die Übungen mache wenn mich die Beschwerden nerven!!!
Können dir die Übungen dann direkt weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ein Video über Fybromalogie wäre super, was man da gegen tun kann, wenn möglich.
Hallo,
dazu kannst du dir mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fi
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Thanks for bringing this information in English as well!
I often have a tingeling sensation in my right hand. Also when i sleep on my back my right hand goes numb. Is this a problem in the neck or the shoulder? Which exercises can be effective to help with this problem? Looking forward to hear from you!
Unfortunately, this is difficult to judge from a distance. Have you already had the whole thing checked out by a doctor?
Best wishes
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland
Ich habe deine Dehnübungen gegen Knieschmerzen durchgeführt nun seit ca. 4 tagn täglich durchgeführt und die Schmerzen an meinem rechten Knie (wahrscheinlich aufgrund von starker sportlicher Belastung) wurden extrem viel besser. Allerdings merke ich, dass ich vor allem im Sitzen und manchmal auch im Stehen nun beidseitig leichte Schmerzen am Sprunggelenk und im Knie habe. Kann dies von der Dehnung stammen und sollte ich trotzdem weiterdehnen?
Eure Videos und Übungen sind übrigens super!😊
Hallo,
das lässt sich so pauschal leider nur schwer beurteilen. Dass diese Schmerzen in Folge des Dehnens auftreten, ist eher unüblich. Sind die Schmerzen auch während der Dehnung spürbar?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtNein, während der Dehnung treten keine Schmerzen auf.
Du könntest erst einmal vorsichtig weitermachen und schauen, wie dein Körper reagiert. Wenn die Schmerzen in den Bereichen schlimmer werden, solltest du das Ganze lieber ärztlich oder von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mal wieder ein Super Video! Mir ist aufgefallen, dass bei Schulterübungen im Training mein rechter Trapezmuskel sich nach oben zieht und ich somit eine Unsymmetrie im Nacken habe. Nackenschmerzen treten bei mir nur auf der rechten Seite auf. Woher könnte diese Unsymmetrie kommen und kann man so etwas selbst lösen?
*Asymmetrie
Das lässt sich so pauschal aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕 Es könnte jedoch sein, dass dir die Übungen dabei helfen können. Probiere es gerne mal über einen längeren Zeitraum. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Alles klar😊 Werde am besten auch mal zum Orthopäden gehen
👍
Vielleicht kann mir jemand einen Tipp geben? Habe auch Nackenprobleme,(von hinten gesehen oben rechts), direkt am Kopfansatz und mache diese Übung für den Nacken oder die bei Altlasbeschwerden(auch von L&B). Das denen tut gut(dafür liebe ich die Videos von Roland!), aber jedes Mal zu Beginn sind es die selben Schmerzen und werden nicht weniger(auch nicht mehr), mache ich etwas falsch?
Hallo Olaf,
das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Alternativ könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle nötigen Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Übungen. Werde ich machen. Leider komme ich überhaupt nicht in die Hocke, wie kann man die Übung mit der Schlaufe anders machen?
Du kannst die Übung auch im Sitzen oder im Stehen durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke schön, das mache ich!
Wow 😊
Hat dir die Übung gut getan? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo
Sollte man sich aufwärmen bevor man diese dhen Übungen macht?
Lg
Hallo,
das ist nicht notwendig, da man immer langsam und kontrolliert in die Dehnung gehen sollte. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin heute mit Nackenschmerzen aufgewacht, hatte keine Schmerztabletten mehr da die Übung hat geholfen, kein Plan obs der Placebo war oder obs wirklich hilft xD
Du kannst die Übungen gerne regelmäßig und präventiv durchführen. 😊🙏 Wenn du keine Nackenschmerzen mehr bekommst, war es kein Placebo. 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht sollte echt mehr solche Kanäle geben über solche Beschwerden wird generell viel zu wenig aufgeklärt :/
Aber wenn der ton mei den Filmen auch so laut und deutlich wäre ,wie bei dir ,das wäre schon gut
Alles schön und gut für mich ist der ton zu laut muß mein tv sogar leiser machen Zu nah am Migrofon
Das hören wir wirklich sehr selten, dass der Ton zu laut ist. 😅 Aber das lässt sich ja ganz einfach lösen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mach solche Übungen seit bald 30 Jahren (Spondyloarthritis, Sjögren-syndrom etc) und ab einem gewissen Schmerzlevel bringt das nur bedingt was und ersetzt nie regelmäßige Spritzen, Cortison und Schmerztabletten. Auch regelmäßiges Yoga hilft auch nur bedingt. Bin verzweifelt!!!!
Yoga ist durch die statische Haltung allgemein eher kontraproduktiv. Im Pilates ist es ein Grundsatz, die Schultern nach unten hinten zu ziehen- was auf lange Sich wirklich hilft!
Ansonsten mit dem Arzt über Botoxspritzen sprechen ( ja, richtig gelesen- für den Nacken!)
Yoga ist durch die statische Haltung allgemein eher kontraproduktiv. Im Pilates ist es ein Grundsatz, die Schultern nach unten hinten zu ziehen- was auf lange Sich wirklich hilft!
Ansonsten mit dem Arzt über Botoxspritzen sprechen ( ja, richtig gelesen- für den Nacken!
Hallo Jana,
natürlich können die Übungen nicht bei jedem Schmerzzustand behilflich sein. 😕 Es kann natürlich möglich sein, dass dann weitere Maßnahmen notwendig sind. Die Übungen sind vor allem für Schmerzen im Zusammenhang mit muskulär-faszialen Verspannungen gedacht.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo,
ein LNB Therapeut muß ja Diagnosen stellen können um richtig behandeln können zu dürfen!
Stellen sie in Ihren Qualitätskontrollen sicher das nur Menschen die dies auch dürfen wie Ärzte und Heilpraktiker diese Therapie anwenden?
Ich kenne auch Wellnestherapeuten die diese Therapie anbieten, oder Fitnesstrainer und die stellen auch Diagnosen. Verwässert das nicht ihre Therapie (bei den hohen Preisen, die angebracht sind, wenn sie von Qualifizierten Personal ausgeübt werden), oder warum dürfen auch diese Berufe diese Therapie ausüben?
Hallo,
rechtlich dürfen therapeutische Behandlungen natürlich nur von Menschen aus entsprechenden Heilberufen durchgeführt werden. Die Ausbildung konnte in der Vergangenheit auch von Menschen aus gesundheitsnahen Berufen durchgeführt werden. Hier ist aber zu beachten, dass keine Behandlung im therapeutischen Sinne stattfinden darf. Wichtig für unsere Qualitätssicherung ist, dass regelmäßig eine Zertifizierung durchgeführt wird. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
sz beim zuschauen bekommen
Was meinst du mit "sz"? 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die erste Übung tut mir leider nicht gut, durch das Rollen gings dann wieder etwas besser.
Wichtig ist, dass du dich immer sehr langsam herantastest! Wenn du dich währenddessen unwohl fühlst, machst du sie vermutlich etwas zu intensiv. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfache Lösung...mal nicht stundenlang aufs Smartphone starren.😊
Das wäre auf jeden Fall ein Anfang! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wieso wird es in französischer Sprache erklärt?
Die letzte Übung ist der Horror ☠️
Achte einfach darauf, dass du dich langsam herantastest und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also ich bin an einem punkt da helfen die Übungen nicht mehr.
Dann sollte das Ganze natürlich ärztlich abgeklärt werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😂Weiber frisur 🤦🏻
Schade, dass du kein konstruktives Feedback parat hast. Wir finden, dass jeder Mensch selbst entscheiden kann, wie er aussehen möchte. Ich denke das ist auch ganz in deinem Interesse. Schade, dass man auf so etwas im Jahr 2023 noch hinweisen muss.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Freie Meinungsäußerung 2023😉
Du befindest dich auf unserem CZcams-Kanal, auf dem uns ein respektvoller Umgang wichtig ist. Kommentare wie deiner bringen keinen weiter sondern dienen lediglich dazu über das Äußere anderer Menschen zu urteilen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Das war kein Beleidigung sondern eine Meinung. Wenn ich 💩Frisur genannt hätte wäre dies eine Beleidigung.